Jak se stát štíhlým a krásným, kde začít
Atraktivní postava pro dívku je sebevědomí a psychický komfort. Každý ženský představitel si myslí, že má utažené tělo, ať už mluví. Jak rychle stát štíhlá, krásná, sexy, help strava po dobu jednoho týdne, nebo se obejít bez přísných omezení ve stravě? Možná je lepší zaměřit se na fyzické cvičení?
Co je v souladu
harmonické číslo v pojmu mužů - hrudníku, který se vejde do dlaně, úzký pás, ploché břicho, zaoblené boky. Tenké ženské tělo by mělo být těsné, pružné, hladké. Typ postavy chlapců nejvíce přitahovala „přesýpací hodiny“, ve kterém je horní a dolní části přibližně stejný objem, a „hruška“? úzké ramena, široká pánve. Chcete vědět, jestli jste slušná dívka? Použijte některou z následujících metod:
- Rozdělte objem pasu na boky. Číslo by se mělo přiblížit 0,7. Tento poměr popisuje sexy, štíhlý, zdravá žena, který je schopen unést a porodit.
- shrnout obvod nohy (CO), osazení (EP), krček (HR). Změřte obvod stehna pod hýždě (Pro). Toto číslo rozdělete o částku přijatou výše. Získat štíhlé tělo následující vzorec: C = V /(CO + OP + HR). Ideální data pro ženu: 0,54-0,62.
- vaše formulářelaskavý, pokud získáte ukazatel 40-50% při výpočtu následující rovnice: tenké tělo = (pas /růst) x 100%.
Tajemství harmonie
Tenké dívky zůstávají stejné, protože neustále vedou zdravý životní styl. Štíhlé krásy dělají kult jídla, jíst jednoduché a rozmanité, strávit celý den v pohybu, pravidelně navštěvovat tělocvičnu, mohou relaxovat. Není nutné se omezovat na své oblíbené produkty, řídit v těsném rámečku tréninkového režimu. Posilněte následující tipy pro štíhlé tělo:
- Rise. Podcenit se hromadí, což vede k pomalejšímu metabolismu, touze pohlcovat všechno v jeho cestě a ztráta štíhlého těla.
- Začněte ráno s nabíjením. Dokonce i když nemůžete otevřít oči, postavte se z postele, zapněte pomalou hudbu a začněte otáčet hlavou. Tělo se probudí, bude pracovat a po gymnastiku vás odmění výbuchem energie.
- Pít vodu. Mnoho se přejí, protože jsou zmateni hladem. Používáte-li 1,5-2 l vody, jíst méně a brzy získáte štíhlé tělo.
- Organizujte správné jídlo. Počítání kalorií je nejlepší způsob, jak ovládat svou tělesnou hmotnost.
Jak se stát štíhlým a zastrčeným
Významná role ve vizuálním vnímání ženy hraje postoj. Pokud profil dívky připomíná otazník, je nepravděpodobné, že někdo jmenuje své tělo štíhlým. Proto je vaším úkolem sledovat držení těla. Druhým důležitým bodem je zdravotní stavhormonální systém. Když je rovnováha hormonů rozbitá, hořící tuk připomíná boj s větrnými mlýny. Navštivte gynekologa a endokrinologa a ujistěte se, že máte všechno v této oblasti. Kvalita sexuálního života také hraje významnou roli při řešení tohoto problému.
Za měsíc
Tentokrát stačí k transformaci těla bez napětí na tělo. Jak se stát za měsíc štíhlý? Začněte zobrazením zdroje. Negativní vliv na pokožku zajišťuje cukr, pekařské výrobky. Goshuni mají volné, volné tělo. Odstraňte tyto potraviny ze stravy a zjistíte, že chuť k jídlu je trochu tupá. Vypočítat individuální kalorickou hodnotu pomocí kurzu ke snížení hmotnosti. V kuchyni udržujte mandle, avokádo, jablka, grapefruity - tyto produkty pomáhají kontrolovat hlad a zhubnout.
Nutriční výživa štíhlého těla se zřizuje podle následujících pravidel:
- Jezte malé porce 5-6krát denně. Pokud budete jíst dost špatného jídla, nebude se držet stranou ve formě tuku, protože energie bude spotřebována po celý den.
- Vyhýbejte se hladům.
- Nejíst na noc. Dostatek jídla během dne a lehká večeře - tajemství sytosti ve večerních hodinách.
- Ve vaší stravě by měla být hodně čerstvé zeleniny a ovoce.
- Od pití dávejte přednost zelenému čaji. Nasycuje tělo energií, odstraňuje toxiny.
Za týden
Abyste se stali tak štíhlými, musíte jezdit v tuhém rámu - intenzivně trénovat tělo a zajistit nízký denní příjem kalorií.Omezit energetickou hodnotu menu na 1200-1500 kcal. Dobře osvědčená pohanka, kefír, nízkokarbohydrátová strava. Dělají intenzivní tréninky, jsou to víc než jiné druhy sportů, které donutily tělo k tomu, aby strávil kalorie a stal se štíhlým. Profesionální cyklické cvičení pomáhají pumpovat svaly a zlepšovat práci kardiovaskulárního dýchacího systému.
Bez stravy
Získejte štíhlou postavu bez úpravy jídla nebude fungovat. Pokud je správná strava normální pro vás pravidelně, pak bude tělo krásné. Utahování kůže a svalů vám pomůže procvičovat hodiny. Jiné pomocné látky pro štíhlé tělo:
- Masáž. Anticelulitidní modelovací technika významně koriguje kontury těla po dobu 5 až 10 zasedání.
- Zábaly. Chladné a horké postupy pro štíhlé tělo rychle vyhlazují pokožku hýždí, boků a břicha. Aktivní složky látky extrahují toxiny přes póry, obnovují epidermis na vlhkost, rozbíjí tukové hlízy.
- Jakákoliv fyzická aktivita. Vyberte si pro sebe lekci, která přináší duši i tělu opravdu potěšení - tanec, pilates, jóga, turistika, plavání, sportovní hry.
- Psychická nálada. Je velmi důležité věřit tomu, co děláte. Taková rutina dne by neměla být dočasná, ale trvalá, pak se harmonie stane vaším druhem života.
