Jak odstranit žaludek po porodu doma - cvičení, strava a zábaly
Obsah
Obrovský počet žen po dětské péči je znepokojen kvůli nepodstatné povaze jejich postavy, přičemž každý přítel se snaží tyto zbraně zbavit. Jak odstranit žaludek po porodu? Jak zvolit kurz tělesné aktivity při porodu žen? Jaká strava bude schopna poskytnout kompletní stravu a vyvážené množství kalorií?
Proč zůstává po porodu velký žaludek?
Během období růstu plodu získává žena hodně nadměrné hmotnosti, ve které se táhnou žaludeční svaly. Přirozeně existuje štěstí, ve kterém postnatální žaludek jde bez zvláštního úsilí, ale takové ženy mohou být přečteny na prstech. Jaké jsou hlavní příčiny hmotnosti po narození? Existují tři hlavní důvody pro skutečnost, že po porodu zůstává velký žaludek:
- Zvětšení velikosti dělohy. Materka po porodu má změněnou podobu, musíte jí dát čas na snížení hmotnosti a velikosti. Hladina dělohy je po poroduJeden kilogram, za týden - 0,5 kilogramu. Pro úplnou normalizaci velikosti trvá asi dva měsíce. Velký žaludek po těhotenství je normální tělesná reakce na zvětšení břišní oblasti.
- Zvětšený sval tisku. Když těhotná, svaly břicha jsou těžké a roztahují se, když plod roste. Obnova je vyžaduje spoustu času a úsilí.
- Akumulace tukové hmoty během těhotenství k zastavení plodu z různých negativních vnějších faktorů.
Každý člověk se liší od ostatních jejich metabolismus, dědičné predispozice, že nadváha a další funkce. Vědci dospěli k závěru, že plno lidí žije déle. Nestříkejte žaludek a vyvíjejte komplexy, jíst zdravé jídlo a pracujte pro sebe, abyste zlepšili své tělo. Každá dívka vypadá tak dobře, jak může správně sledovat její i její postavu.
Jak odstranit velké břicho po porodu kojící matky
Pro krmení matek existuje několik způsobů boje proti velkému žaludku:
- dieta;
- cvičení s vysokým zatížením;
- chirurg;
- speciální smetana nebo masti strií a jiných kosmetických postupů;
- masáž.
V průběhu kojí žen kontraindikováno dodržovat přísnou monodiyet a používat takzvané rychlé spalovače tuků, může to mít vliv na normální metabolismus vedou k nedostatku mléka nebo dokonce vypálit naplno. Během laktaceinterní příjem léků pro hubnutí se rovněž nedoporučuje. Abyste svaly lisu zpřísnili po těhotenství, ve většině případů budete muset přežít trochu stresu, protože tělo bylo vystaveno změnám během celého ložiska dítěte.
Úplné zotavení těla po porodu může být zpožděno po dobu 6 měsíců až do roku a pro některé ženy ještě více. Všimneme si, že ošetřující ženy rychleji obnovují své bývalé postavy. Chcete-li odstranit žaludek po porodu, napraví matka správně zvolenou zdravou výživu a trénink v otevřeném prostoru. A pokud uděláte tělocvičnu nebo fitness centrum, další bonus bude roztomilý rozhovor s přáteli a morální dovolená z domácích problémů.
Jak rychle odstranit žaludek po porodu doma
Mladé matky zažívají dramatický nedostatek času chodit do fitness centra, kosmetického salonu, ale stále se chtějí vrátit do své původní podoby. Existuje několik jednoduchých a osvědčených způsobů, jak to provést. Takže po odevzdání doma odstraňujeme žaludek pomocí následujících metod:
- poporodní bandáž; Masáž;
- komplex cvičení;
- .
Ženské podvazky používají žaludek k objednávce po dodání. Pro správné vracení musíte provést následující manipulace: uprostřed tkaniny se roztáhne a umístí se na břicho, protne se vzadu a vytáhne se znovu dopředu. V kapse se objeví kapsa (pytlík na břicho), ze strany svazujeme uzel. Pakvložte ruce do kapsy a zvedněte celou kůži. Po oblékání by neměl být žádný pocit nepohodlí. Velmi často děvčata používají vakuum k zabalení, aby se žaludek více plochý a krásný.
Cvičení k odstranění žaludku po porodu
Jak odstranit žaludek po porodu? Tato otázka v životě mladé matky ohledně jeho vzhledu ovlivní mnoho studií. Existují speciální cviky vyvinuté známými fitness trenéry, kteří pomáhají utažením žaludku:
- První cvičení se nazývá "Twist". Ležíme v horizontální poloze na podlaze, ruce se položí na rameno. Nohy by se měly ohýbat v kolenou. Zvedněte trup na 45 ° C a držte celé torzo v této poloze po dobu několika sekund. Hlavní věc - nedělejte pás z povrchu podlahy. Děláme vše hladce a klidně. Opakujte 15krát.
- Cvičení číslo dvě - zvedání nohou. Ležíme si na podlaze, ruce za hlavou. Plynulě se zvedněte a snažte se je udržet několik minut, pak ho pusťte. Opakujte 20 krát.
Jak odstranit boky a žaludek po porodu
Chcete-li odstranit břicho a boky, musíte pečlivě vybrat potraviny, držet dietu, dělat sporty, chodit hodně na ulici, používat oleje a tělové vody od striže. Mladé maminky jsou velmi užitečné pro masážní kurzy u zkušeného specialisty, který pomůže přivést všechny svaly těla do veselého stavu, odstraní strany určitým způsobem masáže.
Jak odstranit tupý žaludek
Zbavte se tlustého břicha po porodu, ať už prostřednictvím neustálé fitness aktivity. V tomto období je obzvláště dobré otáčet lis nebo tlačit pryč od podlahy. Internet je plný různých hubnutí fotografií a videa. Třídy by se měly konat až do večeře ve dvou nebo třech přístupech. Každé cvičení by mělo být provedeno 20-30krát. Tato zátěž pomůže rychle odstranit žaludek, zvýšit sebevědomí mladé matky.
Jak odstranit břišní pokožku po porodu
Abyste odstranili břišní břicho a kůži po porodu, musíte správně použít bandáž nebo bandáž. Asistenti v tomto náročném úkolu budou speciální krémy, krémy nebo masti, které by měly být zakoupeny pouze v lékárnách nebo ve speciálních obchodech. Nestačí to znovu experimentovat na sobě, zvláště v období krmení malého krunýře. Samozřejmě, některé krémy nebudou stačit k úplnému obnovení štíhlé postavy, budete muset fyzicky pracovat tvrdě (sportovní).
Pásek po porodu k odstranění žaludku
Stovky žen, které pocítili radost z mateřství, opouštějí hodně pozitivní zpětné vazby o tom, že kravata pomáhá fixovat postavu po porodu a vyhnout se silným úsekům břišní kůže. Spusťte používání pásu po jeho podání do tří týdnů, ihned po jeho schválení lékařem. Výhody nosení bandáže jsou: správná podpora zad a stimulace kontrakcí dělohy.
Stimulace děložních kontrakcí se nejlépe provádí při kojení. Ale pokud ze zdravotních důvodůsvědectví nebo z jiných důvodů žena nemůže kojit dítě, může se přijít k pomoci obvaz. Při nošení je zvýšený vnitřní tlak, který má vliv na kontrakce dělohy. Obvaz pomáhá kreslit a vizuálně snižovat žaludek. Je pravda, že používání tohoto zařízení často způsobuje nepohodlí. Výrobci svazku slibují - tento výrobek vám poskytne krásný plochý žaludek.
Video: jak obnovit žaludek po porodu
Recenze
Valentine, 33 let
Tato recenze je o tom, jak zhubnout a spálit další kalorie. Nedávno jsem začal hledat odpověď na otázku: jak se zbavit břicha po porodu? Snažil jsem se mnoha způsoby, ale zdálo se mi, že je to nejúčinnější v nošení pásu po porodu, který dokonale podporuje záda a tlak na nohy se stává méně. Díky břichu šel žaludek za 4 týdny.
Margot, 26 let
Chci se podělit o své zkušenosti s tím, jak odstranit poporodní žaludek doma. Po těhotenství jsem nemohla zhubnout bez použití hormonů, ale sada pohybových aktivit pod dohledem zkušeného trenéra v posilovně mi pomohl dotáhnout bříško a cítit se jako skutečná žena.
Antonina, 37 let
S příchodem života druhého dítěte jsem se nemohl zbavit strisku v oblasti tisku, odstranit žaludek po těhotenství a odhodit další kilogram. Můj přítel mi doporučil, aby podstoupil kurz postpartální masáže. Během týdne jsem zaznamenal výrazný pokles počtu a velikosti strií na břiše. Mám v plánu aPak jděte do masážního salonu: je to pěkné a užitečné.
