Hlad na vodě - vstup a výstup ze stravy, výsledky hubnutí, výhody a kontraindikace
Obsah
Dieta v jedné vodě je světoznámá metoda, která pomáhá nejenom ztratit z těla extra kilo, ale také očistit tělo. Navíc se tato technika používá i pro rekreační účely, aby se zachránilo mládí a obnovilo zdraví.
Použití hladu na vodě
Odmítnutí stravování v některé z pozitivním účinkem na mnoha tělesných funkcí. To znamená, že výhody půstu na vodě nepopiratelné, protože během tohoto období zlepšuje střevní mikroflóru, omlazuje pokožku, a zbavit se mnoha chronických onemocnění. Jak si udělat pro doporučení, dostanete skvělý výsledek: zmizí společnou potřebu potravin a noční chrápání, zlepšit zdraví, pohodu a co je nejdůležitější - budete rychle rozloučili s nenáviděným kilogramů.
Tato metoda hladovění může dokonce měnit lidské hormony práce: například, tuk je spálen, protože vspotřeba jedné hladiny vodního inzulínu je velmi výrazně snížena. Stojí za zmínku, že v průběhu období hladování se může zvýšit až pětinásobek hladiny růstového hormonu, což také přispívá ke snížení tukové vrstvy.
Kolik hladu můžete mít na vodě
V případě hladovění se mohou objevit časté bolesti hlavy, nevolnost, slabost, závratě, náhlé změny nálady nebo špatný dech nebo ústa. Většina symptomů zmizí, pokud pravidelně, ale správně hladujete na vodě a přísně dodržujete všechna doporučení pro přípravu a stažení stravy. Obecně platí, že léčba hladem může být provedena jak v den 1, tak iv měsíci - lékař vás provede režimem individuálně.
Jak ukončit hladovku na vodě
Když hladoví, základem je voda a pít ji neustále a v množství, které chcete. Je třeba poznamenat, že vydržet půst voda bude ještě jednodušší, než když se spotřebují minimální množství kalorií - nejsou vůbec jednodušší, než jíst málo. Když se zastaví a bude se snažit něco sníst, vzpomenout na své hlavní pobídku - pomoci zhubnout a očistit tělo jako činnosti spojené se změnami: chůzi, poslouchat hudbu, číst.
Příprava na hladování na vodě
Tato etapa je ještě důležitější než kolik dní budete hladovat. V důsledku toho by měly být přípravky na hladování na vodě důkladné, a ne hned po těžkém svátku. Jeden týden před jídlem doporučujeme dávat maso a třidní, kdy začnete jíst pouze ovoce a zeleninu. Těsně před začátkem půstu je lepší vynechat večeři a ráno dát klystýr nebo projímavý nápoj.
Denní hladovění na vodě
Snížení břicho - to je výsledek, zjistíte po hladovce trvající denně. Po jednodenní hladovka začne praxi na vodě pravidelně po dobu několika měsíců, dostat účinek na zdraví: tělo čistí, omolodytsya, zvyšují imunitu, ozdorovytsya střevní mikroflóry. Kromě toho pravidelné odmítnutí jíst denně je vynikající příprava na delší období půstu na vodě.
Opuštění jednodenního hladovění na vodě
Dokonce i poté, co jednoho dne jedli čistit jen trochu vody, by měl správně přejít na obvyklé stravy. Tak, z jednodenní hladovce na vodě se - ne méně důležité věci, než jen trénink a dieta. Po hladu je třeba pít šťávu zředěnou vodou a pak je změnit celou frézií. Na třetí den můžete zadat ovoce, saláty, zeleninu a poté, co začnete jíst obvyklé jídlo, ale na několik dní vyloučit slané, sladké a smažené.
Trojdenní hladovění na vodě
Chcete-li spustit vnitřní mechanismus spalování tuků, pak při nalačno použijte vodu bez přísad ve formě medu, cukru nebo džusu. Trojdenní hladovění na vodě je nejlepší způsob, jak očistit tělo pro začátečníky. Kapalina by měla být používána všechny tři dny po hodině pro 1 sklo - pouze takproces bude mít prospěch. Ujistěte se, že v předvečer večera dělají řasy, které odstraňují všechny střevy, které mohou otrávit tělo.
Druhý den se zvyšuje kyselost produktů, které zbývají v žaludku, a proto je nutné je umyt ráno ve vodě. Pokud zažijete nepříjemné pocity, nebo když se otřete vůní oplachování, můžete udělat víc. Pokud na 3. den kapaliny chcete mnohem méně, pak se nenechávejte sami, ale pijte, jak budete potřebovat. S třídenní dietou se můžete věnovat každodenní práci, ale práce by měla být opuštěna.
Odchod třídenního hladovění na vodu
Doporučuje se předem připravit přípravek, který pomáhá obnovit střevní mikroflóru. Obecně je výstup třídenního hladovění na vodě dvakrát delší, přičemž část a odrůda se denně zvýší:
- První den, každou hodinu potřebujete pít šťávu: dvě porce zředěné vodou, všechny následující dávky, aby se 100 ml bez vody.
- Snídaně na druhý den budou sloužit 100-200 ml šťávy. Pijte ji každou hodinu před večeří, která bude tekutým nesladeným ovesným vločkem, nebo banány nebo rozpadaná zelenina nebo ovoce (kromě mrkve, pomeranče). Odpoledne můžete pít džus nebo jíst jablko. Pokud chcete jíst, pak připravte zeleninové rago, polévku, vařte brambory na večeři. V každém jídle můžete přidat trochu slunečnicového oleje.
- Po 3-4 dnech se omezte na tuky, sůl, sladkosti, krmivo pro zvířata a ovoce oranžové.
- V 5-6. Dne v týdnu postupujte podle stravy s ovocem a zeleninou, vyhněte secukrovinky, alkohol a krmivo pro zvířata.
Hladující ve vodě po dobu 7 dní
Aby nebylo tělo ohroženo, je třeba, aby před týdenním potením byl organismus zvyklý na to, co může udělat, sedět na dietu 1 a pak 2-3 dny v týdnu. Kromě školení hladovění ve vodě po dobu 7 dnů zahrnuje další dvě etapy - samotný proces a výstup:
- V den 1 je povolena pouze voda, jejíž celkový objem je přibližně 2,5 litru. Nezapomeňte, že tělo zmrzne, takže je lepší, pokud je kapalina teplá. Ujistěte se, že máte klystýr.
- Denní strava pro 2. a 3. den se neliší od 1. dne, ale nedoporučuje se zuby kartáčovat těstovinami: můžete použít pouze gázu. Večer stojí za to opakovat klystýr.
Ze sedmidenní hladovky na vodě
Čtvrtý den - začátek poslední fáze terapeutické stravy. Výkon sedmidenního půstu na vodě by měl být postupný:
- Po třídenní stravě můžete začít pít nesladené šťávy, které jsou rovnoměrně zředěné vodou. Celkový objem požitých kapalin (s normální vodou) by měl být 2,5 litru.
- Na pátý den ve stravě by měly být také nezředěné přírodní džusy, odtučněné heřmánek nebo máta.
- Po 6-7 dnech v nabídce obědů můžete přidat tekuté kaše a pomalu vařenou nebo pečenou zeleninu (kromě zelí). Množství vody nelze snížit.
Hladující na vodě 21 dní
Hlavním účelem hladu je léčit některé nemoci a vyřešit jechemická rovnováha v těle přirozeně, a dokonce i jíst vitamíny může přispět ke zneužití procesu. Půst po dobu 21 dnů na vodě - těžký způsob, jak zhubnout a jak zkušenosti jednotlivců, tak dlouho, hladovění může vést k duševní poruchy (anorexie nebo bulimie), vyčerpání a mnoho dalších problémů.
pro přípravu Třítýdenní hladovce musí být pečlivě, i když jste praktikující. Novináři však okamžitě projíždí 21. dne jsou přísně zakázáni. Týden před dietou se vzdát škodlivých produktů, preferují lehké saláty, čerstvé šťávy. Pokud se rozhodnete kategoricky odmítají jíst po dobu 21 dnů, si uvědomit, že tato doba musí také zapomenout na kouření, alkohol a kávu.
Všechny tři týdny musí vypít výhradně vodu a měla by být čistá, lépe destilovaná. Zpočátku možná budete neodolatelná chuť k jídlu cokoliv, ale když vydržel několik dní, pak tělo pochopí, že jí to, až uvidíte a začít používat interní zdroje, obohacuje svou energii ze svých tukových zásob.
Jak se dostat z hladu
Při přechodu od dlouhodobé hladovění, takže voda musí být rovna nebo větší než stravy sám byl. Správnou cestou z hladovění na vodě je postupné obnovení potravinového režimu:
- , od 1 do 3-denní nápoj jablečné šťávy nebo mrkev, ale ve zředěné formě.
- Během 4-5, pijte pouze šťávy, ale neředěné.
- Po dobu 6-7 dnů jíst zeleninu,zadejte ovoce.
- Od 8 do 10 přidejte více porcí s vlašskými ořechy a semeny, bramborovou kaší.
- Od 10 do 21 dnů začne uvádět mléčné výrobky: kefír, jogurt, kyselé mléko.
Video: vodní hlad
Recenze
Maria, 40 let
Také jsem si myslel, že hlad po vodě je přísná podmínka krmení. Po dlouhou dobu se v životě vyskytoval problém s nadváhou, a proto jsem se rozhodl testovat stravu po dobu 40 dní (Buddha odolal, myslel jsem, že budu schopen). Mohu říci, že pro mě bylo velmi snadné udělat hladovku. S výsledkem jsem spokojen: od 120 kg jsem se stal téměř palcem - 68 kg.
Tatiana, 28 let
Nepočítala jsem, kolik sklenic vody pilo v těchto 7 dnech. Výrazné snížení hmotnosti byl druhý den - minus 2,8 kg, ale myslím, že je to pro mě špatné a nebezpečné. Je načase cvičit jednodenní přestávky na jídlo a týdenní uvolnění po nich, protože "skočí" tlak - je to pro mě obvyklý výskyt, ale kvůli dlouhé stravě se staly častějšími.
Irina, 24 let
Během 3 dnů na vodě došlo k aktualizaci a omlazení pokožky, takže chci upozornit, že odmítnutí konzumovat jídlo za pár dní stojí za to. Pro ty, kteří pochybují, chci říci, že po třídenním kurzu musíte jíst minimální množství jídla - pomůže vám začít v těle všechny procesy trávení a trochu více hubnutí.
