Kaskádový suchý hlad a voda pro hubnutí - výsledky, zpětná vazba a kontraindikace

Problém nadváhy se často stává hlavní příčinou komplexů mužů a žen různých věkových skupin. Kaskádové hladování je považováno za jednu z nejúčinnějších metod čištění těla, pomáhá rozvíjet návyk správné výživy, snižovat váhu. Je pravda, že bez sebe-disciplíny a odolnosti železa během kaskády nemůže dělat.

Kaskádové hladování pro hubnutí

Aby se dosáhlo snížené postavy, často se uchýlí k radikálním metodám, jeden z nejpopulárnějších - kaskádové půst pro hubnutí. Podstata této stravy je střídat dny, kdy se zdrží jídla, s dny, kdy je dovoleno přijímat syrové ovoce, zeleninu, zeleninu. Je třeba opustit špatné návyky a pečlivě se připravit na hlad. Nezapomeňte, že rychlá úbytek hmotnosti je pro tělo velkým stresem, takže před zahájením kaskády musíte poradit s lékařem, seznámit se s kontraindikacemi a identifikovat, který z nich může dodržovat tuto dietu.

Kontraindikace rychlého (radikálního) úbytku hmotnosti:

• akutní achronické onemocnění jater;
• problémy v práci endokrinního systému;
• tuberkulóza;
• problémy s ledvinami;
• porušování srdce;
• příliš nízká tělesná hmotnost;
• období laktace, těhotenství;
• diabetes mellitus;
• problémy s koagulací krve;
• vřed, chronické onemocnění žaludku.

Schéma kaskádového hladování

Než začnete proces čištění, musíte připravit tělo a neužívat léky nebo doplňky. Za 3 týdny před kurzem odstraňujeme cukr, sůl a maso ze stravy. Za týden - jedeme výhradně s vegetariánskou stravou. Velikost porcí není větší než 70% obvyklé, poslední jídlo je do 19.00. V "hladových" dnech je nutné minimalizovat kontakt s vodou, odmítnout pít a dokonce si umýt ruce nebo nádobí. Schémata kaskádového půstu hodně, liší se v rozvrhu jídel a vody.

Typy nalačno (bez dnů bez jídla /dnů vegetariánského příjmu potravy):

• zjednodušený vzhled (1/2, 2/3);
• standardní zobrazení (1/1, 2/2);
• volný pohled (můžete si sami upravovat, je žádoucí vytvořit měsíční plán a přísně ho sledovat).

Půst po celý den

Schéma hladování po celý den je poměrně jednoduché i pro začátečníky, poskytuje rychlý a stabilní výsledek. Tento druh refluxu je rozdělen na etapy, které nelze na místě změnit. Je zakázáno začít stravovat z pozdější fáze nebo bezohledně dokončit kaskádu, protože většina orgánů během udržovací periody zastaví nebo zpomalí svou práci a nemůže vydržet zatížení. Přibližně 3-4V těle se nachází acidofobní krize - období hlubokého čištění z nahromaděných strusek.

série dlouhé kaskády půstu (počet dnů bez potravy /počet dnů spotřeby potravin rostlinného původu):

• první stupeň: 1/1,
• druhý stupeň: 2/2,
• třetí stupeň: 3/3,
• čtvrtá fáze: 4/4,
• Pátý stupeň: 5/5.

Suché hladování s vavřínem

Valentina Lavrová - autor kaskádové metody suchého hladovění pro hubnutí. Jeho vlastnosti - úplné vyloučení jakéhokoli kontaktu s vodou v "hladových" dnech. Dokud čištění zubů, mytí rukou, nádobí hlavou, nebo dokonce jít ven za deštivého počasí. Kaskáda s Lavrovem má rys - je dovoleno opakovaně projít některou z etap "hladové" stravy, počátek a konec hladu by se měl objevit najednou s přesností minut. Přísnější pravidla pro zdravotní hladovění v programu Gennady Malakhov.

Při suchém hladovění se považuje za normální pocit:

• silný pocit hladu;
• teplo nebo chlad;
• obecná fyzická slabost;
• špatný dech;
• závratě;
• bolesti hlavy;
• poruchy spánku;
• problémy se srdcem;
• křeče;
• sníží imunitu.

kaskádové hladovění na vodě

Ve světě se kaskádové půst stává velmi oblíbeným na vodě, protože množství kapaliny není omezené. Ale tam jsou nuance - není doporučeno pít minerální nebo destilovanou vodu, je zakázáno používat živočišné produktypůvodu nebo nasycených konzervačními látkami, barvivy a dalšími škodlivými látkami. Dieta během kaskády se skládá ze 4-5 jídel (nejvýše 200 gramů na jídlo), můžete pít vodu striktně 30 minut před jídlem. Ne více než dvakrát denně můžete mít kousnutí s nesladeným ovocem.

Z hladu

Než začnete zhubnout, stojí za to poznat pravidla hladujícího. Určete konečný bod nalačno předem. Je důležité vytvořit pozitivní psychologickou náladu a určit, jaký výsledek chcete dosáhnout (průměrná ztráta hmotnosti pro cyklus kaskády 5-10 kg). K provedení takové stravy se nedoporučuje častěji třikrát ročně. V období po ztrátě hmotnosti je žádoucí, aby se nepřejívaly a pečlivě sledovaly velikost porcí.

Pět hlavních stupňů správného odchodu z kaskády:

• vroucí vody při pokojové teplotě,
• koupel s bylinnými infuzemi,
• po dvou dnech zahrnutí do stravy nízkotučných bílkovinných potravin, kyselé mléčné výrobky.
• používání lehkých ryb a masných (hlavně dietních) vývarů
• v několika dnech obvyklá strava (porce méně než obvykle, rozvrh jídel je stejný).

Video: kaskádové hladování s Lavrovem

Recenze a výsledky kaskádového hladování

Alina, 26 let:

Po přečtení recenzí na internetu jsem se rozhodl zkusit kaskádu. Naštěstí na ulici bylo léto, čerstvá zelenina, ovoce přebytečné. Přípravná fáze prošla snadněji, ale od samotné doby uchováváníbyl těžký test těla. Většinou motivované výsledky po 3 týdnech úbytku hmotnosti o čtyři liber.

Oleg, 35 let:

Moje žena mě jen mučila žertíky o svém pivním břichu. Když mě to unavilo, začal jsem hledat zpětnou vazbu na tyto techniky. Chcete-li se vzdát milovaného piva a vyzkoušet "hlad", bylo obtížné. Po měsíci mi je těžké dobře vědět, jsem tenká, vypadám mladší a cítím se lépe. Nebylo to snadné - ale stojí za to, minus 9 kg.

Věk, 29 let:

Domnívám se, že zdržení se jídla je snadným způsobem, jak sníženou postavu, ale ukázalo se, že všechno není snadné. Nejsem si stále jist, že dokážu vydržet konec, uplynulo jen 5 dní, tělo se pomalu zvyklo, ale pro něj je těžké. Nastala malá bolest hlavy, otáčení, slabost v těle. Doufám, že budu mít na cestě k drahému hubnutí.