Hamam - co to je a historie etapy a postupy mýdlové masáže, kontraindikace a recenze

Ve východní kultury mnoha rituálů, které vznikly v dávných dobách a jsou velmi populární ve všech zemích dnes. Jeden z nich - na návštěvě hamam. Pravidelné koupání v turecké lázně jsou prospěšné pro tělo. Její aktivita - historický rituál, doprovázený příjemnou čistící postupy. Je třeba říci více o tom, co je to za místo, což byl první a teď na návštěvě pravidla.

je k dispozici turecké lázně

Hamam je unikátní v teplotě. Turecké lázně se liší od ruského a sauny, která je vysoká vlhkost. Teplota vzduchu je relativně malý, takže prostor vytváří zvláštní atmosféru, kde je snadné a příjemné. Je vybaven speciální ošetření koupel zařízení pod taktovkou specialistů lázni podnikání. Tato praxe mýdlo peeling, orientální masáž s kosmetickým olejem, čaj.Dlaždice a kameny se používají pro návrh prostor, zatímco stěny lázní a saun jsou lemovány dřevem.

Teplota v hammamu

Tento aspekt je hlavní rozdíl mezi tureckou lázní a ruskou lázní. Při vysoké vlhkosti (100% podložené) vnitřní teplota nepřesahuje 50 stupňů. To je optimální pro osoby, které jsou ze zdravotních důvodů zakázány navštívit saunu. Kombinace takové teploty s vysokou vlhkostí působí na tělo. Přispívá k čištění čistění pokožky, normalizace všech procesů. Teplota vzduchu standardní sauny je udržována na úrovni 100-120 stupňů, vlhkost 10-15%.

Napájecí pára

Budova je vytápěna jedním velkým kotlem. Na potrubích umístěných pod podlahou jsou umístěny horké vany. V místnosti proniká skrz otvory na stěnách, vyrobené ve výšce 1,5 m. V sauně vytvoříme dvojici klouzavé vody na horkých skalách, které jí nedávají ani krmení. V hammamu, na úkor zařízení, se vše zahřeje: stěny, podlahy, lehátka.

Historie vzhledu hammamů

Lázně tohoto typu se objevily v Turecku na počátku sedmého století a převzaly zvláštní kultivaci mytí, kterou převzali Arabi. Ten druhý zapůjčil technologii a architekturu římských termínů. Když se islám dostal do východních zemí, populární se stalo šunkou. Distribuované v Turecku, arabských zemích, Ázerbájdžánu, Afghánistánu, Íránu, Střední Asii. Tradičně se má za to, že hamam je veřejná zařízení pro praní.Jméno pochází ze slova "šunka", která v překladu znamená "horké".

Interiér byl luxusní, protože umývání bylo prohlášeno za povinné jiným prorokem Mohamedem, který řekl, že "čistota je polovina víry". Bylo věřeno, že v tureckém hammamu můžete získat skutečné potěšení. Pod nimi jsou často přebudovány římské chrámy a chrámy zbývající z jiných náboženství. Dámské lázně jsou umístěny vedle mužů, takže jeden zdroj vytápění (bojler) a zásobování vodou, ale různé vstupy. Někdy pro ni nebyly dost peněz. Pak postavili jednu budovu a ohlásili určité "ženské" dny.

Prostor zařízení

Klasický hammam - velká budova s ​​řadou hlavních a vedlejších místností. Vyhřívala celou obrovskou měď s vodou, která se nacházela pod podlahou. Ve stěnách parních místností v nadmořské výšce jednoho a půl metru byly umístěny otvory pro přívod horkého vzduchu. Zvláštní podmínky se vytvářejí uvnitř, díky blízkosti topného kotle a podzemních potrubí.

Klasický hammam na mnoho let tradice byl postaven na tvaru lidské ruky s místnostmi různých velikostí. V centru, na místě dlaně, se nachází parní lázeň. Asi pět oddělených místností, které symbolizují prsty. Predator - prototyp ruční kartáče. Teplota zde není vyšší než 35 stupňů, místnost je přidělena, aby připravila tělo na rituál, aby se zahřálo.

Z parní místnosti do ostatních pokojů je pět chodbiček (symbolizuje prsty). Každý pokoj má jinou teplotu, je třeba je navštívit. To je všechnopodporuje vytvoření bezpečného zatížení těla, eliminaci toxinů. Kvůli zvláštnímu způsobu umístění kotle je podlaha ve všech chodbách a místnostech velmi teplá, takže je neuvěřitelně pohodlné se pohybovat. Jmenování prostor:

1. Jamekian. Skříňová místnost, která odstraňuje boty a oblečení, položí na pletený obvaz.
2. pestemal. Místnost, kde se návštěvníci sprchují.
3. Chebke. Místnost pro přípravu těla. Zde je postel z přírodního mramoru "chebec-toshi". Musí si ležet na břiše. Existují vícestupňové lavičky.
4. Hararete. Hlavní pár kulatých tvarů. Určeno pro hluboké čištění pokožky. Zde se peeling, intenzivní masáž a masáž.
5. keif. Po odpočinku procedury pijte bylinný čaj.

Po průchodu všemi místnostmi je podle legendy tělo vyčištěno. Pak se vraťte do parní lokality pro masáž, která by měla provádět orientální mistři. Pohyby, které provádějí, se mohou zdát velmi rigidní, zejména pro ty, kteří jsou v procesu poprvé. Turecká masáž dokonale uvolňuje, zmírňuje únavu, povzbuzuje, podporuje vyjasnění mysli. Po zasedání musíte opláchnout pevným umyvadlem, plavat ve třech bazénech s vodou různých teplot.

Moderní turecká pára v klasickém stylu

Dnes je obtížné nalézt hammam, kde se provádějí všechny postupy, které jsou podle tradice prováděny. Je možné najít nejvíce blízké lázně, s výjimkou Istanbulu nebo Bukhary, ve většině středisek, které vůbec nejsoustaré Parní generátory se používají k ohřevu teploty, které jsou maskovány vnitřním vybavením. Hamidy jsou určeny k veřejnému praní a toto již není pro arabské země relevantní.

Moderní turecké lázně jsou malé, protože je téměř nemožné najít vhodné místo pro stavbu prostor tradiční velikosti. V posledních letech se objevila tendence k oživení myšlenky. Moderní instituce jsou více podobné tradičním institucím. Turecké koupání nabízí svým klientům řadu wellness center a sanatoria.

Moderní jestřáby se skládají pouze ze tří pokojů. Výrazně zjednodušený přístup ke stavebním procesům, výběr materiálu. Pokud dříve byly budovy vyrobeny výhradně z kamenů, použije se obvyklá cihla. Interiér je vyzdoben ve východním stylu. Pozdrav je použití přírodního kamene. Moderní turecká lázeň je postavena z prostor pro předběžnou přípravu (šatny), parní místnost (hararet) a chlazení. Každý pokoj má své vlastní charakteristické rysy.

Šatna (jamekian)

Tento pokoj připomíná tradiční nádvoří. Zde muž musí odstranit všechny oblečení, boty. Pak sem nebo v příštím pokoji (podle struktury) uveďte teplou sprchu. Takže tělo podstoupí primární čištění, připraví se na další postupy. V další místnosti jděte do jedné kapely napelnoy. Je důležité si uvědomit, že ty by měly být vyrobeny výhradně z přírodních materiálů, jako je hedvábí nebo bavlna.

Termální vodní lázeň

Hararete je posvátné místo. Jedná se o velký kulatý pokoj se spoustou volného prostoru. Je to horké lázně. Za prvé, existuje postup odpařování pro odhalení pórů kůže. Pak by se měl umýt hrubým žínkem vyrobeným z přírodní kozí vlny. Alternativní tření a oplachování teplou vodou. Po tomto postupu se doporučuje navštívit třetí místnost, kde se tělo zotaví po zatížení, které bylo vystaveno vysokým teplotám.

Zvláštní pozornost si zaslouží strop spárovaného. Je provedena ve formě dome, musí mít výšku minimálně tři metry. Je nutno, aby na něm nedošlo k žádnému nahromadění kondenzace, neklouzalo na podlahu a návštěvníky hararetu a nakreslilo zaoblené stěny dolů a vstoupilo do kanalizačního systému. K lampám stropní montáže, které odpovídají obecnému stylistickému designu. Osvětlení by mělo být jasné, ale ne otravné.

Sogukluk pro chlazení a obnovu organismu

V této místnosti je teplota nižší než u jiných, přibližně 30-35 stupňů. Zde se tělo ochladí, obnoví po zatížení. Tam jsou sprchy. Po masážích a dalších procedurách je povinné navštívit tuto místnost. Zpravidla, v místnosti pro obnovu těla a chlazení, můžete nejen lehnout si odpočinout, ale také pít voňavý čaj, vychutnat východní sladkosti.

Jak parní v hammamu

Mytí - celý rituál, což je jasná posloupnost jednání. Chcete-li si návštěvu co nejvíce vychutnat, pak to určitě musí projít všichnistupně. Jak se vykoupat

1. V šatně je třeba odstranit oblečení, teplota sprchový kout a zůstat asi čtvrt hodiny k tělu zvyklý na podmínkách a době začala otevírat.
2. Navštivte teplé místnosti. Zůstat tam až do první kapky potu vyniknout.
3. Pak jdete do mramorového sálu. Musíte sedět na teplé koberec břichem dolů. Obsluhující budou třít vám skrabyruyuschey speciální rukavice. Po několika spolaskyvanyy být teplé a studené vody. Tento sled akcí bude zajištěn kvalitní loupání kůže. Pak je tu intenzivní mydlení.
4. z olivového mýdlové pěny, šlehačka speciální „polštář“ bude zahrnovat každý centimetr vašeho těla. Tato fáze nejkrásnější mezi všemi ostatními.
5. Po opláchnutí subjekt by měl v bazénu nebo vířivky. Je to velmi osvěžující a pomáhá úzké póry.
6. Pak přichází na přelomu relaxaci. Můžete pít zelený čaj s kořením, spal s hliněné masky.
7. V závěrečné fázi - masáž s přírodními oleji.

FYI Ham

Existují některé tradice, které jsou velmi důležité dodržovat. Základní pravidla návštěvě turecké lázně:

1. Ženy a muži jsou různé místnosti.
2. před vstupem do procesu, vyhýbat se alkoholu, mastné, smažené a další nezdravé jídlo. To může vytvářet další tlak na tělo a mytí zasedání zdát příliš obtížné.
3. musí nosit sarong nebo kravatu kolem tělalistů Musíte se postarat o její přítomnost předem. Není přijato, že sem být nahý.
4. Na masážní lavici je třeba položit ručník před spaním.
5. Na konci procedury se nemůžete dostat ostře, protože mohou být poškozeny oteplované svaly.
6. Pro plný průběh jídla se doporučuje strávit nejméně jeden a půl hodiny v houpací síti.

Masážní procedury

Manipulace tohoto druhu jsou prováděny speciálně vyškolenými východními specialisty. Některá masáž se může zdát příliš houževnatá, zvláště pokud někdo poprvé navštíví lázeň. Postup je neuvěřitelně užitečný nejen pro tělo, ale i pro mysl. Po něm člověk cítí plnou relaxaci, po níž okamžitě přichází tok sil a emoční zotavení.

Jak často můžete navštívit

V této věci se člověk musí řídit svými vlastními schopnostmi a zdravotním stavem. Chcete-li zachovat tón, je optimální navštívit instituci jednou týdně. Zůstat v lázni by měl být alespoň jeden a půl hodiny, ale může to být delší, pokud to dovolí zdravotní stav. Například ženy mohly být tam celý den. Nejenže prošli postupy, ale také komunikovali, vyměňovali zprávy a pil čaj s léčbou.

Použití hammamu

Pravidelná návštěva turecké lázně má příznivý účinek na tělo. Jaký je účinek praní:

1. Pomáhá očistit, zvlhčit a utáhnout kůži, normalizovat mazové žlázy, eliminovat akné. To je dosaženo vysokou vlhkostí.Tuk a citlivá pokožka jsou dobře čištěny a suché - změkčují, stávají se elastickými a utaženými.
2. Snižuje únavu, napětí, pomáhá potlačovat depresi a nespavost. Pozitivně ovlivňuje nervový systém.
3. Omlazuje. Při praní v osobě se urychluje metabolismus, zvyšuje se intenzita oxidačních procesů. Pomáhá omlazení těla.
4. uvolňuje toxiny a strusky z těla.
5. Usnadňuje onemocnění onemocnění pohybového aparátu. Pravidelné návštěvy osteochondrózy, revmatismu, artritidy nebo svalového napětí pomáhají výrazně snížit bolest spojenou s těmito nemocemi.
6. Zlepšuje krevní oběh. Stagnující jevy jsou vyloučeny. Plavidla a kapiláry se rozšiřují, dochází k zesílení odtoku krve z vnitřních orgánů.
7. Zvyšuje imunitu.
8. Podporuje rychlé hojení při rinitidě, bronchitidě. Pokud člověk často trpí nachlazeními, je velmi užitečné parní proudění. V prostorách je snadné dýchat objemovou oblastí odpařování. Prodloužené zahřátí těla zlepšuje imunitu a pomáhá vydržet akutní respirační infekce.

Studený

Pokud se člověk cítí špatně, bude pro něj užitečné navštívit tureckou lázeň. Okamžitě zmírní nepříjemné pocity, způsobené malátností, pichání v krku, nemrtvých. Pokud je teplota těla vysoká, je zakázáno parní proudění. Ponořte se do bazénu nebo si vychutnejte chladnou sprchu. Co je užitečné turecké hammam za studena:

1. Teplý vlhký vzduch snižuje bolest kloubů a svalů.
2. Mytí má pozitivní vliv na činnost dýchacího systému.
3. Vana hammam ionizuje tělo, zvyšuje jeho ochranné vlastnosti.
4. Vzhledem k mokrému vzduchu během nachlazení se hlien odstraňuje snadněji, rozšiřování zánětlivých procesů se zastaví.

S giomoriti

Specifická teplota a vlhkost způsobují pozitivní změny v těle. V gyor mortem může být lázeň navštěvována v obdobích, kdy nejsou známky intoxikace a vysoké teploty. Je lepší jít na páru ve fázi obnovy. Umývání zrychluje proces a posiluje imunitu. Horký a vlhký vzduch v parní místnosti pomůže snížit opuch sliznice lososových sinusů, je pravděpodobnější, že se regeneruje. Přidělení bude méně hojné. Pravidla pro návštěvu giomority:

1. Při zotavení můžete jít do lázně dvakrát nebo třikrát týdně. Procedura není dána více než půl hodiny. Neustále musíte sledovat vaši pohodu.
2. V chronické gyromagitidě ve stádiu remise můžete každý den navštívit lázeň. Nejlepší je, abyste tam nebyli příliš dlouho, optimální pobyt je 15-45 minut. Neměly by být žádné stížnosti na zdravotní stav současně.

Stehna pro hubnutí

Pro lidi, kteří chtějí zhubnout, bude velmi užitečné navštívit tureckou lázeň. V jednom zasedání se můžete zbavit 1-2 kg. Efekt bude patrný, pokud kombinujete čaj s pitím, intenzivní masáž. Mnoho odborníků na výživu doporučuje v komplexu opatření, jak zhubnout do turecké lázně. Postup ovlivňuje váhu osoby:

1. Zpomalte výměnu tepla, kvůli které dochází k urychlení výměnných a oxidačních procesů.
2. Póry se otevřou a zvyšuje pocení. Z těla se aktivně odstraňují toxiny, struska, škodlivé látky a přebytečná tekutina.
3. Metabolismus se zrychluje, akumulace podkožního tuku se rozdělí.
4. Intenzivní jantar a masáž pomáhají zničit celulitidu.

S bronchitidou

Pokud se choroba dostane do fáze obnovy a akutní fáze se zastaví, bude vlhký vzduch ve prospěch. Pokud je bronchitida povolená a dokonce užitečná k návštěvě turecké lázně. Výjimkou jsou případy, kdy teplota těla stoupá nad 37 stupňů, dochází k těžké dušnosti. Pokud neexistují žádné kontraindikace, lze hammam navštívit přísně podle následujících doporučení:

1. Než pijete páru, pijte více teplého bylinného čaje. To pomůže tělu zahřát zevnitř.
2. V místnosti hluboce dychte, aby se lépe vyhnuli sputum.
3. Nenechávejte teplou místnost v chladu, nehazujte se do bazénu. Tělo by mělo postupně vychladnout. Jinak je možné tuto chorobu opakovat.

akné a akné akné

Pravidelné návštěvy turecké lázně pomáhají regenerovat pokožku a vyčistit. V postupech se odstraní mrtvé buňky a normalizuje se práce mazových žláz. To přispívá ke zlepšení vzhledu. Kromě toho se při procedurách kouření z těla vylučují toxiny, které se často stávají příčinou akné a vyrážky.Stav pokožky se zlepšuje a peeling se provádí.

Jak užitečná je turecká lázeň po fyzické aktivitě a sportovním tréninku

Každá osoba, která se intenzivně angažuje, ví, jaký druh podpory a nepohodlí příští den. To je způsobeno nadměrným zatížením svalového korzetu získaného během tréninku. Pro uvolnění a neutralizaci nepříjemných pocitů po vyučování doporučujeme navštívit hammam. Díky páře se krevní oběh normalizuje, zánět se ztrácí. Tělo je zesílené, svaly se zahřejí a stávají se pružnějšími, získávají více kyslíku.

Zatracená hammam

V jakékoliv ponaučené míře není žádná výjimka a návštěva turecké lázně. V některých případech může zůstat v něm schopen poškodit tělo, a proto je třeba zacházet opatrně, zohlednit všechny kontraindikace, dodržovat pravidla. Možné negativní důsledky návštěvy lázně:

1. Těhotným ženám se nedoporučuje parní. Vysoké teploty mohou poškodit plod.
2. Nemůžete jít do lázně pro lidi s duševními poruchami, onkologií, kožními nemocemi.
3. Během akutního zánětlivého procesu neotřete.
4. U těžkých plicních onemocnění není možné navštívit koupel. Pro člověka bude těžké a dokonce nebezpečné zůstat v tak vlhkém prostředí.
5. Není nutné, aby lidé s kardiovaskulárními chorobami byli v páře. Bude přetížit tělo, což negativně ovlivní stav. Opatrnost na páření by měla být ošetřena aty s hypertenzí. Vlhký horký vzduch může vyvolat zvýšený tlak. Přitom bude normalizace stavu problematická.
6. Při vysokých teplotách a virových onemocněních může praní pouze zhoršit stav.
7. Zůstat na teplém, vlhkém místě upřednostňuje reprodukci houby. Lidé s jakýmkoli projevem této nemoci by měli opustit hammam. Navíc návštěvy míst veřejného plavání s lidmi s plísňovými infekcemi jsou neetické vůči ostatním, tam jsou lidé.

Kontraindikace k návštěvě

Ne všichni lidé mají dovoleno parní turecké lázně, někdy jejich zdraví zakazuje. Kontraindikace k návštěvě jsou:

• bronchiální astma v těžké formě;
• onemocnění srdce, hypertenze;
• epilepsie;
• narušení funkce štítné žlázy;
• onkologie;
• křečové žíly;
• otevřené rány, podráždění, odřeniny, škrábance na kůži;
• zánětlivé procesy v ledvinách.

Hamam s křečovými žilkami

Tato diagnóza, stejně jako další choroby kardiovaskulárního systému, je kontraindikací pro návštěvu turecké lázně. Vysoká horečka postihuje osoby s takovou diagnózou. Z tohoto důvodu se nádoby rozšiřují a objem cirkulující krve se zvyšuje. Několikrát se zvyšuje zátěž žil. To je extrémně nebezpečný stav pro křečové žíly. Dokonce i když dodržujete bezpečnostní opatření, návštěva hammamu je při takovém onemocnění zakázána. To potvrzují lékaři.

přibronchiální astma

Osobám s takovou diagnózou je přísně zakázáno chodit do hammamu. Může vyvolat nové útoky a zvýšit již nebezpečnou situaci, zejména v případě, že onemocnění pokračuje tvrdě, s komplikacemi. V některých případech lékaři v rané fázi dobře navštěvují hammam pro astmatiky. Někteří pacienti jsou ve prospěch vlhkého a teplého vzduchu v lázních, protože pod svým vlivem se zvyšuje objem plic a počet útoků se snižuje. Navštívit parní místnost v této situaci je přípustné pouze za podmínek, které lékař doporučí.

Videa