Omega-3 - proč je užitečné používat mastné kyseliny pro těhotné ženy, děti a pro hubnutí

Tělo je navrženo tak, aby pro fungování byla potřebná rovnováha užitečných látek, minerálů a vitaminů. Pokud mluvíme o mastných kyselinách, pak člověk často ztrácí omega-3, ale omega-9, omega-6 je nadbytek. Taková nerovnováha je pro tělo škodlivá. Chcete-li tomu zabránit, zjistěte, co je omega-3 a jak užitečná je tato kyselina.

Omega-3 v těhotenství

Nezbytná látka jak pro zdraví žen, tak pro plný rozvoj plodu. Polynenasycené kyseliny - výborný prostředek k prevenci potratů, vznik depresivního stavu. Snižují riziko pozdní toxikózy, zředí krev a snižují arteriální tlak. Při nedostatečném přijetí látky se imunitní systém stává příliš vznětlivým, což negativně ovlivňuje plán dítěte.

Kyseliny jsou nezbytné pro správný vývoj plodu. Velmi moc potřebujeme omega 3 pro mozek dítěte - s jejich pomocí, konstrukcí centrálního orgánu centrálního nervového systému, správnou tvorbu imunity. Pokud je prospěšná látka v mateřském organismu nedostatečná, dospělý je u dítětese může objevit esenciální hypertonické onemocnění. Abychom těmto problémům zabránili, těhotná žena by měla jíst potraviny bohaté na omega-3, jako je rybí olej. Kromě toho stojí za to užívat vitaminy, speciální přípravky, například Doppelgerts v kapslích.

Omega-3 pro děti

Mastná kyselina je nesmírně důležitá pro vývoj, harmonický růst dětí a dospívajících. Proč potřebujete omega-3:

  • posílení imunity;
  • snížení rizika vývoje alergie;
  • duševní vývoj;
  • protizánětlivé působení;
  • zlepšení funkce oka;
  • odstranění suché kůže;
  • čištění krve dítěte od škodlivých tuků;
  • normalizovat činnost srdce, cévy;
  • zlepšení duševního stavu: při použití kyseliny se eliminuje agrese, nadměrná excitabilita;
  • rostoucí koncentrace pozornosti;
  • výčnělky, vývoj zubů;
  • boj proti akné, jiné kožní nemoci u dospívajících.

Omega-3 pro hubnutí

Pro ty, kteří chtějí štíhlou postavu, nezapomeňte zjistit o omega-3 - pro to, co je látka užitečná. Mastná kyselina rozhodně stojí za vstup do menu. Obsahující produkty dávají dlouhý pocit sytosti, což snižuje množství konzumovaných potravin. Výhoda omega-3 a že látka urychluje proces spalování tuku za předpokladu správné dávky, efektivního tréninku. Poskytuje sílu těm, kteří jsou tení, snižují stres, činí člověka klidnější, rozumnější. Když ji používáte, nechcete jíst hodně sladké.

Výhoda Omega-3 pro ženy

Látka má mnoho užitečných, kritických funkcí. Pokud si myslíte o užitečné omega-3 pro ženy, můžete vytvořit obrovský seznam. Má takový účinek na tělo:

  1. Účast na vývoji eikosanoidů - biologicky důležitých látek, které se podílejí na mnoha procesech v těle. Pokud jejich počet klesá, osoba má nemoci.
  2. Redukuje menstruační bolest v důsledku protizánětlivého účinku.
  3. Eliminuje příznaky při vyvrcholení: snižuje množství přílivu, snižuje depresi, zlepšuje náladu.
  4. Snižuje riziko vzniku rakoviny.
  5. Předchází vzniku novotvarů.
  6. Zvyšuje paměť, zvyšuje koncentraci.
  7. Zvyšuje hustotu kosti, zabraňuje osteoporóze.
  8. Odstraní chronickou únavu, emocionální frustraci.
  9. Snižuje riziko vzniku krevních sraženin, zabraňuje onemocnění kardiovaskulárního systému.
  10. Antioxidační vlastnosti, zabraňují stárnutí pokožky, udržují pružný mladý vzhled.
  11. Snižuje hladinu "špatného" cholesterolu.
  12. Posiluje nehty, vlasy.
  13. Zlepšuje vytrvalost těla, zvyšuje ochranné síly.

Použití omega-3 u mužů

Látka je užitečná nejen pro děti a ženy, ale také pro silný sex. Díky němu v tepnách nehromadí tuk, snižuje riziko vzniku infarktu, srdečních chorob. Lidé užívající mastné kyseliny jsou méně náchylní na stres, nervové poruchy. Omega-3 je pro ty dobrécož zlepšuje mozkovou aktivitu, paměť, zvyšuje schopnost uložit nový materiál do paměti.

Výhody omega-3 pro muže a skutečnost, že látka snižuje účinky alkoholu, chrání mozek před účinky produktů rozpadu. Kromě toho kyselina pomáhá:

  • zlepšení metabolismu;
  • chrání před rakovinou prostaty, prostatitidou;
  • snižují riziko vzniku cukrovky;
  • normalizovat krevní tlak;
  • zvyšují produkci spermií;
  • zvyšují hladinu testosteronu.

Omega-3 pro sportovce

Pokud tělo nemá dostatek mastných kyselin, vitamínů, úspěchy jsou vždy mnohem nižší než by mohly být. Co je omega-3 užitečné? Bez ní není možné dosáhnout dokonalé úlevy, zesílení svalové hmoty, zvýšení síly. Je dokázáno, že po 6 týdnech pravidelného podávání tablet nebo přípravků obsahujících prospěšnou látku vzrůstá svalový zisk, zvyšuje se vytrvalost.

Kyselina je účinným zdrojem energie, krásnou náladou. Při použití produktů, v nichž je obsažena, se po výcviku zkracuje čas zotavení, úleva od bolesti se snižuje. Významný plus - ovlivňuje chuť k jídlu, snižuje ho, rychle eliminuje příznaky chronické únavy. Tato látka zvyšuje produkci testosteronového hormonu, což je zvláště důležité pro sportovce.

Video: omega-3 pro vlasy