Diety pro hubnutí: jak zhubnout bez poškození pokožky

Jak zhubnout a nezískat "ostřejší efekt"

Jak zhubnout a současně udržovat kůži elastické a utažené? Tuto otázku často kladou lidé, kteří se svým titanickým úsilím dokázali zbavit nadváhy. Je nepříjemné si uvědomit, že po tolika omezeních je tělo stále daleko od ideálu.

Bohužel, některé pomalé myšlenky prosazovaly rozpad jídla: je to jednodušší, než starý zvyk rozveselit, než změnit oblečení, vidět ponuré "prázdné" záhyby a hledat řešení jiného problému.

Chystáte se tišší - budete méně

Aby nedošlo k takové situaci, lékaři a kosmetologové doporučují zhubnout rychlým tempem a pomalu klesat 2-3 liber za měsíc.

1. Nejprve je to optimální režim pro organismus: má možnost přizpůsobit se změnám. Ostré chudnutí je vážným stresem pro tělo, což navíc vyvolává vynechání vnitřních orgánů, které jsou nejprve pevně fixovány vnitřním viscerálním tukem.
2. Za druhé, čím lépe ztrácíte váhu, tím je mnohem snazší přinést tón pleti. Ostré zužování kosmetického efektu lze porovnat s narozením: plášť "je prázdný" a ztrácí svůj tvar nejen v břichu, ale také na vnitřní straně paží a nohou, na zádech a krku. Ale pokud se postupně zbavíte nadbytečného množství, přidáte k správné výživové masáži, sportu, zábaly a tak dále, můžete se vyhnout "efektu ostřejších".

Jak udržet pokožku elastickou

Chcete-li změnit zvnějšku pouze k lepšímu, nestačí upravit napájení a připojit fyzické zatížení. Potřebujete nějaké užitečnější návyky.

Sprcha pro tělo a duši

Hlavní pomocník v boji s ucpanými tkáněmi - kontrastní duše. Díky střídání teplé a studené vody se aktivuje krevní oběh, zpevňují stěny cév, působí dokonce i na hluboké vrstvy pokožky, její vzhled se zlepšuje.

Jak postupovat? Začněte s teplou vodou, teplou vodou a teprve po 5 až 10 sekundách zapněte chlad. Začněte olizovat tělo z nohou a postupně se posunout nahoru. Chladné studené a horké proudy. První postupy by se měly skládat ze 4-5 pracovních cyklů, ne více. Konečný tok je studený.

Kontrastní sprcha je kontraindikována u lidí se srdcem a cévami, stejně jako během nachlazení.

Pokud je kontrastní tvarování pro vás podobný jako extrémní, zapněte teplou vodu, zpevněte tlak a hýčkat tělo hydromasáží.

Snadný pohyb ruky ...

Násobte efekt použitím masivní kartáče s tuhou přírodní štětinou. Po kruhových pohybech s mírným tlakem sprchujte kolem problémových oblastí. Krevní oběh v těchto místech se zvýší, kůže se stane pružnější a hladší. Vyhněte se však oblastem s vaskulární sítí - masáž může vyvolat vznik nových "hvězd". A je zcela kontraindikován těm, kteří mají křečové žíly. Případně můžete použít velké částice křoviny.

Dokončete vodní proceduryDoporučený hydratační nebo výživný krém s účinkem zvedání a šálek zeleného čaje, který odstraňuje toxiny z těla a obsahuje antioxidanty.

Je velmi žádoucí, aby se v procesu hubnutí odehrávaly masážní kurzy - 1-2 krát týdně.

Pohyb a pohyb znovu!

Ti, kteří si zvolili inteligentní a zdravý přístup k hubnutí, samozřejmě vědí, že "reformy" by se měly konat nejen v kuchyni. Nelze najít perfektní proporce ležící na gauči. Ale zvyk pohybovat se v jakékoliv šance bude mít prospěch, včetně vaší pokožky.

Kardiotreatment je považován za nejužitečnější zatížení tonického tkáně. Ale je tu háček: pokud jste právě začala cesta k ideální formě, je lepší dát přednost běžícím pásu nebo rotopedu nebo эllypsoydu skutečný kole, protože lidí s nadváhou vertikální zatížení špatný dopad na klouby.

Nelíbí se vám chodit a otáčet pedály? Jděte do bazénu! A vyberte ten, kde je vodní dělo: hydromasáž je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak udržet tón pleti.

Otoč se!

Abyste v procesu pružnosti pokožky ztratili váhu, musíte je pravidelně mazat hydratačním krémem s utahovacím účinkem. Struktura takových prostředků patří vitaminy A, C a E, kakaové máslo, bambucké máslo, řasy extrakty, mami, kyselina hyaluronová, kofein.

Nicméně, samotný krém nestačí, zvláště pokud jste mladší 30 Save pleti pomůže zabalit hlíny a mořských řas. V průběhu řízení, vlhkost a živinyAntioxidanty pronikají do hlubokých vrstev dermis - tam, kde se nemůže dostat žádná smetana. Ale pro zřetelný výsledek je třeba postup opakovat pravidelně, alespoň - dokud neztratíte váhu.

Radikální kroky

Estetické kožní problémy samozřejmě nejsou důvodem odmítnout se stát štíhlejšími. Pokud už máte ostrou ztrátu hmotnosti, ale stav pokožky vám neumožňuje objevit se na pláži v plavkách, mějte na paměti, že načechrané chlupy mohou být chirurgicky odstraněny.

A některé z těchto postupů, jako je brachoplastika (ruční zvedání), trvají jen půl hodiny.

A nezapomeňte, že to, co děláte pro sebe a své tělo, si zaslouží respekt a jistě přinese vynikající výsledky. A extra kilo "záhyby" a pochybnosti - to je jen pěna, se kterou se jednou objeví krásná Afrodita.