Cvičení na obličej od nasolabiálních záhybů - recenze osvědčených postupů

FaceBilding je komplex cvičení zaměřených na omlazení obličeje a vytahování jeho oválů. Každodenní trénink trvá nejméně 10 minut, budete schopni snížit viditelnost vrásek na obličeji nebo se vůbec zbavit.

Gymnastika od nasolabiálních záhybů Carol Madgio

Tento jednoduchý, ale účinný komplex pomůže odstranit záhyby v oblasti nasolabického trojúhelníku. Sedněte si přímo před zrcadlem, zatáhněte za ramena a vzhůru. Cvičení jsou prováděny čistě a tvář je také třeba důkladně očistit od kosmetiky. Použití anti-stárnutí krém během postupu zvýší účinek gymnastiky. Postupujte podle pokynů:

Krok Popis Počet opakování
1 Upevněte rty tak, aby zavíraly zuby a tvar je oválný, jako byste chtěli napsat písmeno "O". Umístěte podložky na rohy vašeho ústa. Lehce zatlačte prsty nahoru a dolů po řadách vrásek. Dokud se necítíte spálit.
2 Vyměňte tření prsty za pulzace (lehké záplaty). 30

Cvičení Margarita Levchenko

Faisliftingje zaměřen nejen na omlazení pokožky tím, že zlepšuje krevní oběh, ale také posiluje obličejové svaly. Počet opakování může být zvýšený, dokud se necítíte unavený. Technika provedení:

Krok Popis Počet opakování
1 , vzduchový tváře a role „balón“ v různých směrech 8krát bez zastavení. 4
2 Vyjměte si rty trubicí, proveďte kruhové pohyby v různých směrech, 4-8 krát. 1-2
3 Značka tubu rty, jako kdyby jste na mysli písmeno „O“ po otevřenými ústy, jako by vyslovovat písmeno „A“. Je důležité, aby v obou polohách rty zavíraly zuby. 8-15
4 Zadejte pouze rty, stlačte je. Provádějte pohyby v různých směrech 4-8krát. 1-2
5 Alternativně vyslovte zvuky "Y" a "X", které napínají svaly krku. 8-15

Komplex Galina Dubinina

gymnastika nosoretních záhybů musí být prováděny v souladu se všemi doporučení kromě lze předpokládat opačný účinek. Nestláčejte další svaly na obličeji a netříkejte oči, abyste se vyhnuli skvrnám a novým vráskám. Použijte zrcadlo, abyste se ujistili, že cvičení jsou správná. Komplex od Galiny Dubinina:

Krok Popis Počet opakování
1 Vytvarujte rty písmenem "O" tak, aby se nad horním okrajem neobjevily žádné vrásky. Opravte polohu na několik vteřin, uvolněte svaly. 8
2 Vytáhněte rty dopředu jako kachna a trochu otevřete ústa. Držte se na této pozici na několik vteřin, uvolněte se. 8
3 Několikrát se usmějte, abyste cítili, jak se tvář zvedá svaly. Můžete se dotknout obličeje prsty, abyste se ujistili o svých pocátech. 3-5
4 Vytvoření okraje s písmenem "О" nastavte pozici. Položte líce nahoru, jako byste se chtěli usmívat, zatímco rty by měly mít oválný tvar. Při tomto cvičení se používají pouze svaly tváře. 8

Eugene Bagley školení

Cvičení na tvář z nasolabiálních záhybů je žádoucí provádět každé ráno, aby tón svaly. Po 2-3 týdnech pravidelného tréninku zjistíte, jak je ovál zpřísněn a po 2-3 měsících množství vrásek, jejich hloubka se zmenší. Dalším bonusem bude zdravá barva obličeje, mnoho žen se dokonce objeví jako proplach. Ujistěte se, že pozitivní výsledek pomůže vaší vlastní týdenní fotografické zprávě, která povzbudí další školení.

Krok Popis Počet opakování
1 Jinými slovy vyslovte zvuky: "a, oh, y, e, and" bez vytváření vrásek. Toto cvičení posiluje a tónuje kruhové svaly úst, které mohou odstranit nasolabiální záhyby. 30
2 Vytáčejte vzduch za pravou tvář a pak vlevo. Opakujte toto cvičení a vrásky na obličeji nad horní ret budou méně znatelné. 30
3 Zaveďte vzduch přes horní částrty, pak nižší. Pokud uděláte všechno v pořádku, dojde k mírnému pálení - znamení zvýšeného krevního oběhu. 30
4 Otevřete ústa co nejvíce, zamkněte polohu na několik sekund a rychle blikat. Jemně zvedněte dolní čelist a zopakujte cvičení. Nezastavujte ani v případě, že máte pocit, že hoříte. 30

Videa