Datle užitečné vlastnosti, vitamíny, stopové prvky, kontraindikace, denní dávka pro těhotné ženy před porodem, pro kojení během kojení a děti

Datle jsou chutné a užitečné ovoce, zejména pokud jde o zdraví těhotných ženy ženy Článek vám řekne, jak datle zlepšují pohodu žen při porodu a na počátku těhotenství, a také vám nabídne recepty na použití těchto plodů při léčbě nemocí.

Datle užitečné vlastnosti a kontraindikace pro těhotné ženy, kojící matky, děti

Datle - známá sladká pochoutka, která roste na palmách v "horkých" zemích, hlavně v Africe. Koupit sušené nebo sušené datle na pultech moderních obchodů není vůbec problém, protože jsou vždy dostupné a mají přijatelnou cenu.

Málokdo ví, že datle jsou nejen chutné, ale také nesmírně užitečné ovoce pro lidský organismus. Čerstvé datle mají samozřejmě velkou zásobu užitečných mikroprvků a vitamínů, ale i sušené datle vám mohou prospět, stejně jako sušené datle. V některých zemích se dají koupit i datle v konzervě.

DŮLEŽITÉ: Zvláštní pozornost by měla být věnována pozitivním vlastnostem datlí pro těhotné a kojící ženy. Ovoce jim pomáhá najít celý komplex životně důležitých mikroelementů pro dobré zdraví a zdravý vývoj plodu v děloze.

Jaké jsou výhody rande pro ženy:

• Odstraňuje anémii a anémii, protože zvyšuje cukru v krvi a zlepšuje činnost krvetvorných orgánů (zejména sleziny).
• Zlepšuje kvalitu krve, zvyšuje hladinu hemoglobinu v ní díky vysokému obsahu železa.
• Vyživuje tělo důležitými vitamíny, například zvyšuje imunitu a dodává zdraví vnitřním orgánům, zlepšuje metabolismus.
• Během laktace pomáhají datle k tomu, aby bylo mateřské mléko matky více nasycené vitamíny, tučné a výživné. Ovoce zlepšuje tok mléka.
• Zinek, který je hojný v datlích, pečuje o vnitřní reprodukční orgány, připravuje je na porod nebo je po porodu obnovuje.
• Draslík a hořčík, které jsou v datlích tak hojné, ovlivňují měkké tkáně těla, zejména svalovou tkáň. To je nezbytné pro dělohu, zlepšuje její elasticitu.
• Datle jsou výborným lékem na stres a špatnou náladu. Pravidelné užívání datlí v prvních měsících po narození dítěte pomáhá odstraňovat deprese a zvýšenou nervozitu.
• Datle mají příznivý vliv na organismus mladé matky, zlepšují její mléko. Za to bychom měli poděkovat oxytocinu (je zodpovědný za tok mléka). Vápník, draslík a hořčík v mléce budou v hojnosti, což znamená, že kostní systém dítěte se bude moci normálně vyvíjet. Datle navíc obsahují melatonin, speciální hormon, který je zodpovědný za zdravý a sladký spánek, který je nezbytný pro miminko i maminku.

Kontraindikace:

• Zároveň je nutné poslouchat tzv. doporučení ohledně konzumace datlí ve výši denní normy. Překročením povolené dávky datlí za den riskujete, že si ublížíte.
• Datle jsou vysoce kalorické ovoce a obsahují hodně cukru. Nadměrná konzumace datlí může způsobit přibírání na váze. Člověku stačí sníst 5-7 plodů denně, aby si neublížil. Datle by se navíc neměly kombinovat s jinými potravinářskými výrobky (chléb, pečivo, sladkosti, těstoviny, tučné kysané mléčné výrobky, vejce). Datle je třeba zapít velkým množstvím vody nebo čaje bez cukru.
• Ženy trpící cukrovkou si zaslouží zvláštní pozornost. Pokud máte onemocnění, měli byste při užívání datlí přísně kontrolovat své zdraví. Nejezte je hodně a často, abyste moc nezvýšili hladinu cukru v krvi.
• Datle by měli jíst s opatrností lidé trpící nemocemi GASTROINTESTINÁLNÍHO traktu a neustálými střevními poruchami. Datle ovlivňují střevní stěny, dráždí je a změkčují stolici. V některých případech jsou dobrým projímadlem, v jiných mohou způsobit těžký průjem.
• Při používání datlí během laktace byste měli pečlivě sledovat zdraví svého dítěte a jeho reakci na mléko: objeví se vyrážka, zarudnutí kůže, zvýšená úzkost. Začněte krmit 1-2 plody a teprve poté zvyšujte dávku datlí, nepřekračujte denní množství.

Datle: vitamíny a mikroelementy

Datle mohou být právem nazývány „potravou bohů“ pro jejich obrovský přínos pro člověka a bohatý obsah stopových prvků v čerstvém i sušeném ovoci (pouze v těchovoce, které neprošlo tepelnou úpravou).

)​​ (1 98)

Látka	Co užitečné pro kojící a těhotné ženy
Vitamín B1	Pečuje o zdraví nervové soustavy před a po porodu, zlepšuje mozkové funkce
Vitamin B2	Zlepšuje práci všech systémů v těle
Vitamin B3	Je aktivním účastníkem oxidačně-redukčních procesů, výměny sacharidů a bílkovin
) Vitamín B6	V kombinaci s vitamínem B1 snižuje tonus dělohy
Vitamin B9	Jeho přínosem je dodání uhlíku pro syntézu hemoglobinu
Vitamin B12	Umožňuje bezproblémové fungování všech tělesných systémů
Vitamín C	Posiluje imunitní systém
) Vitamín A	Pečuje o zrakové orgány
) Vitamin E	Zlepšuje stav kůže, vlasů a nehtů
Vitamín D	Posiluje kostní systém matky a plod, dítě mateřským mlékem
Vitamín PP	Nezbytný pro udržení optimálního fungování těla
Vitamín K	Nezbytný pro léčbu poranění a ran, vnitřního krvácení, ulcerózních lézí sliznic
Biotin	Pozitivně ovlivňuje vlasy, nehty a kůži
Beta-karoten	Chrání tělo před karcinogenním účinkem agresivních prooxidantů
Lutein	Chrání oči před poškozením sluncem a oxidačním stresem
Neoxanthin	Má protizánětlivý účinek na tělo
Cholin	Zlepšuje metabolismus nervové tkáně, zabraňuje tvorbě žlučových kamenů, normalizuje metabolismus tuků a pomáhá snižovat hmotnost
Vitamín U	Podporuje hojení různých poranění sliznice
Křemík	Chrání takové oblasti těla jako: štítná žláza, nadledvinky, hypofýza, lymfatické uzliny
Draslík	Je potřeba k zajištění vitality všech měkkých tkáně, včetně krevních cév, svalů, mozku a všech vnitřních orgánů
Vápník	Potřebný k udržení zdravých zubů a silných kostí
Hořčík	Má příznivý vliv na růst kostí
Sodík	Realizace a údržba výměny voda-sůl
Síra	Normální růst nehtů, vlasů a kůže
Fosfor	Zlepšuje metabolismus v těle
Chlor	Podporuje acidobazickou rovnováhu těla
Bór	Urychluje metabolismus odbouráváním tuku
Vanad	Prospěšný pro centrální nervový systém a může také pomoci ženě s toxikózou v těhotenství.
Železo	Zlepšuje kvalitu krve zvýšením hemoglobinu
Jód	Zlepšuje funkci mozku
Kobalt	Podílí se na tvorbě RNA a DNA, ovlivňuje růst kostí tkáně
Lithium	Může pomoci ženě s toxikózou během těhotenství, pozitivně ovlivňující centrální nervový systém
Mangan	Podílí se na vývoji buněk
Měď	Účastní se redoxních procesů
Molybden	Hraje klíč role v mnoha biologických procesech lidského těla
Arsen	Omezené množství látky v datle bojuje s anémií a zlepšuje chuť k jídlu
Nikl	Snižuje tlak, zpomaluje působení adrenalinu
) Rubidium	Hraje roli aktivátoru nervového a kardiovaskulárního systému, zvyšujekrevní tlak
Selen	Pomáhá udržet pružnost pokožky déle
Fluor	Chrání zubní sklovinu
Chrom	Jeho přínos při udržování normální rovnováhy cukru v séru
Zinek	Chrání ženské reprodukční orgány
Aminokyseliny	Prodlužují mládí těla
Valin	Zabraňuje snížení hladiny serotoninu
Histidin	Důležitý pro metabolismus bílkovin
Isoleucin	Nezbytný pro normální fungování z mnoha systémů
Leucin	Nezbytný pro tvorbu buněk normálního tkáňového proteinu
Lysin	S touto amino vzniká kyselé anabolické prostředí
Methionin	Nezbytný pro růst a udržování dusíkové bilance těla
Threonin	Může podporovat imunitní systém
Tryptofan	Aminokyselina je nezbytný pro syntézu životně důležitých proteinů
fenylalanin	Zlepšuje paměť, zvyšuje obecnou koncentraci
Alanin	Tělo dostává další energii v důsledku zvýšení m syntéza glukózy
Arginin	Snižuje cholesterol, posiluje cévní stěny, snižuje riziko rozvoje aterosklerózy
Kyselina asparagová	Důležité pro činnost nervového a reprodukčního systému
Glycin	Nezbytná pro stavbu bílkovin, kyselina má protizánětlivý účinek
Kyselina glutamová	Udržování tonusu a také zvyšování výkonnosti těla
Prolin	Nezbytný pro tvorbu tkání šlach, vazů a srdečního svalu
Serin	Reguluje mozkové funkce
tyrosin	Podílí se na regulaci enzymatické aktivity
Omega-3	Hraje roli při posilování buněčných membrán
Omega-6	Pomáhá předcházet depresi
Kyselina palmitová	Zlepšuje funkci střev
Kyselina olejová	Slouží jako zdroj energie
Kyselina linolová	Urychluje metabolické procesy v těle
Kyselina stearová	zvyšuje ochranné vlastnosti pokožky proti nepříznivým podmínkám teplotní efekty
Fytosteroly	Podílí se na výstavbě buněčné membrány
kampesterol	Normalizuje hladinu " špatného“ a „užitečného“ cholesterolu v lidském těle
Beta-sitosterol	Zlepšení stavu vlasů a pokožky
Stigmasterol	Odstraňuje přebytečný cholesterol v těle
Škrob	Má protivředový účinek
Vláknina	Zlepšuje funkci střev, pomáhá udržovat normální váhu
Pektin	"hygiena" střev od strusek a toxinů

Datle pro těhotné a kojící matky se zácpou jako projímadlo: recept

Datle nejsou jen zdrojem užitečných stopových prvků, je to vynikající mírné projímadlo, které vyhovuje většině lidí. Zácpa je pozorována u těch lidí, kteří nesledují svou stravu, často jedí škodlivé, mastné, slané, sladké jídlo. Zpestřením každodenního jídelníčku hrstkou datlí se vám vždy podaří zlepšit vaši pohodu a pomoci vašim střevům přirozeně se zbavit výkalů.

Mezi mnoha užitečnými vlastnostmi datlí je třeba poznamenat jejich schopnost:

• Mají antivirový účinek
• Poskytují antimikrobiální účinek
• Poskytujíprotizánětlivý účinek
• Zlepšuje práci trávicího systému

Tajemství datlí je velmi jednoduché - plody obsahují hodně dietních vláknina a vláknina, stejně jako mastné oleje. Zácpa způsobená narušenou výživou je snadno eliminována, normalizuje stolici. Datle můžete použít v jakékoli podobě: suché, sušené, čerstvé.

Pokud někdo "nemá rád" sladkou chuť datlí, můžete si z plodů připravit následující lék :

• Hrst datlí (8-10 plodů) nasekejte nožem nadrobno.
• Smíchejte ovoce s 1 lžičkou. másla
• Přidejte špetku mletého černého pepře (zabije to sladkost)
• Směs snězte a snažte se následující 2 hodiny nic nejíst ani nepít.

Můžete také udělat kompot. Uděláte to docela jednoduše: hrst ovoce zalijte vodou (na 100 g datlí bude potřeba asi 1 litr vody). Datle se vaří na mírném ohni 20–30 minut. Výsledný kompot se musí vypít na lačný žaludek.

V těhotenství může pravidelná konzumace datlí ušetřit neustálé zácpy (zejména v posledním trimestru, kdy plod tlačí na střeva). Stačí použít až 5 plodů během dne k dalšímu jídlu a výsledek na sebe nenechá čekat. Během kojení umožňuje použití datlí normalizovat stolici nejen pro matku, ale i pro dítě.

Datle s mlékem na kašel v těhotenství: recept

Jeden z nejoblíbenějších receptů je „Léčba na kašel s datlemi a mlékem." Těhotná žena je v období nošení dítěte velmi zranitelná vůči mnoha nemocem. Vzhledem k tomu, že mnoho léků během těhotenství je "zakázaných", žena se často uchýlí k receptům lidové medicíny.

Za prvé, datle jsou užitečné při nachlazení, protože jejich vysoký obsah vitamínu C zvyšuje imunitu. Na druhou stranu má připravený odvar z datlí v mléce obalující a expektorační vlastnosti.

K přípravě odvaru na jeden den potřebujete:

• Hrst datlí - 5-8 kusů (velké plody s peckou).
• Mléko (pouze domácí, tučné) - 1 sklenice (220-250 ml).

Příprava:

• Datle omyjte pod tekoucí vodou (je to nutné, aby smýt prach a nečistoty nalepené na plodech).
• Datle dáme do hrnce a zalijeme mlékem
• Mléko přivedeme k varu a vaříme na mírném ohni 10-12 minut.
• Nechte odvar vychladnout na 37-40 stupňů
• Mléko je možné pít společně, nebo jej lze rozdělit nadvě recepce (ohřejte mléko podruhé).
• Mléko by se mělo pít před nebo po 1-1,5 hodině po jídle.

DŮLEŽITÉ: Odvar z datlí v mléce může rychle odstranit suchý kašel. Poté, co vypijete mléko, můžete jíst ovoce. Před spaním je dobré a užitečné pít mléko.

Datle pro těhotné před porodem ke stimulaci porodu

Existuje názor, že datle jsou nejužitečnějším jídlem pro ženu připravující se na porod. Faktem je, že tyto plody jsou bohaté na fruktózu, a proto poskytují ženě dostatečný přísun energie, aby našla sílu pro úspěšný porod.

Cukr (fruktóza) spouští v lidském těle mnoho chemických reakcí, které v té či oné míře pomáhají rodící ženě vyrovnat se s bolestí, normalizují hormonální pozadí a zlepšit tonus dělohy, což znamená, že přechody budou snesitelnější.

V datlích je jedna unikátní látka - oxytocin. Oxytocin je jedinečný v tom, že pomáhá ženě rychleji zahájit porod. Také "spouští" práci mléčných žláz a přispívá k aktivní produkci mléka. Oxytocin je v podstatě hormon, působí také na svalovou tkáň těla, podporuje jejich „správné“ stahování, což napomáhá k rychlému porodu bez impulsů a nesnesitelných bolestí.

Termíny jsou povoleny v jakémkoli trimestru těhotenství. V prvních dvou vám umožní získat maximum užitečných mikroelementů, které dítě potřebuje pro normální zdravý vývoj. Kromě toho zmírňují pohodu ženy, odstraňují toxikózu a nevolnost, slabost a špatnou náladu. Pravidelné přidávání datlí do vašeho jídelníčku v posledních dnech vám pomůže dobře přežít prenatální a rodinný stav.

Datle během kojení pro zvýšení laktace v prvním měsíci

Jak již bylo řečeno, oxytocin obsažený v datlích je velmi užitečný pro žena, která prožívá prenatální stav. Zvláště pokud žena rodí poprvé. Oxytocin pomáhá uvolnit svaly těla včetně dělohy, což je nesmírně důležité pro rychlý porod s minimálním nutkáním a bolestí.

Tok mateřského mléka závisí na několika faktorech a dostupnost dostatečného množství oxytocinu je jedním z nich. Tato látka umožňuje žlázám aktivně pracovat a bohatý obsah vitamínů, minerálů a aminokyselin v datlích zasytí mléko, takže je výživné a tučné.

Od jakého věku lze dítěti dávat data?

Datle jsou produktem přírodního rostlinného původu, a proto někdy mohouvyvolat alergické reakce. Dítě poprvé „zná“ rande prostřednictvím mateřského mléka matky. V takovou dobu by matka měla velmi opatrně jíst ovoce, 1-2 kusy najednou. za den sledovat reakci dítěte na přípravek.

Pokud dítě nemá vyrážku, těžkou koliku, úzkost, zarudnutí - nemá alergii na datle. V takových případech přinese využití datlí jen výhody. Je důležité nepřekračovat denní přípustné množství ovoce - 3-5 ks. denně Větší děti, od 2 do 5 let, by také neměly konzumovat datle v nadměrném množství.

DŮLEŽITÉ: Než dáte datle svému dítěti, důkladně je omyjte tekoucí vodou, protože na lepkavém povrchu ovoce se může nalepit spousta odpadků a nečistot, které škodí tělo dítěte.

Datle na kašel pro děti: recept

Některé děti nemají rády mléko, a proto jim datle uvařené v mléce nepomohou zvládnout s kašlem a nachlazením. V takovém případě byste měli přijít na jiné způsoby jejich použití. Nejprve nabídněte dítěti, aby vyzkoušelo ovoce v celé podobě (sušené nebo sušené, možná čerstvé).

Pokud dítě nechce jíst datle v požadovaném množství, zkuste dát dítěti rozdrcené datle s medem. Můžete si vybrat jakýkoli druh medu, ale musí být přírodní. Tento lék by měl být dítěti podán vždy půl hodiny před jídlem nebo půl hodiny po jídle.

DŮLEŽITÉ: Datlový kompot je považován za nejjednodušší způsob jeho přípravy. Je jen důležité mít na paměti, že kompot by měl být koncentrovaný a bohatý. Neměli byste do něj přidávat cukr, nápoj bude sladký i bez cukru.

Může být alergie na datle a jaké jsou její příznaky?

Alergie na datle se projevuje stejně jako při nadměrné konzumaci sladkostí: pupínky na těle, vyrážka, zarudnutí, svědění v místech vyrážky a otok tělo. V některých případech se objeví střevní porucha, malátnost, bolest hlavy a nevolnost. Pokud si na svém těle nebo na těle dítěte všimnete červených pupínků hustých s uvolněností, měli byste přísně omezit používání datlí.

DŮLEŽITÉ: Neočekávejte vážnější příznaky jako: horečka, potíže s dýcháním nebo Quinckeho edém. Měli byste okamžitě užít antialergický lék odpovídající věku a pokračovat v jeho užívání, dokud nepříjemné příznaky nezmizí.

Video: "Jaká je moudrost rande?"