Lokhina - bobule a listy: přínos a poškození, léčivé vlastnosti, vitamíny a stopové prvky. Borůvka a borůvka: jaký je rozdíl, co je lepší? Borůvka: užitečné vlastnosti a kontraindikace pro děti, ženy, muže, během těhotenství a kojení

Článek vám podrobně řekne, jak užitečné jsou bobule borůvky pro vnitřní spotřebu a pro přípravu produktů pro péči o sebe.

Lokhina: jak to vypadá, proč to je nazval to?

Lohiny je bobule "tajgy", roste v keřích, které dosahují výšky maximálně 30 cm. Bobule se vyskytují především v severních oblastech, kde je chladné nebo mírné klima. Lohina - bobule není nejmenší, její průměr může dosahovat až 1 cm.

Barva bobule je velmi krásná, sytě modrá. Ve skutečnosti borůvka získala své jméno díky svému neobvyklému odstínu. Samotné bobule jsou tmavé, ale nahoře mají modrý povlak, díky čemuž je ovoce jasné, nápadné a patrné mezi zelenými keři.

Za zmínku stojí, že rostlina (maliník) je dlouhověká. V přírodních podmínkách s příznivým klimatem může růst 100 let. Bobule jsou velmi užitečné pro zdraví díky svému jedinečnému chemickému složení. Často se používá v receptech lidové medicíny, kosmetologie a vaření.

ZAJÍMAVOST: Lokhina může být nazývána jednou z nejužitečnějších bobulí na světě, může ji jíst naprosto každý bez omezení, hlavní je sbírat tmavé, modré bobule a trochu se vyhnout červené bobule - jsou nezralé.

Borůvky - bobule: přínos a poškození, léčivé vlastnosti, vitamíny a stopové prvky

Je těžké přeceňovat přínosy borůvek. Tato bobule obsahuje rekordní počet organických kyselin, které příznivě ovlivňují činnost slinivky břišní, což znamená, že zlepšují fermentaci (tvorbu enzymů žlázou) a trávicí proces. Borůvka navíc obsahuje hodně pektinu. Pektiny jsou hlavní „sanitizátory“, které odstraňují z lidského těla odpady nahromaděné ve střevech a toxiny obsažené v krvi.

Nejdůležitější výhodou borůvek je však bohatý obsah antioxidantů, zejména antokyanů. Tyto látky příznivě působí nejen na celkovou pohodu člověka, zvyšují tonus těla, dodávají mu elán a energii. Antioxidanty prodlužují jeho zdraví a mládí a také aktivně bojují proti volným radikálům a zachraňují člověka před tak hrozným onemocněním, jako je rakovina.

V borůvce je mnoho vitamínů:

• Vitamíny skupiny B – zlepšuje všechny metabolické procesy v lidském těle a zlepšují asimilaci živin, v důsledku čehož se odstraňují problémy s rovnováhou vody a soli v těle, metabolismus, únava a deprese zmizí, člověk se cítí veselý, jeho tělo je v pořádku tvar.
• Vitamin C – zlepšuje odolnost, stabilitu a výkonnost imunitního systému. Díky tomu člověk onemocní stále méně často, dokáže se vyrovnat i s těmi nejzávažnějšími nemocemi, je odolný vůči virům a choroboplodným bakteriím. Dostatečné množství vitamínu C v těle také zvyšuje náladu a dodává veselost.
• Vitamin E je užitečný, protože aktivně bojuje za zdraví a krásu pokožky, vlasů a nehtů. Kromě toho má vitamín pozitivní vliv na zdraví reprodukčních orgánů mužů i žen.
• Vitamin PP je velmi důležitý pro normalizaci všech oxidačních procesů v těle. Přispívá také k růstu a vývoji všech měkkých tkání v těle, zlepšuje metabolismus lipidů, umožňuje přeměnu tuku na energii a neukládání do zásob. Vitamín také normalizuje hladinu cukru a cholesterolu v krvi.

Minerály v borůvce:

• Železo – důležitý stopový prvek pro normální fungování těla. Železo zvyšuje hladinu hemoglobinu v krvi, čímž zlepšuje kvalitu a množství krve. Dodatečná část železa z borůvek odstraňuje anémii, zlepšuje pohodu a zabraňuje mdlobám, chronické únavě, apatii a depresi.
• Hořčík – Podílí se na mnoha procesech v těle, pomáhá s tvorbou a vstřebáváním bílkovin. Hořčík navíc napomáhá lepšímu vstřebávání vápníku, čímž posiluje lidský kostní systém. Hořčík je důležitý pro nervový systém, protože jej minerál posiluje a činí odolnějším vůči stresu.
• Fosfor – pomáhá udržovat zdraví kostního systému těla a zubní skloviny a také reguluje téměř všechny metabolické procesy v těle.
• Draslík je důležitým stopovým prvkem pro lidský organismus. Pomáhá obnovit kyselou a zásaditou rovnováhu, zlepšuje činnost ledvin, jater, srdce, sleziny a dalších vnitřních orgánů. Reguluje metabolismus sacharidů a lipidů, zabraňuje hromadění škodlivých solí v těle.
• Vápník je nezbytnou látkou pro zdraví kostí a zubů člověka, dospělého i dítěte.
• Sodík se účastní mnoha metabolických procesů v těle a také pomáhá správně distribuovat tekutiny v lidském těle a zmírňuje otoky.

DŮLEŽITÉ: Lohina je dobrá, protože účinek bobulí na tělo je komplexní, to znamená, že ovlivňuje každý systém a vnitřní orgány.

Jak je borůvka užitečná pro člověka:

• Poskytuje ochrannou vlastnost - pravidelná konzumace borůvek má na tělo posilující účinek, činí jej odolným vůči mnoha nemocem, zlepšuje jeho odolnost vůči virům, patogenním bakteriím a volným radikálům.
• Čistí tělo, odstraňuje toxiny, soli a nečistoty, které se nahromadily za mnoho let. Pravidelná konzumace borůvek zlepšuje složení krve a krvetvorných orgánů. Kromě toho mají borůvky také antimikrobiální vlastnost, díky které dochází k desinfekčnímu účinku na organismus.
• Zlepšuje trávení – je to způsobeno několika aspekty: zlepšení práce slinivky břišní (která produkuje dostatek enzymů pro správné trávení rozkladu potravy), vláknina má příznivý vliv na střevě, což umožňuje jeho kontrakci a je snadné vytvořit proces defekace.
• Posiluje nervový systém - bohatý obsah vitamínů a minerálů umožňuje lidským nervům být silnější, odolnější vůči stresu. Kromě toho bylo pozorováno, že bobule mají příznivý vliv na paměť, duševní procesy a spánek. Díky tomu je člověk schopen adekvátně posuzovat události, být klidnější a rozvážnější.
• Reguluje hladinu cukru v krvi - je užitečný pro diabetiky a zdravé lidi, jelikož nedovolí cukru a cholesterolu "růst", blokuje pocit zvýšené chuti k jídlu.

Lohina - listy: přínos a poškození, léčivé vlastnosti, vitamíny a stopové prvky, čaj, co pomáhá

V lidovém léčitelství aktivně se využívají nejen čerstvé bobule borůvek a jejich šťáva, ale dokonce i listy. Existuje mnoho receptů využívajících listy holubice, které pomáhají:

• Zlepšit trávicí proces
• Očistit tělo a poskytnout dezinfekční vlastnosti.
• Zlepšuje spánek a odstraňuje poruchy nervového systému.
• Odstraňuje problémy kardiovaskulárního systému
• Reguluje hladinu krevního cukru a cholesterolu
• Snižuje chuť k jídlu, odstraňuje problémy s přejídáním.
• Posílit imunitu, zajistit preventivní vlastnosti proti nachlazení a infekčním onemocněním.

Odvar z listů borůvky:

• Tento lék je považován za profylaktický pro mnoho nemocí: GASTROINTESTINAL Problémy traktu, srdeční choroby, stejně jako kardiovaskulární systém.
• Je velmi snadné vyrobit odvar, k tomu budete potřebovat čerstvé nebo sušené listy borůvky.
• Na 1 šálek vroucí vody potřebujete asi 40-50 g nasekaných listů.
• Listy nasypte do sklenice a zalijte vroucí vodou, sklenici přikryjte talířkem a zabalte do utěrky.
• V tomto stavu necháme listy louhovat asi 2-3 hodiny.
• Poté nápoj sceďte a konzumujte během dne. Postačí vypít 1 polévkovou lžíci. l. lžíci odvaru až 5-6krát denně před jídlem.

Dutý: snižuje nebo zvyšuje tlak?

Mnoho lidí ví o zdravotních výhodách bobulí, ale ne každý ví, že v závislosti na odrůdě se bobule liší svými vlastnostmi a složením. Například borůvky jsou unikátní tím, že obsahují pterostilben. Právě tato látka ovlivňuje cholesterol obsažený v krvi, snižuje jeho hladinu a koncentraci.

V důsledku toho mizí možnost tvorby aterosklerotických plátů a tím i problémy s kardiovaskulárním systémem. Stává se to proto, že cévy se stávají „snazšími“ pro transport krve po těle, samy se stávají elastickými a čistými. Současně dochází k normalizaci tlaku.

DŮLEŽITÉ: Čerstvé bobule ke snížení vysokého krevního tlaku můžete jíst každý den, hrst borůvek ve 100-150 gramech je denní porcí pro dospělého.

Lokhina: užitečné vlastnosti a kontraindikace pro děti, ženy, muže

Lokhina je bobule užitečné pro lidi v jakémkoli věku, jak pro dospělé muže a ženy, tak pro děti. Bobule pomáhá nasytit tělo chybějícími stopovými prvky a zlepšit jeho práci. Samozřejmostí jsou kontraindikace užívání borůvek – alergická reakce, přecitlivělost, „slabá“ střeva, těhotenství.

Když mluvíme o ženách "v pozici", je důležité vzít v úvahu, že nemá smysl mít ji v nadměrném množství. Je důležité omezit se na malou porci 10-15 bobulí jednou denně. Borůvková šťáva by se neměla konzumovat ve velkém množství, protože díky schopnosti bobulí snižovat krevní tlak lze dosáhnout závratí a chronické slabosti.

Denní dávka borůvek pro dospělého člověka je 150-200 gramů denně, pokud neexistují kontraindikace. Lohina pomůže udržet tělo v dobré kondici a má obavy o zdraví reprodukčních orgánů mužů a žen. Dítěti bude stačit sníst 80-100 gramů borůvek. Pečlivě sledujte reakci dítěte na bobule.

Borůvka: užitečné vlastnosti a kontraindikace v těhotenství

Borůvky můžete jíst během těhotenství kdykoli. Je důležité omezit počet snědených bobulí, aby nedošlo k nepříjemným následkům:

• Snížený tlak
• Závratě
• Nevolnost a zvracení
• Střevní poruchy
• Bolesti žaludku
• Mdloby
• Bolesti hlavy
• Alergie u budoucího dítěte

Nepříjemné následky spojené s nadměrným užíváním borůvek závisí pouze na individuálních vlastnostech a citlivosti organismu. V opačném případě, pokud sníte 10 až 15 bobulí denně, dostává žena dostatečnou porci vitamínů a minerálů, které potřebuje k udržení zdraví a zajištění normálního vývoje plodu.

Borůvka: užitečné vlastnosti a kontraindikace při kojení

Stejně jako během těhotenství, během kojení je borůvka nebezpečná, protože může přinést alergická reakce na ženu nebo její dítě při konzumaci v nadměrném množství. Pokud však budete jíst několik let denně, nasytíte mléko důležitými vitamíny nezbytnými pro normální vývoj a zdraví dítěte.

Lokhina: jak je užitečný pro diabetes 2. typu?

Pro diabetiky jsou borůvky užitečné, protože mají příjemnou chuť a snižují hladinu cukru v krvi. Kromě toho bobule bojuje s hladinou cholesterolu a přivádí ji na normální úroveň. Vláknina dodává pocit sytosti a bojuje s často se vyskytujícím pocitem hladu u diabetiků 2. typu.

Lokhina: jak je užitečný pro maligní nádor?

Jak již bylo zmíněno, borůvky jsou bohaté na antioxidanty, jejichž hlavní úlohou je boj s volnými radikály. Proto lze bobule považovat za profylaktický prostředek při léčbě nádorů, jak benigních, tak maligních. Látky brání dělení rakovinných buněk, což znamená, že zabraňují růstu a vůbec tvorbě nádorů.

Jak užívat borůvky s mlékem na hubnutí: recept

Bobule našly uplatnění stejně jako prostředek na hubnutí. Lohina může být bezpečně klasifikována jako dietní produkt. Unikátní látky – polyfenoly, které jsou v borůvkách hojně zastoupeny, příznivě působí na odbourávání tuků a dokonce ovlivňují počet tukových buněk v těle a snižují je. Jednoduše řečeno, borůvka pomáhá spalovat staré zásoby a zabraňuje tvorbě nových.

Abyste měli z borůvek užitek, měli byste je jíst v omezeném a „správném“ množství při dodržení normy denní spotřeby (100-200 gramů). Kromě toho je důležité vědět, že pouze jedna potravina vám nedovolí zhubnout před očima. Je důležité sportovat a omezit spotřebu sacharidů za den, stejně jako odmítnout nezdravé jídlo.

Spolu s bobulemi je užitečné pít čaj z borůvkových listů, pít šťávy z bobulí a mléko a k nim pít čerstvé ovoce. Tato kombinace produktů příznivě působí na střevní peristaltiku, nutí ji aktivně pracovat a snadno se vyprazdňovat.

Jaký je obsah kalorií v čerstvých borůvkách?

Lokhina je nízkokalorická bobule, a proto je užitečná k jídlu. Na 100 gramů čerstvého ovoce je přibližně 39-40 kcal, bobule obsahují 1 gram bílkovin, téměř žádný tuk (jedna setina) a přibližně 6-7 gramů sacharidů.

Kolik borůvek můžete sníst denně?

​​​​

Množství konzumace čerstvých borůvek za den závisí na několika důležitých faktorech:

• Věk
• Zdravotní stav
• Individuální citlivost
• Frekvence konzumace ovoce

Normálně by se mělo jíst ne více než 200 gramů borůvek denně, při normální toleranci bobulí je dovoleno sníst více. Pokud neznáte svou reakci na bobule, začněte jíst 10-15 bobulí denně a postupně zvyšujte porci.

Borůvková pleťová maska: výhody, recept

Několik receptů na masky:

• Borůvková maska ​​pro stárnoucí pleť. Připravit takovou masku je velmi jednoduché: k tomu je třeba rozemlít 1 polévkovou lžíci. l. lžíci hořkých bobulí se stejným množstvím zakysané smetany (jakéhokoli tuku). Výslednou hmotu naneste na vyčištěnou pleť a držte co nejdéle, poté opláchněte studenou vodou.
• Borůvková maska ​​pro suchou pleť. Borůvkové pyré z malé hrstky bobulí smícháme s 1 žloutkem, můžeme přidat trochu libovolného rostlinného oleje (nejlepší je sezamový). Maska se aplikuje pouze na vyčištěnou pleť a udržuje se čtvrt hodiny, poté se smyje.
• Borůvková maska ​​pro mastnou pleť. Borůvkové pyré by mělo být smícháno se škrobem (jakýmkoli: bramborovým nebo kukuřičným), přidejte asi 1-1,5 polévkové lžíce. l. Pokud je hmota "strmá", nařeďte masku vodou. Naneste na vyčištěnou pleť a nechte čtvrt hodiny, poté smyjte.
• Hydratační borůvková maska. Smíchejte borůvkové pyré s 1 polévkovou lžící. l. jakýkoli přírodní med. Masku byste měli mít pouze na čisté pleti, předem se ujistěte, že nejste alergičtí na med. Po zaschnutí masky smyjte.

Borůvky a borůvky: jaký je rozdíl, který je lepší?

Bobule jsou si velmi podobné, vzhledově i chuťově. Tyto bobule tajgy se liší pouze velikostí plodů a keřů, na kterých rostou. Navíc chemické složení bobulí je velmi podobné, a proto lze s jistotou říci, že borůvky jsou stejně užitečné bobule jako borůvky.

Video: "Lokhina od A do Z"