Proč nemáš sny? Jak se naučit vidět sny?

V tomto tématu se zamyslíme nad tím, proč nemusíme mít sny.

Celý den žijeme v reálném světě, kde je vše skutečné a bez pochybností. Ale v noci se noříme do království Morpheus. A zde svět získává jiné barvy a moudré podoby. Můžeme snít neuvěřitelné sny a ty nejneuvěřitelnější fantazie se formují, ponoříme se do světa snů.

To je velmi běžné u každého člověka. Někdy si ale všimneme, že nesníme. Navíc může být jednorázový nebo mít určitou dobu trvání a cyklus. Není třeba se bát, pojďme společně zjistit, proč se to může stát.

Proč nemáš sny?

Spánek je periodický stav těla, ve kterém tělo odpočívá a nabírá novou sílu, přičemž má sníženou reakci na okolní faktory. Část našeho vědomí je ve snu vypnutá.

Ale sny jsou obrazy, činy, pocity, které vyvstávají ve snu. To znamená, že se jedná o subjektivní vnímání imaginárních předmětů a obrázků, které mají vizuální a dokonce i sluchový, hmatový kontakt v podvědomí spícího člověka.

Vlastnosti snů:

• všichni zdraví lidé mají sny;
• někteří lidé vidí pouze černobílé sny;
• nepamatujeme si všechny sny. Pamatujeme si asi 10 %;
• za jednu noc můžeme vidět 4 až 7 různých snů;
• pokud člověk chrápe, spánek v tu chvíli nepřichází.

Zajímavost: Vědci tvrdí, že jasné a barevné sny mohou vidět děti a lidé s velkou fantazií a představivostí. A s věkem vysněný obrázek u průměrného dospělého bledne a ztrácí svou barvu.

Můžeme dojít k závěru, že neexistují lidé, kteří by nesnili sny. I nevidomí a zvířata mají sny. Tak co je na tom, když jste si začali všímat, že je někdy nevidíte nebo máte pocit, že si je nepamatujete?

Uvažujme o biologických vlastnostech našeho těla

• Naše tělo je uspořádáno takto způsob, že spíme ve dvou fázích. Existuje fáze rychlého spánku a fáze pomalého spánku. Během noci se neustále střídají, počínaje první fází pomalého spánku (celkem jsou 4). Sny se dějí jak v té, tak v té fázi.
• Ale sny jsou spojeny s rychlou fází, která netrvá déle než 15 minut. To znamená, že si tyto obrázky pamatujeme. Navíc právě v této fázi náš mozek zpracovává informace přijaté během dne. A jsme přeneseni na hranici mezi vědomím a podvědomím. Současně je zaznamenán rychlý pohyb zornic nebo dokonce rukou, zrychlené dýchání a srdeční tep a dokonce i možná erekce.
• Pomalá fáze je sice mnohem delší než rychlá perioda – v průměru od 40 do 90 minut, ale ráno si tyto sny nebudeme schopni zapamatovat. Vzhledem k tomu, že v pomalé fázi jsou sny kratší, nejsou tak emocionální a barevné. Tento spánek, který pokrývá více než 75 % veškeré doby spánku, je však zodpovědný za obnovení energetického výdeje.

Důležité: Existuje dokonce klasifikace lucidních snů! To znamená, že člověk je ve spánkové fázi, ale zároveň chápe, že spí a kontroluje, co se děje, včetně výsledku samotného snu.

​​​​

Důvody absence snů

• V první řadě byste se měli zamyslet - možná to není tím, že nesníte, ale tím, že prostě nesníte pamatovat si je. Z pohledu neurologie se má za to, že pokud člověk v životě trpí nedostatkem pozornosti a přemírou zapomnětlivosti a nepozornosti, pak s největší pravděpodobností může snadno zapomenout na své sny. Neměli byste být příliš naštvaní, protože trocha práce na sobě a touha po sebepoznání vám pomůže tento problém překonat a situaci zlepšit.
  • Dalším rysem spánku je, že sny jsou odrazem našeho vnitřního stavu. Mohou odrážet naše silné emoce nebo touhy. A pokud jste si na ně jednoho dne nevzpomněli, nezlobte se. Sny se mohou opakovat a nést stejné informace ve stejné podobě, nebo získat zcela nový výklad. Ale stále budete schopni porozumět skrytému významu po malém tréninku v zapamatování detailů.
• Je však třeba poznamenat, že sny závisí na našem emočním stavu. Například v období deprese nebo vnitřního spalování, kdy jednoduše ztrácíme zájem o život, nevidíme jasné obrázky. Naše sny, fantazie a touhy totiž mizí. Nebo naopak, když nás přepadnou nějaké silné dojmy. Jen na jejich pozadí sny nevypadají tak jasně a nezapomenutelně.
• Dalším důvodem může být banální únava. Měli jste například náročný den, přijeli jste v režimu multitaskingu a byli za něco zodpovědní. Stává se to i tehdy, když jste přesyceni různými emocemi a pocity. I cesta do nového města a exkurze zabere více energie než váš standardní měřený den. V tomto případě nebudete snít, protože upadnete do hlubokého stádia pomalého spánku. Jedná se o krátkodobý stav. Stojí za to dostat se do svého standardního rytmu a oni se zotaví.

Důležité: Rychlá fáze, která je zodpovědná za zapamatování spánku, nastává až poté, co si tělo v pomalé fázi plně odpočine! Časté probouzení vám nedovolí do toho jít a naše tělo během krátké doby vydá energii na spánek. A ne pro vytváření vizuálních obrázků.

• Úzce souvisí s předchozím bodem a příjem alkoholických nápojů a omamných látek. Koneckonců neovlivňují strukturu mozku tím nejlepším způsobem a blokují barevné obrázky. Ale i když se objeví, alkohol zhoršuje paměť, takže je ráno prostě zapomeneme.
• Užívání prášků na spaní funguje tak, že úplně vypne náš mozek a vědomí, aby naše těla mohla co nejvíce odpočívat. Proto se po nich sny téměř nesní!
• Zpětný odraz má nepohodlnou polohu nebo polohu při spánku. V tomto případě se naše tělo, potažmo mozek, nemůže plně uvolnit. Opět se tím narušuje cyklický charakter spánku, který ovlivňuje snění.
• V některých situacích může být náhlé zastavení snů způsobeno faktory, jako je zranění, nemoc nebo nehoda. V tomto období již tělo potřebuje hodně síly, aby se vyrovnalo se zátěží. Když tedy jdete spát, mozek vám dává možnost si odpočinout a nepřetěžovat se sledováním zajímavých příběhů.

Zajímavost Je také zrušeno, že náhlé probuzení během pomalé fáze bude mít za následek stejné zapomenutí viděného obrazu, dokonce i v rychlé fázi.

• Nejdůležitější je naprostý odpočinek. Aby nedošlo k přerušení spánkového cyklu, potřebuje naše tělo alespoň 6 hodin. A ještě lépe - všech 7-8.
  • Také nezapomeňte jít spát ve stejnou dobu! Poté si tělo plně odpočine.
• A počítejte s tím, že byste se před spaním neměli přejídat. To ovlivňuje nejen postavu, ale i naše sny. Navíc se uvádí, že přetížený žaludek zhoršuje kvalitu spánku, protože tělo špatně odpočívá, ale také způsobuje noční můry.
• Také se zdržte sledování extrémních filmů nebo pořadů.
• Obecně si buďte jisti, že uvidíte jasné a dobré sny a ráno si je zapamatujte. To znamená, že pracujeme podle schématu autosugesce.
• Najděte si koníčka, kreativně se rozvíjejte. Takové aktivity „pro duši“ jsou zodpovědné za vývoj našeho podvědomí, což znamená sny.
• Věnujte se sportu, a ještě lépe obrábění kovů. Tak naučíte své podvědomí relaxovat a tělo dostane patřičný podíl zátěže.
• Nevyskočte náhle z postele - na chvíli si lehněte a procházejte si noční informace v hlavě.
• Naučte se také zaznamenávat sny. Zvláště pokud je pro vás důležité je interpretovat.

Absence snů nemá v zásadě ani špatné, ani dobré stránky. Nejčastěji je to prostě příležitost, aby si naše tělo plně odpočinulo, aby ani v noci nepřetěžovalo náš mozek informacemi. Někdy byste ale tomuto signálu měli věnovat pozornost, abyste něco ve svém životě změnili!

Video: Proč nemáš sny?