Kolik kalorií obsahují čerstvé a mražené jahody? Můžete jíst jahody, když zhubnete? Vlastnosti jahod na hubnutí
Výhody jahod na hubnutí. Jeho energetická hodnota v čerstvé i mražené formě.
Léto je v plném proudu. A tak přišel čas na čerstvé bobule, ovoce a zeleninu. Zdá se, že to, co je ještě potřeba k udržení krásy a zdraví těla.
Zvlášť když je čas na domácí jahody ze zahrádky. Je chutná a užitečná, aromatická a pomáhá při hubnutí.
Tato jihoamerická kráska pevně vstoupila do našeho života a kultury. Kolik lahodných pokrmů z něj lze připravit a hýčkat se maskami a peelingy, omladit se a naplnit zdravím své orgány a systémy.
Pokračujeme v tématu jahody, jejích užitečných vlastností a kvalit, pojďme si dnes promluvit o zvláštnostech jejího příjmu v období hubnutí.
Kolik kalorií obsahují čerstvé a mražené jahody?
Mražené jahody jsou vysoce- sacharidový produkt. Kaloricky se jedná o nízkoenergetickou potravinu. Šálek mražených bobulí tedy obsahuje pouze 45-75 kcal.
Čerstvé jahody jsou z hlediska energetické hodnoty ještě lehčí. 100 gramů obsahuje 35 kcal.
Kolik kalorií obsahuje kilogram jahod?
Na základě údajů z předchozí kapitoly se Ukazuje se, že 1 kg čerstvých jahod bude mít 350 Kcal a mražené - asi 500 Kcal.
Vlastnosti jahod na hubnutí
Voňavé letní bobule jsou užitečné pro udržení a zachování krásy a štíhlosti našeho těla. Navíc pomáhá výrazně snížit projevy mnoha nemocí a zabránit jejich rozvoji.
Začněme tedy chemickým rozborem jahodových plodů. Obsahují:
- voda — 87 g
- bílkoviny — 0,4 g
- tuky — 0,2 g
- sacharidy – 7 g
- organické kyseliny, jmenovitě nikotinová a askorbová
- vláknina
- vitamíny A, skupina B (B1, B3, B2, B6) , E, P
- antioxidanty
- makro a mikroprvky — bór, jód, železo, vápník, sodík, hořčík, fosfor
- vitamín C, jehož koncentrace v 5 bobulích se rovná 1 pomeranči
Přínos v následující onemocnění:
- dna
- artritida
- anémie
- hypertenze
- slabá imunita
- nachlazení
- infekční léze
- ateroskleróza
- ischemická choroba srdeční
- obezita
- cukrovka
- onemocnění žlučových kamenů
budu si pamatovat léčí:
- onemocnění očí, nervového systému, mozku
- výskyt zápachu z úst
- tvorba žlutý plak na zubech
Hlavní léčivé vlastnosti jahod:
- zabraňuje zánětlivým procesům
- snižuje hladinu cukru v krvi
- stimuluje potní žlázy
- reguluje normální fungování močového systému
Můžete jíst jahody, když hubnete?
jednoznačná odpověď - ano, můžete, pokud nemáte alergii na jahody.
Důkaz toho:
- jeho nízký obsah kalorií
- bohaté chemické složení
- zdravotní přínosy
- jedinečné vlastnosti, které jednoznačně přispívají ke spalování přebytečného tuku
Pamatujte však, že jeho nadměrná konzumace může vyvolat alergické reakce reakce. Nepřekračujte proto hranici 1,5 kg za den.
Můžete jíst jahody při dietě?
Ano, ty umět. Zvlášť když během diety chcete něco sladkého. A jahody mají jedinečnou šťavnatou chuť a minimum kalorií.
O organizaci dnů vykládky jahod se poraďte s odborníkem na výživu. Takže zvýšíte účinek ztráty přebytečného tuku a naplníte své tělo užitečnými vitamíny.
Můžete zhubnout, když budete jíst jahody?
Jednoznačná odpověď je ano.
Existuje expresní dieta na jahodách určená na 3-4 dny.
Všimněte si, že ke každému jídlu je vždy jahoda jako dezert. A přesto je podle ajurvédy ideální doba pro konzumaci bobulí první polovina dne. A v noci je lepší úplně opustit voňavý dezert.
Pokud jste se však nikdy v jídle neomezovali, zkuste jeden dietní den jednou za 14 dní. Postupně zvyšujte počet dní omezené konzumace jídla, abyste se dostali do formy. Řiďte se svými pocity, zdravím a cíli.
Zvažovali jsme tedy výhody jahod pro spalování přebytečného tuku a také jejich energetickou hodnotu v malých i velkých dávkách.
Buďte pozorní k reakcím svého těla. Pokud jste alergičtí na jahody, vyhněte se jejich používání.
Buďte zdraví a jezte střídmě!
