Kolik kalorií je v hotové pohance vařené ve vodě se solí, bez soli, s mlékem, masem, kuřecím masem, olejem, houbami, zeleninou, na kefíru, dušené vroucí vodou ve 100 gramech: tabulka. Co obsahuje více kalorií: pohanka nebo kyselo?
Článek vám řekne o nutriční hodnotě pohanky a výhodách tohoto produktu pro hubnutí.
- Kolik kalorií je v pohance uvařené voda se solí a bez soli, s mlékem, masem, kuřecím masem, olejem, houbami, zeleninou, na kefíru, dušená s vroucí vodou ve 100 gramech: tabulka
- Kolik kalorií ve 100 gramech syrová, suchá pohanka?
- Kolik kalorií obsahuje jedna porce vařené pohanky na vodě?
- Dietní vlastnosti pohanky na hubnutí
- Která obsahuje více kalorií: pohanka nebo kyselá?
- Video: "Pohanka: složení a nutriční hodnota"
Kolik kalorií má pohanka uvařená ve vodě se solí a bez soli, s mlékem, masem, kuřecím masem, olejem, houbami, zeleninou, na kefíru, dušené s vroucí vodou ve 100 gramech: tabulka
Pohanka je nejužitečnější obilovina, která člověk jí velmi často. Obsahuje zdroj užitečných látek, které dodávají vitalitu, energii a zdraví. Přesto je pohanka jako každé obilí kalorický produkt a její nadměrná konzumace či kombinace s některými produkty nepomůže „udržet se ve formě“.
DŮLEŽITÉ: Tento článek vám nabízí tabulku obsahu kalorií v pohance připravené různými způsoby s různými produkty.
| Název pokrmu | Backs (r.) | Tuky (r.) | Sacharidy (r.) | Obsah kalorií (na 100pokrmy) |
| Pohanka vařená ve vodě bez oleje a soli | 3 0,4 | 0,7 | 1 | 133 |
| Pohanka ve vodě s máslem a solí | 2,5 | 4,9 | 17,5 | 154 |
| Pohanka ve vodě se solí | 3,4 | 0,7 | 1 | 134 |
| Pohanka s mlékem | 6,7 | 2,2 | 27,8 | 152 |
| Pohankový guláš s masem (vepřové) | 6,6 | ) 3,9 | 15,6 | 120 |
| Pohankový guláš s kuřecím masem | 6 | 6 | 13 | 125 |
| Pohankový guláš s houbami | 3,5 | 3,5 | 10,5 | 85 |
| Pohankový guláš se zeleninou | 1,4 | 0,1 | 7,5 | 75 |
| Pohanka na kefíru | 4,2 | 1,4 | 12,2 | 79 |
| Vařená pohanka | 3 | 0,5 | 1 | 110 |
Kolik kalorií obsahuje 100 gramů syrové, suché pohanky?
| Název pokrmu | Backs (r.) | Tuky (r.) | Sacharidy (r.) | Obsah kalorií (na 100pokrmy) |
| Syrová a suchá pohanka | 12,5 | 3 | 65 | 134 |
Kolik kalorií obsahuje jedna porce vařené pohanky na vodě?
| Název pokrmu | Backs (r.) | Tuky (r.) | Sacharidy (r.) | Kalorický obsah porce |
| Vařená pohanka | 4,2 | 1 | 21 | 121 |
| Dušená pohanka | 4,1 | 1 | 20 | 111 |
| Naklíčená pohanka | 5,6 | 3,4 | 34 | 280 |
Dietní vlastnosti pohanky na hubnutí
Výhody pohanky v boj o hubnutí:
- Tato cereálie obsahuje poměrně velké množství lehce stravitelných bílkovin.
- Pohanka obsahuje pouze 3 % tuku
- Pohanka poskytuje širokou škálu pokrmů: kastrol, řízky, kaši, polévku, pudink.
- „Pohanková dieta“ vám umožní shodit 5 až 15 kg nadváhy.
- Pohanka zlepšuje funkci střev
- Kroupy bojují s toxiny a nečistotami
- Pohankové pokrmy poskytují pocit sytosti na dlouhou dobu
- Hodí se k masu, mléčným výrobkům, kysaným mléčným výrobkům, houbám a zelenině.
- Pohanka je snadno stravitelná žaludkem
- Odstraňuje zácpu
Pravidla pohankové diety:
- Jezte pohanku 2 týdny
- Do pohanky nepřidávejte koření a sůl
- Nepřidávejte přidat tuk a olej do pohanky
- Pohanku nevařit, ale spařit (nebo namočit přes noc).
- Nekombinujte pohanku s masem
Co obsahuje více kalorií: pohanka nebo kyselo?
Při výběru večeře a snaze zhubnout jste pravděpodobně pochybovali, co je více kalorické: pohanka nebo kyselé mléko. V kislyaku za 100 r.obsahuje pouze 53 kcal, a proto je tento produkt mnohem užitečnější jako večeře než pohanka, která obsahuje asi 150 kcal.
