Každý člověk může překonat sám sebe, je důležité překonat sám sebe? Jak překonat strach, lenost a rozvíjet vůli, dosáhnout toho, co chcete? Osobnosti, které dokázaly překonat samy sebe a stát se inspirací pro ostatní
Pokud vás přepadá lenost, strach, deprese, přečtěte si tento materiál a získejte cenný návod, jak se zbavit negativních emocí.
Každý člověk se v určitém životním bodě dostane do situace, ve které je nucen překonat sám sebe. Musíme podniknout kroky, které jsou v rozporu s našimi touhami.
Je možné překonat sám sebe?
Existuje řada problémů, které můžete ovlivnit pouze vy. K dosažení vytyčeného cíle je nutné vyvinout určité úsilí.
- Existuje kategorie lidí, kteří nechávají vše svému osudu a situace se tím jen zhoršuje. Abyste překonali své slabosti, nedostatky, nemoci, musíte změnit svůj obvyklý způsob života, což znamená překonat sami sebe.
- Pokud je pro vás obtížné vystoupit ze své komfortní zóny, začněte na sobě pracovat. Například prostřednictvím sportu. Pro dosažení vrcholu v profesionálním sportu je nejdůležitější vlastností schopnost překonat sám sebe. Sportovec potřebuje překonat svou lenost.
- Když odoláte pokušením a prostředí a dosáhnete prvních ukazatelů fyzické formy, uděláte první krok k sebezdokonalení. Po obdržení prvního výsledku se motivujete k dalším krokům vpřed. Sport je skvělý způsob osobní seberealizace.
Neexistuje silnější dobyvatel než ten, kdo porazil sám sebe. Když zažijete chuť vítězství, budete mít touhu po dalším rozvoji.
Na cestě k překonání sebe sama se každý potýká s takovými překážkami, jako je strach, lenost, nedostatek vůle. Pokusme se přijít na to, jak tyto faktory eliminovat na cestě k dosažení kýženého cíle.
Jak překonat strach?
Jednou z překážek k dosažení výsledků je strach. Často tento pocit vzniká zcela bezdůvodně. Různé strachy brzdí náš vývoj.
U některých lidí je pocit strachu spojen s nízkým sebevědomím. Bojíme se, že nebudeme dost dobří v různých situacích a procesech. I ti nejslavnější lidé, ať už jsou to politici, sportovci nebo hvězdy, se bojí, že nesplní očekávání milionů lidí.
Ale nezastaví se a nejdou vpřed ke svým zamýšleným cílům. Naučte se ovládat svůj strach pomocí několika tipů.
- Identifikujte svůj strach. Je potřeba jasně pochopit, čeho se bojíte. Strach by se neměl bagatelizovat ani ignorovat. Uvědomění si toho, co se děje, vám pomůže snáze překonat problém.
- Zamítnout cizí stanoviska. Přemýšlení zvýší váš pocit strachu. Jakmile vás začnou navštěvovat špatné myšlenky, převeďte svou pozornost na vzrušující činnost.
- Podmaňujte strach postupně. Začněte malými pokusy. Dosáhněte prvního malého výsledku a teprve potom pokračujte.
- Přejít na akci. Rozpusťte své strachy v praxi. Musíte se dotknout svého strachu. S největší pravděpodobností se vaše fikce a realita neshodují. Uvědomíte si, že vaše obavy jsou neopodstatněné.
- Časové rámce. Na úkol si vyhraďte konkrétní čas. Výrazně si tak zkrátíte období strachu.
- Nebojte se chyb. Pamatujte, že negativní zkušenost je také výsledkem. Pomůže vám to stát se silnějšími a lepšími.
Jak překonat lenost?
Pravidelně nás navštěvuje pocit lenosti. Je tak důležité překonat sám sebe a nenechat se tím ovlivnit? Lenost nás vede k nečinnosti a nerealizovaným příležitostem.
Zastavíme se v polovině cesty a nedokončíme aktuální práci. Důvodem projevu pasivního stavu mohou být naše nesprávné činy nebo tělesné neduhy. Lenost velmi často skrývá pocit obav z jakéhokoli snažení.
- Plán správný počet zátěží za den. Neplánujte si mnoho úkolů na jeden den. Začněte tím, že upřednostníte nejdůležitější nebo nejjednodušší úkoly. Pokud zbývá čas, přejděte k dalším procesům. Když se budete snažit udělat vše včas, budete spěchat a promeškáte důležité body. Je lepší dělat méně, ale lépe.
- Vytvořte pohodlné podmínky. Proměňte nudný proces v příjemnou činnost pomocí příjemných a užitečných drobností. Dokončete své úkoly při hudbě, doplňte proces zajímavým příslušenstvím.
- Hýčkejte se. Po dokončení velkého objemového úkolu si najděte pár minut na odpočinek. Vypijte si kávu, nadechněte se vzduchu, zavolejte svým blízkým.
- Střízlivě zhodnoťte své schopnosti. Neberte si zdrcující úkoly. Nedosáhnete-li požadovaného výsledku, odrazíte od touhy jít dál.
- Méně myslete, dělejte více. Pokud vás lenost začne přemáhat, pak přejdete k akci. Nenechávejte čas na přemýšlení. Vše, co je třeba rozhodnout během probíhajícího procesu.
- Úplný odpočinek. Začněte den s dobrou náladou. Chcete-li to provést, jezte správně a dobře se vyspěte. To vám dodá potřebnou energii.
- Připojte asistenty. Pokud je na vás úkol příliš, najděte si asistenta nebo parťáka.
- Správné prostředí. Co nejvíce komunikujte s cílevědomými a úspěšnými lidmi. Dodají vám vůli jít dál.
Jak rozvíjet vůli?
Ve starověkém Řecku popsal jeden z filozofů překonávání sebe sama na příkladu vozu s koňmi. Pokud budete řídit vůz správně, koně vám pomohou dosáhnout cíle rychleji. Pokud koně příliš poháníme nebo je neovládáme, ztratíme kontrolu nad vozem. Stejně tak člověk.
K dosažení požadovaného výsledku je nutné trénovat vůli, nedovolit jí oslabit nebo přestat fungovat. Právě síla vůle pomáhá nastartovat proces okamžitě a neodkládat dokončení úkolů na později. Abychom získali pevné atletické tělo, absolvujeme vyčerpávající trénink. Stejně tak musíte posílit svou vůli.
Zvažme způsoby, jak posílit vůli:
- Hlavní energii vydáváme ráno. Lidské zdroje nejsou nekonečné. Nejtěžší a nejtěžší úkoly proto provádějte v první polovině dne. Odpoledne se zvyšuje pravděpodobnost odložení nebo odložení procesu na později.
- Vyživujte tělo. Pro zvýšení vlastní výkonnosti dodejte tělu dostatečné množství vitamínů, stopových prvků, sacharidů.
- Chvalte se. Pro zvýšení vlastní produktivity se určitě pochvalte. Podpořte své činy slovy podpory. Slova vyslovená nahlas mají velkou sílu.
- Zachovejte klid. Ovládejte své emoce. Nedovolte, aby stresová situace ovládla vaši mysl. Soustřeďte se na svůj dech a uvolněte se.
- Cvičení s dávkou. Většina úkolů před vámi nevyžaduje velké úsilí. Využívejte svou energii efektivně a neplýtvejte silou vůle nadarmo.
- Meditace. Pomocí meditace se můžete naučit soustředit se na jeden úkol. Vnější překážky přestanou ovlivňovat vaši pozornost.
- Formální návyky. Návyky zabírají významnou část činností, které provádíme. Vytvořte si správné návyky, které vám pomohou překonat sami sebe. Běžte například hodinu před začátkem pracovního dne. Budete muset dodržovat jeden režim, abyste nepřišli pozdě do práce. Vytvoříte si tak návyk a vycvičíte si sílu vůle. Změnit své špatné návyky znamená změnit sebe.
Na cestě za snem: co dělat, abyste dosáhli toho, co chcete?
Pochopení světa kolem vás je utvářeno vašimi vlastními myšlenkami a činy. Začněte pozitivními změnami ve svém vnitřním stavu a ty se určitě přenesou do vašeho života.
- Zvedněte si sebevědomí. Začněte cvičit. Dodá vám sílu a energii.
- Myslete na dobro. Sledujte pozitivní filmy. Čtěte ty správné knihy. Zúčastněte se zajímavých akcí.
- Věřte si. Motivujte se. Užijte si výsledek.
- Nebojte se rozhodovat. Učte se nové věci a rozvíjejte se. Zlepšete své dovednosti.
V něm musí být místo pro sen váš život. Měl by být konkrétní a reálně dosažitelný. Pokaždé, když si představíte naplnění své touhy, pocítíte duchovní povznesení. Najdete nový smysl života. Váš sen se postupně promění v cíl, který vás bude motivovat k další akci.
- Například chcete dovolenou v zahraničí. Když o tom přemýšlíte, představte si, jaké výlety navštívíte, ve kterém hotelu budete odpočívat. Takové detaily vás vyzve k okamžité akci a rychlé realizaci vašeho snu.
- Chcete zhubnout? Představte si své tělo v dokonalé kondici, obdivné pohledy ostatních, vaše nové odhalující outfity. Myšlenky na nové příležitosti vás donutí začít trénovat hned, bez zdržování o týden nebo měsíc.
- Na cestě k dosažení svého snu si budete moci uvědomit mnoho dalších důležitých věcí. Abyste dosáhli toho, co chcete, budete muset na sobě pracovat, snažit se, selhávat a přinášet oběti. O tom je především překonávání sebe sama.
Boj se svými vnitřními touhami a komplexy je nejtěžší boj pro každého osoba Nejtěžší v boji se sebou samým je udělat první krok. Ale když se budete snažit a uděláte první pokusy jednat, otevře se vám svět nových možností.
Celebrity, které dokázaly překonat samy sebe a stát se inspirací pro ostatní
Abyste své nitro ještě více motivovali, seznamte se s příběhy lidé, kteří se v těžké situaci nevzdali a stali se příkladem pro ostatní.
- Nik Vujicic je člověk s omezenými fyzickými možnostmi. Muž narozený s patologií. Nemá žádné končetiny. Navzdory tomu se mohl realizovat ve třech sportech. Má několik vysokých škol. Má rodinu a dítě. V současnosti jeho aktivity souvisí s motivací mladých lidí.
- Liz Murray – profesionální řečník, shromažďuje obrovské publikum. Jejím úkolem je pomáhat lidem rozvíjet vůli a najít smysl života. Dívka se narodila v chudé rodině se dvěma nemocnými rodiči. Žila na ulici a nutně potřebovala peníze. Ale i přes těžký osud Liz našla sílu jít studovat. Musela neustále přerušovat studium, aby se mohla starat o své nemocné rodiče. To dívce nezabránilo získat vzdělání a dosáhnout úspěchu ve svém oboru.
- Michael Jordan je nejslavnější basketbalový hráč na světě. Málokdo ví, že ve studentských letech nebyl přijat do týmu kvůli nízkému vzrůstu. Michael se nevzdal a dál tvrdě pracoval. Díky aktivnímu tréninku dokázal za rok dosáhnout vysokých sportovních výsledků a prodloužit svůj růst. Sportovec se stal ústředním hráčem basketbalových týmů a v každém zápase přinesl maximální počet bodů.
- Steven Spielberg – jeden z nejznámějších režisérů. Od dětství ho přitahovala kinematografie a režie. Dva roky se Steven snažil vstoupit na univerzitu. Dvakrát jsem byl odmítnut. Mohlo by ho to zlomit a navždy odradit. Ale nevzdal se a nový pokus byl korunován úspěchem. Dnes máme možnost zhlédnout mnoho talentovaných filmů režiséra Stevena Spielberga.
- Walt Disney je slavný karikaturista. Při hledání finančních prostředků pro své nápady se obrátil na více než 300 finančníků. Nikdo jeho nápadu nevěřil. Walt byl vyhozen z práce za to, že měl primitivní představivost. Díky jeho vytrvalosti se k němu štěstí vrátilo a dnes je majitelem nejslavnějšího animačního studia na světě.
- Stephen Hawking je vědec, který učinil mnoho objevů ve fyzice. Ve 20 letech se u něj objevily vážné zdravotní problémy. Nemoc ochromila jeho tělo a přivedla na invalidní vozík. S velkou touhou a chutí objevovat se však nevzdal. A vždy se aktivně a významně podílel na vědě.
Na příkladu těchto lidí může každý z nás vidět nevyčerpatelné lidské zdroje. I v těžkých situacích může každý ukázat svou vůli. Buďte vytrvalí, vytrvejte a najdete způsob, jak se porazit.
