Jak se z jakéhokoli důvodu přestat červenat: rady odborníků

V tomto článku se podíváme na praktické tipy, jak se přestat červenat.

Téměř každý z nás zná tento stav, kdy kvůli špatně vyřčené frázi, trapnému momentu nebo trapnosti najednou pocítíme příval tepla. A chápeme, že v tuto chvíli se na naší tváři objevuje zrádná barva a prozrazuje náš stav ostatním.

A někdy se z lehkého ruměnce mohou stát jasně karmínové skvrny, o to víc vás to dostane do nepříjemné pozice. Ale můžete se přestat červenat, pokud budete dodržovat řadu jednoduchých doporučení, o kterých bude dnes řeč.

Jak se z jakéhokoli důvodu přestat červenat?

Červenáme se z různých důvodů – ze strachu, studu, studu, starostí ze zkoušky, neochoty vypadat hloupě nebo vtipně. A také na to různě reagujeme. Někomu je to naprosto lhostejné, někdo se rychle přestane červenat a u někoho strach z ruměnce přejde ve skutečnou fobii, které se říká erytrofobie. Takové případy samozřejmě vyžadují zásah lékaře.

Schopnost červenat se je normální jev! Tělo tak reaguje na stres a okamžitě převádí řízení nervových procesů pod kontrolu sympatického nervového systému, který je zodpovědný za naše chování v situaci ohrožení. Stává se to všem lidem, ale někteří mají více a někteří méně. Vše totiž závisí na barvě a tloušťce kůže, umístění kapilár, tělesné teplotě a mnoha dalších složkách.

Je možné se tomu vyhnout a jak převzít kontrolu nad emocemi do vlastních rukou? Teoreticky je to možné, mít alespoň nějakou představu o dějích a procesech probíhajících v těle a naučit se jednoduché techniky, které pomáhají, když ne úplně, tak alespoň částečně omezovat reakce těla.

Možná bude pro vás snazší se s tím vypořádat vězte jednu věc: člověk se nikdy nečervená sám, ať je situace jakákoli a jakkoli se stydí za své chování! Tento jev je sociální, vyskytuje se pouze ve společnosti jiných lidí. Takže kontrola nad emocemi je možná.

• Ve chvíli, kdy máte pocit, že se vám na obličeji objeví zrádná barva - odpočívejte! Snažte se především uvolnit svaly obličeje, krku a ramen. Například:
  • několikrát se zhluboka nadechněte;
  • počítejte do 10. Mimochodem, pro rozveselení si můžete představit i roztomilá jehňátka;
  • nebo zvolte jakoukoli jinou metodu, která vás přivede do rovnováhy.
• Nezabývejte se svou krásou - věci to jen zhorší. Výše uvedené metody fungují na principu odvedení vaší pozornosti od dění ve státě. A neměli byste si v hlavě kreslit děsivé obrázky - na tom není nic děsivého nebo děsivého. A pamatujte - většina strachu je v naší hlavě!
• Také pracujte metodou přepínání! Zkuste si představit, že jste sami doma (nebo venku, podle toho, kde se to stalo) a zároveň se snažte usmívat – to vám pomůže vyrovnat se s úzkostí.
• Ale můžete jednat, začněte z reverzibilní pozice — zkuste na to upozornit svého partnera. Například: „Musíš, jak trapně to dopadlo! To se mi stává zřídka." A hlavní věc je, že pokud to řeknete bezprostředně po incidentu, zarudnutí na obličeji se s největší pravděpodobností neobjeví.
• Můžete zapojit trochu fantazie a představit si, že vás zastihl přívalový déšť nebo se ponořili do studené vody. Pokud je vaše představivost dobře rozvinutá a skutečně cítíte studenou vodu na obličeji, zarudnutí okamžitě zmizí.
  • V některých případech pomáhá kreativní představivost. Představte si například v tuto chvíli nahé lidi tančící v dešti.
  • Můžete si vzpomenout na jakoukoli vtipnou příhodu ze svého života. Nebo naopak srovnat tento strach s potížemi jiných lidí, kteří jsou v tuto chvíli možná opravdu nuceni bojovat o přežití.

Cvičení, jak přestat červenat

• Pokud jste se vážně rozhodli se tímto fenoménem zabývat, pak udělejte si seznam situací, u kterých jste se kdysi červenali. Zkuste je znovu porazit a pochopit, ve kterém z nich byste měli jednat – v budoucnu se tak snáze naučíte ovládat své emoce.
• Ale hlavně se zamyslete nad druhou stranou – je to pro vás opravdu tak důležité? Většina lidí o tom ani nepřemýšlí a nepovažuje tuto vlastnost svého těla za problém! Navíc chápou, že je to jeho zcela normální ochranná reakce. Ve výsledku i toto uvědomění upraví vaše tělo na patřičnou reakci – budete se červenat mnohem méně často.
• A pamatujte na známou frázi, kterou často říkáme: "lži a nečervenej se!". Jeho podstatou je, že společnost jako celek má pozitivní vztah k lidem, kteří jsou schopni se červenat. To naznačuje, že červenající se člověk se za svůj čin stydí, je v rozpacích z neúspěšně vyslovené fráze, která může někoho urazit. Takže je svědomitý člověk s emoční inteligencí.
  • Navíc červenání na tvářích bylo vždy považováno za roztomilý indikátor. A velmi často u opačného pohlaví, zejména u mužů, vyvolává vzrušení. Nastavte si, že je vaše výhoda!

• Naučte se relaxovat! Ne, teď nemluvíme o jednoduchých technikách nádechu nebo výdechu. Začněte s jógou nebo meditací. Jde o to, že harmonizují spojení mysli a těla, čímž snižují míru zarudnutí. Budete totiž ovládat své emoce.
• Zvyšte si sebevědomí! A jak na to, si můžete přečíst v našem článku "Jak si zvednout sebevědomí." Pamatujte však na to hlavní –nikdy se nesrovnávejte s ostatními.A jako malá nápověda – na důležitou událost si vezměte pohodlné oblečení/obuv. I spodní prádlo by mělo být nahoře, abyste se cítili sebevědomě!
• Také odpuzujte z rubu - trénujte svůj strach! To znamená, oblečte si zvláštní oblečení a vyjděte ven. Nebojte se a zeptejte se kolemjdoucího na cestu. Dělej to, co tě děsí. A prostřednictvím několika takových přístupů to pro vás bude mnohem snazší a překonáte zarudnutí.

Jak se přestat červenat: praktické tipy

Pokud se vám to zdá nepřesvědčivé, pokračujte v tréninku svého těla a poslouchejte důležitá doporučení.

• Lidé, kteří pijí málo vody a trpí dehydratací, se mnohem častěji červenají. Proto pijte více vody!
• Před jakoukoli událostí, která ve vás může způsobit pocit nepohodlí nebo strachu (například zkouška nebo vyznání lásky), vypijte po velkých doušcích sklenici studené vody 5-10 minut později. A pokud je příležitost, omyjte se také studenou vodou.
• Také nezapomeňte, že špatné návyky a kořeněná, pálivá jídla jsou zakázána. Nebo alespoň pod omezením! To samé platí pro sladkosti!
• Zhluboka dýchejte, kontrolujte každý nádech a výdech!
• Pokud je to možné, snižte teplotu v místnosti nebo jděte na čerstvý vzduch. Při zarudnutí se cévy rozšiřují, takže potřebují trochu zchladit.
• Rovněž se uvádí, že sportování pomáhá překonat zarudnutí. Zvýšíte si imunitu, zlepšíte elasticitu cév a pořídíte si přirozenou červenou pleť.
  • A nezapomeňte, že zarudnutí se objevuje z nejistoty. A dobrá postava pomůže bojovat s komplexy.

• Začněte otužovat! Pomůže také překonat cévní příčinu.
• Dívky mohou používat matující produkty, ale nezatěžují jimi pokožku. Také dobře skryje zarudnutí opálení! A hýčkejte svou pleť výživnými maskami.
• Chvíli před možným spláchnutím začněte kašlat.
• Zahrajte své červenání vtipem,ironií nebo se tomu zasmějte.
• Úsměv — červenání a upřímný široký úsměv jsou neslučitelné!

Důležité: A vězte - žádná metoda neposkytuje 100% výsledky a není vhodná pro 100% pro každého! Musíte si ale najít „svou“ účinnou metodu, která vám pomůže přestat se červenat. A pamatujte - musíte trénovat pokožku a naladit se psychologicky.

Video: Jak se přestat červenat?