Jak se naučit bruslení na kolečkových bruslích: tipy, techniky brzdění a triky pro začátečníky

Nemáš rád sport, ale chceš udržet dobrou postavu? Zapojte se do rollerbladingu - válečkem na kolečkových bruslích. Nebudete spojeni s časem, a to ani na ranní cvičení, ani na návštěvu tělocvičny. Je to sportovní a zábavný aktivní odpočinek ve stejnou dobu. Je vhodný pro všechny.

Jak učit dítě k rolování na válečcích

Koupit pro dětské válečky s nástavcem na boty a sadu ochrany. Začneme se učit:

  1. Podíváme se na místo, kde bude dítě vycvičeno. Vyžaduje dobrý asfaltový povrch, který se nachází mimo dálnice.
  2. Abyste se vyhnuli zdravotním následkům vašeho dítěte, musíte nosit úplné ochranné oblečení.
  3. Pomůžeme vám vzít hlavní stojan: nohy - na šířku ramen, jedna zároveň lehce dopředu, kolena lehce zakřivená.
  4. Další experiment: trasení vlevo a vpravo, odtržení nohou po zemi od sebe. Při pádu se naučíme vstát: jeden kůň musí stát na všech čtyřech kolech, se dvěma rukama před ním. Potom by dítě mělo vyndat druhou nohu, položit ji kolmo na první všechna kola a zkusitvylézt
  5. Učení pohybu: podpatky musí být sestaveny a ponožky od sebe, mírně sklonit tělo dopředu a začít se pohybovat. Chcete-li zastavit, musíte nosit brusle otočit tak, aby se začaly sbíhat a vyrovnávat tělo.
  6. Při jízdě je třeba postupovat postupně - to je základ technologie pohybu na válečcích. Je třeba, aby situace byla ovládána, dokud se dítě nezačne přesouvat.

Nezávislé kolečkové brusle

Předtím, než učíte dítě na kolečkových bruslích, je musíte nejprve zvládnout sami sebe tak, aby mu tipy byly jasnější. Takže společně dělejte mnohem více zábavy než běh kolem dětského hřiště. Jak se naučit nahodit na dospělé? Je nutné nosit ochranné prostředky, aby nedošlo k možným zraněním. Není nutné vysvětlovat, jak důležitá je pro dospělou osobu.

Jak se Roll Rolls od Scratch

Technika bruslení je jednoduchá. Vyžadují se následující jednoduché cvičení:

  1. Postupně se odtrhněte od asfaltu a rolujete co nejdéle. Udělejte krok a válce projdou samy, stačí vyrovnat. Tělo je nakloněno vpřed, nohy jsou ohnuté u kolen. Sešroubujte konzistentně se všemi koly každého kobylky.
  2. Abyste si rychle zvykli na válečky, musíte se přesunout do polohy "nohy na šířce ramen". Každá noha se neustále pohybuje rovnoběžně s druhou nohou, aniž by došlo k oddělení válečků od povrchu asfaltu. Houpání nahoru a dolů, zvýšení rychlosti pohybu, až se budete cítit přesvědčeni.
  3. Dvapodobná technika: "had" a "labyrint". V prvním případě je nutné uspořádat malé předměty v jedné lince přes 1-1,5 m, ve druhé - v délce 2-3 m na místě a pokusit se je jezdit. Udržujte nohy v šíři ramen a snažte se je přiblížit. Rychlost se postupně zvyšuje, s potřebou pracovat v pouzdře a nejezděte s rovnými nohama!
  4. Zkuste jogging pohybem, skákání z jedné nohy do druhé, odtržení obě nohy z asfaltu, odříznutí od dvou nohou. Sejděte se všemi koly a snažte se zůstat stabilní na nohou, takže jeden byl na polopenze před druhou.

Jak brzdit na válečkách

Než se učíme, jak řídit dobrou horskou dráhu, zvládneme brzdnou techniku:

  • Otočení: Když se blížíte k zastávce, otočte se. Chcete-li tak učinit, podepřete nohu a pokračujte v pohybu dopředu a druhou položte ji do pravého úhlu a spojte paty dohromady.
  • Nativní brzda (brzda se častěji nachází na pravém boku). Nastavte pravou nohu dopředu a přesně držte tělo. Vyhněte se této změně.

Triky na válečkách

Pokud jste zvládli, jak jezdit, brzděte, otáčet - můžete pro začátečníky provádět jednoduché kousky na válečku:

  • Jízda obě nohy synchronně, "vydává" na trati dva řádky. Současně je nutné překonat nohy v jednom kuželu, v příštím plemeni a znovu vztáhnout.
  • Jízda zpět vpřed. Rychlost jezdectví by měla být zvýšena, jak zkušenosti zisk. Správné nastavenítělo je důležité: ramena by měla být maximálně rozvinutá, aby poskytla dostatečný vzhled, kolena - ohnuté.
  • Jízda na jedné noze. Nejprve se musíte naučit, jak se s tímto trikem dostat z místa. Pak při pohybu vpřed se pokuste posunout opěru podpěrné nohy a při pohybu zpět - misku.

Kam jít na válečky

Část toho je uvedena na začátku článku. Potřebujete hladký, široký prostor bez skluzů. Chcete-li rozvinout první lekce, když stále existují problémy s brzdou, vyberte hřiště, kolem kterého jsou stromy nebo vysoké parapety, které můžete zabavit. Tráva kolem místa se také hodí. Je možné je nechat, pak je zajištěn bezpečný pád.

Pokud je získaná zkušenost malá - můžete jezdit po cestách kolem domu, v parcích a postupně zvyšovat vzdálenost. Současně musíte pečlivě sledovat překážky, které mohou spadnout pod nohy. S jejich pomocí se můžete rychle naučit vyvážit, manévrovat, obtěžovat překážky. Ano, a pro vývoj technologie zákrut, významně pomáhají.

Videa: jak se valit na válečkách

Recenze

Olga, 28 let

Jak se rychle naučit rolování válců? Pokud to vážně chcete, existují školní válečky, ve kterých pracují zkušení instruktoři. Mnoho z nich - profesionální sportovci, vítězové různých soutěží. Vybral jsem to takto. Školy pracují ve dne iv noci. Třídy jsou efektivní a zábavné. Radím vám.

Dmitry, 27 let

Syn pro narozeniny (4 roky)objednané videa. Jak to nebylo koupit? Abych ho učil, rozhodl jsem se, že se od něj sám učím a je mu velmi vděčný! Poučení získaná pomocí autoprezentace na internetu. Obsahuje dostatečný základní kurz pro zodpovězení otázky, jak se naučit rolovat. Radím vám, abyste studovali video tutoriály.

& gt;

Veronica, 14 let

Děkuji mé matce, která mi 14 let dala videa. Najednou chodila se mnou, s podporou, dokud jsem se naučila, že se kolem ní obrátím. Každý den jezdím po svém milovaném městě a obdivuji krásu jeho přátel, kteří tento sport našli. A dokonce zvládl několik stylů bruslení.