Jak přežít těžký rozvod pro ženu: rady psychologů. Co cítí žena po rozvodu a jak se s tím vypořádat?
Rozvod je velmi těžký a komplikovaný, zvláště pro ženy, které to nesou mnohem hůř. V našem článku vám prozradíme, jak přežít toto těžké období a začít žít nanovo.
Rozvod vás vždy donutí opustit část sebe někde v minulosti. Pocity z rozvodu podle psychologů připomínají smrt blízkého člověka. Po smrti však vždy následuje narození a to je fakt.
Jak přežít rozvod s manželem? Rady psychologů pomohou vyřešit tento problém, i když v tomto případě neexistují žádná jednoduchá řešení a odpovědi. Pojďme zjistit, co se stane po rozvodu a jak to přežít, aniž byste ztratili sami sebe.
Co cítí žena po rozvodu?
Muž, který utrpěl velkou ztrátu, vždy pociťuje duševní muka. V tuto chvíli překonává bouře emocí, protože je narušen obvyklý způsob života, začíná strach být sám, vzniká pocit viny a také touha vše vrátit zpět. Jinými slovy, chci normální život.
Žena v předvečer rozvodu zažívá mnoho strachů - jak přežít rozvod, jak vychovávat děti, pro co žít a jak to všechno vysvětlit ostatním? V dnešní společnosti je takový trend, že se více než polovina manželství rozpadá a přitom jsou muži častěji litováni než ženy.
Pokud se z muže stane záviděníhodný mládenec, pak je žena považována za opuštěnou. A to v ženě jen vyvolává pocit hanby za tuto situaci a strach, že budou souzeny. Když se žena brzy vdá, většinou není schopna dělat vážná rozhodnutí a zabezpečit se a celkově žít samostatně, protože předtím to všechno dělal její manžel.
Když byla žena provdána za bohatého muže, často se bojí, že po rozvodu zchudne. A i když se jí v kariéře daří, stále má obvyklé povinnosti – platit účty, nakupovat potraviny, opravovat spotřebiče a tak dále.
Po dlouhém společném životě mají mnozí pocit, že se jejich rodina stala jedním a v takových případech je rozchod obzvlášť těžký, protože pokud oddělíte jeden celek, je to vždy špatné. Zde se bez pomoci psychologů neobejdete, protože musíte znovu vybudovat všechny své představy o životě a odtrhnout psychologicky blízké lidi.
Rozvod je smutná událost, ale není to konec života. pokračuje. Mělo by se to léčit jako vážné onemocnění, které se dá vyléčit. Ano, budete se muset snažit dlouho a tvrdě, ale nakonec přijde uzdravení.
Jak by měla žena přežít rozvod?
Aby žena přežila smutek a uklidnila se, je potřeba ho prožít. Lidé díky své psychologii prožívají každou ztrátu téměř stejně. Psychologové rozlišují několik fází a je důležité každou prožít, nepřeskakovat jimi a na jedné z nich dlouho nezůstávat. V případě rozvodu trvají všechny fáze zpravidla jeden rok, a to je maximum.
Fáze 1. Šok a popření
Vzpomeňte si, když jste byli popáleni nebo zraněni a nejprve jste nic necítili, a pak najednou to hodně bolelo. Zde je situace stejná. Naše vědomí zpočátku nevěří tomu, co se děje a člověk žije nějakou dobu jako dříve. Hlavní emocí v tomto období je strach ze ztráty, která již nastala. Tělo aktivně vyhledává zdroje, které pomáhají překonat strach.
Je velmi dobré, když máte v tuto chvíli taktní podporu blízkých. Ale samošetření je považováno za nejúčinnější.
Existuje několik cvičení pro prožití této fáze, která vám umožní vyrovnat se se strachem. Nejjednodušší ze všeho je odpověď na otázku na papíře – „Jak žít bez manžela?“.
Fáze 2. Vztek a zášť
Pokud jste v poslední fázi našli sílu žít a ta už pominula, pak následuje hněv a zášť. Je to dáno tím, že se začnete snažit situaci změnit. Hněv nás donutí jednat a většinou začne hledat viníka. Navíc není nutné, že se budete zlobit na bývalého manžela a jeho novou ženu. Může to být váš blízký nebo dokonce vy sami.
Většinou ženy uvíznou v této fázi, protože se drží zpátky. Ale abyste mohli jít dál, musíte pochopit všechen ten hněv a správně ho vyjádřit. Nepochybně není potřeba se s nikým pouštět do boje, ale vybít emoce by stálo za to. V tomto případě můžete mluvit sami se sebou, svými příbuznými nebo dokonce psát na kus papíru. To vám umožní pochopit, co vám nevyhovuje, co způsobilo negativitu a proč.
Fáze 3. Fáze kompromisu nebo viny
Dále přichází touha najít a odstranit všechny své chyby. Právě v této době dochází k prvním pokusům o vrácení manžela, sebeobviňování a sliby nápravy. Jen si dejte pozor, abyste se neobviňovali. Možná jste se v něčem mýlili, ale neměli byste se trestat. Vaším úkolem je přijmout a napravit své chyby.
V této fázi věnujte zvláštní pozornost svému okolí a nenechte se přemoci pocitem viny. Mimochodem, podle statistik se právě v tomto období ženy stávají oběťmi cizího vlivu, vstupují do sekt a podobně. Raději pracujte na svých chybách a k tomu budete zase potřebovat papír. Pište, odpouštějte si, vyvozujte závěry a přemýšlejte o možném východisku ze situace.
Fáze 4. Deprese
Toto je období je ze všech nejtěžší a trvá déle. Utrpení je v tuto chvíli nejsilnější, protože ztráta již byla plně pochopena, což znamená, že je nutné přerušit spojení s manželem. Zažít depresi znamená přijmout rozchod, což znamená, že se zcela pustíte z muže, kterého jste kdysi milovali. Abyste se nezasekli, udělejte si seznam dobrých okamžiků a vyjadřujte vděčnost za všechny dobré věci.
Fáze 5. Přijetí
Toto je poslední fáze, kdy je osoba navrácena. Jinými slovy, už chápete, jak žít bez manžela, že máte nový život a mnoho příležitostí.
Když pochopíte, že rozvod může být vnímán jako impuls k novému životu a příležitostem, pak můžete mít za to, že jste se se vším vyrovnali. Ano, rána do srdce, ale můžete překonat okolnosti a selhání a vytvořit cenný zdroj pro rozvoj.
Co by žena po rozvodu neměla dělat?
Když je žena pro ni v takové stresující situaci, často nad sebou ztrácí kontrolu a dělá unáhlené akce. Jaké jsou nejčastější chyby žen po rozvodu a čeho by se měly vyvarovat?
Pokusy získat zpět muže
I když se vám to podaří, „líbánky“ rychle skončí a vy najdete sebe ve stejné situaci jako předtím. Sami chápete, že co je rozbité, nelze dát zpět dohromady. Totéž lze přičíst pokusům udržet muže v rodině, například s dětmi nebo nemocí. V první situaci kazíte dětskou psychiku a ve druhé si zahráváte se zdravím, protože vymyšlené nemoci se často stávají skutečnými.
Nový vztah
Není to nic neobvyklého protože muž jde k jiné ženě, bývalá manželka cítí určitou méněcennost. V takových případech se mnozí snaží sobě i ostatním dokázat, že jsou atraktivní, a v důsledku toho vstupuje do neformálních vztahů. Ale neměli bychom zapomínat, že potom to bude ještě horší, protože všechna očekávání jsou oklamána a vy se cítíte jako špinaví, krutí.
Někteří jdou do druhého extrému — okamžitě začnou nový vztah s cílem napravit všechny chyby. Ve skutečnosti je to špatně, protože v krátké době si nelze uvědomit všechny své chyby a žena přenáší starý model do nového manželství. Odtud pramení staré zášti a problémy.
Psychologové nedoporučují začínat nový vztah dříve než rok po rozvodu.
Potlačování negativních emocí
Často se muži po rozvodu ukazují v nepříznivém světle. Bývalé manželky se nesnaží vyjádřit negativitu, protože mohou způsobit nespokojenost a ztratit naději na shledání. co nakonec?
Manžel, když nepomýšlí na sloučení se svou rodinou, vidí podřízení své ženy a využívá toho, že je nepotrestán. Objevují se zde majetkové nároky, odmítá své závazky a může ho i morálně či fyzicky týrat.
Zapojování dětí do vztahů
Děti vždy prožívají rozvod silně, někdy dokonce hůře než jejich rodiče. Často se obviňují sami. To jsou rysy dětské psychiky. Když se rodiče rozvedou, děti se začnou cítit opuštěné.
Když sem přidáte věkové krize, pak se vaše obavy zdají ve srovnání s bouří v dětské dušičce malicherné. Neměli by tedy mluvit o svých tajemstvích a stěžovat si, jak se to někdy stává. Navíc v žádném případě dítě nevydírat a neobrátit se proti manželovi.
Děti se budou v budoucnu chovat v rodině tak, jak se chovají rodiče. Faktem je, že přijímají model chování. Neměla byste proto manžela před dětmi urážet a mluvit o něm špatně. Tatínek by měl být pro dítě vždy silný a dobrý, i když není. Až dítě vyroste, udělá si vlastní závěry.
Žijte v minulosti
Nechte minulost tam, kam patří. Nic nedostaneš zpět. Ženy si často idealizují staré vztahy a paměť odstraňuje všechno špatné. Pokud jste už dlouho rozvedení a neustále si prohlížíte svatební fotografie nebo procházíte staré obrázky, tak je to velmi špatné. Není třeba se mstít. Je lepší nechat jít, i když ještě nemáte sílu odpouštět. Když bolest přejde, bolest ustoupí. Zkuste žít dál a nenechte minulost, aby se stala vaší skutečnou, protože pak zůstanete bez budoucnosti.
Jak přežít rozvod s manželem: rady psychologů
- Jdu, jdi. Seberte síly a ukončete minulý vztah, i když jste manžela neopustila. Pokud mu nevadí přijít k vám na večeři nebo na noc, neznamená to, že chce všechno vrátit. Nehrajte si se svými pocity. Dokončete všechny společné záležitosti, domluvte se, jak budete s dětmi komunikovat, rozdělte si majetek a podobně.
- Snažte se méně komunikovat. Neměli byste se neustále dívat na jeho fotky, ale je lepší je úplně odstranit. Nemusíte pokaždé chodit na jeho stránku na sociální síti, odkládat dárky a další věci. Možná se bolest časem sníží a budete s ním moci normálně mluvit a stát se přáteli jako rodiny. Ale právě teď byste se neměli starat o staré rány.
- Pláč. Slzy umožňují emocionální uvolnění. Rozvod je tím správným východiskem, pokud je vztah trvale narušen a ani jeden z manželů nechce problémy řešit. Samozřejmě to stojí za to vyzkoušet, ale přesto, pokud nic nefunguje, je lepší se rozejít.
- Neposlouchejte rady ostatních. Neměli byste poslouchat ty, kteří říkají, že byste se měli jen rozptýlit a čekat. Možná vám vaši blízcí přejí jen to nejlepší, ale ne každý se umí vcítit. A v tak těžkém životním období je to nesmírně důležité. Vezměte prosím na vědomí, že byste se měli vcítit, ne utěšovat, schvalovat a tak dále. Raději ho nechte plakat s vámi, obejmout, mlčet.
- Miluj sám sebe. Nezapomeň na sebe. Bez ohledu na to, jak moc chcete zůstat doma a ležet, neměli byste zapomínat na výživu a hygienu. Snažte se splnit jakékoli své přání a nic si neodpírejte. Projděte se po krásných místech, dejte si večeři, kupte si nové věci. Stále můžete jít do lázní, na horkou masáž, do posilovny a obecně doma provádět generální úklid. Kvůli síle se to nevyplatí dělat.
- Meditujte. Meditace je nejlepší způsob, jak zastavit vtíravé myšlenky a nechat mysl odpočinout.
- Poznej sám sebe. Naučte se rozlišovat emoce, rozumět svým pocitům. Nezapomínejte, že když si své emoce začnete všímat, slábnou. Pokuste se pochopit, co přesně je provokatér těžkých zážitků. Zkuste se zaměřit na dobro a své touhy.
- Žij svůj život. Dělejte své oblíbené věci, vytvořte nový okruh komunikace. Zkuste se rozvíjet. Ženy často v manželství žijí životem svého manžela, přičemž na sebe zapomínají a své zájmy odsouvají do pozadí. To se často stává v závislých vztazích. Pokuste se zpříjemnit svou osamělost - je to skvělý čas na pochopení svých pocitů a rozhodnutí o svých touhách. Pro mnoho žen je rozvod dalším impulsem k rozvoji.
Na internetu dnes existuje mnoho tipů od lidí, kteří již zažili rozvod. Nejlepší je však vyhledat odbornou pomoc, abyste se ze všeho dostali s minimálními ztrátami. Stále budete potřebovat sílu, tak se o ni postarejte, protože jednoho dne budete chtít nový vztah.
