Jak a čím posilovat srdce – rada kardiologa. Posílení oslabeného srdce při komplikovaných srdečních chorobách: medicínská technika

Srdce je nejdůležitější orgán, který je třeba chránit. Naučte se, jak posílit srdce od zkušených kardiologů.

V posledních desetiletích se kardiovaskulární choroby staly první příčinou úmrtí v populaci. A jejich počet se každým rokem jen zvyšuje. Toto onemocnění je také velmi časté u mladých lidí.

Přesto lékaři nabízejí různé způsoby, jak bojovat a předcházet vážné nemoci. Vypěstujte si řadu užitečných návyků, abyste si zachovali zdraví a prodloužili život.

Co dělat pro posílení srdce: kardiologické rady

Je důležité dodržovat následující pravidla:

1. Kontrola výživy.

• Pro stabilní a rytmickou práci srdce je nesmírně důležité: bílkoviny slouží pro stavbu svalové tkáně, sacharidy plní s energií a doplnit všechny tyto vitamíny Vylučte z jídelníčku potraviny, které obsahují vysokou hladinu cholesterolu.
• Je lepší odstranit živočišné tuky a smažená jídla nebo je používat v malých množstvích. To samé udělejte se solí a cukrem.

• Příčinou ucpávání cév je ukládání přebytečného cholesterolu. A to už způsobuje různé problémy: od obezity po aterosklerózu a závažnější onemocnění. Zkontrolujte a sledujte následující indikátory - HDL a LDL.
• Zařaďte do svého jídelníčku zdravou a čerstvou zeleninu a ovoce, mořské ryby, nahraďte sůl mořským zelím a jezte to, co umožní čistit a posilovat cévy. Užitečné rostlinné potraviny, mořské plody, mléčné výrobky, tuky (olivový, sezamový, lněný olej).
• Přejídání přispívá k velké zátěži srdce a postupně to může vést až k záchvatu. Nezatěžujte svůj žaludek a zůstaňte po jídle trochu hladoví.

DŮLEŽITÉ: Existuje 5 pravidel pro zdravé srdce: cvičení, zdravá výživa, kontrola hmotnosti, odmítání špatných návyků, nedostatek stres. Dodržujte je a budete se cítit skvěle a plní energie.

1. Kontrolujte svou váhu.

• Lidé s nadváhou jsou velmi často ohroženi. Tuk se hromadí na břiše a pokrývá vnitřní orgány.
• Takový jev je velmi nebezpečný, protože zbavit se tohoto typu tuku je mnohem obtížnější než tuku podkožního.
• Obezita několikrát zvyšuje dysfunkci myokardu.

1. Vzdát se špatných návyků.

• Toto je jeden z docela důležitých bodů, pro posílení srdce. Kouření způsobuje zvýšení krevního tlaku a stimuluje destrukci stěn krevních cév.
• Při tomto zlozvyku se zužují cévy a dochází k hladovění kyslíkem. Zvyšuje se riziko trombózy a ucpání tepen. Při pití alkoholu dochází k otravě srdce toxickými látkami a zvyšuje se jeho zátěž. Vědci nabádají lidi, aby se takových požitků vzdali.
• Zejména při kombinaci těchto dvou složek dochází k silnému stresu pro tělo. Kouření způsobuje zúžení krevních cév, zatímco alkohol je rozšiřuje. U milovníků těchto návyků se riziko mrtvice a infarktu zvyšuje 2-3x.
• Lidé, kteří pijí denně hodně kávy, mají také větší pravděpodobnost, že dostanou infarkt. Pokud tento aromatický nápoj zkombinujete s cigaretami, riziko onemocnění se ještě zvýší. Dochází k prudkým skokům v tlaku, což má škodlivý vliv na srdce.

1. Aktivní rekreace.

• Fyzická aktivita je považována za docela prospěšnou pro srdce. Ale nezapomeňte, že musí být vyvážené. Přepracování i hypodynamie mohou negativně ovlivnit vaše zdraví. Systematický fyzický trénink otužuje srdce.
• Nezapomínejte na plnohodnotný a klidný spánek, pro posílení srdce. Vyberte si variantu zatížení, která se vám bude líbit, a dělejte to pravidelně.
• Vyčerpávat se tréninkem, který vás nebaví, se nevyplácí, protože nepřinese výsledky a na cvičení rychle zanecháte.

Pokud nevíte, kde začít, posílit srdce, pak vám pomohou doporučení kardiologa.

DŮLEŽITÉ: S tréninkem je nutné začínat postupně, při každém zvyšování zátěže. I minimální cvičení je dobré pro zdraví a sníží riziko onemocnění myokardu.

• Aerobní trénink. Ráno vám trocha cvičení pomůže získat energii. Dělejte stejná cvičení jako ve škole. Bude to „nabíjet vaše tělo. Začněte postupně prodlužovat dobu nabíjení a 2-3x týdně se snažte dělat náročnější cviky. Jděte si ráno zaběhat, přihlaste se na hodiny tance, aerobiku nebo se vydejte na kolo. Dělejte cokoliv, co souvisí s kardio. Dnes nordic walking vítají starší lidé. Trénuje vytrvalost těla, zlepšuje koordinaci pohybů, účinnost běžné chůze je nižší o 46 %.
• Aerotrenéři z nordic walking mají všechny potřebné znalosti k posílení zdraví srdce. Nezapomeňte však dodržovat tři pravidla: sledovat puls (norma je 120-130 tepů/min), délka fyzikální terapie není delší než 30-60 minut, frekvence výkonu není více než 2-3krát týden.
• Snažte se být pohyblivější, pro posílení srdce. Doporučuje se 130-150 minut aerobního tréninku a 60 minut silového tréninku týdně.

Pomocí takových pravidelných lekcí budete schopni posílit kardiorespirační systém, stabilizovat krevní tlak a normalizovat hladinu škodlivých látek v krvi.

1. Snažte se zbavit tělo stresu, buďte méně nervózní.

• Nezapomeňte na dostatek odpočinku, abyste posílili své srdce. Stres a časté zážitky kardiovaskulárnímu systému jen uškodí. Kardiologové doporučují používat jakékoli prostředky, jak se zbavit emočního stresu. Vlivem silné úzkosti dochází k narušení činnosti myokardu a to může vést ke zhoršení zdravotního stavu (infarkt, arytmie apod.).
• Ujistěte se, že se krevní tlak nezvyšuje. Pokud si všimnete, že váš krevní tlak často „vyskočí“, kontaktujte kardiologa. Hypertenze vede ke ztluštění stěn myokardu a může vyvolat infarkt myokardu.

• Pamatujte, že nemůžete zlepšit své zdraví, aniž byste změnili svůj život. Oslabené srdce je velmi těžké podpořit léky. Dokud se nezbavíte negativních zdrojů, které ovlivňují vás a váš stav, nebudete moci naplno dýchat. Rady lékařů vám pomohou pečovat o své srdce a udržovat ho silné a zdravé.
• Normalizujte svůj životní styl a pak se budete cítit plní síly a energie.

Posílení oslabeného srdce při komplikovaných srdečních onemocněních: rady kardiologa

Zvláště důležité je dodržovat rady kardiologů pro lidi, kteří trpěli nebo mají mírné formy patologie.

K výše popsaným doporučením je třeba přidat následující:

1. Navštivte specialistu tohoto profilu.
2. Pravidelně podstupovat vyšetření kardiovaskulárního systému. Absolvujte potřebné testy a absolvujte vyšetření (EKG, ultrazvuk a LUNA, testy). Návštěva lékaře závisí na vaší nemoci, minimálně však jednou ročně. Kardiolog bude sledovat dynamiku změn a upraví léčbu.
3. Zkontrolujte další orgány, protože srdce může postihnout jakékoli jiné onemocnění.
4. Ujistěte se, že dodržujete předpisy lékaře. Samoléčba může negativně ovlivnit myokard a zhoršit průběh onemocnění.

Ireverzibilním srdečním změnám je velmi obtížné zabránit, někdy dokonce nemožné.

Při komplexních formách srdečních chorob (myokarditida, kardioskleróza atd.) ztrácí schopnost destilovat krev. Proto je nutné nejen upravit životní styl, ale také užívat kardioprotektory a doplňkové léky pro léčbu celého těla.

• Kardiologové předepisují různé léky k udržení stabilní funkce srdce. Obnovují funkční schopnosti myokardu – kardiostimulátory (1 m/ 1-2 roky za rok).
• Zlepšení přichází postupně. Po systematickém používání se hromadí.

• Injekce jsou účinnější, fungují lépe a rychleji než pilulky. Specialisté proto nejčastěji předepisují několik injekcí a po nahromadění léku v těle převedou pacienta na tablety. Podle složitosti onemocnění je určen a předepsán jeden lék nebo kombinace více.

Pamatujte, neužívejte žádné léky bez porady s lékařem. Zkuste se řídit radami kardiologů, aby bylo vaše srdce zdravé!

Video: Tipy předních kardiologů pro zdraví srdce