Co je workoholismus a měli bychom proti němu bojovat? Proč byste neměli být workoholikem: důvody
V tomto článku vám prozradíme, kdo jsou workoholici a jak je poznat. Navíc se dozvíte, proč byste neměli být workoholikem.
Obsah
Workoholik je člověk, který umí pracovat nepřetržitě, ale jeho cílem není ani výdělek, ale práce samotná. Samozřejmě, že někteří zaměstnavatelé mohou takové zaměstnance považovat za vynikající personál, protože jim mohou být svěřeny jakékoli, i ty nejnaléhavější projekty. Jen takoví lidé mají nedostatky. Za prvé, stres vzniká z velmi vysokého pracovního vytížení a nedostatku dobrého odpočinku. A to hrozí neurózami a problémy se srdcem. Navíc nemají žádný osobní život.
Workoholik je člověk, který umí pracovat nepřetržitě, ale jeho cílem není ani výdělek, ale práce samotná. Samozřejmě, že někteří zaměstnavatelé mohou takové zaměstnance považovat za vynikající personál, protože jim mohou být svěřeny jakékoli, i ty nejnaléhavější projekty. Jen takoví lidé mají nedostatky. Za prvé, stres vzniká z velmi vysokého pracovního vytížení a nedostatku dobrého odpočinku. A to hrozí neurózami a problémy se srdcem. Navíc nemají žádný osobní život.
Proč byste se neměli stát workoholikem: důvody
Někteří lidé jsou prostě posedlí prací a prostě žijí pro práci. Ale to je na jednu stranu dobře. Až nakonec se ale ukáže, že ne všechno je tak růžové. Tak proč nebýt workoholik?
- Čas na odpočinek a osobní život
Workoholici se liší od ostatních lidí tím, že nemají moc volného času. Je tam, ale snaží se využít každou minutu co nejefektivněji a neztrácet minuty. Proto jim nezbývá čas na osobní život a odpočinek, protože neustále myslí na práci a nevědí, jak si postavit hranice a rozptýlit se.
- Zátěž
Ano, mírné zatížení je dokonce užitečné, ale pokud je nekontrolované a konstantní, pak to povede nejen k problémům se zdravím, ale také s financemi. Nicméně stojí za to se na situaci podívat z jiného úhlu.
Když má člověk rád to, co dělá, může bez problémů pracovat déle, než by měl, ale to samo o sobě z něj nedělá workoholika, no, je posedlý tím, kým ne vyjít si. Člověk se méně unaví z příjemných věcí. Ale když je práce zátěží a i 8 hodin je zátěží, revize obecně povedou k nervovému zhroucení.
Nakonec to může vést i k problémům s alkoholem, kouřením a tak dále. To je právě to, co ničí zdraví, ne práce samotná.
- Žádný vývoj
Každý člověk potřebuje koníčka, ale i volný čas, aby si rozšířil obzory. A když tam není, pak vývoj stojí. Můžete mluvit jen o práci a koho to zajímá?
- Motivace ke snížení vašich potřeb
Ve skutečnosti je to špatně pozice. Nepochybně, když vyděláváte málo, musíte se hodně vzdát. Ale to by se naopak mělo stát pobídkou k tomu, abychom usilovali o více. Na jednu stranu se tedy workoholici mají dobře, protože se snaží o víc. Nesmíte však zapomínat ani na odpočinek. Alespoň pro zdraví.
- Odpočinek a posezení s přáteli
Tady je to zase všechno o lásce pracovat Pokud jsou vaši kolegové zároveň přáteli na částečný úvazek, dodává vám to pozitivní energii. Prostě obyčejní přátelé a práce spolu rozhodně nesouvisí. I když, pokud chcete, můžete najít všechno.
- Nápady, myšlenky, objevy
Tady jde o koníčky. Když dojde ke změně činnosti, je pro nás snazší najít nějaké nové nápady. Když je práce kreativní, je pro workoholika důležitá múza. A pokud tam není, pak práce nebude fungovat. O to více je potřeba se odpoutat od monotónní práce, protože je nudná. Kromě toho, možná je čas věnovat pozornost svým kolegům? Spřátelit se s nimi nebo dokonce něco víc.
- Workoholik málo spí a jeho rozvrh je nepravidelný
Tady je vlastně jak vypadat. Pokud si člověk správně rozdělí čas, bude mít všechno.
- Žádné problémy se sexem
Workoholici jsou i přes svou zaneprázdněnost úspěšní a sebevědomí lidé. Je jim vždy věnována pozornost, takže nemají žádné problémy. Znovu, dokážou to vytáhnout?
- Efektivní využití času
Workoholici nevyužívají čas vždy efektivně, protože nejsou časově omezeny. Zároveň jsou vždy připraveni v případě potřeby pracovat přesčas. Ano, je to spolehlivý pracovník, ale přesto ne vždy efektivně využívá svůj čas.
Proč se člověk stává workoholikem: důvody
Mnoho lidí si myslí, že workoholismus je pozitivní charakterový rys podobný tvrdé práci. Ale pouze to jsou dva zcela odlišné pojmy.
Pracovitost je schopnost vykonávat práci k dosažení určitého výsledku. A tvrdá práce je jen dělat práci bez cíle. To znamená, že zde je důležitý samotný proces a ne to, jaký bude výsledek.
Workoholismus je považován za vážnou duševní závislost na práci, a ještě jednodušeji za nemoc. A důvodem je, že se tak člověk skrývá před realitou. Možná měl v životě těžkou situaci nebo je zakomplexovaný. To se může stát workoholikem.
Často, když má člověk nějaké problémy v životě, snaží se chránit před příliš silnými zážitky a utopí se do práce Tím vznikají workoholici. Nechtějí jít domů, kde si jich neváží, manželka neustále dělá skandály a snaží se kontrolovat každý krok. Jediné řešení, které je napadá, je zaměstnat se prací. Tato taktika je ale ještě horší.
Nejhorší na této situaci je, že workoholik si svou nemoc ani neuvědomuje. A proto je extrémně obtížné tento problém odstranit. To je stejné jako alkoholismus – alkoholik ví, že existuje problém a musí se s ním vypořádat. Navíc jeho chování není schvalováno společností. Ale workoholismus je chválený, a proto chvála jen zhoršuje situaci.
Co jsou workoholikové - typy: typy
Existuje několik typů workoholiků.
Nadšenec
Tento člověk miluje svou práci a nemůže bez ní žít. Je to pro něj to nejdůležitější v životě. A vrhá na něj veškerou svou sílu. V počáteční fázi se workoholismus ukazuje jako konstruktivní a umožňuje vám dosáhnout velkých výšek. A pak přejde do druhé a následně třetí fáze, kdy začíná emoční vyhoření.
Pro ostatní
Nedobrovolně
Není nutné, aby takový workoholik miloval svou práci. Vědomě se mu stále nechce předělávat a otálet, ale tak se to přijímá. Všichni mají zpoždění a on také.
To znamená, že podle jeho názoru není workoholik. Všechno je chyba nadřízených nebo okolností, ale ne on. Takoví lidé se staví do pozice oběti, a proto rychle vyhoří.
Jsou líní, protože se bojí, že přijdou o práci. Ale tady je selhání. Nefunguje ani změna zaměstnání, protože zase musíte přijít pozdě. V takové situaci by se měl člověk zamyslet nad tím, kde se berou příčiny workoholismu?
Kariérista
Za jeho aktivním zápalem pro práci se skrývá cíl udělat kariéru a dosáhnout moci. Člověk se tak snaží zalíbit svým nadřízeným, aby si ho konečně všimli. Je plný ambicí a dosáhne svého.
V práci skoro žije. Jen to mu hrozí ztrátou rodiny nebo ji nemá, protože není vůbec čas.
Loser
Skrytý
Takoví lidé si život bez práce nedokážou představit, ale aktivně se ji snaží skrývat, protože vědí, že jde o závislost. Mohou si konkrétně stěžovat, že mají hodně práce, že jsou unavení a chtějí si konečně odpočinout.
Záškodník
Workoholický záškodník si vždy vytvoří záškodníka. Je to dáno tím, že prostě neví, jak si rozdělit čas a povinnosti v týmu. Většinu času lidé tráví zbytečným tlacháním, hovory a dalšími drobnostmi, které by se daly udělat později.
Nakonec se člověk zažene do kouta. Ale právě tento stav ho uspokojuje, a proto si ho nevytváří naschvál, ale vytváří.
Mimochodem, právě tito lidé vždy narušují termíny projektů nebo je dělají špatně.
Jak poznat workoholika: znaky
Jak jsme již řekli, workoholik si nikdy neuvědomí, že je workoholik. To ztěžuje rozpoznání problému. Ale přesto existují určité znaky a můžete si je v sobě všimnout.
Začali jste trávit hodně času v práci
Začali jste si všímat, že v práci trávíte hodně času? To je jeden z jasných znaků workoholismu. Ano, je normální párkrát otálet, abyste dokončili naléhavý projekt, ale když se to stane zvykem, stojí za to o tom přemýšlet. Navíc přesčasy nejsou vždy propláceny. Pokud se tedy rovnováha vašeho času posouvá směrem k práci a vy nemáte čas na sebe, pak se z vás stal workoholik.
Chybí vám práce
Když sedíte doma, neustále myslíte na práci! Pokud ano, máte potíže. Milovat svou práci je samozřejmě skvělé, ale nemyslet na to pořád! To je další známka workoholismu — neschopnost přepnout se. Neustále přemýšlíš, kdy už konečně půjdeš do práce a začneš plnit své povinnosti,
Nikdy se nevzdáváš projektů
Workoholici se nikdy nevzdávají projektů. Jen rádi převezmou další zodpovědnost, bez ohledu na tu hlavní. O spolehlivosti takových lidí ví každý a určitě to alespoň jednou využije. Pokud vám to zní povědomě, pak jste rozhodně workoholik.
Práce je nejdůležitější
Kariéra je pro člověka velmi důležitá, ale neměli byste zapomínat ani na život mimo práci. Pokud vás nezajímají osobní touhy, pak pro vás práce a život dávno přestaly žít v harmonii.
Neustále pracujete. Nechápete touhu kolegů odpočívat a jet na dovolenou. Pracujete, i když jste nemocní. Rodina už zapomněla, jak vypadáš. Ani si nepamatuješ, kdy jsi naposledy viděl své přátele. To jsou projevy workoholismu.
Z práce neodcházíte ani na dovolenou
Ano, ano, je to tak. I na dovolené pracujete na svém notebooku. Ano, můžete říct, že vidíte na pláži a užíváte si koktejl, ale pouze s otevřeným notebookem jste v práci, prostě na jiném místě.
Necítíte se jako workoholik
Jako u každé jiné závislosti je kořenem problému její rozpoznání. Pokud si myslíte, že je vše v pořádku, tak se zamyslete nad tím, zda kvůli práci nerušíte výročí, narozeniny nebo svatbu? Pokud ano, pak jste určitě workoholik.
Necítíte se dobře
Jedním z příznaků workoholismu je nedůležitá pohoda. Je to dáno tím, že neustále pracujete a neodpočíváte. I správná výživa a tělesná výchova zůstávají až na posledním místě. Pokud jste workoholik, riziko úplného vyčerpání, jak morálního, tak fyzického, je velmi vysoké. To může způsobit vážné onemocnění.
Jaké jsou důsledky workoholismu?
Je to podobné jako se závislostí na alkoholu nebo drogách, kdy bez toho člověk prostě nemůže žít. Jak jsme si již řekli, dalším důvodem mohou být emocionální zážitky. V nejtěžších případech se objevují i myšlenky na sebevraždu či pokusy. Často jsou úspěšní.
Je také reálné, aby workoholik sám přiznal, že je nemocný. Ale chce to čas. Možná už chápe, že trpí, ale nedokáže pochopit proč. Právě v této době si uvědomují hlavní důvody. Zpravidla se tomuto stavu říká také krize středního věku.
Jak se vypořádat s workoholismem?
Protože workoholismus je psychologická nemoc, neměli byste si myslet, že se problém vyřeší sám. Workoholici často potřebují pomoc psychoterapeuta, který jim terapii předepisuje. Kromě toho je důležité sportovat.
Jde hlavně o to, aby si workoholik sám uvědomoval svůj problém, jinak nebude mít žádná terapie smysl, protože svou autosugescí dokáže sám sobě, že workoholismus je v pořádku.
Ano, pokud jste si najednou všimli, že vás práce začala příliš bavit, zkuste její hlasitost trochu snížit. Bohužel to není vždy možné. Podnikatel nemůže například snížit svou odpovědnost nebo odstranit některé povinnosti, protože pak vyhoří. To je jedna věc. Ale když se snažíte dělat svou práci a práci někoho jiného, pak to v žádném případě nezvládnete. Také rád dělám hodně, aby toho později bylo méně.
Nepochybně, když se vzdáte části práce, budete mít volný čas. Nahraďte to nějakou příjemnou činností. Najděte si nového koníčka, navštěvujte přírodu, choďte do fitness a tak dále. A co je důležité, jet na dovolenou.
Pamatujte, že milovat práci je dobré, ale vždy by měla existovat hranice mezi pílí a workoholismem. Pokud tedy ztratíte zájem o život a začnete práci obětovat vše, zamyslete se, zda to není důsledek nemoci, se kterou je třeba bojovat?
