Co je bowling - druh a jak se to ukáže, formy, následky pro oběti, agresory a pozorovatele

V psychologii znamená tento pojem morální, fyzický teror, zastrašování, aby vyvolal strach a podřídil se jiné osobě. Zvláště akutní problém je v dospívání kvůli složitosti a rozporuplnosti rozvoje osobnosti v dospívání. Dnes má slovo "šikana" sociologický, psychologický charakter a stalo se mezinárodním pojmem, je aktivně využíváno pedagogy a psychoterapeuty.

Druhy bullingu

Z tohoto konfliktu se tento fenomén liší nerovností sil účastníků. Současně je oběť slabší než agresor a teror je dlouhodobý. Izia cítí fyzické a psychické mučení. Podle zahraničních statistik ve vzdělávacích institucích činí až 50% studentů šikanování: u některých je to vzácný případ, u jiných je to nepřetržité obtěžování.

Výsledky ruských průzkumů provedených na školách v roce 2010 ukázaly, že 21% dívek a 22% chlapců je obětí psychologického násilí ve věku 11 let. U dospívajících 15 let jsou čísla 12-13%. Psychologové rozlišují několik typů obtěžování:

  • fyzické;
  • behaviorální;
  • cyberbilling;
  • slovní agrese.

Fyzikální

projevuje se bičováním, úmyslným mrzačením (údery, údery, tlaky, způsobující tělesná zranění). Příkladem fyzického šikanování je veřejný poplatek na dětské kalhoty na hřišti. Mnoho dětí neřídí rodiče o incidentu, takže je důležité sledovat možné varovné signály a nepřímé známky - obskurní modřiny, modřiny, škrábance, roztrhané oblečení.

Pokud máte podezření, že vaše dítě je vystaveno násilí, začněte s ním neformální rozhovor: zeptejte se, co se stalo ve škole, co se stalo při přestávce nebo cestě domů. Poslechněte odpovědi dítěte a zjistěte, zda je s ním někdo zneužíván. Je třeba omezit vlastní emoce, zdůraznit význam takových důvěryhodných rozhovorů s vámi, učiteli, školním psychologem.

Zaznamenejte data a časy případů drahých kovů, reakci zúčastněných osob, jejich jednání (ze slov dítěte). Není nutné se obrátit na rodiče chuligánů o řešení tohoto problému nezávisle. Pokud budete pokračovat v fyzickém násilí a potřebujete pomoc mimo školu, kontaktujte místní orgány činné v trestním řízení. Existují zákony, které stanoví trest za zastrašování a obtěžování.

Slovní

Jedná se o výsměch, slovní zneužívání, urážky, výkřiky nebo zastrašování se krutými slovy. Příklad slovesného obtěžování jsou slova o fyzickém postižení, popisu atd. Děti, které jsou vystaveny verbálnímu zneužívání, jsou zpravidla uzamčené, mají problémy schuť k jídlu. Někteří říkají dospělé o urážlivých slovech v jejich adresách a ptají se, zda je to pravda.

Je důležité učit děti respektovat, posílit je k myšlence, že každý člověk si zaslouží dobrý postoj. Sloužit jako dobrý příklad: děkuji učitelům, chválím přátele, buďte zdvořilí asistentům obchodů. Řekněte dětem o jejich silných stránkách, chválu. Nejlepší ochrana, kterou mohou rodiče zajistit pro dítě, je posílit jejich sebeúcta, zajistit nezávislost pro rozvoj a rozvinout jejich schopnost v případě potřeby podniknout kroky. Diskutujte, procvičujte konstruktivní a bezpečné způsoby, jak reagovat na slova chuligánů.

Behaviorální

bullinh za použití taktiky izolace, která znamená, že někdo není dovoleno visí ven skupiny, jako je jídlo na stole, hry, společenských aktivit, atd .. V tomto případě, že student může být viděn nechuť podporovat účast ve společnosti vrstevníků, vzhled touhy zůstat sám. Chlapci Dívky často docházet k sociální izolaci, emocionální nebo non-verbální zastrašování.

Emocionální utrpení behaviorálního šikany může být stejně silné jako fyzické násilí a trvá mnohem déle. Rodiče by měli mluvit s dětmi o tom, jak je ten den prošel, které jim pomohou najít pozitivní ve všech aspektech, se zaměřují na kvalitní děti přesvědčit, že existují lidé, kteří milují je a bude vždy podporovat. Měla by se soustředit na rozvoj talentu dítěte, více času, aby mu to dalozájmů, ať už se jedná o sport, čtení, umění, takže může vytvářet vztahy mimo školu.

Cyber ​​fakturace

Termín označuje obvinění někoho, kdo používá urážlivé slova, lži, šíření falešných klebů prostřednictvím sms, e-mailu, sociálních sítí. Rasistické, sexistické a jiné zprávy tvoří nepřátelskou atmosféru. Nepríjemné zprávy se šíří rychle a anonymně, což vede k nepřetržitému kyberzetí, takže je důležité nastavit pravidla pro používání internetu pro dítě.

Vysvětlete dítěti, že se nesmí účastnit a reagovat na slova pachatelů. Pokud se situace zhorší, vytiskněte provokativní zprávy (musíte mít viditelné datum a čas přijetí). Pak musíte být informováni o kyberšikanu ve škole a poskytovateli internetu. Pokud zprávy obsahují hrozby a jsou sexuálně explicitní, obraťte se na místní orgán pro vymáhání práva.

Společenský večírek ve škole

Účastníci pronásledování mají vždy tři skupiny studentů - agresora (vůdce), podvodníka a pozorovatele. Pronásledování začíná jednou osobou, obvykle vedoucí ve třídě, vynikajícím studentem nebo naopak hrdinou, náchylnou k agresi. Pozorovatelé často necítí potěšení ze šikany, ale jsou nuceni buď zapnout nebo mlčet pod vlivem strachu, že oni sami mohou být v roli oběti.

Odvážnější a sebejistější studenti odolávají agresoru, vstávají na ochranu před hanbou, ale pasivní podporu obtěžování dospělýmidělá je ustoupit. Oběť zůstává sama s mučiteli. Cílem výsměchu může být každá osoba, která v určitém okamžiku bude v slabší pozici nebo někdo projde silnicí. Častěji se u dětí setkává s vroucími dětmi, což se liší od jejich vrstevníků: úspěch v učení, fyzická data (zvláštnosti vzhledu), schopnost materiálu, charakter.

Asi polovina samotných agresorů byla v současné době mučena nebo mučena ve svých domácnostech. Osobnost pronásledovatele vzniká pod vlivem krutých rodičů, kteří dovolují domácí násilí. Chlapci, kteří jsou poraženi jejich otcem, nebo se dívají, jak se vysmívá matce, přijdou do školy, budou hrát na méně silných studentů.

Sloužit jako příčina psychického násilí může být trest, trestné činy kvůli nízkým ratingům, zbavení se procházek /sladkostí a vytvoření přísného okupačního režimu. V tomto případě dítě bere takový model chování a chová se agresivně ve stěnách školy. Současně začne jednat proti svým soupeřům, vystavuje je ponížení, zesměšnění, fyzické násilí. Pro slabší studenty se takové agresory cítí pohrdání, takže se je nedotýkejte.

Jak se ukazuje

Abychom pochopili náznaky tohoto jevu, musíme vědět, co je bowling. Je to násilí, které působí na psychiku, která způsobuje psychické trauma prostřednictvím hrozby nebo slovního obrazu, zastrašování, pronásledování, které je úmyslně způsobeno emoční nejistotou. Formy agrese ve vztahu k oběti mohoubýt následující:

  • slovní násilí, jehož nástrojem je hlas (volání, škádlení, urážlivé přezdívky, šíření zneužívajících pověstí);
  • vydírání (jídlo, peníze, věci, donucení ukrást něco);
  • útočné akce, gesta (plivání věcí atd.);
  • zastrašování pomocí agresivního řeči těla nebo intonací, které donutilo oběť, aby něco učinila nebo neudělala);
  • Škody nebo jiné akce s majetkem (krádež, krádež, utajení věcí);
  • izolace (ignorování, vyloučení z týmu).

Příčiny školního obtěžování

Oběť obtěžování cítí fyzické a psychické mučení. Příčiny agresivního chování vůči dítěti jsou ve dvou rovinách:

  1. Okolí a rodiny. Behaviorální model žáci kopírují rodiče, společnosti, kde převažují principy brutální síly. "Dvořová" etika, filmy, plné krutosti, neúctající se postoj k slabým stránkám dospělých, naučí dětem určité způsoby interakce s ostatními.
  2. Škola. Někteří nízkokvalifikovaní učitelé záměrně vyvolávají samo sebe šikanování, protože se nedokážou vypořádat s projevy agrese v dětských kolektivech. V jejich neschopnosti dosáhnou bodu, že dávají svým studentům přezdívky a urazí je v očích třídy. Tým přenáší svůj neuctivý postoj k těmto studentům pomocí tónu a gest.

V každé třídě nejsou žádné střety. Slovní, behaviorální a fyzické násilí je možné jen s koincidencí následujících faktorů:

  1. Imunita. Je důležité, aby se nikdo nedotknul agresora v hledáník ochraně prostitutky, jinak bude pronásledování rychle zastaveno. Pokud budou mladší kluci poraženi staršími, zatímco nikdo nereaguje, šikanování se bude opakovat i v budoucnu. Fyzické slabé chlapce jsou také napadány silnějšími spolužáky. V případě těžké reakce na události seniorů (učitelé, rodiče), psychické násilí skončí. V tomto ohledu agresorové ve výběru oběti důsledně zničí okolní soucit, což je vhodným cílem pro výsměch a fyzické násilí.
  2. Neochota stát se za sebe, bezmocnost. Zapojuje se - zbabělci, takže pro útoky nejčastěji volí slabší kluky, kteří nemohou přesně odpovědět na zneužívající. Oběť není připravena vzdorovat se kvůli síle sil, strachu z toho, že dostane odpověď ještě víc agresivně, nebo proto, že nechce být "špatný". Někteří školáci se nechtějí chránit kvůli instalaci rodičů, jako by bylo možné bojovat. Takové děti musí být přesvědčeny a říkají, že bránit se je nejen možné, ale také nezbytné.
  3. Podceněná sebeúcta. Oběť zpravidla trpí nespokojeností se sebou, cítí se vinná. To je zvláště patrné u školáků, kteří mají určité zvláštnosti vývoje - hyperaktivita, koktání, syndrom nedostatku pozornosti. Riziková zóna zahrnuje děti, které nejsou podporovány příbuznými, z rodin, kde neexistuje důvěryhodný vztah.
  4. Sociální a psychologické problémy. Deprese, osamělost, nedostatek komunikativních schopností, sociální strach, komplex méněcennosti, násilí ve vlastních rodinách jsou předpoklady pro to, abychom byli obětí.Citlivost, nedůvěra, úzkost a úzkost jsou individuální znaky, které dělají dítě zranitelné vůči agresoru.
  5. Zvýšená agresivita. Někdy se stanou vyvrženci ambulantní, bolestivé a emocionální reakce na žádost nebo poznámku dítěte. V tomto případě je agresivita reaktivní a vyvíjí se kvůli vysoké excitabilitě a nejistotě.

Psychologický portrét účastníků bowlingu

V hackerské situaci musí existovat jasné rozdělení rolí. Tam jsou vždy oběti, podněcovatelé a pronásledovatelé - většina dětí, které pod vedením agresorů pronásledují. Často přítomné ve třídě a neutrální pozorovatelé jsou v podstatě nijak neliší od svých pronásledovatelů, jak povzbuzený nečinnost psychického násilí, ale nebrání.

V některých případech peer advokáti jsou, který může radikálně změnit situaci (zejména v případě, existuje několik dětí, nebo mají pravomoc ve třídě). Většina pronásledovatelů opustí oběť sama a konflikt končí. Často sám chránič se stane psancem, například v případě, že učitel uvede dítě museli sedět na stejném stole s vyvrženci, se může nakonec obrátit se do objektu zneužití.

Koordinátoři jsou zpravidla 1-2 studenti, kteří se z nějakého důvodu nelíbili mezi spolužáky. Začínají se zesměšňovat, škádlit, popírat, demonstrovat se tomuto dítěti vyhnout. Proces obtěžování začíná téměř okamžitě po založení týmu - již v první třídě.Chlapec se zpravidla stává agresorem, ale vzácná dívka je zřídka nalezena. V druhém případě je pravděpodobnější, že bude napadena další dívka. Jádrem pronásledování spočívá touha prosazovat se a vystupovat v obecném plánu.

Extrémně vzácné obtěžování je výsledkem osobní pomsty. Norský psycholog Dan Olivier načrtl následující rysy inherentního šikany:

  • přítomnost fyzické síly;
  • mírná excitabilita, impulsivnost, zánět, projevy hněvu;
  • neschopnost sympatizovat se smyčkou;
  • sebeodržení (narcisistické komplexy), touha být v centru pozornosti;
  • nerovnováha, slabé sebeovládání;
  • vysoká míra obtěžování;
  • důvěra v nadřazenost vůči oběti;
  • neuznání kompromisů.

Takový dětský agresor je přesvědčen, že s pomocí vedení, potlačování ostatních bude snazší dosažení svých cílů. Následovník obtěžování se může stát následovníkem, který:

  • nároky na moc, chce jít do třídy;
  • má komunikativní dovednosti, je aktivní;
  • agresivně chovat;
  • užívané k léčbě ostatních s pocity sebevědomí;
  • snaha o jakoukoli cenu je v centru pozornosti;
  • je egocentrický, neschopný sympatizovat s ostatními;
  • rozděluje všechny na "cizince" a "na ně" (takové snobství nebo šovinismus - výsledek rodinné výchovy, která je nepřátelskou vůči ostatním);
  • je maximalistická, nekompromisní (zvláště tato vlastnost je charakteristická pro adolescenty).

Buffer actor se stává jedním neboněkolik lidí, zbytek jsou jejich následovníci, kteří se aktivně účastní pronásledování, nebo ignorují, co se děje. Důvody, proč se dobré a citlivé děti svým příbuzným stanou tyrany v nevinném roli, jsou:

  1. "Stádo cítění. Student nerozhoduje, co se děje, ale jednoduše se účastní obecné oslavy. Nemyslí si, že v té chvíli je oběť drahých kovů.
  2. Touha získat pozici vedoucího třídy.
  3. nuda. Pro ně je bowling zábavou na stejné úrovni jako hrát míč, quach atd.
  4. Strach z toho, že jste ve stejné pozici.
  5. Usiluje o sebeurčení. Některé děti se pomstychly za své selhání v něčem. Často jsou ve dvoře vyděšené, starší lidé jsou obtěžováni, nevyvolávají soucit se spolužáky nebo nejsou úspěšní ve studiu.

Většina lidí, kteří aktivně nebo pasivně podporují psychické násilí, mají společné rysy. Charakteristické pro děti, kteří pronásledují obecné rysy, jsou následující:

  • soběstačnost, závislost na vlivu druhých, neinicitivnost;
  • komformismus (touha dodržovat stávající pravidla a normy);
  • nedostatek odpovědnosti, tendence obvinit ostatní z toho, co se děje);
  • sklon k přísné kontrole rodičů, starších;
  • egocentricita, neschopnost empatie, předvídat důsledky vlastního chování;
  • sebepochyby, pocit impotence;
  • zbabělost, rozzlobený.

Děti s obtížemi často nesouhlasípro sebe, citlivé. Nicméně, tyto děti jsou prostě nejsou schopny agresivního chování bojovat za jejich bezpečnost, nemohou ukázat sebevědomí a hájit své zájmy. Pravděpodobný oběť bullinha - student, který se snaží předstírat, že to není urazit a nemá vliv na krutost. Tento člověk dává své vnitřní pocity. - červená, stává velmi stresující, pr

Děti, které nemohou zakrýt nejistotu může vyvolat opakování incidentu ze strany agresora. Dan Olvous (americký badatel) identifikuje dva typy obětí šikany:

  1. Děti, které nemohou skrýt své slabiny (fyzicky slabá, nejistá, přehnaně emocionální, rušení).
  2. Děti neúmyslně způsobit negativní postoj k němu (příliš rychle reagovat na provokace, špatná komunikace přes nedbalost nebo jiných závislostí, které způsobují nepřátelství dospělé).

Býk v práci

V západních zemích tento pojem definuje situace, ve kterých je zaměstnanec vystaveny psychickému tlaku a fyzické obtěžování ze strany svých kolegů. Tato okolnost může být tak kritická, že člověk se stává předmětem pronásledování všichni kolem něj lidi v práci. Původci bullinha mají tendenci směřovat k cíli vštípit strach protějšek ji dobýt.

Většina zaměstnancům nelíbí jednoho zaměstnance chybí pouze malou hádku s někým, kdo patří k „hrdosti“. O několik dní později konflikt je normální a může vypadat klidně, ale obvykle je to klamnépocity a vášně ve skupině jsou zahřáté. V průběhu doby, časté konflikty dosažení této nepřátelství personál se stává nevratná.

Jiný scénář se odehrává emocionální bullinha když celkové napětí (před podávání zpráv, v klesající výkonnost firmy, atd.). V tomto případě zaměstnanci potřebují „obětního beránka“, který je obvykle velmi tichý, stresostiykyy muž. Důvodem pro vaření je žárlivost nebo osobní odpor k němu podněcovateli. Navzdory tomu, že dnes existuje mnoho software na ochranu práv pracovníků, obtěžování pokračuje v růstu ve většině skupin. Existuje několik důvodů:

  • ignorování konfliktů v týmu ze strany orgánů;
  • neuznání bullingu jako oficiálního porušení na pracovišti;
  • němé oběti (ona často skrývá od úřadů neetického chování svých kolegů z důvodu studu a morální depresi).

Mezi běžnými zaměstnanci

Při střetu s jedním pracovníkem je celá skupina vyzbrojena. To se projevuje různými způsoby:. Například nepoctiví „náhodně“ zapomněl sdělit důležité dokumenty, nebo také „ne úmyslné“ zkazit osobní věci zasahovat, jak policisté, a tak dále D. Bullinh poskytuje zaměstnance obtěžování s jednou konkrétní osobou, s nímž má stejná práva nebo je pod jeho pravomocí.

Ukázky psychického násilí se liší a závisí na samotném personálu a charakteristikách oběti. Podstata akceagreséři při skládání se prakticky zmenšují na šikanování nad vyhnanstvím a nutí ho, aby se zbavil práce. V případě negramotného provádění personální politiky nebo práce s porušením pracovněprávních předpisů může také začít obtěžování: zaměstnanci jsou v pokušení přesunout své povinnosti na zranitelnější, bezbranný protějšek.

Například nelegálně najmete další práci bez zvyšování mzdy a poptávka po ní se zvýší. Výsledkem je, že v očích úřadů se obětí šikany může brzy stát zaměstnancem "neschopnosti". Obtěžování kanceláří často začíná jednoduše proto, že se zaměstnanci nudí. V takovém případě se oběť stane osobou s jemným charakterem, neschopná dát pokarhání.

Triky podřízených orgánů

Psychologické násilí v práci je složitým a složitým problémem. Někdy se příčinou obtěžování stává vůdce. Při nástupu do zaměstnání je zaměstnanec každodenně nucen komunikovat /protíná s manažerem, pravidelně ponižuje a urazuje zaměstnance. Z důvodu, že manažer má pravomoc propustit zaměstnance na článek nebo odmítnout pojistné, nikdo se neodvažuje chránit vyvržence, a oběť mlčky tolerovat šikanu.

Pokud podřízený má alternativní pracovní místo nebo má dobré vztahy s vedoucími pracovníky společnosti, může si dovolit splatit splácet. Přesto však odpověď často nedává spokojenost, na kterou počítá oběť. Pokud je člověk náchylný k pokrytectví amá jemnou duchovní organizaci, stále pociťuje obraz, tuhost a nepohodlí, připomínající veřejné obrazy a obtěžování.

Formy a metody

Hlavní rozdíl mezi šikanováním a obvyklým konfliktem v práci je přetrvávání a trvání pronásledování (zpravidla trvá několik týdnů až několik let). Existují další náznaky toho, že válka proti vám byla rozpoutána. Patří mezi ně:

  • bojkot ze strany kolektivu (ne pozvaný na společné akce, vyhýbání se vaší společnosti);
  • pohrdavé zacházení, posměch;
  • pravidelná kritika (drobná nebo ne specifická);
  • kapuce dolů (poškození, zatajení majetku);
  • obrázky, hrozby;
  • hanobení, rozbíjení nepříjemných klebů;
  • skrytí důležitých informací, jejich zpoždění během přenosu;
  • ignorování úspěchů, naplnění malých chyb ve velkém měřítku;
  • stažení podle záležitostí, které nejsou vaší kompetence;
  • vytváření překážek při řešení pracovních otázek;
  • blokování návrhů, nápadů, které pocházejí od vás;
  • otevřená hrubost, arogance (v extrémních případech).

Účinky býku

Aby se zabránilo závažné důsledky šikany, by neměl trestat vůdce, ale také zkoumat příčinu počátku procesu. V případě, že cizinec může dozvědět, co motivuje zaměstnance v jejich touze dělat si legraci z ní, bude situace snadnější ke kontrole. V důsledku psychologického tlaku nejen trpí oběť, ale i samotný agresor,stejně jako pozorovatelé.

Pro oběti

Cyklistika negativně ovlivňuje všechny účastníky procesu, ale nejhorší je, že se na oběti projevuje. Objekt posměchu se časem stává:

  • apatie, depresivní;
  • uzavřeno;
  • tajemství;
  • úzkostlivý;
  • nejistý.

Některé vzplanutí si myslí, že sebevražda je jedinou cestou, jak se dostat ze složité situace. Výsledkem pravidelného stresu jsou oběti rozvíjené různé psychiatrické poruchy a odchylky, začínají bolet, mohou trpět anorexií, bulimií, těžkou depresí. Kromě toho je předmětem posměchu často porucha spánku, fyzické vyčerpání, hormonální selhání, které v důsledku toho dokonce spadají do nemocnice.

Pro agresora

Býci jsou obvykle lidé s nízkou sebeúctou, kteří byli v minulosti vystaveni psychickému násilí. Jsou řízeny touhou prosazovat se na úkor druhých. Studentské buldoky podle statistik v budoucnu souvisí se zločinem a mají problémy se zákonem. U dospělých, kteří jsou náchylní k pronásledování druhých, se mohou vyvinout psychosomatické nemoci a deprese. V běžné příprave mají šikanovaní poruchy chování a antisociální chování.

Pro pozorovatele

Očití svědci jsou všichni, kdo vidí špatné zacházení s Rukhem a nereagují na ně. Přes neintervence v procesu jsou pozorovatelé zpravidla ohromeni tím, co viděli, ale často cítí strach nebo bezmocnost, a proto nemohou zastavit psychické násilítým Pozorovatelé mohou mučit pocity viny z důvodu nečinnosti nebo proto, že se také podíleli na šikaně. Důsledkem je odcizení, chladná atmosféra v týmu.

Jak odolat psychické a fyzické agresi

Oběť posměchu je nezbytná k tomu, aby začala porozumět situaci: analyzujte, proč se to stane. Nejjednodušší způsob, jak dokončit svorku, je osvobodit se, ale aniž byste věděli příčiny návnad, hrozí nebezpečí, že se vrátíte do nové jednotky v místě, kde se potýkají. Za přítomnosti morálních sil je lepší zůstat na stejném pracovišti a bojovat za svou vlastní důstojnost. Psychologové nabízí několik účinných způsobů, jak bojovat proti tomuto problému:

  1. Dejte šéfovi svou nepostradatelnost a vysokou kvalifikaci. Pracujte tak, aby vedení nemělo důvody být s vámi spokojen s odborníkem. Pečlivě analyzujte každou situaci, abyste včas viděli "hromadu prasat".
  2. Ignorujte všechny kolíky. Zůstaňte v týmu sebejistě, komunikujte zdvořile, zatímco je důležité držet krok, aby nedošlo ke sestupování na příslušný obrázek nebo kolíky.
  3. Nenechte situaci přeplnit. Nezavěšujte, když otřete nohy otevřeně. Tolerance a slabé pozice razzhalobyt ne agresoři, a ještě nastavit proti vám. Křičí a isteryty také nemůže být lépe vyjádřeno pevně s důstojností a nejsprávnější.
  4. Promluv s obtěžujícím trenérem. Opravdový dialog může rychle vrátit situaci zpět do míru.
  5. Zkuste se zhroutit kolem vásstejně smýšlejících lidí. Pokud máte na vaší straně přednost zaměstnanců, stopování se zastaví.

Každá akce a slovo musí být koncipováno, je důležité, aby oběť zůstala klidná a sebejistá, aby si udržela silnou pozici. Dokážete-li prokázat svou vlastní schopnost pracovat, profesionalizovat a nerozpadat za okolností, vyhrajete respekt kolegy. Po ukončení role oběti získáte skvělou zkušenost, učíte se v každé situaci, abyste se postarali o sebe.

Videa