Těhotenství: Ukolébavka pro těhotné ženy
Co potřebujete vědět o těhotenství pro ženu? Funkce každého trimestru
Dobrá čekací doba pro dítě je plná potěšení a spousta otázek, které se v žádném okamžiku nepožadují.
Nicméně život žen se liší v mnoha oblastech s nástupem těhotenství, a proto musí absolutně dodržovat určité podmínky nezbytné pro dobrý odpočinek a spánek.
V noci je nutné obnovit energetickou rezervu energie, abyste uspokojili úsvit v dobré náladě. Nálada během kojeneckého období dítěte je velmi důležitá, zejména proto, že hormony se v těle zuří jako vlny na pobřeží oceánu a emoce vás přimějí k rychlému změně! Proto je to tak důležité a potřebujete celodenní odpočinek a musíte vědět, do jaké pozice můžete spát, abyste nepoškodili ani dítě ani sebe. A samozřejmě existují jednoduchá rozhodnutí, která pomohou budoucí matce mít dobrý odpočinek.
První trimestr
Nejprve velikost dělohy jí stále dovoluje zůstat v pánvi, což také dává ženě možnost drasticky změnit své návyky během spánku. Jinými slovy, můžete stále spát tak, jak se vám líbí. Může to být pozice na zádech, na boku nebo na břiše. Brzy se však ze zřejmých důvodů musí opustit zvyk spát na žaludek, ačkoli mnoho žen již od samého počátku těhotenství mění pozici břicha na jiné.
Spodní prádlo je lepší koupit z přírodních tkanin. Volné měkké košile nebopyžamo bude mít příznivý vliv na kvalitu spánku těhotné ženy.
Časté změny nálady, nevolnost, ospalost také doprovázejí budoucí matky v prvním trimestru. Abyste je mohli lépe zvládnout, stačí, abyste si zvykli na nějaká jednoduchá pravidla.
- Za prvé, ve večerních hodinách nemusíte přejíst, nechte se večeřet pár hodin před spaním. Ráno, ještě před snídaní, jíst malou mísu sušenek nebo zelené jablko.
- Za druhé, déchejte čerstvý vzduch před spaním, zkuste krátkou, příjemnou procházku.
- Za třetí, aby byl spánek silný a klidný, vypijte šálek teplého mléka s medem před spaním.
- Konečně dobrý způsob, jak usnout, bylo číst knihu!
A brzy si všimnete, že nálada se stabilizovala, závratě a nevolnosti ztratily svou závažnost a každé ráno se stalo opravdu dobré!
Druhý trimestr
Byla tedy klidná chvíle, kdy jste si mohli vychutnat svůj stav. Toxikóza a slabost v minulosti a závažnost nohou, nízká bolest zad a dýchavičnost v budoucnu.
Můžete ještě spát na zadní straně prvních pohybů dítěte, zatímco malá hmotnost dítěte netlačí na membránu. Ale pak je lepší, abyste na levé straně dosáhli nejoptimálnější polohy těla. Takže na játra nebude žádný tlak, což pomůže zamezit pocitu těžkosti a pálení žáhy.
V tuto chvíli si můžete koupit polštář ve formě podkovy, který je vyvíjen v souladu s fyziologickými vlastnostmi těhotné ženy. Tato akvizice také pomůže po narození dítěte s takovým krmným polštářemDítě bude pohodlnější a v budoucnu bude sloužit Vašemu dítěti s měkkou a bezpečnou židlí.
Třetí trimestr
Těhotná břicho je již poměrně velká a těžká, takže je čas mu přidělit oddělené místo pro spaní. Spánek je nyní možné pouze na levé straně. Celá otázka spočívá v tom, že dolní dutá žíla je na pravé straně dělohy. Poskytuje tok krve z dělohy a dolních končetin. Pokud je po dlouhou dobu v poloze na pravé straně, existuje vysoká pravděpodobnost, že děloha přenáší závažnost podle hmotnosti a častý spánek na této straně je plný křečových žil.
To také ovlivňuje dítě nejnepříznivějším způsobem. Při tlaku na oblast dolní dutiny se krevní zásobení dělohy zhoršuje, což naopak narušuje proces přívodu kyslíku do plodu. Kluk trpí nedostatkem kyslíku a začne se intenzivněji pohybovat.
Na shrnutí výše uvedených skutečností lze rozlišit hlavní ustanovení této části:
- - poskytnout tělu těhotné ženy čerstvý vzduch s večerní procházkou a větráním místnosti před spaním;
- - Koupit prádlo z přírodních materiálů;
- - nelitujte si čas a peníze, abyste si mohli vybrat a koupit polštář pro těhotné ženy;
- - Pamatujte na to, že během čekání dítěte je správná pozice pro spánek na levé straně.
Relaxujte se svým dítětem a získávejte sílu!
