Užitečnost banánů pro ženy: kalorický obsah a příznivé vlastnosti, normy použití
Banán je potravinářský výrobek, který byl od starověku známý. Zmínky o něm lze nalézt jak v Bibli, tak v Písmu svatém, stejně jako v egyptských postulátech.
Jaký druh ovoce je "banán"?
Banán přišel k nám z jihovýchodní Asie, a pokud někdo slyšel o banánových stromech, pak je to obecně nepravdivé, protože banán ve skutečnosti není ani keř, ale trvalka tráva. A pokud se obrátíte na klasifikaci, pak plody banán vůbec a ne ovoce. Jedná se o skutečné bobule, které rostou v klastrech. Přesněji, i v rukou, protože v arabském jazyce "banán" znamená "prst".
Výhody banánů
Z hlediska výživy a medicíny je banán velmi zajímavým produktem.
1. Obsah kalorií. Banán je poměrně kalorický, protože ve 100 gramech produktu obsahuje asi 200 kilokalorií. Ale s tím všemi, banán má nízký glykemický index - 18, to znamená, že banán nezpůsobuje zvýšení chuti k jídlu. To je způsobeno obsahem nestravitelných vláken, velkého množství pektinu, stejně jako cukrů a oligosacharidů, které nejsou rozloženy a nežívají lidé - inulin.
2. Přítomnost stopových prvků. Banány obsahují hodně draslíku. Draslík může být svou povahou považován za antagonistu sodíku apomocí banánů odstraňujeme sodík z našeho těla, spíše než zlepšit rovnováhu vody a soli, snížit tlak a možnost edému, zlepšit fungování srdce.
3. Antibakteriální vlastnosti. Přináší banánové nezastupitelnou výhodu, pokud jde o onemocnění trávicího traktu, protože tam jsou inhibitory proteázy, jsou schopné zabíjet bakterie a enzym inosin, který stimuluje střevní sliznici, k výrobě lepek, který je tvorba dále pokryty vřed. Jinými slovy chrání stěny žaludku před podrážděním.
4. Banán - to je šťastný bobule lidí. Dalším důležitým faktorem při zvýšené spotřebě banánů v těle pět dyhroksytryptofan, že je prekurzorem serotoninu - hormon radosti. Také serotonin a ve své čisté formě se nacházejí v bananech, takže když se používají, naše nálada se výrazně zlepšuje.
Výhody banánů pro ženy
Vzhledem k tomu banány přímo prospěch ženy, pak je nejlepší se zaměřit na úzkostného stavu ženského těla - příprava na těhotenství a samotné těhotenství.
Za prvé, banány, jako bohatý zdroj vitamínů B, pomohou krásné polovině lidstva během bolestivé menstruace. Za prvé, protože tentokrát tělo trpí ztrátou výše uvedených vitamínů a serotonin pomáhá snižovat bolest.
Za druhé, jíst banány pravidelně přispívá k provozní doplnění vitamínů skupiny B v ženském těle, čímž se snižuje negativní vliv premenstruačního syndromu, včetněpocit bolesti. Při bohaté menstruaci pomáhá banán, jako dobrá zahušťovadla krve, snížit krvácení, podporuje rychlé ukončení sekrecí a normalizuje menstruační cyklus.
Zatřetí, kromě výše uvedených prospěšných vlastností banánů je pro ženy stále skvělým afrodiziakiem a mimochodem muži zlepšují potenciál. Při porodu je to daleko od nejnovějších faktorů. Mimochodem, lékaři při plánování těhotenství doporučují, aby jedli 2-3 banány denně za účelem přiblížení dlouho očekávaného procesu koncepce.
Za čtvrté, banány jsou velmi chutným zdrojem kyseliny listové. Jak víte, kyselina listová je předepsána děvčatům a ženám, které se připravují na těhotenství nebo již mají na srdci malé štěstí. To pomáhá snížit riziko možných patologických stavů plodu.
Jako zdroj vitamínů skupiny B přispívají banány k saturaci ženského těla riboflavinem. A již riboflavin pomáhá ženě trávit některé typy bílkovin, což je stejně důležité během těhotenství.
Za páté, těhotné ženy si dobře uvědomují problém denního režimu a nespavosti, protože hormonální změny ovlivňují všechny sféry života. A s výskytem břicha je problém pohodlně ležet a spánek se někdy zvyšuje. A zde přichází pomoc banánů. Jsou schopni zmírnit stres serotoninem a v důsledku toho uvolnit svaly těla, pomáhají ženě najít pohodlnou pozici bez nadměrných nervů a klidně usínají.
A konečně, banány jsou příznivé pro kojící matky. Pomáhají zlepšovat laktaci, zvyšují množstvímléko A s vědomím, přísná dieta ženy kojeným je vynikající náhradou za oblíbenou léčbu a užitečným zdrojem vitamínů, minerálů a enzymů. Mimochodem, banán užitečné a starší děti, to je považováno za jeden z nejméně alergenních potravin, ale nadměrné užívání banán jako mladá matka a dítě, stále může mít za následek nepříliš příjemných důsledků.
V tomto zde čistě ženského pohledu ve prospěch banánů, je třeba poznamenat, že banán je často používán v kosmetice, ve skutečnosti, vzhledem k množství užitečných prvků v jejím složení, zlepšuje vzhled pokožky, vlasů a zubů. Existuje mnoho receptů na masky, pleťové vody, obklady z banánové kůry. Banana se používá také v profesionální kosmetice, včetně šamponů, balzámů, tělových krémů atd.
Pity banány
Samozřejmě, žádný produkt nemůže být výjimečným všelékem a jen prospěch. Mezi negativní vlastnosti banánů, je třeba poznamenat, že existují skupiny lidí, kteří se prezentují alergie na latex, manga, avokáda a hytynopodobnыe spojení, a tento typ protein nalezený v banány, protože to může způsobit zkříženou alergii.
Je také nutné, aby lidé s cukrovkou používali banány s opatrností, neboť banán obsahuje velké množství glukózy.
Pro ty, kteří trpí varixů nebo trombózy rovněž doporučuje omezit používání banánu kvůli svým vlastnostem se zahustí.
Zranění banánů pro ženy
Co se týká poškození banánů pro ženy, podrobněji se zabývejte výše uvedenými body:
- Vzhledem k vysokému obsahu sacharosy se banány nedoporučují používat pouze u lidí trpících cukrovkou. Sacharóza podporuje vzhled tuků, které netrpí, což navíc ovlivní ženskou postavu, ale může také ovlivnit hormonální pozadí, což významně zvyšuje tvorbu estrogenů.
- Zahušťovací vlastnosti banánů mohou na nohou způsobit výskyt křečové žíly a pro ženy je to nejen nepříznivé, ale i nebezpečné, protože se sníží přívod krve do některých částí těla.
- Nadměrný příjem banánů může způsobit průjem v gastrointestinální poruše. A použití nezralých banánů může způsobit fermentaci v žaludku, zvýšenou tvorbu plynu a dokonce i otravu.
Jak lze vidět, škoda a přínosy banánů se opakují a někdy se dokonce navzájem odporují. Je však třeba si uvědomit, že negativní účinky banánů na tělo ženy, stejně jako muži, budou způsobeny jen velkým množstvím konzumovaného ovoce. A proto si odborníci na výživu a lékaři připomínají, že denní sazba banánů není větší než 2-3 kusy denně. A pak bude mnoho problémů před vámi bok po boku.