Volné radikály - to jsou funkce a účinky na zdraví, jak se zbavit antioxidantů

Rozhovory o těchto molekulách začaly dávno a paradoxně od samého počátku: existovaly myšlenky, že částice jsou užitečné a výrok o jejich škodě. Pravdou je, že radikály jsou nezbytné pro tělo, ale pouze v malých množstvích. Abychom porozuměli jejich dopadu na lidské zdraví, je důležité zjistit, co dělat s nárůstem počtu těchto částic a co může způsobit tuto situaci, pokud to ignorujeme.

Obecné informace o volných radikálech

Nestabilní aktivní molekuly mající jedno "nadbytečné" místo pro elektron jsou volné radikály. Aby vyplnili prázdnotu, nakreslí zdravé buňky. Odstraněním elektronů z nich se radikály stávají bezpečnými, ale vytvářejí nové molekuly - podobné sebe samému. Tento řetězec událostí je nekonečný a škodlivý, protože je spojen s oxidačními procesy, které způsobují stres v nervovém systému.

Tvorba volných radikálů přímo souvisí s životně důležitou činností organismu, jsou vedlejším účinkem výroby energie a spotřeby kyslíku. V malém množství molekul jsou bezpečné a dokonce nutné, ale kvůlišpatná ekologie a další faktory, jejich množství často překračuje normu. Z tohoto důvodu je třeba neutralizovat přebytečné volné radikály v lidském těle.

Funkce volných radikálů v těle

Molekuly s lichým elektronem, které nepoškodí, se nazývají řízené. To znamená, že jejich činnost reguluje orgán. Takové radikály mají řadu užitečných funkcí:

  • ničí viry, bakterie;
  • aktivují nezbytné enzymy;
  • produkují hormony;
  • zničíte slabé, poškozené buňky.

Škoda

S nadbytkem radikálů se jejich terapeutický vliv změní na druhou stranu. Tělo přestává kontrolovat činnost molekul, takže se chaoticky pohybují a způsobují různé nemoci. Velké množství radikálů vede k následujícím důsledkům:

  • poškození zdravých buněk;
  • mutace DNA;
  • hypovitaminóza;
  • vývoj onkologických onemocnění;
  • urychlení stárnutí těla;
  • pokles imunity;
  • destrukce kolagenu (vede ke ztrátě elasticity pokožky);
  • neplodnost;
  • porušení biochemických reakcí;
  • vzhled vrásek, pigmentových skvrn;
  • zhoršení ochranných vlastností těla;
  • infarkt myokardu;
  • ischemické poškození mozku;
  • oslabení svalů, kostra;
  • sluchové postižení;
  • fyziologické zničení tkání, orgánů;
  • Alzheimerova choroba.

Radikály zničí integritu membrány a eliminují tak klecjejí ochranu. To vede k akumulaci přebytečné tekutiny, zvýšení hladiny vápníku. Kromě výše uvedených účinků existuje riziko neplodnosti, diabetes mellitus, renální funkce, jaterní nedostatečnost. Obzvláště nebezpečné aktivní molekuly pro starší lidi.

Příčiny zvýšené tvorby a zpoždění volných radikálů v těle

Tvorba a hromadění radikálů je usnadňováno vnějšími faktory životního prostředí (včetně jeho znečištění), z jiných důvodů. Hlavním z nich jsou následující jevy a stavy:

  • nedostatečné stažení nestabilních částic z těla;
  • častý stres, únava;
  • špatné návyky - kouření, alkoholismus;
  • pravidelné užívání některých léků (zejména antibiotik);
  • nesprávná strava;
    • 70) zvýšené dávky radiace (včetně ultrafialového záření);
  • nedostatek pohybu nebo naopak příliš těžká fyzická aktivita.

Paradoxem je to, že hlavním zdrojem nestabilních molekul je oxidace-redukční reakce v těle. Vyskytují se každou sekundu, přeměňují kyslík a další užitečné látky na energii a bílkoviny. Bez těchto procesů není možné žít člověka, ale také přispívají k tvorbě škodlivých částic. Pokud srovnáváte tělo s rostlinou, pak jsou radikály vedlejším produktem, jako je odpařování jedů, které otravují životní prostředí.

Neutralizace volných radikálů

Aby se eliminovaly přebytečné škodlivé částice, tělo potřebuje antioxidanty. To je všechnolátky, které mohou blokovat oxidační procesy. Volné radikály a antioxidanty se vzájemně ovlivňují takto: první získává od ostatních nadbytečných elektronů, čímž vyplňuje prázdnotu. Díky tomu je účinek nestabilních částic neutralizován. Místo toho se samotný antioxidant stává radikálním, ale tak slabým, že není schopen poškodit.

Úkolem člověka je nejen omezit dopad vnějších environmentálních faktorů na minimum, ale také poskytnout tělu vnitřní podporu. Nejjednodušší způsob, jak to udělat, je obohacení stravy o užitečné látky, vitamíny, minerály. V některých případech je nutno kromě obohacování jídlem použít syntetické antioxidační komplexy.

Antioxidanty v potravinách

Správná výživa - rovnováha bílkovin, tuků a sacharidů, ale antioxidanty jsou potřebné k zničení radikálů. Jejich hlavní zdroje:

  • ovoce, bobule - brusinky, hrozny (včetně sušených), slivky, jahody, třešně, pomeranče, ostružiny;
  • koření - kurkuma, skořice, oregano, petrželka, hřebíček;
  • ořechy - mandle, pistácie, lískové ořechy, vlašské ořechy;
  • zelenina - brokolice, artyčoky, cibule, lilky, zelí, červená paprika, řepa a fazole.

Zvláště užitečná zelenina a ovoce s tmavou, červenou nebo oranžovou barvou (rajčata, rajčata, dýně). Všechny tyto potraviny mají schopnost odstranit z těla radikály z důvodu obsahu vitamínů ve skupinách A, c a E a dalších užitečných látek:

  • selén;
  • aminokyseliny;
  • beta-karoten;
  • lykopen;
  • astaxanthin.

Syntetické antioxidační přípravky

Někdy vyvážená a správná výživa nestačí k tomu, aby tělu poskytla všechny užitečné látky. To platí zejména pro ty, kteří žijí ve velkých městech se špatnou ekologií, pracují na toxické produkci nebo nebudou házet škodlivé návyky. V takových případech se budou vyžadovat syntetické drogy s antioxidanty:

  • Kvasinky nebo aminokyseliny se seliem (pilulky s pesticidy se nedoporučují, aby se zabránilo toxickým účinkům). Obsahuje vitamín E, zabraňuje vzniku rakoviny, HIV, srdečních chorob.
  • Imunomodulační lék Lipin.
  • Koenzym Q10. Zpomaluje proces stárnutí, zlepšuje průtok krve a působí na imunitní systém.
  • glutargin. Pomáhá proti onemocněním jater.
  • Dibikor, Kratal. Při vysokých dávkách ozáření, chorobách kardiovaskulárních a nervových systémů, snížení imunity. Zlepšení toku metabolických procesů v těle.
  • Asparkam, Panangin. Přispívat k tvorbě ATP (univerzální zdroj energie pro všechny procesy v těle), posilovat svaly, kosti.
  • Epatol, Tekom, Omakor. Regulace rovnováhy polynenasycených kyselin.
  • Espa-Lipon, Berliton. Snižuje hladinu cukru v krvi.

Pro prevenci je lepší neupravovat léky a vitamínové komplexy obsahující antioxidanty. Při použití těchto léků je pozorován silný účinek:

  • Vitrum-forte. Snižuje hladinu cholesterolu v krvi, zlepšuje funkci obnovytělo.
  • Antioxidant Vitrum. Podporuje účinné fungování imunitního systému. Používá se k prevenci hypovitaminózy.
  • Essentiale. Kromě vitamínů obsahuje fosfolipidy.

Syntetické drogy, na rozdíl od jídla, se nemohou spotřebovat v žádném množství a myslí si, že to bude dobře. Ačkoli v jídle potřebujete znát opatření, ale pro léky stanovte přísnější pravidla:

  1. Nepřekračujte dávku uvedenou v pokynech pro dasg. To platí zejména pro nepřirozené antioxidanty.
  2. V chladné sezóně je nutné použít přípravky s přímým účinkem a v tepelně biologicky aktivních přísadách.
  3. Lék můžete kombinovat, abyste dosáhli lepšího účinku.
  4. Potravinové tablety vyžadují kurzy: účinek se projeví alespoň po měsíčním užívání nápravy.
  5. Je třeba zvolit přípravek, který vychází z jeho složení. Aktivita léku by měla směřovat k ochraně určitého těla.

Videa

Informace uvedené v článku mají informativní povahu. Materiály tohoto článku nevyžadují nezávislou léčbu. Pouze kvalifikovaný lékař může diagnostikovat a poradit s léčbou na základě individuálních charakteristik konkrétního pacienta.