Proč spíte ve snu je norma nebo patologie

Otázka: proč spíte ve snu - je pro mnohé zajímavý. Neexistuje žádná osoba, která by neměla pocit pádu, úderu nebo kopnutí míče. V tomto případě, který již prakticky zaspí, se člověk otřásá, otáčí a probouzí kvůli prudkému snížení svalů v jakékoli části těla.

Spící ve snu - co to je

Důvod, proč se člověk náhle probudí, se nazývá myoklonus Simmons - časté záškuby svalů v různých skupinách. Takové kontrakce svalů jsou rytmické a synchronní, nebo jsou neuspořádané. Představují rychlý trhavý sval, jako jsou ty, které se objevují při podráždění elektrického šoku.

Podobný jev se vyskytuje u dětí a dospělých, kteří patří k fyziologickým myoklonám, které jsou známy všem. Tyto chvění během spánku se často vyskytují u dětí. Jsou související s nedokonalostí jejich nervového systému a rozdílem v délce fáze spánku ve srovnání s délkou spánku ve srovnání s dospělými.

Základní fyziologické příčiny

Myoklonický spánek je zcela normální fyziologický proces. Navzdory tomu mohou záchvaty postupovat v průběhu času: stávají se častějšími a mírně delší. Jejich charakteristickým znakem je změna lokalizace. Noc po usnutí může být snížena svaly na nohou, další noc, snížení svalů ruky, třetí noc je spojeno s náhlým záškuby obličejových svalů.

Existuje několik faktorů, které vedou k výskytu myoklonů. Jsou částečně odpovědí na otázku - proč se ve snu ospalujete.

Neurofyziologická příčina

Při usínání se svaly dokonale odpočinout - tón ​​je tak nízká, tělo uvolňuje k zajištění řádného odpočinku. V okamžiku usínání snižuje tělesnou teplotu, krevní tlak, srdeční tep zpomaluje, dýchání zpomaluje.

hypotalamus vnímá to jako proces umírání tělo, takže mozek vysílá elektrické signály do svalů jsou uvolněné s cílem zvýšit jejich tón - ostrý nedobrovolné kontrakce, což vede k probuzení k tomu, že člověk zachvěje sen. Ale jen tak málo lidí trpí takovými gagy.

Tělesné zatížení

V případě zájmu, proč sipayeshsya sen, musíme analyzovat váš poslední den. Skvělý výkon svaly po celý den - tělesná výchova a sport, dlouhé procházky, namáhavé pohyby spojené s prací - nepříznivě ovlivňuje svaly. Tón z nichprodloužena po dlouhou dobu, a dokonce i odpočinek nevede k jejich uvolnění.

Aby se snížil tón, mozog vysílá elektrické impulzy, což vede k tomu, že sval postupně snižuje tón. Současně však dochází k záškubu, kontrakce se střídají s uvolněním, v důsledku čehož se člověk stane ve snu. Často myoklonus - spontánní kontrakce svalů - mohou být doprovázeny mírnou bolestí.

Chcete-li se zbavit bolesti, můžete provést některé jednoduché, podpůrné cvičení pro ty svalové skupiny, které jsou napjaté. Za tímto účelem proveďte rotaci v kloubech, zatáhněte nebo zvedněte nohy. Takové cvičení vedou k uvolnění svalů, bolesti, vyčerpání, záškuby a záchvaty.

Chronické napětí

Odpověď na otázku - proč spíte ve snu - možná duševní napětí, které bylo vystaveno celý den. Akutní a chronické namáhání a vyčerpání vedou k nemožnosti rychlého usnutí. Lidé ve stavu mentálního vyčerpání trpí nespavostí. To je způsobeno tím, že při únavě a přetížení nervu se prodlužuje fáze zaspávání. Impulsy vyvolané mozkem vedou k třesu a probuzení. Poté se může proces opakovat: dlouhé usínání, nedobrovolné záškuby svalů, náhlé probuzení.

Při stálém každodenním stresu a únavě jsou jakékoli vnější podněty ve formě zvuku, světla nebo pohybu vnímány přehnaně silné. V tomto stavu může nějaký nepatrný faktor jeho vlivu způsobit poruchy spánku.

Porušení krve

Dalším důvodem, proč spíte ve snu, je narušení přívodu krve do cév nohy, paží. Jedná se o takzvaný syndrom neklidných nohou Ekboma nebo noční myoklonus. V případě nesprávného držení těla mohou klesat cévy a krevní oběh je narušen a nohy nebo paže jsou utopeny ve snu, existují parestézie. Mozek okamžitě posílá impuls k tomu, aby situaci změnil - člověk se ostře trhá, začíná se probouzet, pohybovat se, vracet se. Takové protřepání ve snu vede ke změně polohy těla a současně k lepšímu zásobování krví.

Fáze spánku

Změna fází spánku je dalším faktorem, proč spíte ve snu. Když člověk usne, stav úplného uvolnění, který nastane během spánku, přechází do fáze rychlého spánku - rychlého pohybu oka. V tomto okamžiku mozku zpracovává všechny nahromaděné informace. To je druh ochrany. Signál z mozku může náhle přerušit tento relaxační proces, člověk se otřásá, změní se fáze spánku - proces se opakuje.

Rychlý růst u dětí

Extrémně rychlý růst dětí astenického typu vede k náhlému plivnutí různých skupin svalů ve snu. V průběhu doby, kdy dítě vyroste a dostane dostatečnou váhu těla, půjde sama.

Patologické příčiny

Kromě popsaných fyziologických příčin, jak kýcháte ve spánku, může dojít v těle k řadě patologických procesů, které vedou k náhlým kontrakcím některých svalů a náhlému probuzení. Patří mezi ně:

  • patologie spánku;
  • hypokalcemie a hypokalémie (nízká hladina draslíku v těle a vápník) - v tomto případě by se odborného lékaře, který analýzy prováděné v jmenovat potřebných přípravků;
  • , nedostatek hořčíku v těle vede k náhlé svalové kontrakce, kvůli nimž určitá osoba záškuby během spánku a probudí;

nervový tik - V mnoha případech je patologický stav, který vyžaduje vyšetření neurologa a oftalmologa pomoci vyrovnat se s problémem.

Patologické důvody vedoucí k takové události často zahrnují následující:

  • hypoxie mozku;
  • náhlé vysazení některých léků (barbituráty, benzodiazepiny);
  • neuróza;
  • duševní poruchy;
  • epilepsie;
  • degenerativní změny v buňkách.

Abnormální noční myoklonus výraznější než fyziologický a další polyэtyolohychnы jak je uvedeno výše.

Všechny tyto přestupky často vyskytují u starších pacientů a stáří - jsou ohroženy. Přestože se tento proces může objevit u jakékoli osoby v jakémkoli věku.

Jak se zbavit posmykuvan ve spánku

V léčbě jak fyziologických a patologických myoklonus hraje roli nejen lékařské terapii, který je určen jako poslední, ale především správné životní styl a chování před spaním

  • Potřebujete klidnou tichou aktivitu, přečtěte si několik stránek zajímavé knihy.
  • Můžete pít zelený čaj - snižuje tlak a uklidňuje.
  • Doporučuje se mít teplou sprchu nebo vanu, poslouchat klidnou hudbu a lehkou masáž.
  • Během dne byste se měli snažit bez stresu a fyzického namáhání.
  • Vyvarujte se večeře v pozdní hodině, zvláště před spaním. Za tři až čtyři hodiny před spaním můžete v malém množství jíst něco světla.
  • Je důležité jít spát ve stejnou dobu, uvolnit se, abyste usnuli a relaxovat.

V případě, že veškeré přiložené nezávislé úsilí nevede k výsledkům a trkání a záškuby pokračují, je třeba navštívit lékaře - neurologa. Možná mu předepíše léky.

Pro léčbu myoklonií (fyziologických i patologických) použitých:

  • Clonazepam v dávce 28 mg denně a více - při jmenování lékaře;
  • Valproát (Depaxin, Convulex, Apilepsin) - 10-40 mg denně;
  • prekurzorů tryptofanu (L - tryptofan, Calm, Senadot).

Avšak léky jsou extrémním opatřením. Je-li to možné, je nutné věnovat pozornost problému na prvních projevech a rozhodovat se, uklidňující nervy před spánkem pomocí dostupných nelékařských metod. V tomto případě se budete moci zbavit těchto nepříjemných jevů a nastolit normální spánek.