Příčiny nespavosti u žen: Co způsobuje poruchu spánku
Problém nespavosti znepokojuje mnoho žen různého věku. Špatný sen, neustálé probuzení uprostřed noci, nemožnost rychlého usnutí spánek negativně ovlivňuje zdravotní stav, kognitivní schopnost, pracovní schopnost a náladu. Výrazně se zhoršuje a vzhled: kůže se stává suchá, vlasy ztrácejí svůj lesk a lámou se.
Věkové rysy nespavosti
Podle studií vlivu doby spánku na tělesné a duševní zdraví žen existují doporučení týkající se délky spánku v závislosti na věku: od 17-19 do 55-60 let průměrná délka spánku je 7-9 hodin. Pro ženy nad 60 let by měl spát o něco méně: 6-7 hodin. Příčiny špatného spánku často závisí na věku:
Věk | Pravděpodobné příčiny nespavosti |
---|---|
18-40 let |
|
40-60 let |
|
starší 60 let |
|
Příčiny poruch spánku u žen
Všechny hlavní příčiny nespavosti u dívek a žen jsou rozděleny do dvou skupin: neurologické a fyziologické. První zahrnují stavy, které nesouvisejí s morfologickými poruchami. Fyziologické příčiny jsou často patologické změny ze strany orgánů a funkčních systémů u žen ve věku 40 let a starších.
Neurologické
Psychologické a neurologické příčiny poruch spánku zpravidla nesouvisejí s morfologickými patologiemi, ale jsou důsledkem změn v práci, odpočinku nebo osobních zkušeností. Závažnost příznaků závisí na schopnosti člověka přiměřeně vnímat nežádoucí životní situace. Mezi neurologické faktory patří:
- porušení biorytmů;
- úzkost;
- stres, emoční námaha;
- konfliktní situace;
- příprava na důležité události.
Fyziologické
Problémy s nedostatkem úplného nočního odpočinku mají fyziologický charakter, zpravidla způsobené patologickými stavy, změnami souvisejícími s věkem nebo nepříznivými vnějšími faktory. Takové příčiny nespavosti u žen po 50 letech jsou špatně korigovány kvůli změnám souvisejícím s věkem. Mezi fyziologické faktory patří:
- poruchy stravy, které způsobují závažnost a nepohodlí v gastrointestinálním traktu;
- změny v hormonálním pozadí;
- přítomnost vnějších podnětů (hluk, světlo);
- nepříjemné místo na spaní;
- užívání stimulantůcentrální nervový systém;
- porušení mozkových center, která jsou zodpovědná za usnutí.
Videa
Informace uvedené v článku mají informativní povahu. Materiály tohoto článku nevyžadují nezávislou léčbu. Pouze kvalifikovaný lékař může diagnostikovat a poradit s léčbou na základě individuálních charakteristik konkrétního pacienta.