Příčiny nespavosti u žen: Co způsobuje poruchu spánku

Problém nespavosti znepokojuje mnoho žen různého věku. Špatný sen, neustálé probuzení uprostřed noci, nemožnost rychlého usnutí spánek negativně ovlivňuje zdravotní stav, kognitivní schopnost, pracovní schopnost a náladu. Výrazně se zhoršuje a vzhled: kůže se stává suchá, vlasy ztrácejí svůj lesk a lámou se.

Věkové rysy nespavosti

Podle studií vlivu doby spánku na tělesné a duševní zdraví žen existují doporučení týkající se délky spánku v závislosti na věku: od 17-19 do 55-60 let průměrná délka spánku je 7-9 hodin. Pro ženy nad 60 let by měl spát o něco méně: 6-7 hodin. Příčiny špatného spánku často závisí na věku:

Příčiny poruch spánku u žen

Všechny hlavní příčiny nespavosti u dívek a žen jsou rozděleny do dvou skupin: neurologické a fyziologické. První zahrnují stavy, které nesouvisejí s morfologickými poruchami. Fyziologické příčiny jsou často patologické změny ze strany orgánů a funkčních systémů u žen ve věku 40 let a starších.

Neurologické

Psychologické a neurologické příčiny poruch spánku zpravidla nesouvisejí s morfologickými patologiemi, ale jsou důsledkem změn v práci, odpočinku nebo osobních zkušeností. Závažnost příznaků závisí na schopnosti člověka přiměřeně vnímat nežádoucí životní situace. Mezi neurologické faktory patří:

• porušení biorytmů;
• úzkost;
• stres, emoční námaha;
• konfliktní situace;
• příprava na důležité události.

Fyziologické

Problémy s nedostatkem úplného nočního odpočinku mají fyziologický charakter, zpravidla způsobené patologickými stavy, změnami souvisejícími s věkem nebo nepříznivými vnějšími faktory. Takové příčiny nespavosti u žen po 50 letech jsou špatně korigovány kvůli změnám souvisejícím s věkem. Mezi fyziologické faktory patří:

• poruchy stravy, které způsobují závažnost a nepohodlí v gastrointestinálním traktu;
• změny v hormonálním pozadí;
• přítomnost vnějších podnětů (hluk, světlo);
• nepříjemné místo na spaní;
• užívání stimulantůcentrální nervový systém;
• porušení mozkových center, která jsou zodpovědná za usnutí.

Videa

Informace uvedené v článku mají informativní povahu. Materiály tohoto článku nevyžadují nezávislou léčbu. Pouze kvalifikovaný lékař může diagnostikovat a poradit s léčbou na základě individuálních charakteristik konkrétního pacienta.