Prevence cukrovky - památník na pacienta, diety, návštěv u lékaře a sportu

onemocnění slinivky břišní, kvůli nedostatku inzulínu, velmi závažné, protože tělo potřebuje prevenci diabetu. Pokud má osoba tendenci k rozvoji onemocnění, je lepší zahájit prevenci předem. Seznam opatření pro prevenci diabetes mellitus zahrnuje přehled výživy, zanechání špatných návyků a zvýšenou fyzickou aktivitu.

Co je diabetes mellitus

Lékařská terminologie pro cukrovku se týká ztráty funkce slinivky břišní, v níž nemůže produkovat inzulín v přiměřeném množství. Tato látka je nutná pro průnik glukózy a cukru z potravin uvnitř buněk. Ty nemohou žít bez sacharidů - jsou zdrojem jejich jídla a energie. Bez inzulinu se glukóza šíří po celém těle, jeho hladina v krvi stoupá a výměna hemoglobinu je narušena.

Cukr uvnitř nezasahuje do tkáně bez inzulínu. Patří sem mozek, nervové buňky a konec. S nadbytkem cukru absorbujícož způsobuje zhoršení stavu člověka. Příčiny diabetu se nazývají:

  • , dědičnost - dědičná porucha první typ rizika pro 7% matek a 10% z otce jak rizika onemocnění je 70%, druhý typ - 80% na obou stranách a 100% choroby oba rodiče;
  • Obezita - li index tělesné hmotnosti více než 30, a obvod pasu více než 88 cm pro ženy a 102 cm u mužů, je riziko onemocnění;
  • pankreatické nemoci (pankreatitida) vyvolávají vývoj diabetes mellitus;
  • virových infekcí - riziko onemocnění může zvyšovat provedena zarděnky, plané neštovice, hepatitidu epidemie u obézních lidí se špatnou dědičnosti;
  • k vyvolání vývoje diabetu může být stres, sedavý životní styl, podvýživa, nedostatek plnohodnotných venkovních procházek.

Lékaři rozlišují dva typy diabetu, které se podstatně liší formou výskytu a typu léčby:

  1. První, nebo závislý na inzulínu, se projevuje v jakémkoli věku, dokonce i dítě. Jedná se o destrukci buněk pankreatu, což vede k absolutnímu nedostatku inzulínu. Léčily se pouze injekcemi inzulinu pod kůži.
  2. Druhá, nebo neinzulin dependentní, se vyvíjí v průběhu let, je diagnostikována u lidí v dospělém věku. K dispozici je relativní nedostatek inzulínu - inzulín je produkován, ale receptor buňky ztratí svou citlivost na něj, což vede k metabolismu sacharidů. Důvod je nazýván obezitou, léčba je na přijetíhypoglykemické tablety, stravu a správný způsob života.

Příznaky

První známky výskytu diabetu jsou lékaři nazývaní únavou, těžkostí v hlavě, poruchou pozornosti a zrakem. Později jsou přidány:

  • silná žízeň, je trvalá;
  • časté močení;
  • dehydratace;
  • silný pocit hladu;
  • vyčerpání;
  • svalová slabost;
  • svědění a podráždění pokožky;
  • sexuální dysfunkce;
  • závratě;
  • necitlivost a brnění v končetinách;
  • pomalé zotavení z infekcí;
  • křeče telat;
  • vůně acetonu z úst.

Jak se vyhnout diabetes

V závislosti na typu nemoci (první nebo druhé) existuje prevence. Existují doporučení, jak zůstat v bezpečí před diabetem mellitus prvního typu:

  • věnovat pozornost vyšetření endokrinního systému;
  • Vyvarujte se zarděnky, příušnic, chřipky, herpesu;
  • kojení do 1 roku a půl roku;
  • Vyhněte se stresu v jakémkoli stupni;
  • vyloučit z potravy potraviny s umělými přísadami, konzervy.

Pro prevenci diabetu jsou druhou nebo insulino-nezávislým typem jejich činnosti:

  • pravidelně kontroluje hladinu cukru v krvi každé tři roky po 45 letech;
  • pro kontrolu hmotnosti;
  • cvičí každý den udržovat tón svalů;
  • vyjměte z diety mastné, pečené, ostré, konzervované sladkosti;
  • jíst 4-5krát denně, důkladně žvýkat jídla.

Prevence diabetes mellitus

V závislosti na věku lékaři rovněž upozorňují na opatření, která mají zabránit vzniku cukrovky. K zabránění dětství je nezbytné:

  • chránit dítě před infekčními nemocemi;
  • odstranit stres - skandály, agresivní konverzace na adresu dítěte;
  • sledovat správné jídlo;
  • kojte co nejdéle.

Prevence diabetu žen se liší od prevence u mužů v důsledku hormonálních rozdílů. Je třeba provést následující kroky:

  • sledovat hormonální hormony u endokrinologa a gynekologa;
  • kontrolní tělesná hmotnost, včasné testy;
  • zabránit nakládání během těhotenství, aby nedošlo k gestačnímu diabetes mellitus.

Prevence diabetu u mužů se nijak výrazně neliší od žen, ale existují obecná doporučení:

  • vyhledat lékařskou pomoc, pokud se vyskytnou příznaky diabetu;
  • sportovat, aby eliminovali nadváhu;
  • kontrolují dietu, ale vůbec ne odmítá jíst cukr.

Vodní bilance

Významným krokem prevence diabetu lékařů volání rovnováhu ovládání vody. Když dehydratace a nedostatek přijetí do slinivky produkuje zvýšené množství hydrogenuhličitanu a snížená inzulín buňky špatně poslední patrné ovlivňuje pravděpodobnost diabetu. To by mělo vypít 1,5-2 litry čisté vody denně (bilance normální voda neobsahuje sladké, alkoholických a nealkoholických nápojů).

dietní

Riziko diabetu vyžaduje zdravou výživu, bez níž budou další preventivní opatření zbytečná. Zde jsou některé pravidla stravy:

  • omezení mouky, brambor, cukrového písku;
  • nejezdí po 18:00;
  • režim částečného podávání;
  • odmítnutí masa a mléčných výrobků;
  • výjimka sladké anastomózy;
  • prioritou rostlinné stravy.

Fyzická aktivita

Aby se zabránilo jakýmkoli onemocněním a komplikacím diabetu, musí pacient zahrnovat fyzickou aktivitu v životním stylu. Ve sportu se tukové buňky snižují nebo úplně zmizí a svaly se stávají zdravými a aktivními. Vzhledem k tomu, že hladina glukózy nestává v krvi, která slouží jako dobrá profylaxe. Doporučuje se několik sportů po dobu 10-20 minut denně.

Pokud je těžké izolovat půl hodiny denně, rozdělte čas na tři části a proveďte to během dne. Příklady podpory aktivity pro prevenci diabetu mohou být:

  • účast na tělocvičně;
  • chůze po schodech;
  • provést ráno;
  • chodit v parku;
  • aktivní hry s dětmi.

Odmítnutí špatných návyků

Lidé, kteří jsou předisponováni k cukrovce, se doporučují, aby přestali pít alkohol a kouřit, aby se tomu zabránilo. Tyto faktory přispívají k nástupu onemocnění nebo zvyšují riziko vzniku diabetes mellitus. Věnujte pozornost radám lékařů:

  • Nezapomeňte se vyhnout stresovým situacím;
  • Vyvarujte se ostrýchskočte glukózou v krvi, nalačno, držte občerstvení v ruce;
  • se zabývají prevencí infekčních a virových onemocnění;
  • kontrolu hladin cukru v krvi, provádění testů;
  • snížení vysokého krevního tlaku;
  • Vyvarujte se léčby hormonálních látek.

Role sestry v prevenci diabetes mellitus

Cílem prevence diabetu je zlepšit kvalitu života a jeho trvání. Nemoc postihuje velké množství lidí, a proto v lékařských zařízeních jsou zřízeny speciální školy diabetiků. Profesní sestry naučí pacientům správně jíst v nemoci, která má diabetickou stravu, možnosti léčby.

V hodinách se zdravotní sestry učí lidi s diabetem, jak správně užívat glukometry k analýze hladiny cukru v krvi, jak podávat injekce inzulinu pod kůži. Vysvětlují význam tabulek chlebových jednotek a seznamu zakázaných produktů s vysokým glykemickým indexem. Mezi povinnosti zaměstnanců patří péče o pacienty, odstranění problémů, prevence nehod.

Video: Jak být chráněn před cukrovkou