Jaké ořechy jsou velmi užitečné pro děti - zdravotní účinky, denní dávka, poškození a alergenita

Jedinečné dary přírody jsou ořechy, které jsou nevyčerpatelným zdrojem vitamínů. Obsahují výživná vlákna, minerály, antioxidanty a užitečné stopové prvky. Pokud systematicky používáte tento potravinářský výrobek, můžete výrazně zlepšit paměť, zlepšit intelektuální schopnosti, zvýšit koncentraci. Přínos ořechů pro lidské tělo je zřejmý - díky svým jedinečným vlastnostem má toto ovoce příznivý vliv na práci všech vnitřních orgánů a systémů.

Co je obsaženo v oříšcích

Tento produkt je vhodný pro dospělé a děti, je účinným lékem a spolehlivou profylaxií poškozené imunity. Tento seznam lékařských údajů zde nekončí. Jedinečné složení exotického ovoce je reprezentováno takovými složkami důležitými pro lidské tělo:

  • 50-75% tuků s převahou nenasycených mastných kyselin;
  • 13 - 20% bílkoviny;
  • 5-20% sacharidů;
  • 3-12% potravinářských vláken;
  • vitaminy ze skupiny B, E;
  • hořčík, draslík, železo, fosfor, vápník.

Výhody a poškození těla

Jádra ořechů mají nejen robustní vlastnosti, ale také poskytujímístní vliv na všechny vnitřní orgány a systémy. Užitečné vlastnosti pro zdraví dítěte:

  • kyseliny linolové a linolenové, nasycené omega-3 mastnými kyselinami, mají příznivý vliv na stav nervového systému dítěte;
  • vitamin E, který je přirozeným antioxidantem, podporuje přirozené růstové procesy, metabolismus;
  • dietní vláknina je užitečná pro prevenci diabetu, protože má nízký glykemický index;
  • hořčík a vitamíny skupiny B mají příznivý vliv na stav nervového systému, poskytují uklidňující účinek;
  • železa přispívá k účinné prevenci anemie nedostatku železa, draslík zlepšuje kardiovaskulární systém;
  • vápník a fosfor jsou potřebné pro normalizaci růstových procesů, cholin má tonický účinek.

Děti do 3 let se nedoporučují, aby daly celá jádra, protože dítě se může rozptýlit. Nejprve je nutno poškodit ořechy. Kromě toho není nutné vyloučit výskyt alergie, která by mohla vést k anafylaktickému šoku, např. Arašídům. Nezapomínejte také na zvýšený obsah tuku u dětí.

Nejužitečnější ořechy pro děti

Je velmi důležité, aby tento potravinářský výrobek nebyl jen chutný, ale také prospěšný pro zdraví. Jádra mají protizánětlivé, antiseptické, regenerační, choleretické, laxativní, zklidňující a tonické vlastnosti. Pokud si zvolíte správný druh ořechů pro léčbu, racionálně je použít, můžete vyřešit mnoho zdravotních problémů.

Volosky

Tyto plody jsou nejen imunomodulační a protizánětlivé, ale hlystohonnыmy vlastnosti, jak je doporučeno v přítomnosti parazitů (pinworms). Jádra ořechů jsou bohaté na bílkoviny, aminokyseliny a mastné oleje; listy - vitamíny a třísloviny. Vlašské ořechy mají následující vlastnosti:

  • zvyšují lokální imunitu;
  • čištění krve;
  • odstranění plátů;
  • normalizace židle;
  • ošetření sezónní avitaminózy;
  • eliminaci chronické nespavosti;
  • zvyšují energii, náboj vivacity;
  • obnovení funkce štítné žlázy.

Lískové ořechy

Ve starověku byla taková užitečná oříška považována za zdroj štěstí a vitality. Toto ovoce je zvláště účinné pro posilování těla po onemocnění. Lahvec se doporučuje pro progresivní chudokrevnost, protože zvyšuje počet hemoglobinů (železa). Další užitečné vlastnosti:

  • léčí srdeční onemocnění spojené s nedostatkem železa;
  • normalizuje srdeční frekvenci;
  • podporuje aktivitu mozkových buněk při vysokých psychických zátěžích;
  • olej z lískových ořechů odstraňuje tepelné popáleniny, podporuje rychlou regeneraci měkkých tkání;
  • normalizuje trávení, úspěšně bojuje se zácpou;
  • zvyšuje zrakovou ostrost;
  • posiluje místní imunitu.

Cedr

Hodnocení ořechů v užitečnosti pokračuje v piniových oříšcích. Léčivé vlastnosti tohoto přírodního produktu jsou oficiálnípotvrzují vědci. Plody jsou nejen účinnou profylaxií mnoha chorob, ale také integrální součástí integrované léčby (jako pomocného činidla). Piniové ořechy přispívají k:

  • zpevnění vlasů, oslabená deska na nehty;
  • k prevenci křečových žil (brání expanzi žil);
  • eliminaci dermatologických onemocnění a ekzémů včetně;
  • čištění jater a žlučovodů, zvyšování tonusu žlučníku;
  • zmírnění symptomů vrcholu, premenstruačního syndromu;
  • posilování svalové hmoty a muskuloskeletálního systému;
  • normalizují fungování močového měchýře.

Piniové oříšky jsou vynikající profylaxií chronické prostatitidy a adenomů prostaty, obnovují sexuální funkce a stimulují mužskou moc. Takové užitečné vlastnosti cedrových oříšků již v praxi ocenili mnozí zástupci silného pohlaví.

Arašídy

Tyto malé ořechy v lidské výživě mají velký význam, protože stimulují činnost myokardu a považují se za spolehlivou profylaxi rakovinových nádorů. Arašídy jsou vysoce kalorický výrobek, takže je důležité omezit denní dávku při ztrátě hmotnosti, ale je velmi nežádoucí vyloučit z dietního jídelního lístku. Ovoce obsahuje bílkovinu, takže je velmi bohatá.

Doporučuje se, aby byly arašídy zahrnuty do denní nabídky dítěte. Pozitivní vlastnosti této matice jsou následující:

  • poskytuje obnovu pokožky po mechanickém, tepelném zranění;
  • , který má choleretické vlastnosti, léčí nemocigastroenterologický charakter;
  • má příznivý vliv na fungování močového měchýře;
  • pomáhá zlepšit paměť, sluch, zvětšit zrakovou ostrost;
  • úspěšně bojuje se známkami chronické únavy, deprese.

Kešu

Japonští vědci prokázali: tyto ořechy poskytují tvrdnutí zubní skloviny, což je zvláště důležité nejen u dětí, ale i dospělých. Tato výhoda nekončí matici, protože vysoký obsah vitaminu E jako antioxidant, může léčit kožní onemocnění, jako je ekzém, psoriáza, dermatitida. Zvýšit terapeutický účinek vyjádřených antiseptických vlastností. Pokud zahrnujete kešu v denní dávce, jsou pozorovány následující pozitivní změny:

  • aktivace metabolických procesů na buněčné úrovni;
  • odstranění škodlivých volných radikálů z buněk;
  • poskytující tonické, antibakteriální a antimikrobiální účinky;
  • vyplnění nedostatku železa v krvi;
  • normalizace kardiovaskulárního systému;
  • prevence diabetes mellitus nebo žaludečních onemocnění;
  • posílení lokální imunity ne lékařskými metodami.

Pistácie

S cílem poskytnout tonizující a posilující účinek na tělo dítěte se doporučuje používat takové ořechy bez přidání soli a koření. Hlavní výhodou přírodního produktu je čištění jater, zlepšení funkcí tohoto důležitého lidského těla. S účastí pistácií v denní dávce denně můžete:

  • odstraňte žlučovodpotrubí;
  • léčba koliky jater;
  • zabraňují vzniku žloutenka;
  • normalizuje přirozený odtok žluče;
  • odstranění anémie;
  • obohatit tělo dítěte o užitečné vitamíny, stopové prvky.

Pistácie jsou doporučovány pro použití při chronických kardiovaskulárních onemocněních, je-li třeba posílit myokard, snížit hladinu cholesterolu. Navíc taková bezpečná metoda může obnovit trávicí systém, zbavit se zácpy, zlepšit peristaltiku střev. Díky přirozenému obsahu luteinu a zeaxantinu se významně zvyšuje ostrost očí, posilují se kosti, zuby, vlasy a nehty. Pistácie mají nízkou alergenitu, a proto jsou povoleny pro použití u dětí alergických.

Mandle

Takové exotické ovoce z kamene se aktivně používá ve vaření, kosmetice, lidové medicíně, ale ne všichni rodiče chápou užitečnost tohoto přírodního produktu pro zdraví svého dítěte. Obsahuje například jedinečné komponenty, které jsou užitečné pro oběhové a nervové systémy, aktivní mozkovou činnost. Zde je to, co potřebujete vědět o výhodách mandlí:

  • vyjádřených laxativních vlastností eliminují plynatost, střevní koliku a zvýšenou tvorbu plynu;
  • protizánětlivé působení, urychluje proces obnovy;
  • antioxidační vlastnosti zajišťují uvolňování volných radikálů, zlepšení stavu kůže, rychlé ošetření mechanického poškození a tepelných popálenin, anémie s nedostatkem železa;
  • uklidňující vlastnosti mají příznivý účinek na nervový systém dítěte, normalizují spánek;
  • obnovující, tonizující a regenerační účinky podporují růst tkání, stimulují metabolické procesy na buněčné úrovni.

Jaké matice jsou pro mozku užitečné

Počínaje třemi roky života jsou užitečné ořechy zahrnuty do denní stravy, avšak v omezených dávkách. Je třeba identifikovat ty odrůdy, které mají příznivý účinek na mozkovou činnost, zvyšovat intelektuální schopnosti. V tomto případě jsou vlašské ořechy a piniové oříšky, mandle, lískové ořechy, které neposkytují zvýšené zatížení slinivky, jater a ledvin nezpůsobí problémy v trávicím traktu. Zde jsou krátké charakteristiky:

  1. Užitečné "ovoce z ořechů" je povoleno od 2 let věku na 2-4 rozdrcených jádrech za den, a to z většího množství poruchy trávení.
  2. Lískové ořechy lze používat bez strachu ze zdraví pro 6-8 ořechů denně, používané jako občerstvení nebo přidané k hlavním pokrmům.
  3. Piniové oříšky mohou být od 3 let ve výši 10-20 kusů, děti velmi líbí jejich chuti.
  4. Arašídy mají vysoký obsah kalorií, takže denní dávka takového ořechu - ne více než 10 ks. za den
  5. Kešu se nedoporučuje zahrnout do denní výživy malého dítěte. Věková hranice - do 5 let.
  6. mandle, vzhledem k dětem relativně nízké kalorické nechá 2 let, může být použit každý den 2-4 jádra.
  7. Pekan, jako jedna z odrůd ořechů, může dítěti dát 2-4jádra denně, bez ohledu na věk.
  8. Čištění brazilských ořechů je povoleno, začínající ve věku 12 let, u malých dětí může způsobit narušení funkce gastrointestinálního traktu (GIT). .

Aby nedošlo k problémům s zažívacím systémem malého dítěte, doporučuje se omezit ořechy a lískové ořechy na denní menu. Je důležité objasnit, že brazilský plod je již ve vyčištěné formě, a proto je riziko přítomnosti toxických, jedovatých látek často obsažených ve skořápce minimální. Před tím, než zapnete toto plodné denní menu, musíte získat podporu pediatra a vyloučit vývoj nežádoucích účinků.

Jak dělat ořechy dětem

Existuje několik způsobů, jak používat ořechy. V každém případě je žádoucí koupit ovoce ve skořápce. Tam jsou potíže. Například mandle a brazilské ořechy jsou již prodávány pro zdokonalení, takže zatímco dítě je malé, je žádoucí dočasně odmítnout použití takového potravinářského produktu. Další doporučení pro zavedení užitečných ořechů do každodenní stravy dítěte:

  1. Doporučená dávka není větší než 20 m denně, z toho, že stále více a více dochází k závažným problémům v zažívacím systému.
  2. Ořechy mohou být přidány do pokrmů denního menu nebo dány dětem jako občerstvení. V druhém případě stačí 2 kusy najednou.
  3. Nejlepší je podávat oříškům dětem na dezert, při absenci alergické reakce je možné je kombinovat s medem jakékoliv odrůdy.
  4. Je to přirozenévýrobek nemusí nutně dítě dát každý den, stačí 2-3 recepty za týden.
  5. V případě, že dítě odmítá jíst ořechy užitečné, neotvírejte ho násilím, jak v dětství formovali chuťové návyky mohou vyvolat přetrvávající averzi k této potraviny.

Videa

Informace uvedené v článku mají informativní povahu. Materiály tohoto článku nevyžadují nezávislou léčbu. Pouze kvalifikovaný lékař může diagnostikovat a poradit s léčbou na základě individuálních charakteristik konkrétního pacienta.