Neurotismus není nemoc, je to řetězec negativních stereotypů zakořeněných v psychice. Problém pocházející z dětství často zbavuje člověka radosti ze života, vyvolává komplexy méněcennosti a zvýšenou úzkost z budoucnosti.

V naší těžké době plné stresu není neobvyklé, že lidé mají psychické problémy. Neurotismus je duševní stav, který není považován za nemoc, ale vyžaduje léčbu. Neurotik je osobnostní typ. Lidský jedinec, pro kterého je těžké něco udělat, protože podceňuje své schopnosti a nemůže se realizovat. Proto se u člověka s neuroticismem objevuje úzkost, nedůvěra a emoční nestabilita.

Je známo, že lidský mozek obsahuje přibližně sto miliard nervových buněk – neuronů, které jsou vzájemně propojeny stabilními spoji. Tak se v psychice objevují vzorce, navyklé jednání a stereotypy. 80-85 % nervových okruhů je položeno před pátým rokem a souvisí s chováním rodičů a jejich postojem k dítěti. Děti, které jsou vychovávány a milovány, se v naprosté většině případů stávají duševně zdravými dospělými. A pokud dítě miluje své příbuzné a nedostává se mu reciprocity, trpí a cítí se nadbytečné a odmítnuté.

Znalí rodiče nebudou vést dítě ke vzniku bolestivých reakcí, zaměřovat pozornost na neúspěšné činy a slabosti. Také byste neměli dítěti říkat, že jsou kolem něj špatní lidé a závistivci.

Vykazuje-li osoba svým chováním alespoň jeden z uvedených znaků, je na čase přijmout opatření.

1. Je v neustálém očekávání selhání nebo zhroucení až po fobie.
2. Upadá do extrémů od důvěřivosti a naivity k nedůvěře a podezíravosti. Takoví lidé mají tendenci obviňovat ostatní ze všech svých potíží a problémů.
3. Napětí a očekávání neúspěchu vede k nesnášenlivosti a podrážděnosti. Neurotika ruší cokoli a všechno, cizí zvuky a přítomnost jiných lidí. Neustále se cítí unavený a depresivní.
4. Navzdory hypertrofovanému nadšení pro vlastní zdraví, záchvaty paniky a poruchy vegetativního systému, tlakové rázy a bolesti hlavy nepřecházejí. Špatný zdravotní stav je spojen výhradně s poruchami nervové činnosti.
5. V důsledku toho ustupují obchodní vztahy s jinými lidmi a osobní život do pozadí, v sexuální oblasti panuje apatie.

Ale lékaři tvrdit, že je možné takové stavy vyléčit, i když to chce hodně času a trpělivosti. Musíte na sobě pracovat, abyste přestali být neurotičtí a našli radost ze života.

Psychologové v odborné praxi používají jednoduchou metodu vyvinutou M. Labkovským. Pacientům nabízí dodržování několika postulátů v každodenním životě , které pomáhají překonat navyklá neuroschemata v myšlení a chování.

• Dělejte jen, jak chcete. Nedělejte to, co vás nebaví a dělat nechcete.
• Nebojte se ozvat, když se vám něco nelíbí. To by mělo být provedeno okamžitě.
• Neříkejte nic zbytečného, ​​odpovězte na otázku. Neříkejte nic, pokud o to nebudete požádáni.

Lidé instinktivně pohybují rukama a hlavou, předklánějí se a vracejí se do původní polohy, aby se uklidnili. Tak se zrodila praxe „sebeuklidňování“, která je oblíbená při léčbě neuroticismu.

Existuje několik nezávislých důležitých kroky, které mohou pomoci při léčbě. Záleží na nich, zda porušíte obvyklý vzorec očekávání špatných věcí a zaujmete normální konstruktivní a pozitivní postoj.

• V první řadě je potřeba přiznat zvýšenou nervozitu sobě i blízkým. Neignorujte problém, ale poslouchejte své vlastní tělo.
• Staňte se svým přítelem. Pochopte, že milovat sami sebe je nutnost. Člověk, který tě miluje, se na tebe dívá ze zrcadla.
• Předtuchy selhání a úzkosti se schylují – to znamená, že je čas meditovat. Odpoutejte se od situace a myslete na něco jiného. Nenechte narůstat napětí. Dát si pauzu. Vraťte se v myšlenkách po 15-30 minutách a v jiném stavu. To vám umožní uniknout z ukvapených závěrů a nedělat chyby, změnit své vnímání a postoj k událostem směrem k bez emocí.

• ) Zkuste vydržet tři týdny bez negativních emocí. K tomu se musíte plně soustředit na své vlastní pocity. Ovládání vám umožní vyrobit libovolnou ozdobu - náramek nebo prsten. Pokud vás během dne přepadne nečekaný nepříjemný pocit, vyměňte prsten nebo náramek na jinou ruku. Potřebujete překonat sami sebe a úplně potlačit negativitu ve vztahu k situaci či osobě, i k sobě samému. Vítězem maratonu se stává bojovník, který porazí sám sebe a ovládá své emoce po všechny tři týdny, jak to vyžaduje tato technika.
• Miluji sport a dlouhé procházky na čerstvém vzduchu. Hlavním pravidlem je minimum komunikace s lidmi a maximální pozornost ke stromům a květinám kolem.
• Odpusťte staré zášti a nepřidávejte na seznam nové. Zkuste se zbavit myšlenek na to, že jste zraněni. Díky za vědu - protože mnoho z toho, co vám bylo řečeno, bylo urážlivé, ale spravedlivé. Existuje způsob, jak se zlepšit, není důvod být naštvaný.
• Pokud to nevyjde, odpusťte si a dejte si příležitost udělat chybu. Můžete to snadněji přežít a jít dál. Jak víte, cestu pokryje ten, kdo jde.

Pokud je to možné, nekomunikujte s těmi, kteří vám kradou čas na kreativitu a dělání vaší oblíbené věci, mluvte dlouho o nepříjemných věcech. Přerušte dlouhé telefonické rozhovory a snažte se komunikovat s lidmi, kteří jsou v tomto světě kreativní a pozitivní.

Proč neuroticismus vzniká a jak se s ním vypořádat, viz video.