Masáž u žen - cvičební technika během krmení, zpřísnění a stimulace růstu
Obsah
Doporučuje se masáž prsu pro zvýšení a pružnost mléčných žláz během těhotenství a plné vyživování dítěte po porodu. Tento postup pomáhá řešit nejen estetické problémy, ale také je součástí komplexu léčení onemocnění prsů, například mastopatie, mastitidy nebo laktostázy. Masáž podporuje vzhled mléka v mléčných žlázách, což usnadňuje krmení dítěte a protahování.
Co je masáž prsu
Tento postup se neliší od běžné masáže, ale je měkčí a uchazeč. Skládá se z hladení palmami, lisování prsty a jiných podobných recepcí. Může se provádět podle klasické techniky nebo podle ayurvedické techniky s použitím akupunktury - to vše závisí na osobních preferencích. Navíc, taková masáž: postup pro dívky a ženy může cvičit nezávisle doma, protože nevyžaduje zvláštní dovednosti.
Užitečná masáž prsou
Prsty jsou tlustéprsní tkáň, nemá svaly. Tím je obtížné dát jí požadovaný tvar a objem. Masáž však přináší skutečné zázraky, může také zlepšit celkové zdraví. Využijte ho je neocenitelná:
- pevnost v tahu;
- pružnost;
- krásná kůže;
- dobrý průtok krve, lymfatická drenáž;
- eliminaci škodlivých látek a získávání nezbytných stopových prvků;
- snížení bolesti na hrudi během menstruace;
- plné krmení novorozeného dítěte;
- léčba nemocí mléčných žláz;
Každá dívka sní o tom, že má krásný tvar busty. Prsa trpí dietou, snižuje objem, nemluvě o narození a laktaci. Výsledkem je, že klesá a ztrácí pružnost, zkrátka to nevypadá tak atraktivně jako předtím. Masáž pomáhá zachovat nebo vrátit tvar mléčných žláz, hlavní věc - držet ji podle pravidel a pravidelně.
Jak to udělat masáž prsu
Jaká jsou pravidla, která je třeba dodržovat v tak jemné věci? Jak kojit správně a bez poškození? Masáž prsů je velmi jemný proces, který je třeba provádět pečlivě a se všemi pravidly. To pomůže předejít nežádoucím důsledkům. Zvláštní pozornost je věnována mléčným žlázám během kojení dítěte. Neexistuje mnoho takových pravidel, ale výsledek postupu závisí na nich. Patří mezi ně:
- Masáž mléčných žláz se provádí pouze s mytím myší a rukama.
- Délka procedury by neměla přesáhnout 10 minut, zatímco krmení dítěte - 5 minut.
- Stupeňovládněte tlak tím, že spoléháte na své pocity.
- Použijte ricinový olej, můžete použít speciální krém.
- Po proceduře se sprchujte. Na hrudní kůži by se měl dostat tenký proud vody.
Pro zvětšení prsou
Velikost hrudníku můžete zvětšit pomocí speciální vakuové masáže. Účinok bude viditelný po prvním postupu. Chcete-li to udělat, naneste krém na mléčné žlázy, postupujte podle pokynů přístroje a aplikujte vakuové čerpadlo. Před osvojením této metody je vhodné konzultovat lékaře v případě zjištění kontraindikace. Pokud tento postup nefunguje nebo nechcete použít vakuum, můžete použít jiné typy masáží, které dále zvyšují hrudní žlázy.
Pro utahování prsu
Postup utahování prsu se provádí smetanou, je žádoucí pro tyto účely použít speciální kosmetiku, ale v extrémním případě se bude hodit obvyklý olivový olej. Během tří minut držte kruhové pohyby ve směru hodinových ručiček lehkým stiskem. Dále mrkněte podél linie od bradavek až po klíční kosti a pak se masírujete dlaní palmových ramen na dvě minuty od bradavek až po prsa. Na konci procedury udělejte lehké masážní náplasti.
Pro pružnost
Efektivní masážní technikou pro pružnost hrudníku je procedura sprchování. Může být vynaložen každý den, aniž byste museli věnovat příliš mnoho času. Nezapomeňte, že nejprve musíte nejprve jemně natáhnout žlázy. Pak zapněte sprchu anasměrujte teplý proud na hrudní kloub. V tuto chvíli byste měli pečlivě vytvářet kruhové pohyby se třemi prsty, které by obcházely stranu bradavky. Po pěti minutách pokračujte v závěrečné fázi - kontrastní sprchu, při které se má teplota vody měnit každých pět sekund.
Kojení během krmení
Kojení přispívá k zdravému růstu a vývoji dítěte. Aby laktace byla příjemná a nezpůsobovala nepříjemné pocity, odborníci doporučují mladé mamince, aby vyvinula mléčné žlázy a masíruje. Díky jednoduchým pohybům mléko nebude stagnovat - pomůže se vyhnout mastitidě a dalším nepříjemným okamžikům. Kromě toho masáž "rozpouští" krev, která přispívá k dobrému laktaci. Vezměte prosím na vědomí, že pravidla pro masáž kojených kojících matek naznačují zákaz použití krému.
Vzhled mléka
Zrození dítěte je nejzajímavější okamžik v životě každé ženy, která může zkazit nedostatek mléka. Aby se mlezivo mohlo objevit, těhotná žena nemůže být na okamžik ztracena, matka by měla okamžitě po narození přidat dítě do hrudníku. Pokud z nějakého důvodu nefunguje, musíte mít masáž prsu, která pomůže napravit situaci.
Nejprve je třeba aplikovat plenku namočenou v mléčné žlázě poté, co ji zakryjete tenkou bavlněnou tkaninou předehřátou na baterii nebo žehličce, skrze které se provede postup. Jemně přitlačte prsty k dolní části hrudníku a přetáhněte je k bradavkám s plíceminapínací pohyby. Nepoužívejte žádné krémy a oleje. Opakujte 5-10 krát pro každé prsa. Nakonec, pokud je to možné, připojte dítě.
Před podáváním
Postup se provádí před každým podáváním. To přispívá k rychlému a kvalitativnímu toku mléka. Prsa zdvih ve směru hodinových ručiček od základny k halo bradavky, se nebojí tlačit ruce a prsty. Lehká komprese. Naklonit a masírovat od základů až po bradavky - stimuluje produkci mléka. Odsuňte tento postup, jestliže jsou v bradavkách praskliny.
Před zdvihem
Jak masírovat hruď před dojením? Rastsezhyvanyya způsob její princip připomíná krmení stimulační zpátky k němu, aby se trochu masáž. Sedět, mírně ohnuté tělo dolů, potřeme čistý ručník teplejší rakoviny. Hladký hrudník přitlačte prsty nebo rukama ze základny k bradavce. Nezapomeňte používat celou oblast prsou, nebo čas, můžete získat stagnuje. Pak si zapamatujte vsuvku mezi prsty s vytlačovacími pohyby. Po několika minutách se objeví mléko.
Při laktostáze
Každá druhá žena během laktace potýkají s takovými pojmy jako je mléko nebo lactostasis městnání nebo mastitidy. Je to velmi bolestivé, nepříjemné. Můžete se přilepit několika způsoby, například když dáte dítě častěji na prsa. V okamžicích, kdy dítě spí nebo krmí, máma může zlepšit svůj stav s pomocísamo-masáž proti laktostáze. Nezapomeňte před zahájením procedury důkladně umýt ruce.
Spusťte masáž prsu od zdvihu od obvodu k bradavce, se zvláštním zřetelem na těsnění. Poté proveďte kruhové pohyby ve směru hodinových ručiček. Další cvičení bude zkroucené. Dejte si hruď do dlaně a druhou začněte dělat kruhové pohyby v různých směrech. Pro snížení bolesti se doporučuje masáž pod teplou sprchou. Po nějakém čase se zlepší.
Masáž při mastopatii
Mastopatie je patologie prsu, která je nebezpečná pro komplikace. Když je v mléčné žláze zjištěn tumor, měli byste vyhledat lékařskou pomoc od lékaře, který předepíše léčbu, z nichž jedna může být masáž prsu. Postup by měl začít s jemným zdvihem bradavky, a pak se pohybovat po celém hrudníku. Nezaměňujte masáž prsu s palpací, tady by měly být pohyby hladší a jemnější. Doba procedury je 10 minut.
Masáž lymfodrenáž
Lymfatická drenážní masáž je zaměřena na prevenci zdraví mléčné žlázy. Pokud provádíte takový postup pravidelně, umožní to, že krev a lymfa cirkulují volně v mléčné žláze, saturují je s nezbytnými stopovými prvky a látkami. Výsledkem lymfodrenážní masáže je krásná, zdravá prsa bez rizika získání mastopatie nebo onkologie. Tento postup se často používá jako zahřátí před jinými typy masáží.
Japonská masážní hrudník
Japonská technika je založena na stisknutí aktivních bodů na těle po dobu 20 sekund. Postup nepotřebuje moc času, ale bez pomoci ostatních, nemůže to udělat. Před zahájením procesu pečlivě zkontrolujte umístění bodů na těle, mimochodem, jsou pouze 10. Výsledkem japonské masáže bude:
- zvýšený svalový tonus;
- řádná práce krevních cév;
- pro urychlení a usnadnění odtoku lymfatické tekutiny;
- krásná, pružná kůže.
Bodová masáž prsou
Bodový postup je podobný japonské masáži, nazývá se také masáž Shiatsu nebo Číňan. Zde je 17 bodů na těle, které jsou stisknuty po dobu 2-3 sekund. Odborníci tvrdí, že tato orientální technika normalizuje hormonální rovnováhu žen, zlepšuje celkový stav zdraví žen, odborníci dokonce tvrdí, že je schopen upgradovat buňky v těle. Před zahájením léčby se doporučuje provést masáž lehké lymfodrenáže s použitím oleje nebo speciální krémy.
Taoistická masáž prsou
Taoistická masáž prsou může být prováděna nejen u žen, ale i u mužů. To spočívá v následujícím. Položte ruce na hruď a proveďte 9 kruhových pohybů od ramen do středu. Poté přesuňte ruce tak, aby dlaň ruky byla bradavka, vytvořte 10 lehký tlak. Východní moudří lidé ujišťují, že tyto jednoduché pohyby omlazují a naplňují energií.
