Jak zhubnout v prstech a odstranit přebytečný tuk - efektivní cvičení a masáž

Vždycky elegantní dlouhé prsty na rukách byly považovány za znamení aristokracie, vznešeného původu člověka. Sen všech dám, a nejen - krásné hudební ruce. Co dělat, když prsty nebo kartáče nejsou tenké, tuk je uložen u základny, vypadají velké, silné a krátké? Jak zhubnout prsty, snížit jejich objem a dělat je dlouhé, elegantní a chudé?

Proč jsou prsty husté?

Pokud uvažujete o tom, jak zhubnout prsty, musíte zjistit důvod, proč přišli o svůj originální atraktivní vzhled. Řada faktorů, které přispívají ke zvýšení velikosti:

• výskyt otoků v důsledku podvýživy, stagnace tekutiny v těle;
• nábor nadbytečné hmotnosti v důsledku podvýživy, zneužívání tukových potravin nebo sladkostí, omezení mobility a fyzické aktivity;
• silné prsty v rukou jsou pozorovány v důsledku metabolických poruch nebo zdravotních problémů;
• s věkem dochází k vizuálním změnám, tento problém je korigován pomocí gymnastiky a stravy.

Tenký prsty, když zhubíš?

Viditelně zmenšíte ruce, pokud ztratíte váhu pomocí poplachu neboomezení výživy? Odpověď: Ano, protože to jsou takové části těla jako svaly, kosti, žaludek, nohy. Proto, pokud potřebujete zhubnout plné prsty, začněte s celkovou ztrátou hmotnosti. Po odstranění nadměrné hmotnosti budete příjemně překvapeni elegantním, elegantním a aristokratickým vzhledem jejich rukou.

Hlavní kroky k zahájení hubnutí prstů je dělat vaše tělo v komplexu. Nevyžaduje-li úplné odmítnutí vašich oblíbených jídel, je jen důležité sledovat dietu, abyste odstranili přebytek sladkých, mastných potravin.

Co mám dělat, abych ztratil prsty na ruce?

Pokud jste trýzněni otázkou, jak zhubnout prsty, jsme si spěchá, abychom vás ujistili, že proces není tak složitý. Hlavním úkolem - organizovat se, je lepší vytvořit plán integrovaných akcí. Každý den věnujte několik cvičení určitým cvičením a sledujte svou stravu. A pamatujte, že nemusíte zakazovat nic, jinak se tělo odskočí! Takže, jaké kroky vám pomohou zhubnout v prstech:

• je důležitým faktorem v zdravé výživy, měli byste jíst více vlákniny, ovoce, cereálie, lehké polévky, saláty a proteiny, nenechte mnoho škrobnatých potravin, sycených nápojů, polotovarů, omezit spotřebu kávy;
• by měl mít přehled o počtu denního příjmu tekutin, přebytek vody v těle vede k otoku a nedostatek negativního dopadu na metabolismus;
• , aby štíhlé prsty pomoci speciální cvičení, které by mělo být provedeno každý den několik minut;
• masáž pomáhá ke zlepšeníVzhled jakékoliv části těla, včetně ruční masáže, je populární způsob, jak je zvětšovat a je elegantní;
• je další způsob, jak vizuálně tenké prsty - používejte hydratační krém, který podporuje vrásky, zpřísnění kůži a zlepšují vzhled rukou obecně.

Cvičení pro hubnutí prstů

Individuálně efektivní způsoby mohou být přiděleny cvičení pro hubnutí v rukou. Kromě zlepšení vizuálního vzhledu taková gymnastika přispívá ke zlepšení zdraví kloubů, krevního oběhu a svalové aktivity. Tak co byste měli udělat za krátkou dobu, abyste získali ruce hodné nejlepších časopisů pro fotoaparáty?

1. Nejjednodušší a nejúčinnější způsob, jak ohýbat klouby, je ohýbat a ohnout. Je nutné mít komplexní opakování 10-20 krát s přestávkou 5 minut. Cvičení je lepší opakovat ráno a večer. Výslovnost takového způsobu - může být použita všude: v práci, v metru, na procházce nebo v kině.
2. Další efektivní cvičení - komprese štětce. Stlačuje ji v pěst (silný), pak relax, položil ruku na stůl, uvedení prsty rozprostřené jak je to možné (až pocit lehkým tlakem). Každý prst je střídavě oddělený od povrchu a zvedá se. Tato kombinace se opakuje 2-3 krát, během několika týdnů uvidíte první výsledky.
3. Všimněte si, jaké krásné nádherné ruce jsou od klavíristů? Není to nehoda, trvale hra na klavír rozvíjí ruce a dělá je tenké a elegantní. Takže nebuďte líní pravidelně "hrát klíče",přínos této práce je jednoduchý (a někdy příjemný a uklidňující), a je možné na jakémkoli pevném povrchu.

Masáž pro prsty

Příjemnou součástí komplexní hubnutí je masáž prstů na rukou. Zkušení kosmetičtí a masérci nikdy neopouštějí ruce v masážním procesu (kosmetičtí lékaři je mohou provádět, zatímco klient odpočívá na gauči s maskou). Můžete se masírovat sami (jedna ruka masíruje další) nebo se někoho blíž. Přesto, pokud se zeptáte, jak snížit prsty, měli byste využít služby profesionálního maséra.

Video: jak dělat palce tenčí