Proč vrzají klouby, co ve vašem těle chybí?
Zdraví je nejdůležitější zboží, které je třeba chránit. Vrzání v kloubech je varovným signálem zdravotních problémů, které mohou být způsobeny mnoha faktory.
Praskání v kloubech je nepříjemné a hrozí s možnými následky. Zdravý kloub funguje tiše a výskyt křupání naznačuje začátek problémů s chrupavkovými tkáněmi, které mohou v budoucnu vést k artróze. Abyste tomu zabránili, musíte pochopit příčiny krizí a odstranit je.
Proč praskají klouby, co chybí tvému tělu?
Pojďme si rozebrat hlavní důvody.
Nedostatek vápníku
- Vápník je jedním z hlavních nutričních prvků kostí a jeho nedostatek slibuje mnoho problémy, včetně a vrzání v kloubech. Proto byste měli věnovat pozornost výživě, sestavování jídelníčku s ohledem na potřebu dostatečného příjmu vápníku v těle.
- Je známo, že lídrem v jeho obsahu jsou mléčné výrobky, např. 100 g tvrdého sýra obsahuje denní normu potřeb těla. Je o něco horší než sýr a syrovátka.
- A pro lepší vstřebávání vápníku jsou potřeba tuky, které lze získat i z mléčných výrobků (s plátkem sýra nebo lžící zakysané smetany vstřebáte jednorázovou normu).
- Nezapomínejte na rostlinný olej, sádlo, tučné druhy ryb, semínka, ořechy, maso, vaječné žloutky obsahují potřebné množství tuků.
- Jíst by mělo být časté – 5–6krát denně. Není nutné hladovět celý den s odvoláním na zaneprázdněnost a nedostatek času a u večeře "odnést duši". Pro nejlepší asimilaci užitečných látek je optimální režim častá, ale malá jídla.
Nedostatek dostatečného množství slunce, vzduchu a vody
- Důležitý prvek pro plné fungování těla je fosfor, který je bohatý na stejné ryby a mléčné výrobky. Hodně fosforu v rybách. Nezapomínáme na potřebu dostatečného množství vitaminu D, který nám slunce dodává. Jen se nenechte unést opálením, sluneční paprsky udělají své i ve stínu.
- Je třeba poznamenat, že problémy v práci kostí a kloubů jsou zaznamenány u těch, kteří trpí hubeností, což se vysvětluje skutečností, že ženské hormony, které zadržují vápník v těle, nedosahují potřebné množství s takovým tělem.
- Nedostatek aktivních pohybů také způsobuje vrzání v kloubech. Je prokázáno, že každodenní půlhodinové rozcvičky, cvičení, hraní jakéhokoli sportu nebo jen aktivní hry mohou osteoporóze předejít. Lékaři odhadli, že při absenci fyzické aktivity po dovršení padesátky klesá množství vápníku v těle každých 10 let o polovinu.
Nedostatek vitaminu A
Klouby na rozdíl od kostí „varují“ před problémy předem a zcela jasně. Jejich práce do značné míry závisí na přítomnosti správného množství vitamínu A, který „vyživuje“ synoviální tekutinu, která zajišťuje volné klouzání kostí, práci a pevnost chrupavek. Zařazením rybích produktů, dýně a mrkve do jídelníčku, rozmazlováním broskví a meruněk, nezapomínáním na rajčata a červenou papriku a také dodržováním pravidla „jízte trochu, ale často“ poskytneme tělu tuto užitečnou vitamín.
Pokud synoviální tekutina nestačí pro plnohodnotnou práci chrupavky, právě zde je možné křupání v kloubech, které varuje před začátkem dystrofických procesů.
Často můžete slyšet definici "kroucených spojů". Takové pocity jsou možné, pokud je v těle infekce (od kazu a tonzilitidy až po onemocnění žlučových kamenů). Jeho zdroj neustále uvolňuje toxiny do krve, a protože klouby mají největší počet pohybů, je k nim odpovídajícím způsobem větší proudění krve s toxiny. To může vést ke vzniku zánětu v kloubech, který způsobuje bolest a často končí ve formě artritidy.
Může dojít k tomu, že tělo začne silně změněnou kloubní tkáň odmítat jako cizí a pak dochází k poruchám imunitního systému. K odstranění infekce potřebujete správnou výživu a pití k odstranění toxinů (asi 2 litry denně). Pokud pociťujete bolesti, neměli byste sahat po lécích proti bolesti, je lepší sáhnout po lidových lécích.
Problémy s játry
Stav kloubů závisí na práci mnoha orgánů, včetně jater. Přerušení práce tohoto orgánu je indikováno nejen podrážděností, ale také zánětem a metabolickými dystrofickými onemocněními v kloubech. Právě z jater závisí kvalita očisty od toxinů a zásobování kloubů stopovými prvky a vitamíny.
Snížená imunita a depozita ledvin
Pokud je imunita snížena, tělo ztrácí schopnost neutralizovat škodlivé účinky. To platí i pro toxiny v těle, protože jejich nedostatečné vylučování je jedním z důvodů křupání v kloubech.
- Je potřeba hodně pít, aby se vytvořila dostatečná množství moči (alespoň litr). Pokud není dostatek moči, její vylučování v koncentrované formě nezajišťuje úplné čištění od škodlivých látek, proto dochází k jejich hromadění v těle.
- Zneužívání masných výrobků také "přidává" "mrtvolné jedy" a látky vznikající při štěpení bílkovin. A ukládání urátových solí, které se vyskytuje v ledvinách, což může vést k výskytu různých typů artritidy. Vracíme se opět k nutnosti přijímat dostatek tekutin, kromě očisty od toxinů se tím zabraňuje srážení krve.
Čili kromě zlepšení imunity je potřeba pečovat o ledviny.
Nachlazení a stres
Nachlazení vede k poškození tělesných tkání viry a bakteriemi, včetně kloubů, což může způsobit revmatoidní artritidu. A stres "pracuje" proti synoviální tekutině, snižuje její množství v důsledku aktivních pohybů. Nemluvě o porušování trávicích procesů, při kterých není krev zásobována živinami, ale „odpadem“ škodlivé mikroflóry.
Sedavý způsob života, časté sezení může vést k osteochondróze. A to je nedostatečná výživa obratlů, skřípnutí míšních nervů. Problémy horních či dolních obratlů přecházejí v krční, hrudní nebo bederní osteochondrózu, dochází k poškození kloubů rukou a nohou. Prevencí takových onemocnění je pohyb: chůze, cvičení, sportovní cvičení a hry.
Existuje mnoho důvodů, které způsobují vrzání v kloubech. Ale každopádně je mnohem jednodušší, levnější a hlavně účinnější jim předcházet, než je léčit.
