Jak zvýšit sebevědomí, jak se zbavit komplexů

Tajemství spočívá v nejistotě selhání. Jen málo lidí jsou schopni zhodnotit své silné a slabé stránky, navíc často problém pochází z dětství. Dozvídáme se, že nevzniká ani se chlubit úspěchy, musíme být skromný. V důsledku toho - mnoho mužů a žen vyrůstat s self-pochybnost a dospělí nevědí, jak se zbavit problémů a zvýšit sebevědomí.

Co se sebevědomí

Je nezbytné definovat některé pojmy. Self - schopnost pochopit, akceptovat jejich silné a slabé stránky, střízlivé zhodnocení příležitostí, úspěchy, příležitosti a vyhlídky. Osoba s normálním sebevědomím si neklade za cíl porovnat se s ostatními (a bez ohledu na to, v jejíž prospěch srovnání), ale trvá samotná vytvořena jako samostatná osoba.

Nicméně, lidé mají tendenci léčit své vlastní talenty skeptický. Komplexy, které vznikají v důsledku sebeúcty, se může vztahovat na všechny - vzhled, inteligence, dovednosti, kariérní vyhlídky, vzdělávání a osobní život. Záleží na tom, jaké problémy byly osoba v dětství. Například chlapec, který trpěl obezitou a jako dospělí považují za tuk, pokud nechcete pochopit, jak zvýšit sebevědomí.

Pomalý

nízké sebevědomí - obyčejnáproblém je Lidé, kteří trpí takovými komplexy, nejsou schopni vnímat sebe, že jsou chytří, krásní a úspěšní, jistí, že nebudou dělat nic dobrého. Osoba s takovým problémem má tendenci neustále se srovnávat s ostatními. Navíc mezi příznaky tohoto problému se sebedůvěrou lze přičíst tendenci k nadměrné sebekritice.

Vysoká

Opačný problém je nadhodnocující sebeúcta: lidé, kteří trpí, se považují za chytřejší a krásnější než všichni ostatní, kvůli kterým se ocitli v nepříjemných situacích. Mohou uchopit případ, že nejsou a priori na zubech, nebo soutěžit se silnějšími soupeři. Nedokáží vidět své vlastní nevýhody a nemohou je eliminovat. Sebevědomí a sebevědomí jsou přímo spojeny se vzděláváním. Takový problém může vzniknout například dívkou, která vdechla, že je nejlepší.

Tipy: jak zlepšit sebeúctu

Změny charakteru v životě mohou lidé vždy rozvíjet přiměřený přístup k zvyšování sebeúcty, jejich problémům a úspěchu. Pro úspěšnou psychologickou práci existuje několik způsobů, jak zlepšit sebeúctu. Hodně závisí na tom, že na základě toho má člověk nízké sebevědomí. Někdy se s problémem můžete vypořádat sami, někdy potřebujete pomoc od psychologa k úspěchu.

Ženy

Ženy často trpí sebevědomí kvůli problémům souvisejícím s jejich vzhledu a osobním úspěchem. Pokuste se postupovat podle jednoduchých tipů:

1. Přestaňte porovnávat svůj vzhled spřítelkyně nebo modely.
2. Podívejte se na zrcadlo a najděte nejméně pět z nejlepších rýže. Mohou to být luxusní husté vlasy, krásný tvar prsou, sofistikované krk nebo neobvyklé barvy očí. Zamyslete se nad tím, jak se zaměřit na výhody a maskovat nevýhody.
3. Žijte tak, jak chcete. Nechcete se dostat do kontaktu s člověkem, jenom "za klíšťata".
4. Zapamatujte si svůj koníček. Pokroky v jakémkoli oboru jsou nejlepší způsob, jak uspět a předtím, než můžete zvýšit sebeúctu.
5. Naučte se hrdost přijímat komplimenty a souhlasit s nimi, spíše než odmítnout a ruměšit. Co nejčastěji jdou na lidi oblečeni krásně - nenápadná flirtování, a to i u příležitostných mladých lidí, výrazně zvyšuje sebeúctu a sebevědomí.

Pánské

Komplexy mužů jsou často spojeny se vzděláváním a kariérou a v případě neexistence viditelného úspěchu nemnoho málo vědí, jak zvýšit sebeúctu. Zkuste problém vyřešit takto:

1. Čím častěji mluvíme veřejnosti, řekneme o úspěších, zvykneme si být v dohledu.
2. Přiřaďte si hodný cíl - například dobrou pozici nebo nákup apartmánu v centru města. Pak se nemůžete vrátit zpět k těm, kteří dosáhli skromného úspěchu a nezaujímají za nic.
3. Navštivte mistrovské kurzy, kurzy a firemní školení. Tam budete nejen schopni zlepšit své dovednosti, ale také seznámit s odborníky.
4. Snažte se omezit komunikaci s lidmi, kteří vás ucítí nešťastnou. Komunikujte ve svém kruhu - včetně materiálu, pak sebeúctynebude trpět

Adolescenti

Adolescentní sebeúcta je nejčastějším problémem. V mladém věku je člověk velmi zranitelná a dívka nebo chlapec dokáže získat bláznivé nesmysly. Abyste tomu zabránili, musíte postupovat podle jednoduchých tipů:

1. Přesně definujte, jaké komplexy jsou volány a zda je lze opravit. Pokud to není na vzhledu, můžete ušetřit nové oblečení, účes, turistiku v posilovně nebo v bazénu, abyste se zbavili nadměrné hmotnosti.
2. Snažte se, aby teenager komunikoval ve svém kruhu vrstevníků, kde nikdo nezaujímá. Často děti začaly být složité kvůli nedostatku módního telefonu, automobilů, šperků, které se dostaly do prostředí vrstevníků z bohatých rodin.
3. Určete, co je nejlepší a rozvíjejte talent. K získání autority v týmu vrstevníků mohou být ti, kteří zpívají na školních koncertech, hrají basketbal nebo klasicky zvládnou kino.
4. Pokuste se vydělat své první kapesné peníze. Je vždycky příjemné cítit se jako dospělý, ne dítě, které si na maminku požádá o stůl ruby ​​na večeři. Tím se výrazně zvýší sebevědomí.
5. Pokud je problémem nedostatečná pozornost opačného pohlaví, pokuste se dostat se do jiné společnosti. Tam se situace změní.

Dítě ve věku od 4 do 12 let

Podhodnocení sebevědomí dítěte je složitým problémem při práci, s níž je třeba přesně určit původ. Často potíže přicházejí z rodiny nebo ze školy. Vyzkoušejte následující techniky:

1. Zjistěte, zda je dítě ve škole dobré. Někdy je lepší překládatod profilové třídy až po obvyklou: tam nebude v zaostávajícím věku a vrátí svou důvěru.
2. Zjistěte, s kým je vaše dítě přátelé. Pokud ostatní dětské hračky nebo předvádět drahé telefony, které si nemůžete dovolit, se snaží přivést syna nebo dceru společnosti.
3. Vyberte kruh nebo sekci. Úspěch hobby má vynikající dopad na sebevědomí.
4. Častěji promluvte s dítětem, že ho milujete. Podívejte se na rodinné fotografie společně a diskutujte, jaká je krásná rodina.
5. Pamatujte, jaký úspěch byl dosažen. Chváluhodný diplom za poslední akademický rok je již vynikající!
6. V případě, že problém nelze vyřešit doma, obraťte se na dětského psychologa, malé dítě nemůže být vždy správně vysvětlit své obavy.

Způsoby zvyšování sebevědomí

Pokud nevíte, jak zvýšit sebeúctu, pokuste se sledovat památky, které se dnes snadno nacházejí. Kino, literatura, speciální školení nebo dokonce hudba vám mohou vysvětlit, jak zvýšit sebevědomí a stát se šťastnou osobou. Začínáme nejlépe pomocí nejjednodušších způsobů. Někdy je problém neočekávaně řešen rychle a snadno.

Cvičení

Psychologové doporučují začít s nejjednoduššími cvičeními pro sebeúctu:

• Autotraining: několikrát opakujte slova své důstojnosti.
• Napište seznam minulých úspěchů.
• Pomozte lidem, pak se můžete cítit užitečným a nepostradatelným.
• Jak často mluví na veřejnosti.
• Odpusťte se za předchozí neúspěšné jednánía problémy, a to i v případě, že zasáhnou sebeúctu.

Školení

Nemůžete se zúčastnit speciálního školení nebo mistrovských kurzů pro sebehodnocení, ale něco může udělat sám:

• Trénujte své odhodlání a bude moci: přestat kouřit, sednout si na dietu, zapojit se do sportu atd. Přinést začátek podnikání až do konce!
• Komunikujte s cizími lidmi. Lidé s nízkou sebeúctou jsou stydliví: postupujte tím, že položíte otázky na ulici.
• Meditovat. Pokojná osoba vyvine důvěru a úspěch.
• Požádejte přátele, aby vyprávěli nebo psali o tom, co váží vás.
• Zahrajte si: Představte si, co potřebujete, abyste se popsali ze strany cizince. Napište esej o sobě u třetí osoby. Přemýšlejte o tom, co zdůraznit!

Knihy

Veškeré knihy, které se týkají úspěchu, sebevědomí a sebeúcty, budou vhodné. Psychologové doporučují začít s tímto:

• Díla Paula Coelho.
• "Pohled od věčnosti", A. Marinina.
• "Strach a úcta", A. Notombe.
• "Pryč s větrem", M. Mitchell.
• "Star Ticket", čl. Aksenov

Filmy

Ne špatné knihy mohou pomoci filmům, které ukazují historii osobnostního rozvoje, úspěchu, seberealizace, sebeúcty. Doporučujeme tyto:

• Ďábel na Pradě.
• Forest Gump.
• Bridget Jones Deník.
• Moskva nevěří slzám.
• Služba Romantika.

Video: jak se milovat

Pokud nevíte jakMůžete zvýšit sebevědomí a zbavit se komplexů, jen se snaží věřit v sebe. Diagnóza ukazuje, že často nejsou nutné provádět žádné zvláštní zacházení - pokud je člověk schopen si uvědomit, k úspěchu, dělat to, co opravdu ví, že je velmi snadné se dostat odpověď na otázku, jak rychle zvýšit sebevědomí. Někdy musíte hledět ze strany.

Potvrzení o podpoře

Jak pomoci dětem

Jak uspět

Co je arogance