Vitamíny v suché pokožce - výrobky bohaté na jejich obsah

Lidská kůže má ochrannou funkci, která je v podstatě překážkou vnějších nepříznivých faktorů. Nejmenší ztráta vitamínů a živin vede k tomu, že epidermis přestane správně fungovat. Kvůli tomu dochází k nepohodlí: podráždění, loupání, suchost, narušená celistvost krytu. Pouze vitamíny se suchou kůží, které se těžko dostanou pouze z jídla, pomohou situaci napravit, ale mohou být vždy zakoupeny jako dodatečné doplňky.

Příčiny suché pokožky

Existuje mnoho důvodů, proč se pokožka stává suchá. Kromě složité dědičnosti trpí horní vrstva epidermis také nedostatek řádné péče, a to nejen z pohledu věku. Suchost může být způsobena podvýživou nebo elementálním deficitem vitamínů, což je zvláště akutní na jaře. Pokud správně identifikujete příčiny, můžete se s touto nevýhodou vypořádat velmi rychle, pokud se vám takový druh pokožky nepřenáší na genetickou úroveň.

Symptomy sucha

Většina lidí, kteří trpí nadměrnou suchou kůží, nebude muset vyprávět hlavní příznaky, protože s nimi musí každý den jednat.Nejběžnější z nich jsou:

  • ,
  • bledé barvy,
  • zánět některých míst
  • pigmentace,
  • podráždění;
  • praskání.

Vitamíny ze suché pokožky

Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak vyléčit příliš suchou pokožku, je podávání léků, které podporují vlhkost a výživu pokožky. Všichni je lze snadno zakoupit v lékárně bez lékařského předpisu a používat podle pokynů. Existují celé komplexy, které jsou ponořeny do kurzu. Abyste zjistili, že je pro vás účinný lék, je vhodné poradit se s lékařem, který dokáže identifikovat příčinu sucha a předepsat průběh léčby. Jaký druh vitamínů pro suchou pokožku se doporučuje používat?

?

Vitamin C

Jedná se pravděpodobně o jeden z nejznámějších vitamínů, který se vždy doporučuje nejen pro viditelné změny epidermis, ale i pro podporu imunity v zimních měsících. Vitamín C se nachází v mnoha citrusových plodech a zelenině, ale ne vždy dost pro tělo. Je třeba vyplnit nedostatek jinými způsoby a pro tyto farmaceutické společnosti nabízejí různé varianty: kyselina askorbová, šumivé tablety, ampule.

Vitamin C pro kůži hraje jednu z nejdůležitějších rolí: je antioxidant, dává epidermis elasticitu, elasticitu. Pokud hladina v těle klesá, pak kůže začíná odlupovat, je podráždění. To vše lze očistit hydratačními krémy, ale jen hodinu. Tento problém je třeba léčit interně, tj. Na denní bázi. Denní dávka - do100 mg (což je 200 g produktů). Co musíte jíst ve vašem těle pro obohacení vitamínu C:

  • pomeranče;
  • citrony;
  • zelí, včetně nakládané zelí;
  • kiwi;
  • rajčata;
  • banány.

?

Retinol

Další velmi důležitou složkou pokožky je vitamin A, nebo jinými slovy retinol. Má obnovené účinky na všechny vrstvy epitelu. Díky retinolu je možné se zbavit pigmentových skvrn, prodloužit mládí kůže. Díky tomu dochází k regeneraci na buněčné úrovni. Stejně jako mnoho jiných vitaminů pro zvlhčení pokožky je možné ji získat z jídel, ale pokud se nejedná o profylaxi, ale o léčbu, pak vám pomohou pouze další přípravky obsahující retinol. Denní dávka - 2,5 mg (50-60 g produktů).

Výrobky potřebné pro tělo:

  • brambory;
  • meruňky;
  • broskve;
  • mrkev;
  • sýr;
  • pepř;
  • játra;
  • ryby;
  • vejce;
  • dýně.

?

Vitamin B

Jeden z nejobtížněji zadržovaných v těle vitamínů je celá skupina - B. Jsou rychle odstraněny z kapaliny, takže je potřeba neustále doplnit vitamíny. Celá skupina je pro pokožku důležitá, protože je zodpovědná za mnoho funkcí: syntetizuje hormony, zlepšuje epidermis, zabraňuje stárnutí. Každý den člověk doplňuje hladinu vitamínů v této skupině s jídlem, ale pouze pod podmínkou, že jídlo je zdravé. V opačném případě je nutné si koupit další léky obsahující B1, B2, B6. Denní dávka - do 2,5 mg (150-200 g produktů).

Produkty, kteréobsahují vitamín B:

  • krupice z ovesu;
  • meloun;
  • sýry nebo mléčné výrobky
  • vodní melouny;
  • rozinky;
  • tuku;
  • arašídy;
  • hrach;
  • pomeranče.

?

Tokoferol

Dalším názvem je vitamin E, který je pro epidermis nejužitečnější. Díky němu se můžete vyrovnat s mnoha nemocemi kůže, často používanými v prevenci. Nedostatek tokoferolu okamžitě ovlivňuje stav pokožky jako celku: stává se uvolněný, nadměrně suchý, ztrácí svalový tonus. Pouze E přispívá k normalizaci fungování reprodukčního systému, což vede k procesům v těle, které přispívají k omlazení krásné poloviny lidstva.

Vitamin E je určen ke stimulaci práce vaječníků, které produkují hormony estrogenu krásy. Pouze kvůli tomuto procesu jsou vrásky výrazně hladké, kůže je utažena, kupuje svěžest, pružnost. Normou pro stravování je denní dávka nejméně 100 mg denně. Z výrobků obsahujících tokoferol je zvláště důležité poznamenat:

  • piniové ořechy;
  • pistácie;
  • semena;
  • řešetlák;
  • petržel;
  • boky;
  • mandle.

?

Filokinon

Filokinon, to je koagulační vitamin K, reguluje proces neviditelný, ale velmi hmatatelný, když je nedostatečný. K chrání před vnitřním a vnějším krvácením, jeho hlavní obavou je koagulace krve. Filokinon má bělicí účinek, eliminuje pihy a jiné odrůdy pigmentace pokožky. Navíc vitamín K odstraňuje otoky azánět, se používá v případě cupperózy a růžovky pro odstranění telangiectasie. Denní dávka - 2 mg.

Jezte více zelených pokrmů, je to:

  • zelí;
  • špenát;
  • okurky;
  • hrach;
  • pepřové boby;
  • zelených.

?

Aplikace vitamínů v suché pokožce

Většina uvedených vitaminů, které jsou potřebné k udržení nebo ošetření pokožky, jsou denně konzumovány s jídlem. Nicméně při akutním nedostatku, který se začíná projevovat ve formě vředů, podráždění, silného loupání, je třeba přijmout opatření a zvýšit dávku. Je také třeba poznamenat, že pravidelné používání masky a krémy s vitamíny je třeba upravit, střídat. Chcete-li tomu zabránit, postupujte takto:

  • Pokud nepoužíváte ochranné krémy, nemusíte na ulici dlouhodobě zůstat pod vlivem přímých slunečních paprsků.
  • Mráz epidermis také potřebuje určitou ochranu. To platí pro obličej a ruce.
  • Pro každodenní péči používejte pouze kosmetiku, která vyhovuje vašemu typu pokožky.
  • Pokuste se vyhnout se kosmetickým čisticím prostředkům, krémům, olejům obsahujícím sírany, alkoholu.

?

Pro interní příjem

Dnes v lékárnách si můžete zakoupit různé typy komplexů, které obsahují všechny potřebné látky pro každodenní údržbu těla. Všichni budou moci vyzvednout možnost, která se hodí k problému a peněženku. Pro ženy byly vyvinuty speciální vitamíny pro suchou pokožku obličeje atělo Není nutné důvěřovat pouze prostředkům z lékárny, je nutné pečlivě zkontrolovat dietu a provést úpravy, pokud jíte špatně.

Nejprve musíte sednout na dietu: dát se tuku, smažené potraviny, odstranit z denní dávky mouky a sladké. To vše negativně ovlivňuje nejen pokožku, ale i celkovou pohodu. Po týdnu správné výživy si všimnete, jak změnit nejen externě, ale i interně. Dieta by měla obsahovat velké množství zeleniny a ovoce, ořechy, vařené maso, ryby. Je důležité vyčistit tělo z trosek, takže pijte spoustu čisté vody, ne méně než dva litry denně. V kombinaci s dietou začněte užívat vitaminy v suché kůži rukou a dalších oblastí těla.

?

Externí aplikace

Stálá péče o pleť s pomocí krémů, masky, toniků a dalších kosmetických přípravků na bázi vitamínů se stane nepostradatelnou. Není vždy možné je koupit hotové nebo náklady vám neumožňují koupit celý komplex péče. Nápověda přichází s jednoduchými recepty krásy, které se můžete připravit doma. Existují pravidla pro použití těchto prostředků:

  1. Každé složení musí být připraveno výhradně.
  2. Použijte pouze na čistou pokožku.
  3. Ujistěte se, že změníte složení kosmetických přísad tak, aby vaše kůže nepoužívala na stejný seznam složek.
  4. Ne všechny léky vyžadují použití hydratační po použití, tak pečlivě prostudovat instrukce proaplikace.

Zde jsou některé recepty, které pomohou revitalizovat pružnost pokožky, pružnost, zlepšit rovnováhu vody a zbavit se sucha:

  1. K uklidnění podráždění pomůže infuze heřmánek květiny, vařené ve vroucí vodě, smíšené s nerafinovaným olejem z oliv. Silná infuze (1 polévková lžíce) Směs s olejem v poměru 1: 1 a rovnoměrně aplikujte. Není nutné ho hodně otírat, kompozice bude vyčištěna během několika minut. Zbývající část opláchněte teplou vodou a nanášejte zvlhčovač.
  2. Med (1 polévková lžíce) musí být míchán se žloutek a přidat ovesné vločky (1 polévková lžíce). Tam bude hustá maska, která by měla být aplikována na postižené oblasti pokožky. Složení je položeno na problematické oblasti a po 15-20 minutách. opláchněte teplou vodou. Je vhodné vzít masku denně.
  3. Je třeba provést tónování uvolněné pokožky. To pomůže vytvořit směs strouhaných okurky a zakysané smetany. Složení (maskara) se aplikuje na obličej a zanechá po dobu 30 minut. Maska je velmi mastná, proto ji jemně umyjte jemnými pohyby.
  4. V běžném denním krému přidejte v suché kůži trochu tekutých vitamínů: A, C, E, důkladně promíchejte a běžně je užívejte denně. Je povoleno uchovávat takový výrobek pouze v chladničce nejvýše dva dny.
  5. Pro dosažení normální rovnováhy vody a soli je nezbytné vyrobit kolagenovou masku. Za tímto účelem se odebírají v prášku a zředí se vodou 1: 1. Poté se směs nanáší na kůži a nechá se 10 až 15 minut. Tato maska ​​pomůže zabránit praskání.

?

Videa

Informace uvedené v článku jsou opotřebenéznámost. Materiály tohoto článku nevyžadují nezávislou léčbu. Pouze kvalifikovaný lékař může diagnostikovat a poradit s léčbou na základě individuálních charakteristik konkrétního pacienta.