Jak vůbec nepít alkohol - rady pro ženy a muže, jak se s problémem vypořádat sami

Osoba, která pravidelně pije alkohol, postupně rozvíjí psychologickou závislost na alkoholu a stane se alkoholikem, který je obtížné pochopit, jak vůbec nepít alkohol, pokud jí dá pocit euforie. Nicméně, dříve nebo později, pití lidí začnou prožívat vedlejší účinky alkoholu a obezřetná osoba začíná hledat způsoby, jak hodit tento zhoubný zvyk. Jak přestat pít, aby nedošlo k poškození vašeho těla a neztratit v procesu rehabilitace?

Co je alkohol

Z farmakologického hlediska patří alkohol do skupiny toxických toxických jedů, jejichž velká dávka vede k paralýze, mozkovému edému a kómatu. Účinky alkoholu jsou ostrou otravou s ethanolem a stav euforie je důsledkem nerovnováhy alkoholu způsobené molekuly alkoholu mezi inhibičními a stimulujícími mediatorovými systémy. Narkotika vyvolává potěšení, což vede k zneužívání alkoholu. Důsledky spotřeby jsou fyzická závislost a abstinenční syndrom při odmítání pít alkohol.

RizikoAlkoholismus je náchylný jak na muže, tak na ženy, ale ne vždycky pití alkoholu způsobuje touhu po alkoholu. Vědecky zakotvená teorie, která závisí na vášní pro ethylalkohol, dosud, ne. Předpokládá se, že rozvinutější instinkt osobního zachování a pocitu odpovědnosti člověka je méně pravděpodobné, že bude vystaven alkoholovému vlivu.

Co se stane, když pijete alkohol

Závislost na etanolu se postupně rozvíjí, hladce prochází 3 etapami alkoholismu. Známky stupňů závislosti na alkoholu:

  • 1. etapa. Vášeň na alkohol je řízena. Přijetí dávky alkoholu pro kocovinu není nutné.
  • 2. stupeň. Binges začne, abstinenční syndrom se stává výrazným.
  • Stupeň 3. Ukázky užívání alkoholu, selhání paměti, lidé jsou ve stavu intoxikace neustále.

Tabulka popisuje vliv ethylalkoholu na lidské tělo:

Těla Důsledky
V mozku Hypoxie, narušení vestibulárního aparátu, úmrtí buněk
Kardiovaskulární systém Fúze červených krvinek, zablokování cév, poruchy srdečního rytmu
Respirační orgány Poškození struktury alveolárních makrofágů (ochranné buňky)
Gastrointestinální trakt Funkce slinných žláz je rozbitá, hlien je zničen
Játra Porušení funkce orgánů, rozvoj cirhózy
Ledviny Porušená vylučovací látka, molekuly ethanolu zničí ledvinový epitel
Svaly a kůže Svalová dystrofie, kožní léze způsobené dehydratací a onemocněním jater
Reprodukční systém Snížení aktivity gonád, schopnost otevírat a porodit zdravé dítě
Nervový systém Vývoj neurózy, deprese

Co se stane, pokud přestanete konzumovat alkohol

Poté, co závislý člověk dramaticky přestane pít, pocit pohody se zhoršuje, protože koncentrace etanolu v krvi klesá. Je to proto, že škodlivé látky začínají vystupovat z těla. Po překonání těla intoxikace se zdravotní stav zlepší a proces hojení začne, což je následující:

  • normalizuje impuls a tlak;
  • výměna kyslíku v buňkách se zlepšuje;
  • normální spánek;
  • začíná proces obnovy v játrech;
  • aktivita mozku je stabilizována;
  • nervový systém přichází do rovnováhy.

Jak vůbec nepít alkohol

Nadšení pro alkohol nevyvstává bez základních předpokladů. K tomu, aby se člověk dostal do závislosti na silných nápojích, je nutné mít provokativní faktory. Pokud změníte podmínky, které vedly k vypadání špatného zvyku, pak střízlivost, a ne opilost, se stane normou života. Tyto podmínky jsou:

  • prostředí;
  • životní styl;
  • výchova (pokud rodiče pijí, dítě z dětství vnímá alkohol jako normu);
  • tradiceoblast bydliště;
  • úroveň volného času.

Jak přestat pít

Je-li závislá je zvědav, jak přestat pít alkohol vůbec, pak se něco byl motivován přestat pít. Důvody pro vlastní léčbu alkoholismu v každém lidského jedince, ale mohou být shrnuty rozdělit do následujících skupin:

  1. Psychogenní. Emocionální šok z jejich akcí.
  2. Somatogenní. Ostré zhoršení pohody.
  3. Nuceně. Životní okolnosti.
  4. Abstinent. Fyzické odmítnutí alkoholu.
  5. Motivační. Vědomá volba.

, jak zastavit pití alkoholu

Aby se překonaly psychologickou závislost na alkoholu a přestat pít úplně sám a bez kódování potřebné přijmout jistý rozhodnutí o zamítnutí alkohol. Další opatření by měla být zaměřena na zabránění návratu do stavu opilosti. Pokud příčiny alkoholismu - fyziologické závislosti, je třeba se uchýlit k užívání drog, které snižují koncentraci toxinů v krvi. Zbavit se touhy používat vodku se zbavit stresu, nebo „pro firmu“ pomůže změnit situaci a životní prostředí.

Méně pití

Aby mohl být postupně potlačit touhu pít, než se rozhodne nepít alkohol vůbec, doporučuje se dodržovat pravidla

  • se tekutiny mezi dávkami alkoholické nápoje během jídla;
  • diverzifikovat volného času;
  • omezují komunikaci s lidmi pití;
  • informovat ostatní o jejich touze odmítnout alkohol.

Jak přestat pít víkend

Zvyk setkat se s přáteli nebo kolegy po sklenici piva o víkendech postupně vede k závislosti a člověk už si neví, jak trávit čas bez konzumace alkoholu. Varianty nealkoholického volného času mohou být:

  • sportovní potřeby;
  • procházky;
  • sledování filmu;
  • čtení knih;
  • návštěva divadla, výstavy, galerie.

Jak se naučit žít bez alkoholu

Abychom přestali pití doma, stojí za změnu způsobu života, který vedl k závislosti. Na základě těchto doporučení bude snazší překonat proces remisí:

  • začnou komunikovat se střízlivými lidmi;
  • najít třídy, které přinášejí potěšení;
  • nastaví cíl;
  • vypracují akční plán k dosažení cíle a dodržování tohoto cíle.

Jak se vypořádat se závislostí na alkoholu

Pokud nemůžete alkohol sám přestat pít, měli byste vyhledat pomoc. Mezi oblíbené způsoby léčby patří:

  1. Psychoterapeutické metody kódování založené na instillingu antialkoholických rostlin. Vhodný pro ty, kteří se rozhodli nezávisle na pití.
  2. Drogy, které způsobují znechucení alkoholu.

Je škodlivé ne pít alkohol vůbec

Existuje mylná představa o nedostatečném poškození alkoholu v malých dávkách.Některé zdroje tvrdí, že pití piva nebo sklenice vína je ještě užitečnější každý den. Takové prohlášení nemá žádné důkazy a pouze slouží k uspokojení pití lidí. Výsledky laboratorních studií ukazují, že alkohol v jakémkoli množství škodí tělu.

Videa