Jak pít lněný olej - léčebné vlastnosti, schéma a trvání užívání, kontraindikace

Prosperní vlastnosti lněného oleje jsou od doby dávno známy lidem a nyní odborníci nabízejí širší využití produktu. Složení a vlastnosti lněného oleje jsou považovány za jedinečné, je užitečnější než jiné druhy, například olivové. Nejcennější jsou mastné kyseliny omega-3 (denní dávka je obsažena v jedné lžíci).

Co je lněný olej

K získání kvalitního produktu je lněk přes noc zmrazen, pak pod tlakem a stlačen na teplotu 40-45 ° C. Pak je obohacen o vitamín E a je obhajován. Po usazení se fáze filtrace rozsvítí. Tímto způsobem získáváte vysoce kvalitní suroviny a zachováváte všechny jejich užitečné vlastnosti. Rychle oxiduje, takže je zabaleno v malých lahvích tmavé barvy, nenechte si ujít sluneční světlo.

Přírodní studený lisovaný olej bez chemické úpravy má žluto-hnědou nebo karamelovou barvu. Pach a chuť produktu jsou specifické, ale ne příliš hořké. Při výběru zastavtenerafinovaný To je považováno za užitečnější než rafinované, ale jeho trvanlivost je nižší (20 dní).

Lněný olej obsahuje tokoferoly, kyselinu listovou, hořčík, stroncium, draslík, zinek, je bohatý na vitamíny skupiny A a C, B1, B2, B6. Výrobky jsou ze dvou odrůd. První odrůda je široce používána ve vaření a medicíně, druhá se používá pro průmyslové účely, produkuje lněná semínka a laky. Existují tři typy:

• omega-3 (Linolenova). Poměr mastných kyselin je od 40 do 60%.
• Omega-6 (Linoleva). Poměr mastných kyselin je od 15 do 30%.
• Omega-9 (Oleinova). Poměr mastných kyselin je od 13 do 30%.

Výhody

Surovina má vysokou energetickou hodnotu, obsahuje nenasycené mastné kyseliny, vitaminy a další důležité biologicky aktivní složky. Jejich nedostatek nebo absence v těle vede k porušení metabolických procesů, které ohrožují patologii vnitřních orgánů. Proto je pro člověka důležité, aby dostával denní normu Omega-3 v jakémkoli věku.

Přínos lněného oleje pro ženy:

• Zvyšuje imunitní systém, zabraňuje srdečním onemocněním.
• Regulace arteriálního tlaku.
• Možná ovlivňuje stav kůže, nehtů a vlasů. Produkt můžete použít uvnitř nebo můžete masky a křoviny doplnit doma.
• Zlepšuje pohodu a náladu.
• Přírodní estrogeny, které jsou součástí těla, pomáhají ženám v dospělém věku, aby se podrobily vrcholovému období.
• Poskytuje tělu užitečné látky při dietě a hladovění.
• Doručováníprofylaxe onkologických onemocnění.

Příspěvek těhotným ženám:

• Pro budoucí matky jsou pro kontrolu křečových žil užitečné prádlo. Zvýšené zatížení nohou často vede ke vzniku křečových žil a vzniku trombózních uzlin.
• Těhotné ženy často používají místo krému k udržení elasticity pokožky na žaludku a na hrudi, pomáhá při strií.
• Denní podávání přípravku zajišťuje normální vývoj mozku budoucího dítěte a pozitivně ovlivňuje tvorbu vnitřních orgánů.

Před použitím byste měli konzultovat gynekologa, protože přípravek obsahuje přirozený estrogen, který může vyvolat předčasné porod.

Pro muže:

• Zvyšuje elasticitu cév, zvyšuje počet krevních buněk, což pozitivně ovlivňuje účinnost.
• Normalizuje práci endokrinního systému, čímž ovlivňuje tvorbu mužských testosteronových hormonů.
• Jako součást serotoninu stabilizuje hormonální pozadí a nervový systém, zlepšuje náladu.
• Lipid aktivuje mozek, zlepšuje paměť, sluch a zrak.
• Posiluje krevní cévy, brání křečové žíly.
• Cholin v lněném oleji pomáhá v boji proti prostatitidě. Zabraňuje zánětlivým procesům v těle.
• Alfa-tokoferol pomáhá urychlit vyléčení ran, popálenin a poškrábání na pokožce. Odstraňte otoky, zlepšuje stav kůže.
• Pravidelné podávání normalizuje metabolismus,který pomáhá v boji proti nadváze.

Dávka pro dospělé je 1-2 polévkové lžíce denně. Pokud si přejete, můžete přidat potravinové doplňky do potravin, jako salátové dresink. Zlepšení užitečných vlastností produktu může být, pokud ho používáte s fermentovanými mléčnými výrobky. V receptech se často přidává pro úpravu lnu dýně polévku nebo boční nádobí.

Příspěvek pro děti:

• posílení imunity;
• Obnova organismu po fyzické aktivitě;
• poskytuje růst kostní tkáně;
• prevence virových onemocnění;
• stabilizace činnosti trávicího traktu;
• stimulace mozku;

Škoda

Někdy je použití lněný olej může mít nepříznivý vliv na zdraví. Přidání k jídlu platnost vypršela nebo vadného zboží porušení a Doporučený režim dávkování může způsobit řadu onemocnění

• průjem;
• alergie;
• Použití lněného oleje kojení může způsobit průjem u dětí;
• Zvyšte počet krevních destiček.

, lněný olej se nedoporučuje přičemž antibiotika, hormony, antidepresiva, léky na boj proti diabetu léky proti bolesti. Kurz by měl být přerušený při užívání léků. Abyste zabránili komplikacím, musíte vzít v úvahu všechna rizika, poraďte se s lékařem.

Jak užívat lněný olej pro hubnutí

Důležitým rysem lněného oleje je normalizace metabolismu, pomáhá v boji proti přebytkuhmotnosti Navíc odborníci na výživu tvrdí, že tento produkt pomáhá rozbít tuky. Pravidelnými lněný olej pro hubnutí a dodržování pravidel zdravého životního stylu, budete klesat jen s nadváhou, ale také posiluje imunitní systém, nervový systém a zlepšit celkový zdravotní stav, i když dříve diagnostikována v rané fázi obezitou.

S kefírem

V kombinaci s některými produkty může olej zvýšit jeho užitečné vlastnosti. Například lněný oliyka jogurtu v noci je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak očistit tělo a zbavit problému zácpy. Přírodní produkty nejsou na rozdíl od léčivých přípravků návykové.

, střevní dysfunkce v důsledku sedavého způsobu života, špatné stravovací návyky, krevní oběh. Kombinace kyselých mléčných výrobků s olejem způsobuje měkký, postupný laxativní účinek, zaručuje zlepšení trávicího systému, eliminuje příčinu žaludeční poruchy. Je vhodné kombinovat je s ovocem, čerstvou zeleninou (například s řepou) a obilovinami, které přispívají k dobré práci střev.

Použití v potravinách

Odborníci doporučují vypít lžíci lněného výrobku na lačný žaludek. Začněte kurzem jednou čajovou lžičkou, po prvním týdnu dávky můžete zvýšit dávku. Denní dávka může být rozdělena do malých dávkách a aplikovat před každým jídlem a lněný olej může vypít v dopoledních hodinách. To by mělo být při pokojové teplotě: neohřívá a ne z chladničky.

Pokud se z nějakého důvodu tato metoda nevyhovuje osobě, doporučují lékaři, aby byly použity jako oblékání na saláty, na podávání obloha a prvních jídel. Přidejte olej z lněného semínka do šťávy, kompoty a vody, můžete pít s kyselými mléčnými výrobky nebo použít ve formě kapslí: tato volba je spíše jako dospělí.

Průměrný průběh doplňků trvá 2-3 měsíce. Zvláštní případ je však lépe diskutovat s lékařem. Při dobrém zdravotním stavu při používání produktu může být kurz obnoven po dvou týdnech přestávky. Schéma použití k prevenci a léčbě některých onemocnění:

• Pro kontrolu suchosti pokožky se dávka přípravku zvýší na 5 lžic. L Doba přijetí - měsíc.
• Pro snížení cholesterolu v těle: na prázdný žaludek 1 st. lžíce dvakrát na snídani a večeři. Doba aplikace - 3 měsíce.
• Při zánětu hrdla se doporučuje 2-3 krát denně pomalu kazit lžičku oleje a chvíli ji držet v ústech.
• Posilování imunity po virových onemocněních: 1 bod. lžíce třikrát denně po dobu 3 měsíců.
• Pro ošetření popálenin se olej mísí s kuřecími vejci. Směs se aplikuje na postiženou oblast dvakrát denně.
• Pro normalizaci trávicího systému urychlujte metabolismus, aby se nanášela na prázdný žaludek na lžíci ráno a večer.

Lněný olej pro děti

Mastné kyseliny jsou také potřebné pro dítě a dospívající. V období aktivního růstu mají tyto produkty pozitivní vliv na práci nervového a endokrinního systému,růst kostních tkání, posílení imunity, stabilizace mozku a intestinálního traktu SLEE.

Pediatři poznamenávají, že v důsledku pravidelného používání lněného semínka jsou malé děti s menší pravděpodobností kýchání a rychlejší vývoj. U školáků a dospívajících se zvyšuje mozková aktivita, paměť a zraku, což je důležité při navštěvování vzdělávacích institucí.

Produkt pomůže méně bolestivě přežít období puberty, stabilizovat duševní stav dospívajícího. U dívek se bolest během měsíce snižuje, menstruační cyklus se stabilizuje, stav pokožky se zlepšuje.

Začněte používat tento produkt se zavedením hospodářských zvířat (5-6 měsíců). V tomto případě je dávka několik kapek. Do 10 let denní sazba dosáhne 1 položky. l Pokud dítě odmítne pít čisté máslo, může být přidáno do vařené vody, šťávy, kaše, saláty, kompoty, sýry a brambory. Počínaje věkem 5 let může dítě dostat olej v kapalné formě, ale v kapslích. Přiřazení dávky, schéma a průběh příjmu prádla doplní lékaře-terapeuta.

Kromě toho pediatři používají lněný olej při pečlivé kojenecké masáži. U kojenců zlepšuje stav kůže, bojuje s vyrážkou a dermatitidou a vyrážkou plenky. Jedinečné vlastnosti tohoto výrobku pomáhají hojit rany, mastnotu, škrábance a popáleniny rychleji, což je zvláště důležité v dětství. Jako prevenci chřipky a akutních respiračních infekcí můžete pohltit 1-2 kapky v nosu.

Chimusí smažit lněný olej

Chuť prádla se liší od obvyklého slunečnice nebo olivového oleje pro všechny. Jemná vůně lnu je specifická a má chuť hořkou. Lehká hořkost v chuti říká pravost a přirozenost produktu. To znamená, že nepřidával žádné jiné rostlinné oleje a konzervační látky. Olej spaluje kvůli vysokému obsahu polynenasycené kyseliny lanolinové. Chcete-li snížit nepříjemnou chuť, můžete ji smíchat s olivami nebo slunečnicemi.

V závislosti na skladovacích podmínkách má čerstvý vysoce kvalitní výrobek žlutohnědý odstín. Kapalina je průhledná, neobsahuje žádné nečistoty a hrudky. Pokud je však výrobek velmi chudý, nebo pokud je jeho složení odlišné od normy, je nutné okamžitě zastavit. Tento výrobek není vhodný k jídlu.

Kontraindikace

V některých případech mohou být doplňky stravy, dokonce i profylaktické, škodlivé. Seznam onemocnění, při nichž je zakázáno užívání tohoto produktu:

• individuální nesnášenlivost;
• alergie;
• cholecystitida;
• kameny v žlučníku;
• hepatitida;
• pankreatitida;
• porušení koagulace krve;
• Žaludeční vřed.
• Používejte s opatrností během těhotenství a během laktace.

V případě negramotnosti nebo předávkování se mohou vyskytnout nežádoucí účinky. Pokud je jeden z těchto příznaků zjištěn, přestaňte užívat BAA a okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc:

• Nevolnost;
• závratě;
• Ztmavnutí v očích;
• bolest v játrech;
• Alergiereakce;
• Tekutá židle.

Jak si vybrat

Koupit lněný olej z lékáren nebo specializovaných obchodů pro zdravou výživu. Při nákupu dbejte na dobu použitelnosti, na výrobce, na integritu balení a na podmínky skladování. Vyberte prémiové produkty bez rafinace. Doplňky by neměly obsahovat konzervační látky, látky zvyšující chuť a barviva. Optimální trvanlivost přírodních produktů není delší než jeden rok. Méně umělé přísady v produktu, čím kratší je jeho trvanlivost.

Jak uložit

Bohaté užitečné látky ve skladu vyžadují zvláštní skladovací podmínky. V případě nesprávného skladování je produkt značně rozmaznaný: je to nepříjemný rozdíl od oliv, slunečnice, řepky a jiných známých náplní. Umyvadlo umírá, je pokryto průhlednou fólií, mění její chuť a barvu. Hlavní pravidla skladování:

• Láhev by měla být z tmavého skla. To vám umožní chránit výrobky před přímým slunečním zářením, což škodí kompozici. Plastové a lepenkové krabice jsou kontraindikovány.
• Hrdlo láhve by mělo být úzké, těsně uzavřít korku, aby se zabránilo úniku vzduchu a oxidaci.
• Nekupujte velké balení. Produkt se spotřebuje v malých dávkách a pomalu se spotřebovává. Čerstvost je zárukou efektivity.
• Nezahřívejte. S rostoucí teplotou dochází ke zničení mastných kyselin (hrozí zhoršení kvality produktu).
• Neuchovávejte v chladničce(chladnička se nedoporučuje).
• Umístěte chladné místo ve tmě (sklep, komora, skříň).
• Uchovávejte mimo dosah dětí.
• Doba použitelnosti BAD-1 rok v souladu se všemi výše uvedenými pravidly.

Videa

Informace uvedené v článku mají informativní povahu. Materiály tohoto článku nevyžadují nezávislou léčbu. Pouze kvalifikovaný lékař může diagnostikovat a poradit s léčbou na základě individuálních charakteristik konkrétního pacienta.