Gymnastika pro hemeroidy pro muže a ženy doma - video cvičné komplexy

Hemoroidy jsou nepříjemné onemocnění, které vzniká v důsledku oběhové poruchy v pánevních orgánech v důsledku sedavého životního stylu, podvýživy nebo těžké fyzické aktivity. Gymnastika pro hemoroidy je fyzikální cvičení, sestávající ze souboru cvičení pro posílení pánevních svalů a eliminují stagnaci krve v žilách. Aby bylo dosaženo nejlepšího zdravotního účinku, doporučuje se kombinovat s lékařskou terapií, speciální dietou a aktivním mobilním životním stylem.

Co je gymnastika pro hemoroidy

Terapeutická gymnastika z hemoroidů pomáhá v raných stádiích onemocnění a jako prevence. Chcete-li dosáhnout maximálního výsledku, musíte se spojit s správnou výživou, odmítnutím špatných zvyků, motorickou aktivitou, užíváním léků. Zvláštní cvičení pomáhají:

• pro zajištění potřebného tonusu pro rektální svaly střeva;
• pro úpravu odtoku krve z plavidelZadní průchod, zpomalení nebo zastavení tvorby nových hemoroidů;
• , aby se zabránilo vaskulární stagnaci krve.

Jaké jsou užitečné cvičení s hemoroidy

Líbí se speciální cvičení, které pomáhají pacientům trpícím hemoroidy, zbavit bolesti v konečníku. Je důležité dělat cvičení správně, nepřehánějte výkon, ale pravidelně účastní, nejlépe 15-20 minut denně. Pozor na vybranou sadu cviků s jinými typy fyzické aktivity - velmi užitečné pro hemoroidy plavání, jogging, turistiku nebo nordic walking.

Co dělat s hemoroidy

Jako terapeutický gymnast doporučují lékaři cvičení zaměřená na rozvoj a posilování svalů dolního těla:

• horizontální a vertikální nůžky v poloze "ležení";
• vychýlení se zvedáním a spouští pánve;
• stojan na lopatkách, nazvaný "bříza";
• otáčení pánve v poloze "stojící" a "stojící koleno";
• sklopení těla dopředu a po stranách ze stojaté polohy;
• otáčení těla ze strany na stranu
• "chůze" v hýždě, sedící, se vzestupem horních a dolních končetin.

Tento komplex je určen pro pacienty všech věkových kategorií, je snadné hrát doma, je nutné nastavit míru stresu. Začněte s jemným režimu, se jedna nebo dvě sady osmi až deseti opakování každý, pak můžete postupně zvyšovat intenzitutrénink, zvýšení rychlosti a času každého cvičení.

Pro ženy

Vynikajícím způsobem léčby a prevence křečových žil malých pánví u žen, často vedoucích k hemoroidům, je indická jóga. Mělo by být zahájeno pod dohledem zkušeného odborného instruktora, protože správné provádění většiny asanas vyžaduje zvláštní znalosti. Díky tělu jógy se posilují svaly pánevního dne, normalizuje krevní oběh, zlepšují se všechny metabolické procesy, což pomáhá normalizovat trávení a rychle se zbavit nemoci.

Těhotenství

Během těhotenství může být gymnastika z hemoroidů skutečná spása, neboť lékařské metody léčby v tomto období života by ženy měly používat co nejméně, aby nedošlo k poškození zdraví dítěte. Pro budoucí matky, speciální jógové komplexy jsou vyvinuty cviky Kegel - speciální třídy zaměřené přímo na posilování vnitřních análních svalů, které pomáhají vyrovnat se s problémem zácpy.

Jakékoli pohyby, zejména během posledního trimestru, by měly být provedeny úhledně, v klidném tempu. Doporučuje se provést komplexy tahání nohou k břichu jejich ohýbáním v kolena, z polohy ležící na boku a zezadu; pomalé rohy těla ve stojící poloze; sklon rozdělit se po stranách nohy s rameny natočenými dopředu v sedě. Nezapomeňte správně dýchat během cvičení - přes nos, bez zpoždění nebo přerušení.

U mužů

Výše uvedený soubor gymnastiky je vhodný jak pro ženy, tak pro muže. Je důležité si uvědomit, že při cvičení k léčbě a prevenci hemoroidů postupujte takto:

• Vyvarujte se náhlých pohybů, silových zátěží, které způsobují přepětí;
• sledujte svůj dech, vyhněte se jeho zpoždění;
• provádí všechna cvičení (kromě Kegelovy gymnastiky) po vyprázdnění střeva.

Nabíjení s hemoroidy během akutní exacerbace

v průběhu akutního onemocnění a vyhřezlé hemoroidy by měli poradit se svým proktologa - to může zabránit hemoroidy nebo cvičení, aby pomohli vybrat nejlepší sadu cviků, které jsou vhodné pro tuto podmínku. Pacientům v akutním stadiu onemocnění je třeba zvláštní režim břemen, analgetika, a neměla by činit nesouhlasily s lékařem.