Dny vykládky na meloun: jak zhubnout ve prospěch těla

Pravidelné denní "pauzy ve výživě" usnadňují fungování trávicího systému. Dny vykládky jsou vynaloženy na rýži, kefír, jablka, okurky, syrové. Ale v srpnu až září není nic lepšího než držení volných dnů na vodním melu. A je to lahodné a užitečné a snadno se nosí.

Užitečné vlastnosti melounu

Meloun je skvělý pro vykládku GIT. Vzhledem k velkému množství vody a vlákniny rychle a dlouho nasycuje a sladká chuť a množství šťavnaté buničiny dělá výtok na meloun pro radost.

Zodpovědnost dnů vykládky na melounu - nízkokalorický obsah melounové buničiny. Je to jen 27 kcal. Pro tento den bude spotřeba pouze 550-600 kalorií. Přidejte k tomu čistící vlastnosti bobulí melounu a pochopíte, proč můžete ztratit až 3-5 kg ​​hmotnosti za den. Samozřejmě, že to nebude tlusté, ale voda. Ovšem kvůli toxinům a struskám, které jsou spolu s ní odstraněny, odstranění otoku, proces ztráty hmotnosti se urychlí.

Výhody "hladování vody" jsou přínosy, které mohou přinést tělo jahodového ovoce. Má následující vlastnosti:

  • zlepšuje výkonstřeva, zvýšení peristaltiky a zlepšení mikroflóry;
  • posiluje imunitu;
  • obohatí tělo vitamíny a minerály;
  • snižuje hladinu "špatného" cholesterolu zabráněním aterosklerózy;
  • normalizuje metabolismus.

Meloun obsahuje kyselinu askorbovou a kyselinu listovou, vitamíny A a B, hořčík, draslík, železo. Proto, den meloun - myšlenka je opravdu užitečné a velmi pohodlné. V sezóně je obří bobule levné, nevyžaduje vaření - jíst, čisté, zhubnout bez stresu a napětí.

Lékaři doporučují každoročně od srpna do září vybírat z vodních melounů. Zvláště cenné je toto doporučení pro ty, kteří byli diagnostikováni s gastritidou s vysokou kyselostí a hypertenzí. Příznivá denní melonová dieta s poruchami krve, která snižuje hemoglobin, počáteční stadium onemocnění srdce a cévní onemocnění.

Pravidla pro den vyprazdňování vodního melounu

Úloha kteréhokoli dne vykládky - především čištění a odstranění zatížení z trávicího systému, jater, pankreatu. Korekce hmotnosti nastává kvůli odstranění přebytečné vody a strusky, ale nejde o hlavní účel vykládky. Přesto je možné použít den melounu před důležitou událostí, takže je možné nosit těsné šaty.

V dnech vykládky platí pravidla týkající se dnů zavlažování.

  • Koupit příslušné ovoce v předvečer, aby nedošlo k pokušení přerušit vykládku nesprávnou snídaní. Dobrá ráno nálada bude nálada po celý denrovný, veselý.
  • Příslušným druhem ovoce je středně velké meloun o hmotnosti mezi 6 a 8 kilogramy. Vypočítejte přesnou váhu plodu jednoduchým vzorcem: za každých deset kilogramů hmotnosti padne kilogram melounu (celý, společně s kůrou).
  • Je možné udržovat řezaný meloun pouze v chladničce, který má uzavřený film.
  • Během vykládky během dne vypijte minerální vodu a pravidelnou pitnou vodu. Čaj je povolen, ale bez cukru. Je třeba se zdržet kávy, aby nedošlo k porušení čistoty vykládky.

Zavlažování na vodních melonech je vhodné: není nutné ztrácet čas na vaření. Existují tři varianty vypouštění vody, které budou popsány níže. Výsledkem maximální ztráty hmotnosti je však použití pouze buničiny.

Pevné znění volného času pro meloun

Aby nedošlo k roztažení žaludku, rozdělte hmotnost melounu na šest částí a jíst po celý den. Frakční jídlo nezatíží žaludek (vodní meloun kvůli vodě dává velké množství) a nebude vyvolávat pocit hladu.

Části budou poměrně velké - asi 400 gramů. Jezte pomalu, s potěšením, každé dvě hodiny. Během dne bude tekutina cirkulovat v těle bez stagnace a živiny budou pravidelně přiváděny do krevního řečiště.

Následujícího rána bude váha zobrazena minus kilogram od počáteční hmotnosti. Pokud se cítíte dobře a jste připraveni jít dál, může pokračovat těžké vypouštění vody. Ale více než tři dny na takovou monodédii nemůže sedět. Za prvé, je to skvělézatížení ledvin. Za druhé, zmizení nejdůležitějších makro-živin, bílkovin a tuků z stravy je pro organismus škodlivé.

Abyste zajistili, že výsledek, kterého jste dosáhli během výboje, zůstanou zachovány, zajistěte je. Během týdne po propuštění na večeři každý den jíst pouze meloun: půl libry buničiny za každých 30 kilogramů hmotnosti.

Měkká verze vykládky na meloun se sýrem

Tato možnost je z hlediska pohledu nejen mírnější, ale i výživnější. Surová obsahuje mnoho bílkovin potřebných pro naše svaly, je vápník, nenahraditelný pro lidské tělo v každém věku.

Pravidla vykládky.

  • Během dne jíte 2,5-3 kg buničiny, rozdělíme ji na pět až šest částí.
  • Přidejte denní dávku na 600 gramů sýra s nízkým obsahem tuku (od 1 do 3 procent tuku), a také toto množství rozdělíte na úroveň porce.
  • Jíst pravidelně. Neexistuje žádná pevná vazba na čas jídla, protože každá osoba má svůj vlastní plán. Ale intervaly mezi jídly dělají dvě hodiny.
  • Přibližné množství jídla na jedno jídlo: půl kilo melounu a dvě stě gramů sýra (první tři jídlo). Odpoledne jíst pouze meloun.

Během této vykládky bude hmotnost stejně jako v tvrdém obalu. Ráno si chrám udělá jednu nebo dvě libry.

Měkká verze vykládky s chlebem

Třetí možnost spočívá v tom, že s melounem není bílkovina, ale sacharidy. Je velmi snadné nést takový režim, nemá smysl pro hlad. Psychologickypoužívání chleba znamená nepřítomnost přísného zákazu jídla, takže nálada během dne je dobrá.

Co jíst:

  • dva kilogramy dužniny;
  • tři plátky vařeného nebo žitného chleba;
  • minerální voda bez plynu;
  • zelený čaj bez cukru a mléka.

Během dne ztratíte asi kilogram hmotnosti. Abyste se nevrátili, postupujte podle doporučení, abyste opustili omezenou dietu, údaje o tvrdé vodě.

Kontraindikace pro "vypouštění vody"

Ne každý může používat vodní meloun období k očištění těla a zhubnout. Je přísně zakázáno používat takovou metodu pro těhotné ženy. Zatížení na jejich ledvinách je již velmi velké, zvyšovat je s velkým množstvím diuretických bobulí je nebezpečné.

Užitné vlastnosti melounu nelze použít v následujících případech:

  • oslabení těla po vážné nemoci nebo operaci;
  • zvýšená intelektuální nebo fyzická aktivita;
  • diabetes mellitus;
  • exacerbace žlučníkové nemoci;
  • kameny v ledvinách o průměru větším než 5 mm;
  • vřed žaludku ve stadiu exacerbace.

Někteří lidé mají alergie na vodní melouny, zejména na lykopen, který je obsažen v buničině. V tomto případě bude muset opustit vypouštění vody z tavicího zařízení.

Všichni jiní by měli rozhodně využít příležitosti a zorganizovat zbytek těla během vodní sezóny. Dokonce i když nemusíte zhubnout, podporte ledviny, žaludek, střeva ajátra jsou velmi užitečné.