Jak si vybrat kolo na hubnutí - hodnocení nejlepších domácích modelů za ceny a hodnocení

Pro mnoho lidí je velmi výhodné dělat sporty doma, takže existuje poptávka po skořápkách, které mohou být použity v bytě. Existuje mnoho variant, ale kardio varianty, které pomáhají posilovat cévní systém a zhubnout, jsou oblíbené. Níže se dozvíte, jak si vybrat kolo pro pohodlný provoz vašeho domova.

Cvičení na kole

Hlavním úkolem tohoto zařízení je provést stažení karty. Cykly pro domácí použití se skládají z pedálů, držáků sedadel a palubní desky. Mohou být použity pro trénink na snížení tělesné hmotnosti, posilování cévního systému, rehabilitace a zlepšení zdraví v medicíně. Zařízení nahrazuje kolo, nevykazuje výkonnost modelů fitness center, je pohodlné a snadno se používá doma.

Typy cvičení

Výrobci výrobních firem vyvinuli několik variant simulátor-kolo. Odlišují se při zavádění systému zatížení, což může ovlivnit velikost zařízení, kolik to bude stát, protože kategorie lidí je lepšífit. Jak si vybrat kolo na cvičení bude popsáno níže s přihlédnutím nejen k mechanickým vlastnostem, ale i ke konstrukci. Pro různé účely je třeba vybrat různé modely. K dispozici jsou následující typy kolových převodovek:

  • popruhy;
  • magnetické;
  • elektromagnetické;
  • elektrické generátory.

Druhy stacionárních kol

Další rozdělení skořápek se uskutečňuje na principu výstavby. Jsou rozlišeny pouze třemi a každý z nich má mínusy a plusy, které je třeba vzít v úvahu, pokud se rozhodnete vybrat model. Toto kritérium ovlivní cenu, velikost efektivnosti použití. Celkově existují tři varianty návrhu, níže jsou popsány podrobnější typy cyklistických cvičení.

Vertikální

Tato možnost je statická plná simulace motocyklu. Všechny části konstrukce jsou vedle koleček přítomny, umístění ostatních částí (sedadla, volant atd.) Se shoduje se skutečným modelem. Nedoporučuje se u lidí, kteří mají problémy s páteří, kloubů. Model má následující kladné a záporné strany.

Výhody:

  • kompaktnost;
  • směr nakládání je obvyklý;
  • aktivuje určité svalové skupiny;
  • účinně pomáhá zhubnout;
  • obvyklé přistání, uspořádání rukou, tělo.

Nevýhody:

  • vytváří vážné zatížení kolen;
  • naložené páteře.

Horizontální

Tato verze designu je vytvořena pro tělo co nejkomfortnější, minimalizuje zátěž na zadní straně kloubů. Často se mu doporučuje koupitlidé s nemocemi muskuloskeletálního systému. Simulátor má pohodlnou záda, sedadla, pod pedálem jsou pedály. Toto domácí kolo je vhodné pro trénink po poranění, když nemůžete dát těžkou zátěž, ale vyvíjejte svaly, abyste zabránili dystrofii. U intenzivních tříd a úbytku hmotnosti není tento model vhodný.

Výhody:

  • bezpečné pro zdraví;
  • pohodlné;
  • ergonomický;

Nevýhody:

  • objemné;
  • velká hmotnost projektilu;
  • žádný rychlý pokrok ve výcviku;
  • vysoké náklady.

Přenosný (kompaktní)

Tento simulátor je malý, což usnadňuje přepravu podle potřeby. Zpravidla se takové skořápky skládají pouze z pedálového bloku, bez sedadel, kola. Právě si lehnete nebo sedíte v jakémkoli interiéru (nábytek). Tyto vlastnosti nepochybně činí projektil velmi pohodlným, ale ve srovnání s plně funkčními modely bude účinnost tříd mnohem nižší.

Výhody:

  • mobilita, kompaktnost;
  • nízká hmotnost;
  • jednoduchá konstrukce;
  • nízká cena.

Nevýhody:

  • nízká účinnost u jiných druhů;
  • musíte najít správný sedací nábytek.

Hybridní

Jedná se o kombinaci vertikálních a horizontálních pohledů. Toho je dosaženo pomocí možnosti přizpůsobení polohy sedadla, což dává příležitost trénovat v poloze ležící nebo sedící. Takový systém pomáháaplikujte simulátor na jakoukoli úroveň tréninku sportovce a za jakýchkoliv podmínek. Stejně dobře se hodí jak pro rehabilitační kurzy, tak pro trénink na snížení tělesné hmotnosti.

Výhody:

  • schopnost regulovat ergonomii;
  • všestrannost;
  • při používání.

Nevýhody:

  • objemná konstrukce;
  • významnou hmotnost;
  • vysoká cena.

Pásové trenažéry

Když se rozhodnete vybrat projektilu pro domácí trénink, měli byste vzít v úvahu jejich vlastnosti. Různé typy simulátorů pomáhají dosahovat určitých cílů. Například můžete nejprve zvolit pásové kola, které mají kompaktní rozměry, jednoduchý design. Zatížení je vytvořeno pomocí robustního pásu, který se pohybuje při otáčení pedálů. Pohon kola je pružný díky pružné páce při nakládání.

Program je nastaven pomocí páky, čímž se zvyšuje srážka setrvačníku a zvyšuje se pás. Bicykle pro cvičení na břišních kolech mají následující pozitivní a negativní stránky:

Výhody:

  • lze snadno sestavit a rozebrat;
  • nízké náklady;
  • jednoduchá oprava v případě potřeby;
  • malé rozměry;
  • nevyžaduje připojení k elektrické zásuvce.

Nevýhody:

  • pokud je setrvačník větší než 3 kg, není hladký chod;
  • vytváří hodně hluku;
  • části se mohou navzájem odchylovat kvůli zahřívání během aktivní činnosti;
  • není vhodný pro osoby s problémy v oblasti páteře, kloubů;
  • žádný snímač, kardiotelemetrie;
  • popruh se časem roztahuje a musí jej měnit;
  • minimálně dalších funkcí;

Magnetické cvičení

Tato volba je oblíbenější než ta, která byla popsána výše. Dva permanentní magnety mění svou polohu vzhledem k setrvačníku, což vytváří jiný stupeň odolnosti. Volba magnetického rotopedy by měla být, pokud chcete mít hladký pohyb, snadnou regulaci zátěže, velký výběr režimů a řídící systém. Zaměstnanci mají následující pozitivní a negativní stránky.

Výhody:

  • široká škála vzdělávacích režimů;
  • hladký chod;
  • energetická účinnost;
  • malá hmotnost;
  • vysoká účinnost výcviku;
  • může být umístěna bez kotvy do výstupu;
  • vydává malý šum.

Nevýhody:

  • oprava je mnohem komplikovanější;
  • vyšší náklady.

Cvičení na setrvačné cvičení

Tato varianta projektilu se také nazývá plátovaná, protože při tréninku je odpor vytvořen v důsledku těsné montáže brzdových obložení na setrvačník. Lidé, kteří mají zájem o širokou škálu možných programů, by si měli zvolit motocykly na cvičení. Jejich cena je vyšší než v průchodu a vypočítaný simulátor pro pokročilé sportovce. Podle uživatelů takové modely simulují jízdu na závodním kole. Níže je uveden seznam důvodů, proč byste měli tuto možnost zvolit nebo odhlásit.

Výhody:

  • snadné použití;
  • mnoho možností zatížení;
  • hladký průběh;
  • je přijatelná cena.

Nevýhody:

  • drahé opravy;
  • vytváří hluk;
  • neexistuje přesná regulace programu;
  • má značnou hmotnost a velké rozměry;
  • podložky rychle opotřebovávají;
  • nelze demontovat pro uložení.

Co si vybrat kolo

Byla popsána řada typů a typů tohoto projektilu. Z tohoto důvodu by měl být výběr motocyklu přizpůsoben potřebám vašeho fyzického stavu, rozpočtu a velikosti bytu. Neměli byste vzít velké modely, pokud máte jednopokojový apartmán, je lepší použít mini-cvičební kolo nebo skládací verzi. Mělo by se chápat, že to, že je výcvikové kolo lépe ovlivněno značkou výrobce, kvalitou součástí. Při návštěvě obchodu byste se měli řídit následujícími kritérii:

  • ;
  • rozměry bytu a projektilu;
  • fyzické zdraví;
  • tříd cílů (rehabilitace nebo hubnutí).

Vodní kolo horizontální nebo vertikální

Všechny typy a typy simulátorů byly popsány výše, takže když se rozhodnete vybrat jednu z nich, měli byste vzít v úvahu výhody a nevýhody modelu. Lidé zpravidla zpochybňují: horizontální nebo vertikální cvičební kolo? Jedná se o nejběžnější typy návrhů, které mají určité výhody. Na základě těchto skutečností lze říci, že:

  1. Vertikálně se hodí pro lidi, kteří plánují zhubnout a nemají žádné zdravotní problémy. Poskytuje obvyklé umístění rukou a těla, můžete nastavit výšku sedadla podle vaší výšky.
  2. Horizontální. Vyberte projektilMělo by to být pro lidi, kteří mají problémy s páteří, kloubů. Efektivita úbytku hmotnosti je nižší než ve vertikální, ale méně pravděpodobná přetížení těla.

Kompaktní cvičný motor pro domácí

Tento druh se vyznačuje malou velikostí, která se neříká o doku. Portable rotoped má sedačku nebo jen pedál jednotku, která může obrátit na ruce nebo nohy. Většina modelů má monitor, který zobrazuje počet spálených kalorií, ujetou vzdálenost a rychlost. Tuto možnost můžete zvolit pro lidi, kteří mají malý byt nebo se často musí pohybovat. Zatížení bude mnohem méně při práci na přenosném simulátoru než na jiném.

Profesionální cvičení

Samostatná kategorie zahrnuje kolo, které se nazývá spydbayky nebo spynbayky. Jedná se o profesionální rotoped, poháněný sítí a příbuzný elektromagnetickému typu. Má elektronický displej, tepovou frekvenci (měření pulsu) je schopen změřit přesný fyzický stav člověka zvolit optimální tréninkový program. Vestavěný počítač změří délku ujeté vzdálenosti, srdeční frekvenci a rychlost.

Všechny tyto informace budou v budoucnu využívány k vývoji nejvíce přizpůsobených pro program. Zvolit cyklostezku, pokud se rozhodnete, aby se profesionální sport a chtějí se připravit své tělo na těžký stres. Model má následující pozitivní a negativní stránky:

Pros

  • různé programy, intelektuální management;
  • pomáhá výrazně posílit svaly;
  • spolehlivý mechanismus;
  • hladký chod, bezpečnost;
  • vysoce efektivní výcvik;
  • trvanlivost;
  • ticho
  • další funkce: hudba, video atd.

Nevýhody:

  • vysoké náklady;
  • musíte vždy mít zásuvku pro připojení zařízení;
  • Opravy v případě poruchy budou drahé.

Cvičení pro seniory

Tato kategorie neexistuje, takže byste si měli vybrat jednu z výše uvedených možností. Cvičební kolo pro seniory by nemělo vytvářet zátěž na páteři, klouby, proto vertikální modely a ergometry pro jízdní kola se hodí špatně. Recenze kupujících pro tyto účely se hodí dobře k horizontálním a kompaktním modelům simulátoru.

Jak si vybrat kolo

Při nákupu zařízení byste se měli zaměřit na vaše osobní potřeby. Každý model, typ mechanismu má brát v úvahu pluses a minuses. Výběr motocyklu pro dům je založen na několika základních parametrech:

  1. Velikost setrvačníku. Čím vyšší je, tím větší zátěž bude vytvořena pro trénink. Pokud chcete mít intenzivní cvičení, musíte si vybrat model s velkým setrvačníkem.
  2. Hmotnost a rozměry. Simulátor by neměl obsazovat celý prostor ve vašem bytě. U malých rozměrů místnosti je třeba zvolit variant kompaktního typu.
  3. Vaše vlastní váha. To je další důležitý bodvybrat kolo. Musíte se zaměřit na člena rodiny s maximální váhou. Některé domácí fitness zařízení nepřesahuje 100 kg, profesionální vydrží 150 kg.
  4. Dostupnost různých programů. To vám pomůže měnit stupeň a intenzitu zatížení. Přítomnost takového parametru činí simulátor mnohem univerzálnější.
  5. Podle recenzí zákazníků je lepší vybrat si model s přítomností nastavení zábradlí, sedel, aby všichni členové rodiny mohli využít trenažéru.

Video: Který je lepší koupit trenažéru