Alkohol a hubnutí - vliv alkoholu na váhu u žen a mužů, které mohou být opilé o dietu, kalorický obsah nápojů

Je těžké si představit moderní dovolenou bez sklenky vína nebo sklenice koňaku a pánských sedadel před televizí - bez plechovky. Tyto nápoje vstoupily do života člověka, ale zdravé kánony vyžadují, aby byli opuštěni, zvláště pokud chcete sledovat postava. Jak souvisí ztráta alkoholu a tělesné hmotnosti a proč může víno negativně ovlivnit pokusy lidí udržet aktuální váhu nebo zhubnout? Stojí za to přijmout "suchý zákon" pro sebe, pokud nechcete riskovat soulad?

Kalorický alkohol

Jediným nápojem, který nemá energetickou hodnotu, je čistá voda. Zbytek má určitý obsah kalorií a v důsledku toho vliv na tvar a proces ztráty hmotnosti. Je-li však možné pochopit zdroj kalorií v šťávách a šťávách - ovoce obsahující cukr s vlákninou, pak, kde jsou kalorie pocházející z vodky nebo dokonce čistého alkoholu? Lékaři tvrdí, že parametr energetické hodnoty alkoholu není potěšením, ale pevností: čím je vyšší, tím více kalorií obsahuje nápoj.

Pokud se podíváme na přesná čísla, objeví se následující obrázek (obsah kalorií je udáván na 100 g alkoholu):

  • vodka, whisky, koňak (40%) - od 220 do 239 kcal;
  • likér (20-24%) - od 320 do 365kcal;
  • bílé dezertní víno - 98 kcal;
  • bílé suché víno - 66 kcal;
  • červené suché víno - 76 kcal;
  • pivo - od 29 do 45 kcal;
  • brut - 70 kcal.

nejhorší kalorie likéry jsou tak, jak jsou především skupina sladké alkoholu, který se používá pro koktejly. Pro BZHU jsou také proti stravě - 100 gramů až 53 gramů jednoduchých sacharidů. Sklenice o objemu 150 ml může "vážit" všech 550 kcal, což se rovná kalorickému obsahu čokolády. Avšak alkohol nedělá, stejně jako cukrovinky, a to i krátkodobé. S ním se situace zvrátila: vzrušuje chuť k jídlu, což je již nežádoucí při ztrátě váhy.

Jak alkohol ovlivňuje váhu

Přítomnost hubnutí, pomocí alkoholických i lékařské doporučení „ve stravě povoleny pouze suché červené víno“ vyvolává otázky, zda takové nebezpečné alkoholu na hubnutí nebo kalorická ho, jako je tomu v případě obilovin, není tak hrozné. Lékaři říkají - rozumný přístup a nedostatek trakce pít pravidelně každý víkend se starat o rychlosti hubnutí nebo hrozby nemusí zotavit. Musíte však pochopit, jaký vliv na tělo přináší alkohol kromě chronické trakce:

  • Dehydratace je jedním z hlavních problémů všech nápojů obsahujících alkohol.
  • , zvýšená chuť k jídlu - způsobit porušení hubnutí proces, protože lidé začali přejídat.
  • Zpomalení štěpení při příjmu alkoholu také zabraňuje úbytku hmotnosti.
  • Přítomnost kvasnic - příčina,který se ptá na otázku "jestli můžete pít pivo při ztrátě váhy", lékaři odpověděli kategoricky "ne".
  • Cukr - součást většiny sladké a polosladká vína, likérů, koktejlů, zvyšuje jejich obsah kalorií. Vzhledem k tomu, „prázdnota“ těchto nápojů nemůže dát energii, úbytek na váze, ale nepomáhají.

Pro ženy

Hubnutí v něžného pohlaví je často pomalejší než u mužů, a riziko tloustne z jakéhokoli „zdraví“ také vyšší. Alkohol a nadváha u žen jsou mnohem silnější než u mužů, a to především kvůli jinému systému distribuce dodávek. Vzhled vkladů v břiše s častým zneužíváním alkoholu, a to zejména s ženskou touhu po polusladkomu vině či koktejly (které jsou vnímány jako nealkoholické nápoje) a mícháním s ovocem a čokoládou, typické ženy více než muži.

Muži

Vše o "pivním břichu", které se objevilo u představitelů silné poloviny. Nicméně, lékaři říkají - nadváha, vyvolal břišní tuk zvyšuje nejen piva, což je ještě snazší kalorie vodka a nebezpečné pouze kvasinek jako začátek. Uzená žebra, chipsy, oříšky - a držet je bez alkoholu tankování apetitu nemůže, pokud chcete zhubnout, nebo obavy o zdraví. Zvyk sedět s pivem a občerstvením u televize je čas házet.

Jaký alkohol můžete pít, když zhubnete

Pro všechny své minuty používá etanol sám lékaři internězlepšit fungování systolického střeva, vazodilataci a pozitivní účinky na oběh krve. Alkohol a hubnutí jsou podle odborníků kompatibilní, protože některé typy nápojů na bázi alkoholu:

  • pomáhají udržovat normální hladiny inzulínu;
  • normalizovat trávení;
  • urychlí metabolismus.

Aby však tyto momenty hrály svou váhu při ztrátě váhy, musíte pochopit, co alkohol bude užitečný, ale od něhož bude muset být opuštěno jméno štíhlé postavy. Za prvé, poškození procesu hubnutí bude mít vliv na všechny likéry, zejména pokud na nich vytvoříte koktejly. To znamená, že musíte sledovat obsah kalorií. Za druhé, chcete-li pít při hubnutí, nezapomeňte na normu: za den je povoleno pouze 50 p.

Relativně bezpečné varianty alkoholických nápojů při hubnutí jsou:

  • suché víno (nejlépe červené);
  • šampaňské brut;
  • madera;
  • tmavé pivo;
  • suchý vermut.

Videa: Hmotnost Ztráta Alkohol