Na jaké teplotě může voda plavat dospělým, děti, těhotné na moři, řece a bazénu
Obsah
plavat nejen pro tělo, je to také zábavná úprava vody. Jak skvělé je plavat v moři nebo v řece! Zároveň je nutné vždy pamatovat na to, že je nezbytné chránit zdraví, a proto je žádoucí provádět vodní procedury pouze za optimální teploty pro vlastní organismus a odpovídající klima.
Pohodlná teplota vody v lázni
Podle fyzioterapeuta je plavání ekvivalentní terapeutické masáži, která velmi uvolňuje, tónuje a zlepšuje krevní oběh v celém těle. To je věřil, že stříkající v chladné vodě je dobrá gymnastika pro nádoby, protože mohou úzce, přizpůsobit ke snížené teplotě, a pak znovu-rozšířit. To přispívá nejen ke zlepšení pohody, ale také k jedinečnému způsobu omlazení. Při jaké teplotě může plavat voda, aby nedošlo k poškození zdraví?
Každá osoba má svůj vlastní teplotní režim, který by měl být vzat v úvahu při provádění vodních procedur. Různí lidé mohou mít vodu z jedné nádrževypadat teplejší nebo chladnější. Ano, nejpohodlnější koupání je v rozmezí + 23 ... + 25 ° С. Voda je velmi milá, ale už to nebude tak užitečné. Nicméně, zimní plavání měla zabývat pouze kalené a vyškolení lidí, protože stupňů v jezírku pod 18 ° C Nezvyklý člověk může okamžitě ochladit a zhoršit.
Na jaké teplotě můžete plavat v moři
Každý si pamatuje nezapomenutelný pocit stříkajícího se ve slaném moři. Chystáte se na dovolenou, měli byste vědět, že optimální teplota vody ke koupání v moři všichni lidé jsou různí, ale existují společné možnosti:
- + 17 ... + 19 ° C - indikátor, který indikuje, že vodní útvar je chladný. Jen málo lidí může přinést příjemný pocit. Koupání je velmi osvěžující, ale můžete zůstat ve vodě po krátkou dobu.
- + 20 ... + 22 ° C - normální teploty, ale pokud máte poruchu krevní oběh, námořní nebo říční voda může stále zdát v pohodě.
- + 23 ... + 26 ° C - nejpohodlnější teplota vody v moři pro koupání.
- Od +27 ° C - ideální podmínky, pro které můžete být bez nejmenšího nepohodlí.
Není nutné vstoupit do moře, pokud teplota dosáhla pouze + 14 ° C. Taková voda se považuje za příliš studená a je vhodný pouze pro kalení a neprysposoblennomu těleso způsobí velké škody. Normální teplota je + 20 ... + 22 ° С. S takovými indikátory se začíná urychlovat metabolismus a krevní oběh člověka. Optimální teplota vody pro malé dítě nebo těhotnou ženu, zejména se sníženouImunita je považována za + 23 ... + 25? С.
Koupání v bazénu
Míra teploty vody závisí na účelu umělé nádrže a na tom, kdo tam bude plavat. Při jaké teplotě lze plavat voda? Klíčové údaje uvádějí:
- + 22 ... +23? С - určeno pro lidi, kteří se už několik let profesionálně zabývají plaváním: jsou neustále vyškoleni a dosahují určitých standardů.
- + 23 ... + 26 ° C - přítomný v bazénech výchovně-sportovního směru.
- + 26 ... + 28 ° C je teplotní režim, ve kterém jsou lidé, kteří podstupují léčbu a rehabilitační program pohybového aparátu, koupí.
- + 28 ... +30 ° C - udržováno v rekreačních bazénech otevřeného nebo uzavřeného typu.
- + 30 ... + 32 ° C - přijatelné pro děti.
Mnoho majitelů soukromých území preferuje vybavení soukromého pozemku s bazénem nebo vytvořit speciální prostor uvnitř budovy pro instalaci velké nádrže kapaliny. Koupání v bazénu pro dospělé může být na + 24 ... + 28 ° C, ale od dětí před splash by měla ohřát vodu na několik stupňů - až na +30, ale tady to stojí za to ustupovat od věku dítěte.
Koupání v řece
Pokud mořská dovolená nemůže dovolit vše, řeky se nacházejí téměř ve všech osadách. Pokud se rozhodnete vychladnout v letní den, normální teplota pro koupání bude + 19 ... + 24 ° С. Po osvěžujícím postupu je však nutné utěrku dobře utřít, aby neměl studený vzduch. Ti, kteří dávají přednost spouštění svých dětí, by měli jít do vodního útvaru,Zahřejte se na slunci na +25 ... +30?
Pohodlná teplota pro koupání v teple
Mělo by být možné plavat pouze v horkém letním dni, pokud je moře nebo řeka teplá. Pokud během dne budete provádět vodní procedury ve velmi studené vodě, může dokonce zemřít. Je to obrovské zatížení kardiovaskulárního systému osoby. Nedoporučuje se zůstat v nádrži, když je rozdíl v teplotě vody a vzduchu o deset stupňů. Hlavní rizikovou skupinou jsou starší lidé a děti a ti, kteří mají kardiovaskulární onemocnění.
Teplota bezpečné vody pro koupání v noci
Svědění v noci, večer nebo brzy ráno má řadu výhod. Kromě romantické atmosféry a teplé kapaliny, která zvyšuje náladu, moře nebo jakákoli jiná nádrž, má čistou a nečistou vodu. Předpokládá se, že optimální teplota vody by měla být asi + 23 ... + 26 ° С. Po úpravě vody byste však měli okamžitě vytřít, aby nedošlo k mrazu ve větru, protože v noci je teplota mnohem nižší než voda.
