Jeden jednoduchý způsob, jak se vyrovnat s bolestí a negativními emocemi
V životě existují okamžiky, kdy musíte rychle reagovat na duševní bolest a pokračovat. Existuje jeden snadný způsob, jak změnit negativní emoce.
Když cítíte bolest, dejte si pět minut křičet, plakat a porazit polštář: cítit negativní energii tak intenzivně, jak je to jen možné. Jen pět minut, než se zastaví. Použijte svůj smutek jako motivátor aktivní činnosti.
My všichni máme chvíle, kdy jsme smutní, žárliví, zblázníme se závistí, truchlíme za naše milované, padají do deprese, když se nám zdá, že svět klesá. Všechny tyto pocity mohou být z času na čas navštěvovány, ale mohou nás čekat v nejnepříznivější době, kdy nejméně očekáváme, že bude mít ránu osudu.
Mnozí věří, že negativní pocity by měly být ignorovány. Filozofové a psychologové se rozpadají o to, jak se zbavit negativních emocí.
Pravda je, že bez bolesti není žádná radost. Kdybychom byli vždycky spokojeni se životem, zdá se nám, že život je spíše čerstvý. Nikdo by v podstatě necítil nic.
Ve skutečnosti není nutné myslet výlučně pozitivně. Je to pozitivní myšlení, které vám umožňuje potlačit bolest a tím i váš problém hlouběji do sebe.
Pokud však nepracujete s negativními emocemi, budou vás všude pronásledovat a otrávit váš život.
Pokuste se jednat sobecky: snažte se překonat svůj smutek neobvyklým způsobem.Převést pocity v akci.
- Jasně si uvědomte, že jste nyní plní negativních emocí nebo bolesti.
- Pokud jste smutní, rozdělte svůj příběh nebo případ na papír, řekněte jiným lidem, že máte potíže. Možná nejste sami ve svých pocitích a váš příběh svědčí jiným lidem, že nejsou sami.
- Pokud jste někým smutní, napište o tom, jak vás tato osoba inspiruje. Možná to dokonce vyústí v zajímavý příběh.
- Pokud se vám nelíbí, přečtěte si jeho oblíbenou knihu. Možná vám to pomůže lépe pochopit osobu.
- Pokud někoho závidíte, nasměrujte svou energii k učení dovedností, v nichž vás tento člověk překonává. Možná jednou budete ještě lepší než on.
- Pokud uvažujete o smrti, prostě udělejte dobrý čin - pomozte někomu. Budete cítit obrovské množství energie a žízeň po životě, když máte pocit, že jsou lidé, kteří vás potřebují.
Nechte své negativní emoce a bolest inspirovat vás za to, co opravdu chcete.
Nemyslete si a nepochybujte - udělejte to. Bolest změňte do nové formy.
Napište knihu, nakreslete obrázek, vytvořte píseň. Připravte něco chutného. Jděte do posilovny. Vezměte to na vrchol hory. Vytvořte spuštění. Přineste něco okouzlujícího.
Dělejte to, co máte rádi, a nemyslete na nic víc. Tajemství spočívá v tom, že tím, že se soustřeďujete na něco, budete zase bolet. Kdyby se Teresa Malfattiová oženila s Beethovenem, nikdy by nenapsal takové dílo jako "Pro Eliza".
Dokonce i když nejste Beethoven, vaše negativní pocity mohou být pro někoho pokladem. Uvolněte je.
Nemyslete - jednat!
