Příčiny rozpadu vztahu a emoční fáze po rozchodu. Jak přežít rozchod s milovanou osobou: rady psychologa

Jsou situace, kdy je vztah dvou lidí narušen. O tom, jak se poté chovat, se dozvíte z článku.

Lidé se potkají, zamilují a začnou spolu žít. Všichni si myslí, že je to navždy, že jejich láska bude trvat navždy. Něco se ale stane a pár se rozhodne rozejít. Zachránit vztah je již nemožné, protože pochopili, že se navzájem stali cizími.

Je dobré, když jde o vzájemné rozhodnutí a vše probíhá v klidu. Častěji se to ale děje jinak a jeden z páru toho druhého opustí. Nesnesitelná bolest, lítost, stesk, touha uzavřít se do sebe, krach všech plánů – to vše vás pronásleduje den za dnem a jen sílí. Co dělat a jak se z tohoto stavu dostat, jak začít nový šťastný život?

Důvody rozchodu a emoční fáze po rozchodu

Důvody rozchodu mohou být různé.

Hlavní a častější jsou tyto:

  • Finanční potíže: jeden z partnerů nepracuje, vydělává méně než druhý a výdaje nejsou přiměřené.
  • Rozbíjející iluze: ukázalo se, že váš milovaný není osobou, za kterou si původně mysleli, že je.
  • Obyčejnost: nudí se každodenní život, otravné maličkosti u partnera, kterých si dříve nevšiml, a neochota to vše dále akceptovat.
  • Plány do budoucna se neshodují, různé pohledy na věc a každý jde svou cestou.

V určité chvíli to jeden z partnerů nevydrží a rozhodne se odejít. V psychologii je rozvod považován za jeden z typů ztráty.

Důvodů může být mnoho

Když se to stane, člověk prochází určitými etapy:

  1. Námitka. Člověk nevěří, že jeho partner už s ním není. Stále spřádá plány, společné dovolené a očekává, že odchod je dočasné opatření.
  2. Vztek. Vědomí, že se partner nevrátí. Začíná vztek, touha po pomstě, obviňování ze všech hříchů a neochota udržovat vztahy.
  3. Restaurování. ​​Touha obnovit bývalé vztahy, začít znovu. Zoufalství a bolest ze ztráty se valí s větší silou.
  4. Deprese. Pochopení, že milovaný je navždy pryč a pokusy přivést ho zpět jsou marné. Začínají překonávat lhostejnost, smutek a beznaděj.

V tomto těžkém životním období je potřeba projít každou etapou a znovu se zamyslet. Pak bude nová síla jít dál.

Pro získání síly je důležité projít všemi fázemi

Poslechněte si následující rady psychologů, jak se dostat ven deprese a začít s čistým štítem. Pouze uklidněním a přijetím všech okolností se vám podaří najít skutečného muže, který nikdy nezradí a neodejde. Budete pro něj celý život, vzduch, bez kterého nemůže dýchat.

Muži a ženy reagují na rozchod rozdílně. Chlapci mají podle výzkumů tendenci se hned opít, zatímco dívky běží pro pomoc ke svým kamarádům. Dívky iniciativně vracejí své blízké a často se stahují do sebe. Většina dotázaných mužů žije dál jako obvykle a nic nemění.

Jak žít po odloučení od milovaného člověka: rady psychologa

  • Krok 1. Dovolte si zažít pocity, plakat a odpustit svému nejlepšímu příteli. Aby bolest ustoupila, musí člověk truchlit a plakat. Ber vše tak, jak to je a prociťuj to. Ale pamatujte, věnujte tomu jen malou část svého času. Dále změňte nastavení na veselejší tón. Tak přejdete od touhy a zoufalství k myšlenkám a aktivním činům.
  • Krok 2. Dejte všechny tečky do minulých vztahů. Jakmile se osvobodíte od neefektivních vztahů, potkáte někoho, kdo vám dá opravdové štěstí. Podle rad americké psycholožky Rachel Sussman je nutné zbavit se všech věcí druhé poloviny. Spalte je, prodejte nebo darujte lidem. Zbavte se všech vláken, které vám připomínají vašeho bývalého a způsobují stesk. Všechny sdílené fotky zahoďte, ať vám neublíží. Bude to těžké, ale věřte, že okamžitě pocítíte lehkost v duši. Vraťte vše, co vám mladý muž dal.
Umístěte tečky do vztahu
  • Krok 3 Omezte komunikaci s bývalým milencem. Dočasně zastavte všechny kontakty, i když se musíte v práci křížit. Optimální doba je jeden měsíc. Během této doby se vyvine imunita vůči pocitům a bude pro vás o něco snazší komunikovat s bývalým přítelem.
  • Krok 4. Nebuďte sami, požádejte o podporu. Není nutné chodit k profesionálnímu psychologovi, zkuste si promluvit s přáteli, uspořádejte párty, zajděte si na zábavné filmy. Příběh skutečné dívky z Ameriky Catherine, která zrušila svatbu. Na internetu vytvořila blog „SimplySolo“, jak přežít rozchod s milovanou osobou. Podařilo se jí nejen uvolnit všechny své pocity, ale také navázat nové známosti. Tento blog se stal velmi populárním a Catherine se dostalo neuvěřitelné podpory.
  • Krok 5. Buďte stále ve formě. Opatruj se! Zajděte si do salonu, udělejte si manikúru, získejte šik účes a vyměňte svůj šatník. Chodit do posilovny bude jen plus, i když máte dokonalou postavu. Tělo se zpevní, vztek se dá sportovat a pokaždé se budete cítit lehčí, příval nových emocí a důkaz, že jste nejlepší. Pamatujte, že jste krásná, a opakujte si to každý den před zrcadlem. Pak se obdivné pohledy mužů nenechají čekat.
  • > Krok 6. Hledejte radost v maličkostech. Začněte podnikat, o kterém jste vždy snili, ale neměli jste na něj dostatek času. Začněte kreslit, vyrábějte ručně vyráběné hračky, buďte malým dobrým skutkem, který udělá radost vám i ostatním. Meditace má dobrý vliv na tělo, uklidňuje a rozjasňuje mysl. Dlouhodobé lekce jógy vám pomohou změnit váš život, najít cíl a stát se ještě lepším. Psychologové tvrdí, že květiny mají pozitivní vliv na pohodu. Jděte do květinářství a kupte si kytici.
  • Jasné a rozmanité barvy vám pomohou zlepšit náladu a mají relaxační účinek. Pomoc lidem, kteří to mají těžší než vy, vám dá důvod k rozptýlení a problém s rozchodem vám bude připadat jako maličkost. Slavný psycholog Norman Cousins ​​​​provedl výzkum přínosů terapie smíchem. Smích je jedním z nejdůležitějších prvků v boji proti nemocem. K tomuto závěru dospěli vědci. Uvolňování endorfinů přispívá ke zlepšení zdraví. Bavte se, tancujte, dělejte vše, co vám přináší radost a postupně bude váš smích upřímnější.
Seberozvoj
  • Krok 7. Zkontrolujte své plány a cíle. Když se vy dva v zájmu zachování vztahu začnete něčemu obětovat a ustupovat. Pokud jste vždy chtěli navštívit jinou zemi, podnikat, pořídit si domácího mazlíčka atd., ale vaše drahá polovička byla prostě proti. Nyní je čas vše změnit a dělat, co chcete. Začněte se rozvíjet, překračujte obvyklý rámec a pak uvidíte, že rozchod má pozitivní stránky.

Poděkujte a pusťte svou drahou polovičku, udělejte prostor něčemu novému, co se k vám již blíží. Pokud k rozvodu došlo kvůli žárlivosti nebo vzteku, není třeba se řídit radami psychologů. Vaše drahá polovička si najde způsoby, jak se usmířit. Pokud je ale rozchod v plánu muže už delší dobu, tak na něj zapomeňte.

Jděte dál, netrpíte kvůli němu, ale kvůli pocitům, které jste měli, když jste byli spolu. Přemýšlejte, možná tyto chvíle nejsou tak dobré, nebo prostě nestačí k tomu, abyste se takto mučili a rychle ztratili víru v sebe sama. Buďte soběstační, naučte se věřit v sebe a milovat.

Pro mnoho lidí vede odloučení k určité aktivaci. Člověk se začíná rychle rozvíjet, realizovat své sny, budovat úžasnou kariéru a vytvářet nejsilnější a nejšťastnější rodinu. Uvědomte si, že minulý vztah je jen fází učení a v budoucnu vyloučte stejné chyby. Ano, můžete dosáhnout toho, co potřebujete.

Analyzujte všechny své minulé vztahy s milovanou osobou a přemýšlejte: „Byla vaše láska skutečná?“, „Chtěl byste takto žít celý život?“. Nebo tě vztah zatěžoval a v době rozchodu jsi se prostě bála být sama a jen kvůli tomu vzniklo utrpení a sebelítost. Dobře se zamyslete a čárku dejte správně do známé věty: "Nemůžeš odejít a zůstat."

Pusťte se a brzy potkáte své štěstí

Video: Jak přežít rozchod s milovanou osobou?