Bílý, růžový šum pro novorozence k uspání dítěte: co to je, proč je to potřeba, je to užitečné nebo škodlivé? Bílý šum: jak používat, jak působí na psychiku dítěte? Jak koupit generátor bílého šumu na AliExpress? Škodlivý hluk fénu pro novorozence

Bohužel za více než dvě tisíciletí své existence se lidstvu nepodařilo objevit univerzální způsob ukolébání dětí. Článek přináší odpovědi na často kladené otázky o technice rychlého usínání pomocí „bílého šumu“.

Co je bílý, růžový šum pro novorozence a proč je potřeba?

Technika "bílého" šumu je založena na fyzikálních zákonech, pozorováních somnologů a pediatrů.

Začněme fyzikou. Za hluk lze považovat jakýkoli zvuk nebo soubor zvuků, které mají zpravidla různou sílu a frekvenci. Celkově je hluk nedílnou součástí našich životů.

Analogicky s barevným spektrem byly některým šumům přiřazeny barvy (viz foto).

Jak vysvětlit pojem „bílý šum“ v lidské řeči? Představte si obrovský orchestr. Na mávnutí dirigentské taktovky začínají hrát hudebníci. Každý z nich však hraje jen jednu, vlastní notu. Výsledkem je, že posluchač současně slyší všechny zvuky, které jeho ucho dokáže rozlišit. Tento zvukový vinaigrette je „bílý šum (WH).

Slyšíme v každodenním životě „bílý“ šum? Ano, celou dobu.

Ano, přirozený „bílý“ šum zahrnuje

• zvuky, které slyšíme, když prší,
• šustění listí ve větru,
• hluk mořského příboje
• hluk krve v žilách atd.

V každodenním životě se často setkáváme s „bílým šumem, když slyšíme:

• zvuk pracovního vysavače čistič, ventilátor nebo vysoušeč vlasů,
• zvuk televize, rozhlasového přijímače nenaladěného na vlnu,
• zvuk vody vytékající ze sprchové hlavice atd.

Jak „funguje“ bílý šum? Faktem je, že většina našich orgánů, včetně sluchu, je během spánku v aktivním stavu. Jakmile tedy náš sluchový aparát zaznamená změnu ve zvukovém pozadí a mozek tyto změny převede na zvuk, vědomí přejde do „bdělého“ režimu.

V tomto případě BSH vyhlazuje výsledné změny zvuku a absorbuje veškeré oscilační pohyby. Díky tomu se zlepšuje kvalita spánku. Ve skutečnosti je BSh ideální kamufláž. O dalších účincích BS na lidskou psychiku pojednává další část recenze.

„Růžový“ šum (RM) zní ve srovnání s BS měkčeji. Skládá se ze směsi vysokofrekvenčních a nízkofrekvenčních zvuků. Kromě toho se RSh vyznačuje určitou periodicitou - každou oktávou zvuk jakoby mizí.

• Přirozený „růžový“ zvuk zahrnuje zvuk tlukotu srdce – jeden z prvních základních zvuků, které dítě slyší v děloze.
• K uměle vytvořenému RSH — zvuk létajícího vrtulníku atd.

Pokud BS způsobuje vám nebo vašemu dítěti přetrvávající pocit odmítnutí, zkuste použít RSh.

Pediatři a somnologové doporučují používat bílý/růžový šum, pokud:

• dítě musí usnout na novém místě;
• dítě je velmi vzrušené a nezvládá své vlastní emoce (souhlas, je prostě nerozumné vyžadovat od novorozence kontrolu nad emocemi);
• pokud se v okolí dítěte objevily nové zvuky (například zvuky perforátoru nebo vrtačky za zdí);
• , pokud má dítě lehké fyzické onemocnění;
• pokud má dítě problémy se spánkovými cykly a budí se každých 20-40 minut atd.

Jak to funguje bílá, růžový šum na dětskou psychiku: prospěch a škoda

Důležité: reakce každého jednotlivce na hluk je nepředvídatelná! Neustálá dlouhodobá expozice BS může vyvolat zvýšení krevního tlaku a způsobit bolesti hlavy. Kromě toho může neustálé vystavení hluku s akustickým výkonem vyšším než 50 dB výrazně zhoršit sluch.

Takže BSH jako každý jiný stres vyvolávající hluk.

Aby tělo zvládlo stresovou situaci a obnovilo homeostázu, začne aktivně produkovat hormon kortizol.

Uvolňování kortizolu do krve ovlivňuje prefrontální kůru mozku, která je zodpovědná zejména za spánek v hluboké fázi.

Navíc monotónní BS signalizuje miminku zvukem pohybu krve, který miminko slyšelo ve svém útulném "domě".

Růžový šum je také co nejblíže zvukům, které dítě slyší v děloze:

• tlukoucí srdce,
• zvuky doprovázející pohyb střev atd.

Prostředí naplněné zvuky tedy není pro dítě v žádném případě pohodlné. Ale zvuky by měly být extrémně známé, "nativní". A pak budou mocným nástrojem, který spustí režim „samouklidnění“.

Bílý šum pro spánek dětí - zvuk matčina lůna pro novorozence, hluk deště, vody, moře, vlaků: pro a proti

Absolutní plus pomocí bílého/růžového šumu — rychlé spuštění samouklidňujícího režimu dítěte.

Mínus: návykový účinek. V důsledku toho může být pro dospělé dítě docela obtížné vzdát se zvyku usínat/spát v bílo/růžovém šumu.

Jak správně používat bílý, růžový šum pro miminka, batolata, miminka?

• Zdroj hluku by měl být ve vzdálenosti alespoň 1 m od místa na spaní dítěte.
• Hladina hluku by neměla překročit 50 dB. Pokud má dítě záchvat vzteku, který je doprovázen hlasitým křikem, může být hladina zvuku BS vyšší než 50 dB. Jakmile se však dítě uklidní, zvuk by se měl snížit.
• Pokud má dítě problémy se spánkovými cykly, měl by být zvuk zapnutý 10-20 minut poté, co dítě usne.

Škodlivý hluk fénu pro novorozence?

Pro dítě není škodlivý hluk fénu jako takového, ale hladina hlučnosti fénu, která je 80 dB. Pokud budete telefon používat jako zdroj „bílého“ šumu, budete jej muset zapnout ve vedlejší místnosti, protože bezpečná hlučnost je 75 dB a komfortní pouze 50 dB.

Jak koupit generátor bílého šumu na AliExpress?

Trh AliExpress nabízí řadu zařízení, která mladým rodičům usnadňují život, včetně generátorů bílého šumu.

Pokud jste na AliExpressu nováčkem, určitě se seznamte s pravidly registrace na webu.

Kromě toho vás bude zajímat, jak najít produkty, které vás zajímají, a jak zadat svou první objednávku.

Chcete-li přímo najít generátor BSH, přejděte na web AliExpress a do vyhledávacího pole zadejte sleep sounde machine nebo sleep helper.

V prvním případě systém kromě generátorů BSH automaticky vybere a nabídne vám zařízení pro měření hladiny hluku (hlukoměr). A ve druhé - špunty do uší a zařízení pro boj proti chrápání.

Standardní zařízení pro zlepšení spánku v domácnosti má:

• mechanické ovládání hlasitosti;
• časovač pro automatické vypnutí zařízení;
• nahrávky různých zvuků přirozeného "bílého" šumu.

Taková zařízení jsou poměrně lehká a vhodná na cesty, protože zdrojem energie může být buď běžná elektrická síť nebo baterie.

Cena zařízení se pohybuje v rozmezí 20,e.

Bílý, růžový šum je perfektní zvuk pro děti, pro spánek: recenze, Komarovsky

Efektivita použití bílého/růžového šumu, jako jakýkoli - jakýkoli jiný sedativum, má extrémně individuální charakter.

Pro někoho se „bílý“ šum stává všelékem na bezesné noci nebo neklidný denní spánek miminka. Jiní zůstávají s výsledkem nespokojeni.

Níže je diskuse o metodě bílého šumu na jednom z tematických fór.

Dr. Komarovsky má svůj názor na podmínky zdravého spánku dětí. Mnoho maminek milovaný dětský lékař radí dbát na čerstvost, vlhkost a teplotu vzduchu v dětském pokoji.

Dr. Komarovsky metodu bílého/růžového šumu nekomentuje, rozhodnutí nechává na rodičích.

Důležité: před použitím bílého/růžového šumu odstraňte příčinu nepohodlí dítěte. Bílý šum nezbaví fyzické bolesti koliky nebo prořezávání zoubků.

Video: Perfektní bílý šum pro spánek a meditaci