Je možné klid během těhotenství a kojení?
Obsah
Existuje mnoho příběhů o prospěšných a léčivých vlastnostech melounu. Ale můžete meloun během těhotenství a kojení, a nikoliv s žádnými komplikacemi - otázka se často vyskytuje u těhotných žen.
Cenné vlastnosti melounů
Kompozice podle melounu během těhotenství hodí téměř dokonale: obsahuje vitamíny - A, E, C, B9 (kyselina listová), minerální látky - železo, vápník, křemík, hořčík, fosfor a vlákna a na normální vývoj plodu a průběh těhotenství nevedou k žádnému poškození.
Meloun je přírodní antidepresivum, to je dobře zmírňuje stres, únavu, normalizuje spánek. Během těhotenství je zvláště důležité, protože zkušenosti z žen se často mění náladu, poruchy spánku, ona unaví snadno.
Rosa se vztahuje na nízkokalorické potraviny: obsahuje 39 kcal na 100 g buničiny. To je velmi důležité během těhotenství: používání melounů v tomto období nevede k náboru nadváhy, což komplikuje průběh těhotenství a samotný proces porodu. V tomto smyslu je meloun vytvořen pro stravu.
Během těhotenství a zejména během laktace ženaZtrácí mnoho vápníku, které jde k dítěti k vybudování kosti a svalového systému, zubů. Začínají padat ve velkém množství vlasů, zubů zhoršují, delaminaci a zlomit nehty. Vitamin A, vápník a křemík chrání vlasy před vypadávat a nehty - ze zvýšené křehkosti a stratifikace. Navíc retinol (vitamin A) podporuje rozvoj vizuálního aparátu budoucího dítěte.
Velké množství silných antioxidantů (vitamíny A, E, C) a speciální enzym superoxid dismutáza, obsažené pouze v melounech, chrání buňky tkáně těla před jakýmkoliv poškozením.
, meloun také posiluje imunitní systém, což je zvláště důležité v tomto období pro matku i plod.
Mnoho žen během těhotenství rozvíjí nefropatii: těžký edém, slabost, letargie a inhibice. Meloun na 90% se skládá z vody, má dobrý diuretický účinek. Pokud se v moderování trvat po dobu několika týdnů, můžete dosáhnout dobrých výsledků v léčbě: edému významně snížit nebo zmizí úplně. Současně se vyplaví tzv. Písek a malé betony z ledviny.
Melon diuretikum účinek je velmi užitečné pro ty ženy, které během těhotenství, tam je vysoký krevní tlak. Včetně melounů ve stravě pomůže snížit dávku antihypertenzivních léků a v některých případech i bez nich.
Často kvůli hypotonii střeva, tlaku plodu na jeho smyčce, neaktivním způsobem života se objevuje zácpa. Vzhledem k velkému množstvívláknina a výživná vláknová stolice jsou normální, zácpa zmizí. Vláknina obsažená v melounu odstraňuje toxiny z těla, proto se během těhotenství snižuje nauzea a zvracení.
Proces trávení se normalizuje s použitím melounu kvůli inulinu, který je v něm obsažen - přírodní prebiotikum. Jedná se o složku, která není trávena a nežívá v žaludku, ale stimuluje růst a živobytí prospěšné mikroflóry tlustého střeva, které ji fermentují.
Sušená játra v sušené formě si uchovává všechny užitečné vlastnosti: vitaminy, stopové prvky, aminokyseliny, které jsou součástí, při sušení se nemění. Obsahuje tyto prvky v koncentrovanější formě a všechna rizika spojená s použitím čerstvého melounu jsou minimalizována. Současně však zvyšuje svůj obsah kalorií: nízká se mění na velmi vysoké:
- čerstvý meloun obsahuje 39 kalorií na 100 g produktu;
- sušené - 139 kcal na 100 g dužiny melounu.
V těhotenství je to důležité v souvislosti s možnou sadou nadváhy a dalšími komplikacemi. Proto jsou sušené melouny užitečné a můžete je použít, ale pamatujte si na vysoký obsah kalorií a jíst jen pár bitů.
Vzhledem k problému nadváhy, který se často děje během těhotenství, musíte vědět, že meloun obsahuje asi 20% sacharidů. Číslo závisí na rozmanitosti melounu a mění se v obou směrech. Složením jsou rozděleny na glukózu, sacharózu a fruktózu. Ze všech sacharidů je meloun 40% fruktóza.
Na jedné straně je to dobré, protože zatíženísnižuje pankreas: fruktóza nezpůsobuje produkci inzulínu. Současně se zpracovává vysokou rychlostí a přidává v procesu oxidačních reakcí hodně energie, která nemá v této poloze fyzické aktivity omezenou výdrž a je odložena ve formě tuku. Oxidace fruktózy (a glukózy) nastává tak rychle, že po krátkém čase se objevuje ostrý pocit hladu, chuť k jídlu se zvyšuje.
Správné použití melounů
Dietní stravy pro hubnutí mají své zvláštnosti: jsou krátké trvání - ne více než 3-5 dní, a meloun při používání potravin doporučuje jíst kus chleba.
V tomto případě nedochází k prudkému poklesu hladiny cukru v krvi - postupuje se postupně a neexistuje žádnou neodolatelnou touhu požít něco znovu. Dokonce i zdravá žena bez souběžných abnormalit během těhotenství s denní stravou obsahující 90 gramů fruktózy může vyvinout obezitu a pravidelné dlouhodobé užívání povede k cukrovce.
Během těhotenství je nutné vzít v úvahu složení uhlohydrátů v melounu a zvláštnosti jejich výměny a regulovat množství jedlých potravin. Je možné, například, snížit nebo zdržet se těchto dnů užíváním jiných běžných potravin obsahujících sacharidy (brambory, porridge).
Meloun v různých druzích
Pokud nejsou žádné kontraindikace, může těhotná žena použít meloun v zmrazené formě. Rovněž neztrácí své cenné vlastnosti, pokud jsou správně vybrány a zmrazeny. Ale udržet takový meloun dokonce ssplnění všech nezbytných podmínek nesmí překročit 3 měsíce. Proto je-li meloun koupen v sezóně - v srpnu nebo září, jelikož je třeba udělat správně, není možné ho udržet až do svátků na Silvestra.
Jam, džemy, pěna z melounu jsou dobře kombinovány s kaše a jsou povoleny i během těhotenství.
Když meloun nelze jíst
Předtím, než začnete během těhotenství zkoušet meloun, musíte se ujistit, že na něj není alergie. Navíc byste se měli poradit se svým lékařem a zjistit, zda je meloun během těhotenství a kojení. To vše je individuální, protože existují určité kontraindikace pro získání melounu:
- těhotenství, které se vyskytuje se závažnou toxikózou v různých stádiích;
- diabetes mellitus typu 2 s vysokým obsahem cukru v krvi;
- onemocnění trávicího traktu, zejména peptického vředového onemocnění, gastritidy, kolitidy;
- střevní infekce.
Kategoricky se nedoporučuje kombinovat meloun s alkoholem, mlékem a produkty mléčné kyseliny. To může zhoršit stav. Chcete-li získat maximální množství užitečných prvků, meloun nelze umýt ani vodou.
Je nemožné kombinovat meloun s hlavními způsoby stravování - proces fermentace v žaludku a střevách se zintenzívní.
Současně se nedá použít na prázdný žaludek - vlákno dráždí žaludeční sliznici, začne proces fermentace s nevolností a zvracením. Když se na tento proces střeva podílí, může se vyskytnout nadýmání, bodnutí bolesti břicha, průjem.
Nejlepší čas na meloun je odpoledne a jístDoporučujeme po malém občerstvení.
Je možné oteplovat během těhotenství a kojení
Vezmeme-li v úvahu všechny užitečné vlastnosti melounu, je možné během těhotenství použít meloun. Je nutné ho správně a pečlivě zvolit. Mělo by být zralé, aniž by došlo k narušení integrity kůže: ovoce s trhliny, škrábance, spreje, místa by neměla být zakoupena. Pevný meloun má silnou vůni, pokud není přítomen - meloun je nezralý.
Nedoporučuje se jíst a přeplňovat meloun. Koupit meloun pouze v sezóně: srpen - září. V této době byla pravděpodobnost, že obsah dusičnanů a dalších chemikálií je nízký. V těhotenství je to obzvláště důležité, protože otravy melaninem obsahujícím dusík jsou velmi obtížné a komplikují matku a dítě s vážným zdravotním stavem.
Může být meloun výživný mom
Je možné klidnou krmnou matku - odpověď na tuto otázku je nejednoznačná. Meloun se zpravidla nedoporučuje z několika důvodů:
- Dyna vede k rozvoji fermentace, která je doprovázena plynatostí těhotných žen. V takovém případě bude dítě trpět: bude mít nadýmání a bolesti břicha, zvracení a průjem.
- Meloun je silný alergen a jeho použití může způsobit diatézu u dítěte.
- Otrava melounů obsahujících dusičnany je velmi obtížná nejen pro matku, ale i pro kojence, která ohrožuje zdraví a dokonce i život matky a dítěte.
Nedávno je zákaz kukátků v kojeneckém odvětví kratší a kategoričnější, jak tomu bylo dříve. Vezmeme - li v úvahu užitečné vlastnosti melounu prokrmení matky a následně i pro dítě se změnil postoj k jeho užívání v období laktace. Předpokládá se, že při absenci kontraindikace pro matku a dítě a při správné volbě a skladování melounu můžete jíst ošetřovatelku. Ale musíte dodržovat zlaté pravidlo - nemusíte přejídat. Pouze v tomto případě na otázku: je možné uklidnit kojící matku - odpověď bude pozitivní, stejně jako výsledek použití tohoto nádherného produktu.
