Vitamíny s kolagenem - názory na to, jak si vybrat doplňky stravy, recenze a výsledky přijetí
Obsah
Proteinové špirály s vysokou molekulovou hmotností, které představují 1/3 celkového obsahu bílkovin v lidském těle a pomáhají pojmenovat pojivové tkáně v dobrém stavu, se nazývají kolagen. Existuje mnoho faktorů ovlivňujících jeho vývoj: správné jídlo, spánek vysoké kvality a další. Po 35 letech se produkce hmoty těla snižuje, a tak ji podporují, lékaři doporučují užívat léky obsahující kolagenové proteiny.
Co je kolagen
Spojovací tkáň je multifunkční strukturální systém, který sjednocuje v jediném celku různé tkáně a orgány lidského těla. Je to téměř 50% tělesné hmotnosti. Spojovací tkáň zahrnuje chondroblasty, fibroblasty, osteoblasty a další buňky, stejně jako mezibuněčnou matrici, která plní četné funkce:
- slouží pro buňky s biologickým lepidlem;
- tvoří rámec orgánů a tkání;
- tvoří vysoce specializované struktury: bazální membrány, chrupavky, šlachy, zuby a jiné;
- se podílí na vypořádání rovnováhy vody a soli.
V srdci intercelulárníMatrix se skládá z kolagenového proteinu, který tvoří asi 6% tělesné hmotnosti. Přibližně 50% kolagenu se nachází v tkáních skeletu, 40% v kůži a pouze 10% ve vnitřních orgánech. Velké molekulární kolagenové spirály mají vysokou pevnost a nelze je protáhnout. Pro různé tkáně existují různé typy kolagenu, jejichž hlavní funkce jsou:
- Podpora. Tvorba a upevnění formy orgánů.
- Ochranné. Poskytuje ochranu pevnosti a tkání proti mechanickému poškození.
- Obnovovací. Zlepšete regeneraci buněk.
Když potřebujete užívat vitamíny s kolagenem
V průběhu let se množství kolagenových vláken produkovaných tělem snižuje. Pokud je až 35 let, roční zásoba fibrilárního proteinu je 6 m, pak je tato hodnota dělena 2. Hlavní nebezpečí nedostatku kolagenu je předčasné stárnutí pokožky. První známky nedostatku kolagenového proteinu v těle jsou následující příznaky:
- svalová slabost;
- vyrážka kloubů;
- zlomenina kapilár a nádob;
- rychlá únava;
- vzhled nemaligních vrásek;
- křehkost kosti.
Výsledkem užívání vitamínů s kolagenem
Snížením syntézy kolagenového proteinu se objevují škodlivé návyky ve formě zneužívání alkoholu, kouření, podvýživy, nedostatek fyzické aktivity, špatná ekologie a pravidelný stres. Kolagen se používá k perorálnímu příjmu, a to nejen kvůli uchování mládí kůže, ale pro jiné účely:
- Obnova kloubů. Doporučuje se používat doplňky stravy po úrazech na končetinách, zlomeninách kostí, výskytech spojů. Posilují a zlepšují pohyblivost kloubů, zabraňují vzniku patologií muskuloskeletálního systému. Pomocí kolagenového proteinu zabraňuje vzniku polyartritidy, osteochondrózy, revmatismu.
- Péče o pokožku. Protein drží vlhkost v kůži, což vede k podráždění, svědění, suchu. Kolagenová vlákna jsou potřebná k odstranění pigmentace a mastného lesku, normálního fungování mazových žláz, vyhlazení mimických a starých vrásek.
- Zpevnění zubů. Bez ohledu na typ, kolagenní protein urychluje regeneraci chrupavky a kostní tkáně, pomáhá při léčbě kazu a parodontálních onemocnění. Zubní lékaři doporučují užívání kolagenového prášku nebo doplňkového doplňku před instalací zubního implantátu.
- Zlepšení stavu vlasů. S pomocí kolagenu je snadné dělat vlasy poslušný, hedvábný, měkký. Použití doplňků s ním pomáhá posílit folikuly, zpomalit ztrátu a urychlit růst vlasů.
- Prevence nemocí kardiovaskulárního systému. Použití kolagenového proteinu snižuje pravděpodobnost vzniku takových srdečních onemocnění, poruch srdečního rytmu, vodivost myokardu, arteriální hypertenzi, zuby, ischemické léze.
- Vyčerpání nedostatku vápníku. Patologie vyvolané narušením asimilace prvku. Kolagen pomůže zlepšit výkon, protože obsahuje hodně lysinu -aminokyselina, která se hromadí a absorbuje vápník.
- Normalizace imunity. Aplikace kolagenového proteinu uvnitř zvyšuje odolnost těla proti bakteriím a infekcím, zlepšuje krevní výkon, zvyšuje počet zdravých buněk.
Jak užívat kolagen
Aby biologická závislost fungovala vůbec 100%, musí být používána správně. Základní pravidla pro užívání léčiv obsahujících vitaminy a kolagenní proteiny:
- Vždy na prázdný žaludek. Rozštěpení proteinových sloučenin v organismu vyžaduje čas. Pokud užíváte přípravek s jídlem, potřebné látky nemají čas trávit. Z tohoto důvodu se užíváte Badů, a to buď půl hodiny před jídlem, nebo 2 hodiny po jídle.
- Nemíchejte s jinými doplňky stravy. Tím se sníží účinek drogy.
- Dodržujte dávkování. Pokud volba spadne na práškové léky, pak byste měli namísto jídelníčku nebo čaje použít speciální odměrku. Pokud jste koupili kapsle, musíte je užívat přesně podle pokynů.
- Vitamíny se opíjí o schéma. 3 měsíce přijetí se střídají s tříměsíční přestávkou. Standardní průběh léčby se může lišit v závislosti na účelu doplňku stravy.
V tabletách nebo kapslích
Nejlepším způsobem, jak užít, je polykat tablety /kapsle požitím spousty tekutin. Pokud je formou doplňků stravy cukroví, je třeba je znovu rozpustit, dokud se úplně nerozpustí. Nedoporučuje se je rozdrtit ani žvýkat. Počet potřebných tablet - 2-3 kusy /den. Přijměte je za hodinupo jídle Příjem drogy na prázdný žaludek se nevykonává.
Pokud se tablety nedostanou, mohou být rozpuštěny v jakékoliv kapalině (200 ml 2-3 ks). Při této metodě se denní dávka rozdělí na dvě dávky: ráno a večer. Průměrný průběh léčby kolagenními tabletami /kapslemi je 30 dní. Kapsle se želatinovou skořápkou se nemohou rozpouštět ve vodě. Je nutné, aby se jejich obsah dostal do žaludku v plném rozsahu.
V prášku
Pro přípravu této formy doplňků stravy potřebujete jakoukoliv tekutinu: vodu, čaj, kávu, džus, smetanu, mléko. Pokud přísady nejsou velmi příjemné chuti, je lepší je rozpustit v sladkém nápoji. Roztok by měl být připraven v skleněné nádobě. Nádoby z plastu nebo kovu nejsou vhodné, protože jsou oxidovány. Můžete si užívat doplňky a 1 den /den na několik hodin spát, aby se mu podařilo trávit. Pořadí přípravy prášku:
- zahřátí kapaliny při nízké teplotě na teplotu, při které může být vařena;
- změřte požadované množství prášku (pokyny pro 10 ml na sklo 200 ml);
- , pokud mluvíme o filtračních balících, stačí jedna věc;
- Smíchejte přísady, nechte je stát 5 minut;
- Píjete s malými doušky.
Čaj nebo káva
Jelikož kolagen s vitamíny je častěji prodáván v sáčcích, pivovar není nutný: stačí zaplnit 1 díl teplou vodou. Požadovaný objem kapaliny - 300 ml na 1 balení. Je třeba vařit po dobu jedné hodiny, pokrývající šálek s víkem, aby se kolagenový čaj během tohoto času nafoukl. Po Sasha je nutné odstranit kapalinuprotřepat a pít malé dýzy. Můžete použít doplňkový doplněk místo běžného čaje, který přidává med, cukr nebo náhražku fruktózy.
Kávu můžete nalézt s kolagenem ve formě balení v prášku nebo sáčcích balených v množství 5 až 10 mg. Můžete je používat po dobu jednoho měsíce. Pokud je to nutné, po 30 dnech je povoleno ustoupit. Způsob aplikace:
- vařte 300 ml vody;
- Položte 1 sáček do šálku;
- nalijte ji vroucí vodou;
- nechte stát 3 minuty;
- protřepe obsah šálku a pít ji malými dipsy.
Typy vitamínů s kolagenem
V závislosti na surovinách existují tři typy kolagenu:
- živočišného původu. Získává se ve formě hydrolyzátů z kůže skotu. Z kůže krav je produkce bílkovin omezená, protože mezi nimi je běžná vzteklina. Lipofilní vlákna se často vyrábějí z prasečích, dárcovských nebo mrtvých lidských tkání.
- Zelenina. Kolagen izolovaný z pšeničných bílkovin je lépe absorbován a téměř nezpůsobuje alergie, ale jeho výroba je velmi nákladná kvůli složitosti technologie.
- Marine. Potravinová bílkovina se vyrábí. Podle struktury aminokyselin je v blízkosti lidské kůže. Nevýhodou tohoto typu kolagenu je schopnost vyvolat alergické reakce.
Vitamíny se zvířecím kolagenem
S cílem snížit riziko alergických reakcí je surovina důkladně vyčištěna. Technologie je důležitá. Výrobci neuvádějí zvláštnosti výroby, ale tvrdípřijímání kolagenových vláken ze zdravých zvířecích kůží, které nebyly krmeny antibiotiky a hormony. Nejlepší bioadditivy s kolagenním proteinem živočišného původu jsou:
- název: Neocell, Super Collagen + C, typ 1 a 3 (USA);
- charakteristiky: 6000 mg, 250 tablet Neocell;
- plus: navíc obsahuje vitamín C, který zvyšuje vlastnosti bílkovin;
- minus: vysoké náklady.
Další lék od italského výrobce. Podle kupujících je účinek těchto doplňků stravy patrný ihned po aplikaci:
- název: Doctor's Best, kolagen typu 1 a 3;
- charakteristiky: prášek, 7,1 unce (200 g);
- plůce: zmírňuje bolesti při ztužení kloubů, zlepšuje pevnost nehtů;
- nevýhody: nepříjemná forma příjmu, ne velmi příjemná vůně a chuť.
Z mořských zdrojů
Přísada vytvořená z ryb sladkovodních jezírek nezpůsobí alergické reakce u lidí. Nejlepší orgány z mořských zdrojů:
- název: CollagenUP 5000, Marine-Sourced, California Gold Nutrition;
- charakteristiky: prášek (460 g) obsahuje: hydrolyzovaný rybí kolagen, vitamín C, kyselinu hyaluronovou;
- pluses: žádná rybí chuť a vůně, dokonale stravitelný, urychluje hojení ran;
- nevýhody: je obtížné vypočítat příjem.
Tento produkt je populární mezi Japonci. Věří, že rybí kolagenní bílkovina je nejlepší lék na dlouhověkost. Japonská příprava:
- název: Kolagenový vztah Shiseidou;
- charakteristiky: 90 tablet (6 x 15 dní);
- pluses: bohatý komplex, ve kterém, kromě námořního kolagenu, toborůvky, vitamíny C, B6 a B12, kyselina hyaluronová, niacin a další;
- minus: balíček je určen pro krátký kurz.
Ve formě kávy
Vědci tvrdí, že k dosažení požadovaného kosmetického účinku je nutné molekulu kolagenu štěpit vodou. Výsledkem tohoto procesu je vytvoření aktivního komplexu přirozeně vyvážených aminokyselin, které jsou tělem absorbovány 95%. Tento výsledek se dosáhne získáním kolagenu ve formě kávy:
- Název: krémová káva s kolagenem a vitamínem E;
- : prášek (180 g);
- profesionál: výborný antioxidant, odstraňuje alergie, účinný při ztrátě hmotnosti, odstraňuje tmavé kruhy pod očima;
- nevýhody: nepříjemné chuť, pokud pijete bez přísad.
Jeden další vitaminovaný kolagen ve formě kávy nabízí ruská společnost ArtLife. Výrobce tvrdí, že v jedné části nápoje obsahuje 1000 mg kolagenní bílkoviny:
- název: Irish Cream Coffee;
- charakteristiky: prášek (350 g);
- plody: bohaté na složení - krém z rostlinného původu, přírodní káva, hydrolyzát kolagenu, vitamíny C, B, E a další složky;
- minus: obsahuje kofein.
Ve formě čaje
Mnoho producentů pudin nabízí čaj s kolagenními bílkovinami. Na prodej najdete černé, zelené, mateřské a jiné nápoje obsahující kofein, kolagen, vitamíny. Mezi nejlepšími:
- Název: Zelený čajový kolagen (Japonsko);
- charakteristiky: práškový čaj v balení 100 g, s obsahem 5 g /den;
- plusů: bohaté složení - peptid kolagenu, čajový zápas, mladý ječmen výhonky, hnědé zelí Browncol, kyselina listová;
- minus: dlouhý proces vaření.
Čínští výrobci nabízejí podobný výrobek. Elitní bílý čaj typu Bai má jemnou a příjemnou vůni:
- název: kolagen bílý čaj;
- vlastnosti: 30 balení po 3 gramech;
- Výhody: 100% certifikovaný kolagenový extrakt, zlepšuje stav pokožky, vlasů, odstraňuje problémy svalového a kosterního systému;
- mínusy: vysoká cena.
Vitamíny s kyselinou hyaluronovou a kolagenem
Při prodlužování mládeže se doporučuje, aby používali kyselinu hyaluronovou, dermatologové a kosmetologové. Je nezbytné udržovat tón pleti, dobrý oběh a silnou imunitu. Kombinace kolagenových vláken a kyseliny hyaluronové spouští proces produkce v těle přírodního proteinu, který prodlužuje mládí člověka. Komplexní vitamíny tohoto typu:
- název: Neocell, Beauty Bursts (USA);
- charakteristiky: měkké žvýkací tablety 60 ks;
- pluses: chutné, je nárokován výrobcem účinku;
- minus: vůle vůle je zapotřebí, abyste nehnuli všechen balíček hned.
Americká společnost Neosell nabízí další verzi doplňků s kyselinou hyaluronovou. Jedná se o unikátní komplex složený z přírodních složek: kyselina hyaluronová, kolagen, biotin, kyselina alfa-lipoová, křemík:
- Název: Collagen Beauty Builder;
- charakteristika: 230 g, 150 tablet;
- pro: urychluje růst nehtů a vlasů,ztuhne desku na nehty;
- minus: velké pilulky, obtížné polykat.
S vitamínem s
Kyselina askorbová se nachází v čerstvé ovoce a zeleninu, a v kyselém prostředí zvýšené stability v dobách (citrusové šťávy, zelí). I když vitamin C je antioxidant, ale když se kůže droops, on sám o sobě nemůže vyrovnat. Kombinace kolagenových vláken a kyseliny askorbové je zárukou mladosti a dlouhověkosti. Biodobavka s následujícím složením od ruského výrobce Alina Pharm:
- Název: Kolagen Ultra (s vitamínem C a glukosaminu s příchutí třešní);
- charakteristiky: 7 balení po 8 g prášku;
- pluses: přínos pro muskuloskeletální systém;
- nevýhody: špatná chuť.
Doplněk stravy s USA, které, kromě hydrolyzátu kolagenu se skládá z 18 dalších aminokyselin, vitaminů C, A, B a minerály selen a zinek. Výrobce tvrdí, že toto je nejlepší vzorec pro všechny doplňky stravy:
- název: Youtheory, mořský kolagen;
- charakteristika: 290 tablet, příjem 5 kusů /den;
- výhody: komplex účinně bojuje proti stárnutí;
- mínus: nelze použít během těhotenství a kojení.
Jak si vybrat vitamíny s kolagenem
I když doplňky nejsou léky, jejich použití může způsobit alergické reakce a jiné vedlejší účinky. Drogy mají jiné složení, které se bez výjimky nemohou přizpůsobit všem. Z tohoto důvodu je nejlepší konzultovat lékaře před použitím jakýchkoli doplňků, zvláště pokud máte chronickou historii.patologie. Specialista vám pomůže vybrat si vitamíny, které budou ideálně vhodné pro vás.
V závislosti na účelu jsou biologicky aktivní přísady vybrány pro:
- Sklad. Pro prodloužení mladosti pokožky je lepší vybrat komplex s kyselinou hyaluronovou. Pro zdraví kloubů by měly být vybrány chondroitin a glukosaminové přípravky.
- Výrobce. Někteří kupci nedůvěřují zahraničním společnostem, ale dovážené výrobky mají širší rozsah.
- Cena. Patriotic Bads jsou cenově dostupné.
- Typ kolagenových vláken. Mořský a zvířecí kolagen může způsobit alergickou reakci. Rostlinná surovina se považuje za méně účinnou.
VideaVidea
Recenze
Kateřina, 42
Přínos vitamínů s kolagenem byl po měsíčním ošetření pociťován, klouby na nohou byly zastaveny. Ten mě trýznil posledních 10 let, zvláště před změnou počasí. Biodobavka s vitamínem C, která byla koupena levně na akcie na internetu, vyřešila problém pacientů s klouby, doufám, že na dlouhou dobu.
Vasyl, 36 let
Nemám kulturistiku profesionálně, ale pro sebe. Různé přísady a drahé želvy s testosteronem, bílkovinami a dalšími složkami mě nezajímají a vitamíny s kolagenem nebo hydrolyzovaným kolagenem jsou pravidelně přijímány. Potřebují sportovce pro posílení vazů, kloubů a koster.
Alina, 23 let
Kůže na obličeji je suchá a náchylná k podráždění (akné, zarudnutí). Přítelkyně doporučila koupiton-line obchod nějaký druh drogy s kolagenem. Objednal jsem Super Neocell Collagen + C se slevou. Už se opilý kurz - kůže obličeje byla očištěna, vlasy začaly klesat.
Olga, 35 let
Trvale se potýkám s problémovou pokožkou obličeje, proto čas od času kupuji různé novinky. Koupil jsem si na radu svého přítele Collagen Beauty Builder (Tvůrce krásy). Předtím jsem vyzkoušel podobný výživový doplněk v prášku od jiného výrobce, který nezapůsobil. Tyto pilulky jsou účinné - po týdnu viděl výsledek na obličeji.
Informace uvedené v článku mají informativní povahu. Materiály tohoto článku nevyžadují nezávislou léčbu. Pouze kvalifikovaný lékař může diagnostikovat a poradit s léčbou na základě individuálních charakteristik konkrétního pacienta.