10 nepřátel erekce a způsoby, jak je porazit

Škodlivé návyky, nemoci, psychické a emocionální problémy jsou všechny možné příčiny erektilní dysfunkce. Mluvíme o nich podrobně a sdíleme tipy, jak zůstat podobní.

Příčiny erektilní dysfunkce

1. Deprese

Porušení se rodí v mozku a pak se pohybuje dolů. Ale v hlavě plné myšlenek o marnosti života, je nepravděpodobné, že se objeví. Proto deprese oslabuje touhu a erekci.

Více smutně, mnoho antidepresiv jsou také schopné potlačit sexuální touhu, zpomalovat proces buzení a získávání orgasmu.

2. Stres

Stres, jako deprese, nepodporuje správnou náladu. On je také spojen s únavou - nedůležitým spojencem v posteli.

3. Alkohol

Je zákeřný. Několik nápojů - a máte stejnou správnou náladu. Ale pokračování banketu, zejména se silným alkoholem, je ohroženo sexuálním fiaskem.

Naštěstí v tomto případě je absence erekce zpravidla dočasná. Ale je stále lepší zůstat v rámci.

4. Léky

Amfetaminy, kokain, marihuana a další drogy mohou také být příčinou sexuálních problémů. Ačkoli seznam možných důsledků jejich použití je daleko od nejhorších.

5. Kouření

To, co píší na balení cigaret, je pravda. Kouření skutečně zvyšuje riziko erektilní dysfunkce Je vztah mezi kouřením cigaret a mužskou erektilní dysfunkcí nezávisle na kardiovaskulární nemoci? Závěry z průřezové studie založené na populaci. Tak coNeříkejte, že jste nebyli varováni.

6. Léky

Nejenže antidepresiva, ale některé jiné léky vedou k problémům s účinností. Takovým vedlejším účinkem může být zmírnění bolesti nebo normalizace krevního tlaku. Přesto je lepší pozastavit příjem pouze po konzultaci s lékařem.

7. Vztek

Je těžké naladit se na romantiku, pokud naroste do vzteku. Navíc i depresivní hněv může narušit váš intimní život.

8. Úzkost a nízká sebeúcta

Za prvé, obavy o jejich sexuální schopnosti mohou již vést k nule. Za druhé, úzkost z jiných důvodů se může dostat do ložnice a zkazit všechno. Neurčitost sama o sobě opět zhoršuje úzkost.

Pokud máte pochybnosti o vaší sexualitě nebo se obáváte, že klepáte do postele, je možné, že k tomu dojde.

9. Nadváha

u obézních mužů se sníží hladina testosteronu. A ovlivňuje libido a erekci. Kromě toho může být úplnost příčinou hypertenze a zhutnění tepen, což může snížit tok krve do penisu. Obecně platí, že obezita je častou příčinou nízké sebeúcty. Co to hrozí, už víte.

10. Zdravotní problémy

Různá onemocnění mohou ovlivnit nervy, svaly nebo cévy, které jsou zodpovědné za erekci. Mezi ně patří diabetes, vysoký krevní tlak, poranění míchy a roztroušená skleróza. Operace prostaty nebo močového měchýře může také mít negativní účinek.

O jiných onemocněních, které vedou k impotenciZde napsal Layfhaker.

Jak zabránit erektilní dysfunkci

1. Odmítněte špatné návyky

Nejprve přestat kouřit. Dobrou pomocí v tomto případě budou speciální programy. Zadruhé omezte spotřebu alkoholu nebo zcela odmítněte alkohol. Chcete-li pomoci - tento materiál. Z drog, samozřejmě, musí být také opuštěno. Pokud to nemůžete udělat sami, požádejte o pomoc.

2. Dávejte pozor na váhu

A pokud jste to ještě neviděli, vyhazujte je. Pomozte těmto článkům.

3. Jděte na středomořskou dietu

Vzhledem k tomu, že problémy s erekcí jsou často spojovány se srdečním onemocněním, obraťte se na zdravou výživu. Vyvarujte se smažených potravin, červeného masa a mastných mléčných výrobků, které zvyšují riziko kardiovaskulárních onemocnění.

Místo toho jíst více zeleniny, ovoce, ryby a celozrnné.

S takovou dietou můžete zhubnout současně.

4. Měření tlaku

Nemůžeš ani odhadnout, že máš vysoký tlak, dokud to nevyzkoušíš. Udělejte to pravidelně a vyvarujte se zdravotních problémů.

5. Vstup do sportu

Fyzická aktivita je vhodná pro kardiovaskulární systém, jak pro kontrolu nadváhy, tak pro úlevu od napětí. Takže zabijete tři ptáky dohromady.

K udržení sexuálního zdraví nevyžaduje vyčerpávající trénink. Dokonce i každodenní 30-minutová chůze je dost pro snížení rizika erektilní dysfunkce Výhody cvičení pro prostatu a erektilnípomoc při dysfunkci.

6. Monitorujte hladinu testosteronu

Postupně se postupně snižuje o 30 let - od tohoto okamžiku je třeba začít analýzy. Pokud se ukáže, že máte nízkou hladinu testosteronu, lékař vám pomůže vyřešit tento problém.

7. Neužívejte anabolické steroidy

Zdá se, že další testosteron, ze kterého svaly rostou, nemůže poškodit erekci. Ale opak je pravdou. Pokud užíváte umělé hormony, tělo přestane vyrábět je samo o sobě. A když odmítnete léky, ucítíte všechny jejich negativní účinky. A není omezen na impotenci.

8. Naučte se bojovat se stresem

Jak to udělat, řekněte nám zde:

9. Obraťte se na svého lékaře

V případě závažného porušení by měl předepisovat léčbu pouze odborník. Může také detekovat nemoci, které vedly k erektilní dysfunkci a poradit s léky, které ji mohou způsobit.