Mandle - dobré a špatné pro tělo žen a mužů, složení a kalorické
Obsah
Ořechy jako pochoutka nebo dobrá skus lásky mnoho lidí, jsou velmi užitečné za podmínky jejich mírného příjmu. Ovoce mandlového stromu jsou také populární. Produktem mezi ostatními druhy je vysoký specifický obsah nasycených mastných olejů, vitamínů B. Při aplikaci je nutno vědět, co je dobré a poškození mandlí.
Co je mandle
Mandle rostou na horských svazích ve Střední Asii, ve Středozemním moři a v Číně. Mandle je druh plodových plodů, růžová rodina. Ovoce je jako broskvové jablko, chuť je na jádru meruňky. Přidělit hořký (divoký) a sladký (kulturní) poddruh. Hořké ovoce obsahuje toxickou látku glykosid amygdalin, proto není možné jíst, a když narazí na tělo, aby uškodilo - vyvolalo otravu. Ořechy, džusy, mléko a máslo se používají v kosmetice, při výrobě potravin. Mandle - přínos a újma výrobku pro člověka zůstává předmětem lékařských diskusí.
Almond - sklad
Užitnost je určena chemickým složením ořechu, zejména obsahem látek podobných kolagenu a elastinu. K dispozici jsou užitečné prvkyvíce ve skořápce, blíže ke skořápce, takže se doporučuje konzumovat ořechy spolu s kůrou. Mandlová směs je bohatá na nasycené tuky (40-60%), bílkovinné látky (až 30%), éterické oleje (až 0,8%). Ovoce obsahují:
- vitamín B2, E, B6 (pyridoxin), B1 (thiamin), vitamín B9, B5 (kyselina pantothenová);
- sacharidy, vápník, karoten, organické kyseliny, lykopen;
- aminokyseliny (tryptofan, valin, histidin, isoleucin, leucin, methionin, threonin);
- mastné kyseliny (arašídy, margarín, moleskinovaya, stearin, proso);
- draslík, hořčík, fosfor, vápník.
Obsah kalorií v mandlích
matice obsahují značné množství kalorií - 645 kalorií /100 g mandle kalorií se liší v závislosti na způsobu přípravy, od 575 kalorií na surovin na hodnotu 640 kcal pražených ořechů. Doporučeno podle normy lékaře - 30 gramů ovoce denně.
Mandle je nutriční hodnota
Ořechy neobsahují cholesterol, mají málo sodíku, cukr. Užitečné vlastnosti mandlí jsou odhaleny ve schopnosti přinést hladinu cukru na normální, normalizovat výměnu tuků. Nutriční hodnota mandlí: bílkoviny - 21,2 g, sádlo - 49,4 gramů sacharidů - 21,6 (celkem), včetně 0,7 g škrobu /cukru, 3,9 g /12,2 g vlákniny Řiďte se stravou. Chcete-li zhubnout, je nejlepší jíst ovoce v čisté formě bez lusku. Ti, kteří chtějí zvýšit hmotnost, potřebují rozdrtit ořechy s luskovinou. Chcete-li zvýšit energetickou hodnotu mandlí, doporucujeme dopoledne přidat opečené jádro na ovesné vločky.
Co je užitečné mandle
Vzhledem k obsahu položek(minerály, mastné oleje, vitamíny v mandlích), použití ořechů posiluje nervy, snižuje riziko vzniku rakoviny. Produkt je rozpoznán lékařem jako pomocný prostředek pro srdeční onemocnění a aterosklerózu. U diabetu zvyšují složky matice zvýšení citlivosti na inzulín.
Diamanty mandlových mandlí považují jedno z léčení. Díky vysokému obsahu tuků (až 60%) se olej aktivně používá v medicíně a kosmetologii. Výrobek má obalující vlastnosti, změkčuje reaktivitu sliznicového gastrointestinálního traktu na másové šťávy a potraviny.
Přínosy mandlí jsou:
- obnovení buněk;
- zpevnění kostního a kloubního aparátu;
- odstranění zánětu a čištění ledvin;
- zlepšují činnost mozku;
- úleva od migrény;
- regulace plynatosti, trávicího traktu obecně;
- normalizace nálady s depresí;
- zvýšení hemoglobinu, kyslíku v krvi s anémií;
- sedativum s nespavostí.
Jak užitečné mandle pro ženy
Pro ženskou polovinu lidstva je nesporné především aktivní užívání ořechů v kosmetickém průmyslu při přípravě léků k čištění kůže, vymezení očí. Vzhledem k obsahu v kosmetických řasách a dává vlasům lesk, zvyšuje jejich růst, hydratuje pokožku. Výrobci kosmetiky zahrnují mandlový olej v obličeji, díky omlazujícím, výživným vlastnostem.
Výhody mandlí pro ženy jsou významné v těhotenství.Produkt poskytuje tělu budoucí matky vitamín E, železo, zinek, hořčík, fosfor, vápník, kyselina listová, pomáhá při vypadávání vlasů. Obsahuje v mandlové vláknině reguluje problémy s zažívacím traktem těhotným ženám. Ořech je také užitečný pro normální vývoj dítěte v děloze.
Jak užitečné mandle pro muže
Mužské mandle mohou být užitečné pro sílu. Silný afrodiziakum obsahující arginin, zinek, tokoferol a selén stimuluje produkci spermatu a zlepšuje jeho kvalitu. Přínosy mandlí pro muže se projevují v boji proti plešatosti: ze směsi mléka a podzemních ořechů připravte masku na problémové oblasti, která stimuluje růst vlasů.
Kolik mandlí můžete jíst denně
Doporučuje se, aby zdravý dospělý člověk nejedl více než deset ovoce denně, tj. 30-50 g. Při absenci alergických projevů se množství může zvýšit na dvacet kusů denně. Chcete-li, aby ořech ještě chutnější, jádra je lepší smažit před použitím. Pro děti by denní norma pro mandle neměla překročit 5 ořechů. Jedna neúplná lžička mandlového oleje denně má účinek:
- uklidňující;
- palivativní;
- protizánětlivé;
- expektorant.
Omlouvám se za mandle
Znáte užitečnou mandlovou ořech, potřebujete vědět o negativních účincích. Téměř špatné mandle se projevuje reakcí organismu na alergen-protein obsažený ve výrobku. Nedoporučuje se používat ořechy pro tachykardii, dermatitidu, obezitu kvůlivysoce kalorické ořechy. Vážné poškození těla může způsobit nezralé jádro: to, co obsahují, kyanidy způsobují otravu. Ořechy by měly být skladovány v tmavé chladné skříňce bez přístupu k slunečním paprskům a koupit nejlepší sušené ovoce ve skořápce.
Mandle mléko - dobré a špatné
Derivát ořechů - Mandlové mléko obsahuje mangan, železo, hořčík, měď, zinek, selén, riboflavin, na jejímž základě:
- reguluje hmotnost, trávení, tlak;
- kosti, zuby, svaly posilují;
- kůže se stává zdravou;
- posiluje zrak, srdeční sval.
Mražené mléko z mandlí je chutné než kravské, ale nenahrazuje obvyklé produkty z kyselého mléka a kojené děti jsou kontraindikovány. Mléko se vyrábí s karagenanem, přísadou z červených řas. Účinek obsahu složky zůstává otevřený kvůli studiu jeho negativních účinků na gastrointestinální systém a srdce. Zjistěte výhody a poškození mandlového mléka, podívejte se na produkt, který neobsahuje karagenan nebo hořte sami ze syrového ovoce.
