Brazilské ořechy - přínosy a ublížení ženám, složení, obsah kalorií a kontraindikace
Obsah
Nejlepší dieta pro udržení optimálního zdraví je různorodá, ale vyvážená. Pokud chcete doplnit své menu těmito exotickými ořechy, přečtěte si více o výhodách jejich konzumace, ale také o možném poškození těla, které produkt nese.
Co je užitečné ořechy brazilský
Tyto ovoce padnou na police supermarketů z dálky. Brazilské plodiny (jiné jména - americké) se sklízí ze stromů Bertolottia, které rostou v Jižní Americe. Vědci zdůrazňují skutečnost, že takové ovoce jsou vlastně zrnky rostliny. Dokonce i na jakékoli fotografii můžete podrobně zvážit, že maso semenných dat není oddělené od skořápky, což je typické pro ořechy, ale v domácnosti tato nuance nezáleží.
Jaká je výhoda brazilského ořechu pro člověka? Výhody používání těchto semen v potravinách jsou pro ženy i pro muže. Zde jsou hlavní výhody tohoto produktu:
- zvyšuje imunitu;
- kvůli vysokému obsahu selenu pozitivně ovlivňuje činnost štítné žlázy, urychluje metabolické procesy;
- zlepšuje trávení;
- pomáhá snížit cukr a špatný cholesterol v krvikrve
- pomáhá při vytváření reprodukční funkce;
- snižuje riziko mnoha onemocnění.
Brazilský vlašský ořech - složení
Tato zrna obsahují 69% tuků ve formě vysoce hodnotných mono- a polynenasycených mastných kyselin pro tělo, které dávají ořechu charakteristickou chuť a mastnou texturu. Také složení brazilských ořechů je bohaté na bílkoviny, sacharidy, vlákniny, důležité aminokyseliny. Významné výhody pro člověka jsou obsaženy v takových zrnech vitamínů, antioxidantů C, E, B, vitamínů a flavonoidů, které pomáhají absorbovat vitaminy. Velký soubor makro - a stopových prvků - je dalším faktorem než užitná brazilská oříšek pro ženy. Zrna obsahují:
- fosfor;
- draslík;
- hořčík;
- vápník;
- sodík;
- selén;
- zinek;
- železa;
- měď;
- manganu.
Brazilská vlašská ořech - kalorie
Výživová hodnota tohoto produktu je způsobena vysokým obsahem tuku. Přidáním těchto zrn do vašeho menu nesmíme zapomínat, že obsah kalorií brazilského ořechu je 656 kcal na 100 g - je to téměř 50 kcal na 1 ořech. Takovéto ukazatele znamenají, že i pár zrn z této užitečné lahůdky pro ženu, která se dívá na přínosy konzumovaných produktů, bude dobrým snackem.
Americká vlašská ořech je téměř potravinářským koncentrátem kvůli obsahu cenných živin a široké paletě minerálů a vitaminů, ale není nutné toto potravu nadměrně obdivovat. Pokud v nízkém množství konzumují bílkoviny a složité sacharidy tohoto produktupomůže účinně potlačit hlad a dokonce přispěje ke ztrátě hmotnosti, a když spotřebuje takové zrna nad normu, může jejich vysokokalorický obsah přinést významné poškození složitosti postavy.
Přínos brazilské vlašské ořechy pro ženy
Je velmi žádoucí obohatit dietu spravedlivého pohlaví tímto produktem kvůli velkému obsahu selenu. Tento mikroelement má příznivý vliv na fertilní funkci ženy. Není nutné pouze pro správné zrání vajíček - dodržování pravidel spotřeby, roztomilé dámy mohou prodloužit reprodukční věk. Velkorysý obsah těchto plodů a zinku, který účinně pomáhá při léčbě kožních vyrážek.
Užitečné vlastnosti bramborových ořechů pro ženy jsou také další složky, které jsou součástí semen. Ano, thiamin (vitamin B1) pomáhá udržet krásné vlasy a nehty, vytváří obecný omlazující účinek. Vitamíny C a E obsažené v zrnech tohoto plodu také pomáhají udržovat správnou úroveň regeneračních procesů v kůži, takže žena vypadá krásně a dobře upravená. Dokonce i tyto silné antioxidanty bojují proti volným radikálům a účinně zabraňují i rakovinovým onemocněním.
brazilský ořech během těhotenství
Co dalšího musíte vědět o ořechách z Brazílie - přínosy a poškození žen tohoto produktu je třeba pečlivě zvážit při čekání na dítě. Takže, která je součástí těchto zrn, selenium účinně brání buněčným mutacím, takže dítě nemělo vrozené malformace a patologie. Brazilské ořechyTěhotné doporučuje také, že tato sada obsahuje minerály a aminokyseliny mohou účinně zajistit těla látky té ženy jsou nezbytné pro správný vývoj plodu. Je škodlivé konzumovat jen velké množství takových semen.
Brazilský olej z ořechů
Výroba tohoto cenného výrobku na trhu se sídlem v Jižní Americe - kde roste bertoletyya. Butter Brazil Nuts jsou užitečné nejen při jídle. To je široce používán v kosmetice jako dobrý hydratační složky sestávající z masek a krémů, a v medicíně, tento produkt může být použit jako hojení ran agent.
Je-li olej používán jako doplňky stravy (pravá číslo!), To může přinést řadu výhod pro ženy. Ve skutečnosti je takový produkt koncentrát, který obsahuje všechny důležité semena z těla. Když jí americký ořech oleje obsažené v běžných hormonů, které účinně pomáhá ženám zbavit projevy premenstruačního syndromu, zvýšení plodnosti žen a dospělosti oddálit nástup menopauzy.
Brazilský vlašský ořech - omlouvám se
doplňuje svůj jídelníček tento užitečný dar přírody, musíme si být vědomi určitých omezení a kontraindikace použití těchto semen. Důležité: Aby nedošlo k poškození Brazílie matice, denní sazba tohoto produktu by neměla být větší než 2-3 semena! Nadměrné používání těchto semen často způsobuje závažné alergie, aleJeště závažnějším důsledkem jeho nadbytku ve stravě je otravy selenem.
Tato podmínka se projevuje jako velmi těžká intoxikace těla, ve které je játra vážně postižena. Člověk cítí nevolnost, začíná cítit vůni česneku v ústech a pokožce, ačkoli tento koření nesní. U pacienta může začít těžké zvracení, zmatenost nebo zívání oční sklerózy. Tato otrava vyžaduje okamžitou léčbu!
