Ztráta váhy doma - Recepty a produkty pro rychlou hubnutí
Obsah
Pro zrychlení metabolismu a úbytek váhy používáme úbytek hmotnosti doma - produkty, které rozkládají tukové buňky. Používají se ve formě jídel a nápojů, koktejlů. Chcete-li začít proces zhirozzhiganiya doma může také použít masky-zábaly a vany. Všechny látky, které mají takový účinek, urychlují metabolismus, neumožňují ukládání tuku.
Potraviny podporující spalování tuků
Dietici jsou známými produkty úbytku hmotnosti, které doma urychlují metabolismus, odstraňují z těla přebytečnou tekutinu a regulují procesy trávení. Součásti TOP-20 tvoří seznam:
- Kyselé mléčné výrobky - sýr, kefír, kyselé mléko a jogurt obsahují zhirozzhigatelya calcitriol. Kromě této složky obsahuje kyselý mléčný výrobek mnoho syrovátkových proteinů, které doma degradují podkožní tuk.
- Zázvor - je znán doma zhirozzhigatelya. Bohatý vzducholeje, zlepšit trávení, stimulovat vývoj žaludeční šťávy. Díky trávení vláken tráví organismus spoustu energie.
- Zelí - je vhodné vybrat bílou barvu, barvu nebo brokolici. Plody bohaté na vlákninu odstraňují toxiny z těla a indol-3-karbinol normalizuje výměnu estrogenu. Nízký obsah kalorií z domácí zelí vám umožní jíst hodně, uschlování bez tukových usazenin.
- Okurky - nízkokalorický produkt zhirozzhigatelya, bohatý na vodu. Oni zvlhčují tělo zevnitř, zelenina je užitečná pro lidi, kteří jsou aktivně vycvičeni doma nebo v posilovně. Kůže obsahuje mnoho vitamínů a minerálů.
- Skořice - akumuluje tuky, které snižují hladinu glukózy v krvi. Prostředky zhirozzhigatelya lze přidat do čaje, kefír, káva.
- Grapefruit - bohatý na kyselinu askorbovou, snižuje koncentraci inzulínu. Girozzhigatelya flavonoidy naringinu zvyšují choleretický účinek. V těchto filmech je grapefruit.
- Zelený čaj - tóny, ohřívají tělo, zlepšují trávicí proces. Obsahuje thiamin v žirozigigátelu, tuku podkožní a viscerální tuk v domácnosti.
- Voda - eliminuje pocit přejídání, vypláchne přebytečnou sůl, denní strava by měla obsahovat 1,8 až 2 litry.
- Malina - obsahuje méně cukrů ve srovnání s jinými bobulemi, takže je nízkokalorická. Podporuje přidání přírodní žaludeční šťávy.
- Hořčice - kořeněné silné koření zhirozzhigatelya příležitost pro domácí zábaly a přidat do misky. Stimuluje trávení, zvyšuje účinek tréninku.
- Pomeranče jsou bohatá na vlákninu, pomáhají rychle se snášet. Výkonný zhirozzhigatelya obsahuje esenciální oleje a flavonoidy.
- Mandle obsahují tuky, jejich trávení organismem se vyskytuje o 40%, ale asimilace bílkovin - úplně.
- Koně - zlepšuje trávení doma.
- Fazole - bohaté na bílkoviny, sušení těla.
- Kokosové mléko - užitečné v obsahu mikroorganismů a zlepšené trávení.
- Ananas - hrubé vlákno aktivuje žaludeční šťáv, usnadňuje výživový proces. Girozzhigatelya lépe jíst čerstvé.
- Papája - rozkládá tuky díky přírodním enzymům.
- Červené víno - obsahuje syntetický enzym zhirozzhigatelya resveratrol. Blokuje receptory uvnitř tukových buněk. Optimálně pijte půl šálku den po jídle.
- Jablka a hrušky - doma, vyčistěte střeva, rychle nasycené, nízké kalorie.
- Ovesné vločky - zlepšuje práci žaludku a střev doma.
Masky s tukovými hořlavinami doma
Výrobek gyrosisagera může být použit nejen vnitřně, ale i externě, čímž se vytvářejí masky s domácími zábaly. Správně aplikujte směs očistěné pokožky s masážními pohyby. Některé směsi by měly být pokryty fólií a uchovávány na těle po dobu jedné hodiny, jiné jsou promyty téměř okamžitě, ale účinek je okamžitě viditelný. Zde jsou některé recepty na masky, které ženy používají doma:
- Dvě lžíce medu, mletá káva a trochu vody. Med může tát. Použijte rychlé masážní pohybyzhirozzhigatelya na těle, opláchněte vodou. Pokud je to potřeba, obalte pokožku potravinářským filmem po dobu půl hodiny.
- Bílá (čínská) hlína s esenciálními oleji z rozmarýnu, grapefruitu, pomeranče nebo citronu. Do směsi můžete přidat trochu medu, citronové šťávy. Aplikujte na kůži břicha, boků, otočte fólii, počkejte půl hodiny.
- Smíchejte stejnoměrně přírodní jablečný jablečný ocot, čistou vodu, namočte roztok látkou, zabalte tělo. Budete zabaleny do suché deky, do teplé deky, počkejte 1,5-3 hodiny. Domácí postup dosahuje až 3 kg.
- Dezertní lžička Cayenne red pepper se smíchá s polopoulem olivového oleje a aplikuje se na problémové oblasti pod filmem. Po půlhodině se domácí směs obsahující zhirozzhigatelya, vymývala. Olivový olej lze nahradit kávou s medem.
- Otřete suché listy mořských řas laminaria, aby aplikace na oblasti kůže, po půl hodině odstranit zhirozzhigatelya.
Lázně pro spalování tuku
Kromě masky a zábaly pro zdokonalení procesu zhirozzhiganiya doma, koupelny jsou používány:
- Přidejte sklenku suché hořčice na malé množství teplé vody, přidejte do lázně při teplotě nejvýše 39 stupňů. Vezměte ji doma na 10 minut.
- Kleopatrový domácí koupel - zahřejte litr tučného mléka, přidejte polévkovou lžíci medu a nechte jej stát půl hodiny. Přidejte do vody a dejte do lázně 10-15 minut.
Z výše uvedeného seznamu můžetepřidělit zhirozzhigatelyi na úbytek hmotnosti doma, které se používají v upravené formě:
- zázvor;
- grapefruit;
- skořice;
- hořčice, křen;
- zelí;
- celer;
- cuketa, cuketa;
- vodu;
- zelený čaj;
- produkty z kyselého mléka.
Jak si vyrobit zhirozzhigatelya doma
Učinit efektivní silný zhirozzhigatelya doma může být nezávisle. Recepty se skládají z hlavních komponent pro urychlení odstraňování extra kilogramů a dalších, které vám pomohou bezesporu zhubnout. Pomocné látky doma se používají jako přísady, urychlují metabolické procesy a urychlují srdeční tep. Jsou to koření, voda, přírodní mléko, mléčné výrobky, olivy, lněný olej. Přidejte zhirozzhigatelya k jídlu, připravte si nápoje, koktejly. Ty jsou lépe potlačeny pocity hladu, pokud je vytvoříte ve formě pruhu.
Tuky
Abyste urychlili proces spalování tuku doma, doporučujeme přidat do zákusku zázvor, hořčici, křen a skořici. S kořením můžete pečení na ovesné vločky nebo otruby, přidat pikantní koření na standardní jídla. Perníková rajčatová polévka s celerem, ochucená lněným olejem, přispěje k urychlení úbytku hmotnosti doma. Udělat ovocné saláty s grapefruitem nebo jakýmkoliv citrusem, naplnit nízkotučným přírodním jogurtem. Každý z produktů je silný domorodý zhirozzhigatelya.
Nápoje pro spalování tuků
Kromě standardních jídel napomáhá spalování tukuDomácí nápoje pomáhají s produkty, které účinně urychlují metabolismus:
- Špinavá voda - upokojuje intestinální trakt SLE, odstraňuje přebytečnou tekutinu. Smíchejte dva litry čisté vody (nikoliv minerální), čajovou lžičku strouhaného zázvoru, čerstvou okurku z kůže, jemné květy citronu a několik listů máty. Směs ochlaďte přes noc, pijte další den.
- Domácí bujón ze zeleného zelného zelí, několik lusků sladkého pepře, poloviční kořen celeru, čtyři rajčata. Sezona 500 ml rajčatové šťávy, banda zeleně, celer stonky. Varíme, vaříme 15 minut a pijeme.
- Stiskněte kefír nebo bisontail se skořicí, pijte v noci. Zahněte kořen zázvoru, promíchejte se zeleným čajem a vezměte ho celý den.
Koktejly tukové hořlavé doma
Nejefektivnější jsou domnívány, že snižují váhu, a to podle typu koktejlů. Snadno nahradí občerstvení a přinášejí tělu jen výhody. Pro vaření poraďte všechny ingredience mixérem a okamžitě pijte. Zde jsou některé užitečné domácí recepty, které zahrnují zhirozzhigatelya:
- voda, med, jablečný jablečný ocet, skořice;
- stonky celeru, jablka, poloviny vápna, vody, ledu;
- kefír, okurka, lněná semena;
- jogurt, ořechy, špenát;
- mléko, sezamová semínka.
Kefírový koktejl se zázvorem
- Doba vaření: 1 minuta.
- Počet porcí: 1 osoba.
- Obsah kalorií: 45 kcal.
- Jmenování: pro občerstvení.
- ObtížPříprava: jednoduché.
Kefírový koktejl s kořením je obzvláště účinný večer před spaním. Pokud pijete každý den, produkt zhivoshigatelya v kompozici ušetří z dalších centimetrů v pásu a uspokojí pocit hladu. Červená paprika zrychluje metabolismus doma, zázvor ohřívá a skořice dává příjemnou příchuť koktejlu. Základem je kefír, který je lepší získat minimální obsah tuku.
Složení:
- kefír - 200 ml;
- červený pepř mletý;
- skořice - 5 g;
- strouhaný kořen zázvoru - 5 g.
Způsob přípravy:
- Připojte součásti.
- Odvzdušněte blender na minutu.
Koktejl s kysaným vláknem
- Doba vaření: 1 minuta.
- Počet porcí: 1 osoba.
- Obsah kalorií: 50 kcal.
- Cíl: pro občerstvení.
- Složitost přípravy: jednoduchá.
Jak si vařit koktejl mátou a citronem doma, učiňte následující recept. Složení nápoje je účinný tukový hořák vhodný pro každodenní spotřebu. Vyčistěte kiwi z kůry a zaklepte ho tak, aby se pruhy ukázaly být husté a uklidňující s pocity hladu. Přidáním citronu a máty peprné bude koktejl osvěžující, obzvláště dobré při pití v létě.
Složky:
- voda - 100 ml;
- kiwi - 1 ks;
- citron - část;
- máta - 6 listů.
Způsob přípravy:
- Směšujte všechny ingredience směšovačem, medovinou osvěžte chuť.
- Namísto citronu můžete vzít oranžovou nebograpefruit Použijte domácí koktejl z zhirozzhigatelya okamžitě.
Lemonový koktejl
- Doba vaření: 1 minuta.
- Počet porcí: 1 osoba.
- Obsah kalorií: 43 kcal.
- Cíl: pro občerstvení.
- Složitost přípravy: jednoduchá.
Jak si uvařit urychlený koktejlový metabolismus doma, vysvětleno v pokynech. Nápoj odstraňuje přebytečnou tekutinu z těla, je příjemně osvěžující a tónuje. V podstatě se jedná o vodu Sassy, která není nutná k tomu, aby trvala na noci, což je účinné v nepřítomnosti času. Univerzální domácí koktejl může být opilý kdykoliv, aby byl zhiroszigitelya rychlejší.
Složení:
- okurka - 0,5 ks;
- strouhaný zázvor - 3 g;
- citron - lalok;
- máta - 2 listy;
- voda - sklo.
Způsob přípravy:
- Vyčistěte okurku z kůry, nakrájejte ji kruhem.
- Smíchejte všechny ingredience, promícháme mixér.
- Pokud chcete, sezónu koktejl medu zhirozzhigatelya.
Ananas a grapefruity pro hubnutí
- Doba vaření: 1 minuta.
- Počet porcí: 1 osoba.
- Obsah kalorií: 100 kcal.
- Jmenování: pro občerstvení.
- Složitost přípravy: jednoduchá.
Jak vařit tlustý pás žirozigigatel z ananasu a grapefruitu doma, maloval v následujícím receptu. Přidáním koktejlu z exotického ovoce získává příjemná chuť, saturuje tělo vitamíny. Pokud se nemáte strach z hořké chuti grapefruitu, nečistěte hofilmy a okamžitě s nimi střílet. Kokosový olej lze nahradit domácím prádlem.
Složky:
- ananas - 4 plátky;
- grapefruit -? ks;
- kefír - sklo;
- dýňová semena - 30 g;
- kokosový olej - 30 ml
Způsob přípravy:
- Očistěte ovoce, odstraňte všechny ingredience v mixéru.
- Sůl s medem a posypeme skořicí.
Video recept na přípravu vody Sassy
Recenze
Maria, 27 let
Nejoblíbenějším a nejčastěji používaným tukovým hořákem doma je zázvor. Přidávám to tam, kde je to možné - v čaji, pečiva, jogurtu a salátech. Mám rád bohatou kořenovou chuť bohatou na ostrovy, která je pro zdraví nejen užitečným vitamínem, ale i intenzivním výsledkem, že doma ztrácí váhu.
Natalia, 32 let
Po každé zimě rozhodně ztrácím váhu doma, vynuluji nahromaděné kilogramy a uzdravím tělo. Častěji piji zelený čaj, připravuju salát a zelnou polévku, do nápoje přidáme skořici a zázvor. Mám rád skutečnost, že všechny tyto výrobky dělají svou postavu štíhlejší bez poškození a úsilí.
Boris, 29 let
Moje žena neustále vyrábí domácí koktejly pro hubnutí. Zpočátku jsem tomu nerozuměl, ale po zimě jsem dostal pár kilo navíc, které nechtěly jít. Otočil jsem se za pomoc své ženě a začal pít Sassyinu vodu s ní a domácí koktejly s ananasem a grapefruitem. Za týden jsem cítil silný nárůst síly, ale váha ještě není spěchá.
