Tipy a recepty pro péči o nohy doma, cvičení pro nohy
péče o nohy doma
Kůže nohou je neustále aktualizována a potřebuje péči o sebe. Avšak ve srovnání s péčí o jiné části těla je péči o žaludek dáno mnohem méně času. Co způsobuje, že kůže je hrubá a péče o kůži na nohách zesílí.
Abyste dosáhli působení krásných nohou, není nutné navštěvovat specializované salony, protože můžete dosáhnout vynikajících výsledků péčí o vaše nohy doma.
péče o nohy doma
Kůže nohy je vystavena každý den, mimo ni, v souvislosti s níž vyžaduje pravidelnou péči a péči, protože je zárukou zdraví nohou. Nohy mohou být rozmazleny tím, že utratí minimální čas a peníze.
Existují postupy, které dávají mládí a krásný, dobře upravený vzhled nohou. Patří mezi ně:
- lázně pro nohy;
- masky na nohy;
- peeling;
- masáž;
Tyto postupy lze rozdělit na týdenní a denní.
- Například masáž může být prováděna každý den, uvolňuje stres a únavu. Tento typ péče o nohy je kontraindikován u lidí s žilami. Ve stejný den můžete provádět čistící procedury, tj. Ošetřit nohu štětcem, vyčistit kůži a potom použít krém na krmení kůže.
- Několikrát týdně můžete používat tácky, které pomáhají odstranit otoky nohou, uvolnit a zmírnit únavu.
Lidové recepty a opravné prostředky propéče o nohy doma
Domácí péče nevyžaduje určité znalosti a dovednosti. Můžete vyrobit masky a koupele s praktickými výrobky.
Maska pro nohy s kefírem:
- Vezměte si sklenici kefíru, promíchejte 1 lžičkou soli a přidejte jednu sklenici ovsených vloček.
- Směs zředit, aby vločky mohly bobtnat.
- Před nanesením připravené směsi je třeba nohy smažit, potom aplikovat získaný přípravek, položit ponožky a udržet směs na hodinu, pak opláchnout nohy a rozmazávat je výživným krémem.
Předepsaná maska pro nohy z vajíček z pachu nohou:
- Vezměte surové vejce a porazte ho.
- Do vajíčka přidejte lžíci octa, lžíci rostlinného oleje. Shuffle
- Vložte směs na nohy, položte ponožky a jděte do postele. Maska umyjte v dopoledních hodinách.
- Pro třídenní aplikaci bude zápach potu.
Recept na masku nohy používající celandine:
- Vezměte čerstvou bylinkovou zeleninu, nakrájejte ji do kaše, například pomocí mixéru.
- Směs se aplikuje na kožený schod a obaluje se polyethylenem.
- Směs uchovávejte 30 minut. Pak se umyjte.
- V případě potřeby namažte výživný krém.
- Tato maska pomůže odstranit nadržené kožní buňky a léčit praskliny v nohou.
Maska na předpis pro nohy používající máslo:
Pro dosažení efektu krásných a dobře upravených nohou je možné použít stejnou masku.
- Po sprchování musítemačte hojně s přidáním kapiček mátového oleje - másla.
- Pak noste ponožku a jděte do postele.
- Masku umyjte ráno.
- Tento postup pro dosažení účinku se musí provádět každý den po dobu jednoho měsíce.
Peeling:
- Pro tento postup je nutné použít suchý sušený hrášek oranžové, který musí být rozdrcen a přidán do něj olivový olej, pak tuto směs nanášet na kůži (koleno na špičku).
- Smíchejte směs, jako byste udělali masáž. A opláchněte teplou vodou.
- Tento postup odstraní pokožku a dá jí dobře upravený vzhled.
Nožní tácky:
- Ve schopnostech nalít teplou vodu naléváme malou hrst mořské soli nebo soli a spodní nohy tam. Tato koupel pomáhá zmírnit únavu.
- Vezměte jeden litr horké vody (vroucí vodu), přidejte 2 lžíce. lžíce bylin s chlebem. Když voda, ne moc, ochladit, dát nohy tam. Tato lázeň je vhodná k léčení prasklin v patách.
- Směs v kapacitě, ve které budete postupovat, 5 lžící. lžíce heřmánku, přesličky z polí a lněné semínko (vše dostupné v lékárně). Smíchejte směs se dvěma litry horké vody (vroucí voda). Když se vývar zkouší a ochladí, spusťte nohy v této odvaru. Takové tácky by měly být vyrobeny po dobu jednoho, dvou, třikrát týdně.
- Každá taška může být použita po dobu 15-20 minut a nepřesahuje třikrát týdně. Pro kompletní průběh 10-15 lázní. Potom můžete lázně používat jednou týdně.
Cvičenípro krásu nohou
Masky a nožní misky jsou velmi užitečné při udržení nohou, ale nezapomeňte na fyzické cvičení, které vám pomohou udržet vaše nohy tón, utáhněte svaly a vaše nohy krásné.
Zde je několik jednoduchých cvičení k dosažení výsledku krásných a těsných nohou.
- Lehněte si na podlahu, na zádech, položte ruce na opasek, jednu nohu zdvihněte, pak ji ohněte a dolů. Proveďte 20 opakování na jednu nohu.
- Zvedněte se rovně, položte nohy dohromady. Lean a uchopte kotníky rukama, neohýbejte kolena a pak se vraťte do původní polohy. Proveďte 20 opakování.
- Posaďte se na povrch podlahy. Opíral se o podlahu rukama, zvedl nohu, držel nohu rovnou, pak vytáhl nohu stranou, zvedl ji a znovu se zvedl. Pro každou nohu proveďte 10 opakování.
- Zvedněte se rovně, postavte nohy dohromady. Postavte se na ponožky, postavte se na tuto pozici na několik vteřin a pak znovu spusťte paty na podlahu. Trvá asi 30 opakování, je možné udělat víc.
Měli byste se pravidelně věnovat péči. Proveďte potřebné procedury a pak si nohy povzbudí, radujte se svým krásným a zdravým vzhledem!