Tipy a recepty pro péči o nohy doma, cvičení pro nohy

péče o nohy doma

Kůže nohou je neustále aktualizována a potřebuje péči o sebe. Avšak ve srovnání s péčí o jiné části těla je péči o žaludek dáno mnohem méně času. Co způsobuje, že kůže je hrubá a péče o kůži na nohách zesílí.

Abyste dosáhli působení krásných nohou, není nutné navštěvovat specializované salony, protože můžete dosáhnout vynikajících výsledků péčí o vaše nohy doma.

péče o nohy doma

Kůže nohy je vystavena každý den, mimo ni, v souvislosti s níž vyžaduje pravidelnou péči a péči, protože je zárukou zdraví nohou. Nohy mohou být rozmazleny tím, že utratí minimální čas a peníze.

Existují postupy, které dávají mládí a krásný, dobře upravený vzhled nohou. Patří mezi ně:

  1. lázně pro nohy;
  2. masky na nohy;
  3. peeling;
  4. masáž;

Tyto postupy lze rozdělit na týdenní a denní.

  • Například masáž může být prováděna každý den, uvolňuje stres a únavu. Tento typ péče o nohy je kontraindikován u lidí s žilami. Ve stejný den můžete provádět čistící procedury, tj. Ošetřit nohu štětcem, vyčistit kůži a potom použít krém na krmení kůže.
  • Několikrát týdně můžete používat tácky, které pomáhají odstranit otoky nohou, uvolnit a zmírnit únavu.

Lidové recepty a opravné prostředky propéče o nohy doma

Domácí péče nevyžaduje určité znalosti a dovednosti. Můžete vyrobit masky a koupele s praktickými výrobky.

Maska pro nohy s kefírem:

  • Vezměte si sklenici kefíru, promíchejte 1 lžičkou soli a přidejte jednu sklenici ovsených vloček.
  • Směs zředit, aby vločky mohly bobtnat.
  • Před nanesením připravené směsi je třeba nohy smažit, potom aplikovat získaný přípravek, položit ponožky a udržet směs na hodinu, pak opláchnout nohy a rozmazávat je výživným krémem.

Předepsaná maska ​​pro nohy z vajíček z pachu nohou:

  • Vezměte surové vejce a porazte ho.
  • Do vajíčka přidejte lžíci octa, lžíci rostlinného oleje. Shuffle
  • Vložte směs na nohy, položte ponožky a jděte do postele. Maska umyjte v dopoledních hodinách.
  • Pro třídenní aplikaci bude zápach potu.

Recept na masku nohy používající celandine:

  • Vezměte čerstvou bylinkovou zeleninu, nakrájejte ji do kaše, například pomocí mixéru.
  • Směs se aplikuje na kožený schod a obaluje se polyethylenem.
  • Směs uchovávejte 30 minut. Pak se umyjte.
  • V případě potřeby namažte výživný krém.
  • Tato maska ​​pomůže odstranit nadržené kožní buňky a léčit praskliny v nohou.

Maska na předpis pro nohy používající máslo:

Pro dosažení efektu krásných a dobře upravených nohou je možné použít stejnou masku.

  • Po sprchování musítemačte hojně s přidáním kapiček mátového oleje - másla.
  • Pak noste ponožku a jděte do postele.
  • Masku umyjte ráno.
  • Tento postup pro dosažení účinku se musí provádět každý den po dobu jednoho měsíce.

Peeling:

  • Pro tento postup je nutné použít suchý sušený hrášek oranžové, který musí být rozdrcen a přidán do něj olivový olej, pak tuto směs nanášet na kůži (koleno na špičku).
  • Smíchejte směs, jako byste udělali masáž. A opláchněte teplou vodou.
  • Tento postup odstraní pokožku a dá jí dobře upravený vzhled.

Nožní tácky:

  • Ve schopnostech nalít teplou vodu naléváme malou hrst mořské soli nebo soli a spodní nohy tam. Tato koupel pomáhá zmírnit únavu.
  • Vezměte jeden litr horké vody (vroucí vodu), přidejte 2 lžíce. lžíce bylin s chlebem. Když voda, ne moc, ochladit, dát nohy tam. Tato lázeň je vhodná k léčení prasklin v patách.
  • Směs v kapacitě, ve které budete postupovat, 5 lžící. lžíce heřmánku, přesličky z polí a lněné semínko (vše dostupné v lékárně). Smíchejte směs se dvěma litry horké vody (vroucí voda). Když se vývar zkouší a ochladí, spusťte nohy v této odvaru. Takové tácky by měly být vyrobeny po dobu jednoho, dvou, třikrát týdně.
  • Každá taška může být použita po dobu 15-20 minut a nepřesahuje třikrát týdně. Pro kompletní průběh 10-15 lázní. Potom můžete lázně používat jednou týdně.

Cvičenípro krásu nohou

Masky a nožní misky jsou velmi užitečné při udržení nohou, ale nezapomeňte na fyzické cvičení, které vám pomohou udržet vaše nohy tón, utáhněte svaly a vaše nohy krásné.

Zde je několik jednoduchých cvičení k dosažení výsledku krásných a těsných nohou.

  1. Lehněte si na podlahu, na zádech, položte ruce na opasek, jednu nohu zdvihněte, pak ji ohněte a dolů. Proveďte 20 opakování na jednu nohu.
  2. Zvedněte se rovně, položte nohy dohromady. Lean a uchopte kotníky rukama, neohýbejte kolena a pak se vraťte do původní polohy. Proveďte 20 opakování.
  3. Posaďte se na povrch podlahy. Opíral se o podlahu rukama, zvedl nohu, držel nohu rovnou, pak vytáhl nohu stranou, zvedl ji a znovu se zvedl. Pro každou nohu proveďte 10 opakování.
  4. Zvedněte se rovně, postavte nohy dohromady. Postavte se na ponožky, postavte se na tuto pozici na několik vteřin a pak znovu spusťte paty na podlahu. Trvá asi 30 opakování, je možné udělat víc.

Měli byste se pravidelně věnovat péči. Proveďte potřebné procedury a pak si nohy povzbudí, radujte se svým krásným a zdravým vzhledem!